笑对呼吸系统有良好的作用，它能使肺扩张。人在笑的过程中不自觉地进行深呼吸。清理呼吸道，使呼吸通畅。笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力。笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，消愁解烦，振奋精神。笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环。笑能使面部颜色因血液循环加速而变得红润。
开怀大笑可减肥。开怀大笑是强身健体的最好锻炼方法，大笑一分钟相当于做45分钟的运动。柏林大学西克尔教授表示，人在大笑时；身体会有48组肌肉抽动，经常大笑实在是一种健康和有益的运动。他称，大笑时肩膀会耸动，胸膛会摇摆、横隔膜会震荡，甚至会令人抽缩，血压会上升，血液中的含氧量在呼吸加速时增加，更重要的是脑部会释放出一种名为内啡肽的化学物质，今人感到心旷神怡。大笑过后血压回落会减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统会得到加强、每天平均大笑15次会使人保持身材苗条。
心理学家们发现，那些学会对自己笑的人，比那些让烦恼折磨自己的人，也许更容易找到解决问题的办法。就像幽默大师所说“只要能笑，什么都能挺过来。”其实，笑就是给自己一个积极的暗示：我有好心情。而好的心情又能激发出积极的想象力，这样就会形成一种良性循环，不断地把微笑和好心情传递下去。
除此之外，笑还能清洁呼吸道、清除精神紧张现象、驱散愁闷、减轻社会束缚感、使人能乐观地对待现实。
因此，当我们在工作和生活中遇到压力和矛盾时，不妨张开想象的翅膀，通过想象缓解压力、宣泄郁闷，让自己微笑或者大笑起来，哪怕没有原因，没有道理。通过笑容，向他人传递这样一个信息：我很好，我有能力快乐起来，快乐的我可以永保健康！
友情的光环
每个人都要学会广交朋友，朋友们推心置腹的话语能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表达自己的意见或建议，发表自己的见解。朋友能让你远离孤独，使你融入社会而获得快乐。
