生活虽然会对我们造成很大的压力，但压力却是有人类以来就存在的日常生活要素。压力不是新名词，住在洞穴里的原始人，为了用棍棒驱逐猛兽，也面临了巨大的压力。每个人都有不同程度的压力，关键是需要想办法去抗拒压力，甚至把它转化为动力。
通过摩根的告诫，我们知道压力是中性的，好比是一把刀，既可以成为杀人的凶器，也可以成为厨房的用具，它的效果是利是弊，完全取决于你如何对待它。如果采取适当的方式，它会为你所用，如果采取错误的方式，它就会毁掉你。
心理学家提出，要利用好压力，就需要在没有压力的情况下进行练习，学习某种技巧；还可以以进攻而非防御的方式在压力当头的时候作出反应，勇敢地迎接压力下的挑战而非消极地对付它的威胁。此外，还要正确评估压力局势的内涵，不要小题大做，将小小的挑战视为生死攸关的大事。
科学家做过一个实验。让两组老鼠走出迷宫寻找食物，第一组老鼠饿了十二个小时，经过六次尝试走出迷宫；第二组老鼠饿了三十六个小时，至少需要二十次尝试才走出迷宫。
这是因为，第二组老鼠过于饥饿，压力过大，走出迷宫的动机过于强烈，它们的“脑地图”也就变得狭窄，脑内只有一条“正确”的线路。如果这条路被阻塞，它们就会被困在那里，很难找到新的线路。
这种现象也适用于人。人在失火的建筑物里寻找逃脱路线所花的时间，比平时离开建筑所花的时间多两三倍，有些人甚至压根就找不到出路。这是由于过大的压力干扰了大脑的推理过程，进行清晰思维的能力大大减弱。
科学家认为，动物和人类在学习的过程中，都会形成识别环境的“脑地图”或“识别图”。如果没有一定的压力，这种地图就是广泛而一般性的，如果压力太大，识别图就变得狭窄而严谨，动物和人都只能学到一种解决问题的方式。一旦这种方式受挫，他们就很难找到替换的路线或方法。
在压力过大的情况下，只会产生一种简单而枯燥的反应，无法灵活应对新的情况，要想学到完美的技巧，人们就需要在没有压力的情况下进行练习。没有压力，也就没有过量的否定反馈来干扰清晰的思维，人们就能够平静、有效、正确地处理事情。多次经过无压力练习，一旦压力来临，人们就会以同样正确的方式行动。
教练往往会让运动员尽量在放松的情况下练习，不让记者观看练习，也不向外部通报练习情况，以免运动员感受到压力。这样，他们会变得非常沉静，对压力无动于衷，在大赛场合也不担心自己的表现，只凭借“肌肉的记忆”来完成平时的动作。
无压力的练习，使我们的自我表现不会受到任何压抑，从而能够学到正确的工作。这就等于在头脑里形成一幅广泛、概括、具有伸缩性的地图，即便在压力很大的情况下，面临实际的威胁或压抑性因素，我们也能够根据这幅地图，做出平静而正确的反应，适当地应付局势，灵活地随机应变，从而取得完美的成绩。
有经验的运动员在实际入场前，都会采取某种方式让自己平静下来（如我们上节所示就是一种有效方式），然后默想一遍将要完成的正确动作，这个想象越细致越好，然后上场，按照“肌肉记忆”来完成正确的动作。
正如文章开头所言，压力可以转变为好的压力，也可以转变为不好的压力，我们在面对压力的情况下所采取的态度将是最后一个决定性的要素。此刻我们仿佛踏上一条路的岔口，一条路通往充满希望的好的结局，一条路通往败局，是好是坏就看我们怀抱的态度是积极抑或消极。
同样以运动员为例，有经验的运动员会在上场前，永远只想着自己希望发生的事情，而不去想别人怎么做，也不去想如果失败了怎么办。他将注意力聚焦于正面，并坚定地认为自己可以推动事情向正面发展，而结局果不其然会印证他的想法。
我们在面临压力的时候，如果能够采取主动进取而不是消极防御的态度，压力就会呈现出好的方面，作为一种刺激物让我们的潜在力量发挥出来，这就是为什么有的人能够在关键时刻超常发挥。
神经病学家深入研究过压力场合人的反应，发现平凡的人也能够在身体上、心理上、感情上和精神上爆发出巨大的能量。
我们在平时过着拘谨的生活，避开困难的任务，巨大的能量处于休眠状态，一旦面临压力，当我们无所畏惧地接受挑战，自信地发挥力量，而不是防御的、退避的、消极地应对，休眠的力量就会被唤醒，推动我们完美地完成任务。
换言之，只要我们采取“战斗”的态度，而非恐惧和逃避的态度，压力就可以作为刺激将我们的能量释放出来，达成积极目标。
作者手记
要想在压力来临的时候拥有积极的态度，我们平时就要把积极目标在心中牢牢地固定下来。当压力来临的时候，我们的所有行为仍会指向积极目标，而非因为危急情况转入其他目标--逃避。
压力下的情绪到底是表现为勇气，还是表现为恐惧，依赖于我们有着怎样的内在目标，我们究竟是准备好克服困难还是逃避困难。问题的关键不在于控制情感，而在于控制内心的目标。
如果我们的目标是前进，是战斗，即使压力再大也所向披靡，临场的兴奋就会加强这种倾向性，为我们带来更多的勇气和力量。如果我们的目标软弱，一旦陷入危机就转入消极的目标，一心逃避危机，寻求回避，那么这种倾向也会得到加强，我们将会体验到恐慌和忧虑，而结果也可想而知。
