许多人活在思维运转的惯性里面，一切都是思维带动着。他们认为没有“自我”，不去思考就完全不知道该怎么样活了。我们可以看看动物，动物没有思维能力，虽然每一个都是独立的个体，但是它们没有“自我感”，它们自然而然地相互协作、觅食、繁育后代、终老……做了这一切，却没有认为“我”在做这一切。我们人类进化到目前，应当去超越这个不实的思维，超越思维后，会有心灵的直觉力、知觉能力和更加精微美妙的心灵本能发展出来，我们内在早已存在的自然属性亦会呈现出来。这些新的能力让我们自动、自然地知道在新的层面上如何行动。生命是神秘的，不同层面会有不同的能力产生。只是人的大脑不能理解和想象生命的奥秘，才会担心不思考、没有自我就无法行动了。
虚幻的“自我”需要不断地吸引别人的注意力来让自身存在和长大，它很在意别人的认可和关注，因而从“自我”出发的行为表现，往往都要求一个外在的结果。
另外，还有一个实体的自我，你的外在形式即身体是一个独立个体，你借助身体拥有先天而非造作的个性化特性和力量，当你自然地呈现你内在本有的特征和力量时，也可以说是你的自我。只是这个自我不是你自己头脑里的想当然，而是每个人因独特而有别于其他个体的一个说法，也就是你成为自己“真我”时的那个自我。这个自我也会有各种行为表现，但这些行为表现都是发自内心、真情流露的自然之举。当一个人用愿望真心地做了什么，那就不是从“自我”出发，而是轻松的、无条件的、当下的、自然的，做了也像没做一样。这就是“无我”的境界。
锡吕·玛塔吉女士说思维[1]
……你们不要觉得惊奇，你们中国人应该听说过老子讲“道”。老子说思维是个幻象。思维是由于我们的自我或思想积累对外界的反作用而形成的，并不对应真实。这个过程造成我们的思维，其虚幻犹如肥皂泡。所有那些争论、战争，全是由于我们思维中这些虚幻的东西引起的。因此你们要超越思维。有人说，在香港这个地方，怎能一方面超越思维，另一方面又能成功做生意？其实今天商业上的问题，像经济衰退等，都是由思维造成的。思维反过来控制我们，就好像我们发明了手表，却变成手表的奴隶。我们发明了电脑，却变成电脑的奴隶。同样，思维也控制了我们。这是一个相对的身份认同，而不是绝对的……
——摘自1996年香港公开讲座
……你们要知道，真理是如其所如的。我们不能改变真理，我们要在中枢神经系统感知到真理。这就是梵文“Buh”（觉）这个字的意思。“Buddha”（佛陀）这个词便是由此而来的。而“Veda”（吠陀）这个词，意思便是在中枢神经系统感应得到。
这不仅是在思维上了解真理，因为思维是个幻象。思维是外在的，我们的自我便是思维造成的，它只是思维造成的肥皂泡，脱离了现实。离开真实之后，凭借我们的自我或思想积累，我们可以造出各种观念。就好像希特勒，他要把所有犹太人都杀掉，就真的这样去做。
人的注意力不是去了右边，便是去了左边。不是去了将来，便是去了过去。所有思维都是由将来或过去产生的。一个念头升起然后降下，另一个念头升起然后降下。我们便身处这些念头中间，无法处于现在，但只有现在此刻才是真实。
中国有老子，他讲的都是霎哈嘉瑜伽。在日本有菩提达摩的禅宗。所有这些教导，都是希望教人把注意力升得高过思维。超越思维便是真理……
——摘自1996年台北公开讲座
[1]本节文字选自《锡吕·玛塔吉演讲译文汇编》，香港霎哈嘉瑜伽中心编译。
3 自我欺骗
人习惯了自我欺骗的时候，就无法意识到自我欺骗了。在自我欺骗之中，人变得完全无法自知与自省。而且，自我欺骗初始目的就是故意地逃避看见自己。有些人，内心有改变和提升的愿望，但是陷在很深的自我欺骗的包裹里面拔不出来。所以，在此至少我们可以了解一下常见的自我欺骗是怎样的，这能帮助我们去发现自己是不是在自我欺骗，然后，我们通过识破自我欺骗而让自己有能力从中跳脱出来。
自我欺骗，顾名思义，就是自己骗自己，常常表现为一种辩护式的自圆其说。基于对自己的不诚实、不想面对、欲轻松地逃避自己，而从大脑之中找出似乎合乎情理的论据理由来让自己感觉合理、可以接受、是正常的，从而掩盖真实的内心感受、责任，掩盖自己的狭隘、无知、对他人造成的不利等等问题。也可说自我欺骗是对自己的错误、弱点用另一种虚假去逃避和掩盖。
内省是去看自己的状况，自我欺骗则是回避实际的状况，然后再找个理由把自身实际的问题掩藏起来，并将其合理化。自我欺骗的最终结果是越来越远离内在的真实，在层层的虚伪之中埋葬自己。
常见的自我欺骗手法一：习以为常
当人们对未知、可能的变化怀有恐惧，便欺骗自己说守住、重复旧有的模式是安全的，所以，人们就在这种虚假的安全之中逃避恐惧。以为习惯了就变成正常的了，事情发生多了就觉得正常了，这是不明是非的人们最常见的一种自我欺骗。活在某种“正常”之中，这种正常往往是一种麻木、不明所以、从众和盲目的惯性。
在真实之中，所有的事情都是新鲜的，一切都无时无刻不在生长变化着。“习以为常”是陷入在一个“死循环”里面。认为这就是这样，那就是那样，如此的习惯和规律才正常，应该不断延续、不断重复。有“习以为常”特点的人，没有什么是非标准，他只知道发生很多了，就是对的了，大多数人都如此做就是对的了，就要顺从，要“自然”地往下重复。他们常说的是：我们一直都是这么做的，或者，其他的人们都是这样做的。
现在我们明白，大多数人都那样做，和那样做是好的、正确的没有什么关系；很可能大多数人都僵化甚至错误了。人们过去一直那么做，和现在自己要怎么做也没有关系；过去是过去，现在是现在，扯不上什么必然的关系。
因此，要跳出那种没有生机的、僵化重复的、在一个封闭的圆圈之内打转转的“习以为常”。我们是生命，我们是鲜活的，我们要成长。
常见的自我欺骗手法二：找理由
如果一个行为内在的动机是自私或不诚实的，会被视为不好。人们为了掩盖不好的动机，就找外在的堂皇理由来骗自己、骗别人。也有的人，对于自己的行为无知、不能理解。茫然无知会给人带来惶恐，因此人们找出合理的解释来逃避这种惶恐，让自己得到虚假的安慰。人们找理由总是着眼于外部世界如何，他人如何等等。外部世界与他人如何完全不应该成为我们所作所为、所思所想的根据。我们要对自己内在深藏的智慧，我们自己真切的心灵感受有所尊重，有所体察，有所依循。
真实的东西，没有理由，也不需要理由，它如其所如地呈现自己。如果你基于你内心全然的真实意愿出发，你会自然直接地去做。当我们违背自己、歪曲、压制、否定了自己的真实内心，那么我们内心自会感觉不舒服。这就是我们每一个内在自然存有的良知。良知让我们做错的时候心里不舒服。当知道自己做错了时，我们简单地承认，去修正自己就好了。可是，当你不去修正自己，而是企图不让别人知道，自己也不去面对的时候，你就开始自我欺骗了。你会找出很多外部原因，你说是那些外部原因和其他人的错误使你犯了错误，让这错误看起来似乎是别人的责任，而你是清白的。
诚实是心灵成长的基础。首先要尊重事实，找理由实际上是想掩盖、歪曲、篡改事实的极不诚实的行为。用理由伪装出的“对”和“好”也是假的，虚荣和面子实质都是造假行为。俗语说，“死要面子活受罪”，维护住一种虚假不知要耗费多少能量，而且最终也会被揭穿。如果把找外部的理由、借口这些精力、能量用在承认事实、面对自己、扪心自问上，这就由“自我欺骗”变成自我省察了。如果还需要找什么理由的话，那就智慧些，真诚些，为自己能改变、变成更好的人找找理由吧。
常见的自我欺骗手法三：刻意地积极思考
教条是指被规定为好的、真实的一切信念和观点。最常见的教育方式是教条灌输，目的是让人相信教条、执行教条。刻意地积极思考就是一种对自己进行的教条灌输。教条灌输会改善行为，但或许是机械、勉强的，不一定自然和真实。
当负面的旧思想还在的时候，刻意地相信并执行与之相反的积极思想到底会有什么效果呢？一个上司对自己的下属有极大的不满，他一直告诫自己要宽容，不能怨恨，宰相肚里要能撑船，可是在心里面却依然有着一个大疙瘩，并没有释怀。但他在人前却佯装出一副大度的样子，表示他早已不计前嫌了，于是他开始自我欺骗，认为自己已经包容了别人。
可以看到，在头脑中去相信和要求自己做到宽容，与真正在内心中让怨恨消融，达到彻底的宽恕是两回事。刻意地积极思考试图促进人的正向改变，它会有一定的作用，但同时会带来不小的副作用。首先，在消极思想、负向问题还在的情况下，输入一个与之相反的积极思想，会造成一个新的内心冲突，为了减少这种矛盾冲突带来的心理压力，有些人会开始“自我欺骗”，假装问题已不存在了，而一味幻想积极思想已经实现。其次，灌输一个积极思想会使得那些负面的问题不被真正地察知，它还在那里，无法置换，未得到清理，从而错过了可能通过内省而被清除的机会。再次，一个旧的思想往往在宽松、被接受、被理解、无评判的境况中容易被化解、被消除。而积极思考的出现，给了旧思想一个否定的态度，一个反作用力，因此这种否定的态度甚至会强化旧思想的隐秘存在。
并不是说“积极思考”一无是处，而是说“积极思考”如果是自然转化得来的，它就会是人自己内在的领悟和理解，而不再是灌输进去的一个外来思想，它会是人的生命经验的一个组成部分，会非常真实和有力量。
被灌输的积极思想也是一种思想制约，是一种看起来“好”的思想制约，它也是我们需要去内省的内容。因为这种“好”是一种人为做作、机械的好，从真实、自然的标准来看，说到底也是虚假的，因此，要看看我们呈现出来的那些“好”的、“优秀”的方面是我们自自然然的真实状态，还是因为我们认为应该那样才佯装出来的？如果我们按照“应该”的标准去做，有没有不符合这个标准的念头被压制、掩藏了起来？
积极思考是一种用正面积极的方式来代替负向状况的方法。比如，你害怕去做一件事情，积极思考告诉你胆小害怕是不好的，要有勇气，勇敢地去做那件事情，依着积极思考，你便鼓起“勇气”用“勇敢”来对抗自己的胆小害怕。
