拥有健康的人就拥有希望，拥有希望的人就拥有一切。
——阿拉伯谚语
一位女士将汽车停在修车厂前，她的车需要修理后才能恢复使用。这位女士说：“我真不相信，这么一点点小毛病竟然会让一辆价值一万美元的汽车无法行驶。”
一位机械师告诉她，毁掉一辆最好的车是世界上最简单的事情。如果车子什么地方出了问题，哪怕是最小的问题，如果不去理会的话，它要么会导致这辆车无法发动，要么会引起更严重的问题。如果车子使用的燃油质量不好，如果某个螺帽或螺丝松掉了，如果机油用完了或者轴承过热，只要任何地方出了任何毛病，哪怕再小的毛病，就算不会导致车子完全瘫痪，也会让车子的功能受到严重损害。
虽然人人都知道，对于没有生命的机器来讲，的确是这个道理，但是，大多数人却似乎认为，对于结构更为复杂精妙的人体机能而言，在带着各种健康问题的情况下，它仍然可以坚持工作一段时间。人们对自己身体健康的关注程度要远远少于那些聪明人物对自己轿车的养护，然而，当某些人的身体垮掉之时，我们却无法理解为什么疾病总是来得如此突然。
前不久，一位踌躇满志的年轻人找到我，希望我能告诉他如何提高自己获得成就的能力。只见他面色苍白而憔悴，脸上带有一种类似于纵欲过度的迹象。这个年轻人似乎急于功成名就、飞黄腾达，但不巧的是，他却选择了一种错误的方式。有几个问题表明了一个事实，虽然他这样做并非普通意义上的纵欲，但是，他所采取的方式却严重威胁到了他的健康。白天，他努力工作一整天，晚上，还要一直学习到半夜一两点钟。为了提神，他不仅要喝过量的咖啡和茶水，而且还使用其他刺激类物品，甚至还使用毒品。
许多才能出众的人对养生和健康方面问题的忽略程度已经到达了令人震惊的地步。身体处于正常状况的人比例只有千分之一。这些人的健康需要有有益于精神恢复的娱乐活动和体育锻炼以及玩耍来做适当的“调剂品”，这种“调剂品”应当由开怀的笑声和生活中许许多多的乐趣构成。然而，有的人过多使用了这种“调剂品”，而有的人则使用过少，还有的人或许从未利用过适当的、正确的娱乐活动来让身体这部机器工作起来更顺畅。人们滥用自己的消化系统，将各种各样的食物注入其中，这些食物彼此并不相容，因而不断发生冲突，最终导致消化系统失调，然后，我们就企图通过外界的刺激，或者是以咖啡、香烟甚至毒品来疏通它。这种方式的确能够刺激某些器官的功能，就好比用鞭子在疲惫的马儿身上抽打一样，只能在短时期内起到一定的作用。但我们几乎没有意识到，通过这种方式来解决问题代价十分昂贵，而且它往往无异于饮鸩止渴。
富兰克林曾经说过：“十个男人中，就有九个在自杀。”这句话的确很有道理。不论走到哪里，不论是从事哪个行业或专业的男人，多年来的生活方式都极不健康，全然不顾健康法则，这种做法令他们的寿命缩短了许多年。
保持身体健康本来是一件极其简单的事情，但是许多人，有老也有少，健康却每况愈下，一日不如一日，因为他们过多地消耗了自己。长期不规律的生活已经让他们的身体细胞衰竭，他们的大脑和神经系统组织会变得失去抵抗力，因此他们容易患上肺病或其他的疾病，这些原本非致命的疾病却夺走了他们的生命。
我们常常听到许多有关保护自然资源的说法——水资源、森林资源、煤炭资源、矿产资源以及其他一切自然资源。但是，保护人类资源同样是迫在眉睫的一件事情——保护人类的健康资源、精力资源、潜能资源，还有我们的生命。但是我们却毫不在意地肆意挥霍着自己的生命资源，令人扼腕痛惜。
人体本来是一台功率强大的发动机，它为我们的生命系统源源不断地输送着大量的能量。但是，同它本来应有的力量相比较，我们的生命动力却是何等的微弱与松散，何等的渺小与无力。如果我们拥有一流的健康，拥有强盛的生命活力，拥有活力四射的健康，那么，我们就能够去做任何事情。
保持身心健康、去做我们最具潜力的事情，是一切成功的基础。
如果你想要胜出（又有谁不希望如此呢？），你就必须在生活的竞技场中使出浑身的解数，拥有一流的健康，保持最佳的状态，这样你才能够展示自己最漂亮的一次拼搏。你必须像职业选手那样，赛前做好充分的准备，下定决心保持自己的记录。在身体状况不是很好的情况下，采用旁门左道的方式去求得成功，就好比是由于使用不当，导致一个发电容量大，拥有大功率发电机的，原本能够产生丰厚利润的发电厂短路、烧毁或产生其他低级的故障。
优胜劣汰是生命的法则，大自然不会利用弱势的东西。身体虚弱的人往往会遭到它无情的践踏。健康意味着自信、意味着希望，健康能大大增加人们的勇气，它让我们更加相信自己的能力和自己的人生使命。信心是一切成就的基石，健康则意味着更多的机会与更大的可能性，它意味着效率、成功、幸福。可以说拥有健康的人在任何年龄段都是年轻的。
一个人健康、活力、精力方面的发展同他在心智方面的发展同等重要，不论一个人的文化程度多么高，如果他没有四射的活力，如果他没有可释放的能量，如果他的死气沉沉让你感到压抑，你很可能就会说：“思想这么优秀，身体基础却这么差，真可悲！”他也就不再吸引你了。
人们常常问我如何培养个人魅力，那么，我的第一条建议就是要有一个健康的身体。因为一个人的吸引力是身体活力和思想活力的统一体。促进健康、注重养生是提高个人魅力的最佳途径，一个身体虚弱、没有生命力的人几乎没有任何个人魅力。
健康让一个人感觉良好，感觉良好的人就会表现得很好，因为我们很难在病痛的折磨下微笑，在身体虚弱、健康极差的情形下心情愉快。
拥有一个健康的身体，精力充沛，觉得自己是一个征服者，这是一种很棒的感觉。身体强壮，思路清晰，能够应对一切突发状况，这一切让我们在任何情况下都能拥有主动权，而一个弱者很可能会就此失去勇气。
诚然，这个世界上有许多人拖着病痛的身体或在身体有残疾的情况下创造了奇迹，但这毕竟是极个别的特例，它并不能证明健康的身体对我们不重要。比如说圣保罗、亚历山大·波普、西泽、帕斯卡尔以及纳尔逊，他们都是身残志不残的典型范例，他们用强大的精神力量和意志战胜了身体上的病痛或残疾。但对于绝大多数人而言，干得不错的人都是那些身体不错的人。罗马人的理念——健康的思想孕育在健康的身体里，充分表达了一个人身心健康的最佳境界。
对于那些体质较弱的人而言，一个被事实反复证明了的真理非常适合他们：健康是可以慢慢调理的。我们可以采取对待一株生病的植物同样的方式，通过正确利用阳光和空气，通过适当的营养物质来逐渐改善情况。
正是我们优于常人的健康、异常饱满的精神和挡不住的活力在为我们的魅力指数加分，为我们打造一个超级完美个性。
约翰·A·豪兰曾这样写道：“伟人的吸引力来自于这样一个事实——他只需花费自己一半的力气。正是他尚未发挥的另一半力量令他的才能得到人们的肯定。”这一半积蓄起来的力量恰好就建立在良好的健康之上。
“充分利用力量，创造最高效率。”这句话应该是我们的座右铭。但是，有多少人的所作所为却恰好与之相反？他们充分利用了自己的弱点，他们充分利用着自己衰竭的身体！
早晨起来精神饱满地开始工作是一件极为重要的事情。只有这样，你才能对工作充满热情，你才能有良好的精神状态去津津有味地工作，才能在工作中不断进步，让每一分钟都过得有价值。但如果你萎靡不振地去上班，用低落的情绪、沮丧的态度对待自己的职责，并且头脑反应迟钝，由于受到长期缺乏睡眠或不良生活习惯的影响，看上去满脸疲惫。或者饮食结构不合理，暴饮暴食导致消化系统遭到破坏而影响到身体健康。这两者之间可谓天差地别，后者不仅会严重影响到你的外表形象，而且会影响到你的性格和个性。
心情愉快、精神饱满、生活态度乐观是健康身体的自然流露。另一方面，沮丧、泄气、乖戾、不愉快的个性倾向通常表明了一个虚弱、衰竭的身体，与之对应的大脑和神经系统长期以来得到的血液供应也是劣质的。
茁壮成长的年轻人自然而然就会满怀希望，对自己充满信心、对成功成竹在胸。他比那些身体虚弱、身体器官长期浸泡在劣质血液中的人和营养结构不合理而导致体质虚弱的人们有更大的勇气为事业做准备。人体应当摄入适当的营养物质，这样才能够为身体各种器官提供洁净的、充满生机和活力的血液供给。
布利斯·卡门说：“理想和志向是人类灵魂的自然产物，但营养物质和卫生健康是生命力正确且不可或缺的来源。”
美国高强度的现代生活已经使许多疾病发生了改变。现如今，寿终正寝以及因慢性疾病久治不愈而亡的现象已经是颇为罕有了，人们纷纷议论的是心脏病和中风，很多人在没有任何征兆的情况下猝死。匆忙与焦虑是现代生活的主要特征，同时它们也是人类健康的两大敌人。
