腹部方面，则用四指指压心窝中央、胸骨下端向下2寸之处的巨阙，接着指压期门。期门在乳头正下方、第九根肋骨和腹部交界处。然后刺激腰部的三焦俞，以消除腰际的脂肪。三焦俞位于腰部第一腰椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。
最后按压足三里，来调整体力或身体状态。足三里位于胫骨外侧、膝下3寸的地方。特别在意腹部脂肪的人，要做“面”的按摩，而不是只按摩穴道的“点”。换句话说，连穴道周围也要刺激。
首先，用硬的枕头或是座垫垫在肩部仰躺，然后右手在下，左手在上重叠，一面吐气一面使劲按压巨阙，之后再慢慢压至下腹部。其次，则以右转方式轻轻指压整个腹部，先轻压巨阙、轻轻指压腹部和肋骨的交界处。左侧的期门亦需指压，指压完下腹部，换压右侧的期门，再回到巨阙。
每天持续做3分钟，腹部的脂肪很快就会减少。
瘦削
食欲不差，身体状态也很好，却很瘦的人，是属于瘦型体质的人。这和遗传有关系，不需要过分担心。可是，一般大多是神经质的人才会太瘦，其往往有胃肠不佳、胃下垂或松弛等现象。在这种情况下，只要利用穴道刺激强健胃肠，就可以改善身体状态，使体重增加。
值得担心的是突然消瘦的情况。如果因为感冒或消化不良，引起下痢而消瘦，只要将疾病治愈就可以恢复体重；或是怕热，一到夏天就变瘦的人，只要天气凉爽体重就会恢复，根本不用担心。
原因不明的消瘦，可能是慢性胃炎、胃溃疡或十二指肠等胃肠疾病，也可能是甲状腺机能障碍、肝脏疾病或糖尿病等，必须接受检查。
甚至也可能因为紧张而消瘦。尤其女性容易罹患神经性食欲不振症，为了苗条过分限量饮食，从而导致厌食症，会瘦得很厉害，产生全身虚弱的症状，这时候需要接受精神科医师的治疗。
1.对症的穴道
背部的肝俞、脾俞，腰部的大肠俞，腹部巨阙，足部的足三里。
2.对症按摩疗法
进行穴道刺激可强健胃肠、增强体力，调整身体状态。其先决条件是促进食欲。
肝俞位于背部第九胸椎棘突起下方外侧1.5寸处，先用拇指按压肝俞。接着按压其下方的脾俞。脾俞位于第十一胸椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。再按压脾俞正下方的胃俞。胃俞位于第十二胸椎棘突起下方外侧1.5寸处。
另外，可促进小肠、大肠功能的大肠俞，亦需刺激。大肠俞位于胃俞下方、第四腰椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。如此由上而下，依序按压脊椎骨两侧的穴道即可。
腹部方面，则用四指指腹按压巨阙。巨阙位于心窝中央、胸骨下端向下2寸的地方。
最后用拇指按压足三里。足三里是胃部松弛或胃下垂者必不可缺的穴道，既可以促进食欲，又可以增强体力。另外，有增强脚力的简单体操，如脚尖站立、仰躺两腿，伸直上举等运动，也可以有效改善瘦削的现象。
灸治也有效。可以用市售的小块艾草灸足三里或巨阙，一次灸3~5下。
防止掉发
正常人平常一天会自然脱落50根以上的头发，同时又会长出同数的头发。可是，不知什么原因头发掉得很厉害，又没有长出新发，这种症状则称为秃头症。
发根上有新发生长所需的细胞，以及形成毛发颜色的细胞。在年轻、健康的状态下，这些细胞作用正常，所以不会出现白发，或是不正常地掉发。到了中年以后，这些细胞的机能衰退，就会发生严重的白发或掉发。因此如果严重掉发，应该是自律神经失调所致。
即使年纪轻轻，在身体状态不佳或是过分紧张时，也会发生白发愈来愈多、掉发情况很严重的现象。尤其是圆形秃头症，大多是由紧张所引起。年轻性秃头症的发生，主要是由性激素分泌失调以及遗传因素造成的，很难以穴道刺激改善。治疗掉发的重点是，调整全身的健康状态，使自主神经顺利作用，同时改善由紧张引起的失调。
1.对症的穴道
头顶的百会、通天，颈后的天柱，胸部的中府，手臂的曲池。
2.对症按摩疗法
百会位于头顶，即在两耳经头顶的连线与鼻和眉宇至头顶连线的交叉点上。用两手的食指和中指垂直向下按压。
通天位于百会的斜前方，鼻和眉宇的连线旁1.5寸、脸部发根往头发内4寸的地方。这里也用两指按压。
头部穴道主要刺激这两处。可是，整个头皮的刺激也很重要。用清洁刷子遍敲整个头部，以稍微觉得痒的程度为准。一天大约做两次，一次2~3分钟即可。同时，要养成每天坚持做的习惯。注意不可以太用力敲打或反复进行多次，以免皮肤受伤。
再者，好好指压颈后的天柱、胸部上面的中府，以促进头部的血液循环。天柱位于发根、两根粗肌肉（僧帽肌）外侧的凹处。胸部上面的中府，位于锁骨外侧末端凹处向下2寸的地方。背包时肩带刚好接触的地方。
最后刺激手臂的曲池，以调整身体状态。曲池在手肘弯曲形成的横皱纹的靠拇指侧。拇指竖起以画“9”的方式按压。
百会和通天用细小的艾草灸，非常舒服和有效，不妨也试试。如果害怕头发烧焦，可以改用温灸，疗效也不错。
其他病症疗法
自律神经失调症
面对很多人，感到兴奋或害怕时，经常会出现一阵头昏眼花，就像“血涌到头上”一样。
这种头昏眼花的状态，是由于上半身和下半身红色血管的自律神经紧张、不协调，使大量血液集中于上半身所致。
不觉得特别兴奋也容易头昏眼花的人，可能是由于动脉硬化或本态性高血压所引起。除了头昏眼花之外，当出现头痛、胸部疼痛、呕吐、手脚发麻等症状时，必须接受专科医师的诊疗。
经常性的头昏眼花，大多是自律神经失调所致。这种情况下，手脚或腰部会感到冰冷，往往还伴随心悸、头痛、肩部酸痛、目眩、耳鸣、焦躁和出汗等现象，感到相当疲劳。女性在生理期前或临更年期时，都会发生自律神经失调，引起头昏眼花。
1.对症的穴道
头部的百会、肩部的肩井、腰部的肾俞、腹部的中脘、足部的涌泉。
2.对症按摩疗法
治疗头昏眼花的重点在于将上半身的血液导入下半身，调整血液的分配。换句话说，就是刺激头和脚的穴道，以肚脐高度的穴道调整血液分配。进行顺序是由头部、背部、腹部到脚。所以，头部的百会和脚底的涌泉，是非常重要的穴道。
首先，刺激头顶上的百会。百会位于两耳经头顶的连线与鼻和眉宇到头顶连线的交叉点上。用食指和中指两指腹立起用力按压。指压肩部的肩井。肩井位于肩端的正中央。用力按压腰部的肾俞。肾俞位于腰部第二腰椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。其上方第一腰椎棘突起的附近亦需指压。
背部做完后，仰躺脚立起来，放松腹部的肌肉。
然后轻轻按压腹部的中脘。中脘位于心窝和肚脐的正中央，肚脐的旁边也要按压。中医非常重视腹部，认为其是上半身血液和下半身血液分流的交界，藉此可以调整血液的分配。
充分按压、指压脚底的涌泉。涌泉位于五根脚趾内弯时凹陷的地方，第二和第三趾间所形成之波浪形皱纹的内侧。涌泉是去除脚冰冷最适当的穴道，反复刺激这里，脚就会逐渐暖和起来。
如此进行穴道刺激控制血液流动，自然能改善头昏眼花。
失眠症
难以入睡，躺在床上久久睡不着，似睡非睡，整晚都好像在做梦，醒来时疲劳完全没有消除，这种状态称为失眠症。失眠除了此种状态之外，还有刚一睡着马上就醒过来的情形。
通常是由精神病、神经症或动脉硬化等所致，中枢神经受到侵害或处于兴奋状态也会发生失眠。还有因疼痛、发痒、咳嗽、下痢等原因，也会失眠。这种情况下，首先应该找出病因，而不是治疗失眠本身。
可是，有时却根本找不出这样具体的原因，陷入极度紧张或不安，神经高亢妨碍睡眠的状态。这其实并不是真正的睡眠不足，多是自以为睡眠不足，愈担心愈紧张，形成恶性循环。
这种因精神紧张或身心疲劳而引起的失眠，利用穴道刺激可消除。
1.对症的穴道
背部的膈俞、膈关，腹部的巨阙、期门，足部的涌泉。
2.对症按摩疗法
因睡不着而感到苦恼的人，其共同的症状是颈部延伸至背骨两侧的肌肉僵硬、酸痛。此肌肉僵硬可能压迫到旁边的交感神经节。所以，必须进行穴道刺激，消除此僵硬现象。
首先，用手掌由上往下按压背骨两侧，然后再特别仔细地指压膈俞和膈关。膈俞位于背部的肩胛骨之间，第七胸椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。膈关则在膈俞的外侧，第七胸椎棘突起下方外侧3寸的地方。
然后，仰躺刺激腹部的穴道。
巨阙和期门附近僵硬的人同样很多，所以要加以指压。巨阙位于心窝中央，胸骨下端向下2寸处。期门则在乳头正下方，第九根肋骨和腹部的交界处。用四指慢慢指压巨阙和期门。再通过巨阙和期门沿肋骨以画小圆的方式进行摩擦。
只要运用这样的穴道刺激便能消除紧张，从而可以获得充足的睡眠。
晕车
乘坐交通工具受到振动时，内耳的器官会接收此振动，维持身体的平衡。可是，一旦内耳的感觉太敏锐，或是自律神经处于不安定状态，就无法调整身体的平衡，便会发生晕车的情况。
内耳器官感觉太敏锐，或是自律神经不安定的人，容易晕车。平常不太会晕车，但是，睡眠不足、疲劳、吃得太多或空腹时，也会诱发自律神经不安定，发生晕车。预防晕车，就要避免睡眠不足、满腹或空腹的状态，并穿着宽松的服装。
另外，怕坐车的人大多有种一坐车就会晕车的先入为主的观念。尤其是儿童，千万别让其背上害怕晕车的思想包袱，尽量让其快快乐乐以转移注意力。穴道刺激主要在于调整自律神经，形成不易晕车的体质。
1.对症的穴道
头部的百会、窍阴，背部的肝俞，足部的筑宾，手臂的内关。
2.对症按摩疗法
用力按压头顶上的百会。百会位于两耳经由头顶的连线与鼻和眉宇到头顶连线的交叉点上。
接着用拇指好好指压耳后的窍阴。窍阴是和耳朵的平衡感觉关系密切的穴道，位于乳样突起（耳后拇指大的骨头）上方的凹陷处。
背部的肝俞亦需好好按压。肝俞位于第九胸椎棘突起下方外侧1.5寸之处。其下方第十一胸椎棘突起的附近，最好一起指压。
足的筑宾是有效的晕车穴道，所以要用指腹仔细按压、指压。筑宾穴位于胫骨内侧、内脚踝向上5寸的地方。
最后按压手臂的内关。内关是有名的止吐穴道，位于手臂正面、腕关节正中往手肘方向2寸的地方。
如果晕车想吐，可以轻轻抓、捏心窝上面的部位。这样反复进行之后，就会比较舒服。止晕除了指压之外，还可以利用灸或粒针、磁气粒。临乘车前，将市售的粒针或磁气粒贴于足的筑宾或是手臂的内关，非常有效。对敏感的儿童尤其有效。
出外旅行前数日起就进行这些穴道刺激，也可以预防晕车。
宿醉
一喝酒，酒精就在体内被酵素氧化，由乙醇变成醋酸。如果喝酒过多，身体状态不佳，代谢循环不良，则会造成第二天还有醉意的宿醉状态。
最好不要饮酒过量，以免宿醉，否则喝醉之后就更难控制酒量。穴道刺激可以消除宿醉的不舒服症状，能使精神尽快恢复。
身体状态不佳或是精神恍惚时，也容易醉。发觉比以前容易醉时，不妨做一次健康状态检查，看看身体状态是否变得比以前较差，抑或是积压紧张所致。
宿醉的症状大致有两种类型：一种主要是头痛；另一种则为呕吐或胃痛。也可能同时发生这两种症状。
呕吐等胃肠症状很严重时，待胃内的东西全部吐出后，再进行穴道刺激，效果比较好。
1.对症的穴道
头部的百会、颈后的天柱、背部的肝俞、腹部的鸠尾、足部的足三里。
2.对症按摩疗法
首先由头部开始刺激。以指腹用力按压头顶上的百会。百会位于两耳经头顶的连线与鼻、眉宇到头顶连线的交叉点上。
接着指压天柱。天柱位于颈后发根的两根粗肌肉（僧帽肌）外侧的凹陷处。此僧帽肌是从颈部到肩、背部的大块肌肉。脸部浮肿时，好好指压此处也可以消肿。
然后，仔细按压促进肝脏功能的肝俞。肝俞位于第九胸椎棘突起下方外侧1寸5分处。这样可以改善喘不过气的症状。
接下来则仰躺，将坚硬的坐垫对折垫在背骨上。两手和两脚伸直，身体尽量并拢。这样可刺激背部的胃俞等穴道。
之后，用指腹慢慢地轻压鸠尾。鸠尾位于心窝正中央，胸骨下端向下1寸的地方。接着用四指依图中的箭头的方向按摩整个腹部。此时宜张开口，一面吐气一面进行。如此可以减轻反胃或呕吐的症状。
最后充分指压足三里。足三里位于胫骨外侧、膝下3寸的地方。利用这样的穴道刺激，可以减轻身体慵懒、头部沉重的症状，尽快恢复清醒。
