曾国藩的养生之道是什么？
曾国藩（1811~1872），清末洋务派和湘军首领。他的思想，对近代中国曾经产生了很大的影响。毛泽东1917年也曾说过“吾于近人独服曾文正”。蔡鄂于1911年从曾国藩、胡林翼的著作中辑录论兵言论，分类成章，附以按语，编成《曾胡治兵评录》，曾作为黄埔军校教材，对军事学术产生了一定影响。
历史是复杂的。曾国藩其人如何评价，故置勿论，他的有些言论，却也并非毫不足取。刘伯承元帅20世纪50年代初期曾就曾国藩家书对薄一波谈过他的看法：这位“曾文正公”，其人不可取，但也不要因人废言。他的家书，也并非都是腐儒之见，其中有些见解，我看还是可以借鉴的。
曾国藩关于养生祛病的一些言论，当属可以借鉴之类。
养生之法自然而然
曾国藩论养生之法，约有五事：一曰眠食有恒，二日惩忿，三日节欲，四曰每夜临睡洗脚，五日每日两饭后各行三千步。
关于眠食。曾国藩着重指出，从眠食二端用功，看似粗浅，却得自然之妙。自然，即顺其自然。养生亦然，治天下亦然。他还谈到几种具体的食养方法：
1.常睡不着，用熟地、当归蒸母鸡食之，大有效验。
2.老人食补，乡间鸡肉猪肉最为养人，若常用黄芪当归等类蒸之，略带药性而无药气，老人食之，甚有益也。
3.酒，三两杯以养血，未尝不可，但不宜多耳。
4.夜饭不荤，专食蔬而不用肉汤，亦养生之宜。菜不必贵，适口则足养人。
5.脾极亏，峻补则亦不甚相宜，凡五脏极亏者，皆不受峻补也。用老米炒黄，熬成极酽之稀饭，服之半年，可有转机。老米，是储存多年的陈米，初时气味俱尽，冲淡和平，适于调养脾胃。若新米，煮汁则胶黏不爽，食后壅滞不消。
关于惩忿。即少恼怒，养生以少恼怒为本。
戒恼怒何以如此重要？恐怖、郁或生肝疾，而肝郁最易伤人。且肝病发作，非戒恼怒不能渐渐减轻。妇女恼怒，还有碍于生产。
如何才能去恼怒？必须息心忍耐，将万事看空。胸囊不宜太苦，须活泼泼地，养得一段生机。
关于节嗜欲。非独食色之性，即读书用心，亦宜俭约，不使太过。因好名好胜而用心太过，亦欲之类也。曾国藩曾具体规定其子：算学书切不可再看，读他书亦以半日为率，未刻（十三时至十五时）以后即宜歇息游观。以防用心太过致病。
关于饭后步行。每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。三个月后，必有大效。
曾国藩关于养生祛病的思想，归结起来，就是：宜于平日讲求养生之法，不可于临时乱投药剂。而其养生之道，则守“尽其在我，听命于天”二语。养生之道，奉行五事，既戒恼怒，又知节欲，已尽其在我者矣。此外寿之长短，病之有无，一概听其在天，不必多生妄想去计较。
画家高桐轩的“十乐”指的是什么？
清代画家高桐轩总结了十条养生长寿之道，谓之“十乐”。
耕耘之乐：伏案一日，把锄半天，既享田家之乐，又能健壮人身，又有秋收丰食之望，何乐不为？
把帚之乐：把帚扫地，洗桌净几，躬身举手之劳，则尘埃尽去，地净窗明，精神一快，乐趣则寓其中。
教子之乐：教子以诗文书画，能以艺立身，自食其力，无忧于后，岂不快乐。
知足之乐：公卿不足为贵，而安贫乐道，吾爱吾业，岂不一乐。
安居之乐：吾所居，里人为力作以食庄稼汉，和睦为习，居此仁厚乡里，不闻酷吏之呵斥声，亦一大乐。
畅谈之乐：与野老田夫纵谈天下世外事，或测天气晴雨，或卜年景丰歉，坦胸畅谈，其乐陶陶。
漫步之乐：起身散步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心神焕然爽朗，襟怀为之一畅。
沐浴之乐：冬月严寒不宜频浴，其他三季该当常浴，活动筋脉，有健身心，乃一乐事。
高卧之乐：每至炎暑伏天，白昼不宜作课（画），竹枕蒲席，北窗高卧，熏风吹来，五风生凉，合目养神，养精蓄锐正此时，亦劳者之一乐也。
曝背之乐：冬日天气清和，每至日中，或坐场上，或倚北墙，取日晒之如披狐裘，通身温暖，畏寒缩冷之感顿消，既活人筋血，又强人皮骨，其乐不可不知。
马寅初教授有着怎样的健身法？
“其知道者……尽终其天年、度百岁乃去。”这是我国医学经典著作《黄帝内经》里在谈到人的寿限时所讲过的一句话。“天年”，即天赋的年寿，人应该活到的岁数，这个岁数是多少呢？古人认为应是100多岁，但此岁数，不是人人都能活到的，前提必须是“知道者”。所谓知道者，即是知养生之道者也。著名经济学家、北京大学的名誉校长、“新人口论”的倡导者马寅初教授由于养生得法，活过了百岁，成为当代寿星教授的冠军。
马老从青年时期一直到晚年都坚持浴身锻炼，在每天晚上就寝前总要洗浴一次，从未间断。具体的做法是：先用热水洗，水热的程度以身体能够忍受为限度，洗好后就在热水中躺15分钟，然后出浴，用毛巾将身体擦干，这样必定出一身大汗。过三四分钟，再进行冷水盆浴，用冷水浇，使体温与冷水温度相当。这种浴身锻炼，马老不仅在家里做，还常到江河湖海中去游泳。在杭州的浴场、北京颐和园的昆明湖、原苏联的黑海，都先后出现过他搏水击浪的身影。除浴身锻炼外，马老一直非常喜爱登山活动。北京西郊的香山主峰，海拔557米，山势陡峭，山路崎岖，被人们称为“鬼见愁”，可70多岁的马老初登“鬼见愁”却健步如飞，呼吸均匀，中年的儿子还赶不上他。在他将近八旬的一个金色的秋天，他又一次以矫健的步伐登上了“鬼见愁”。年近90时，他双脚近乎瘫痪，便拄着拐杖在庭院里练习走步。1972年，马老身患直肠癌，91岁时进行了手术治疗，竟神话般地活了下来，成了世界上高龄手术成功的罕见人士手术出院后，不能下地活动了，还坐着手推车在庭院里绕圈活动。可见，马老的一生，是生命不息、锻炼不止的一生。他的动，不是盲目的，而是非常和谐地随从着他生命之钟的节拍。
马老非常注意营养，喜欢杂粮，从不偏食，不择食。他食欲旺盛，消化力强，不饮酒，不吸烟，不喝茶，他经常性的饮料就是一杯冷开水。
马老尽管有时身处逆境，历经浩劫，但铁骨铮铮，信念坚定，坚持真理，思想上总是向前看，乐观愉快，能在坎坷曲折的道路中奋进，终于事业树丰碑，寿命超天年。
书画家的长寿秘诀有哪些？
古往今来，凡卓有建树的书画家，大多是长寿者。颜真卿享年76岁，柳公权享年87岁，欧阳询享年84岁；而现代画家齐白石享年94岁，何香凝享年95岁……由此可见，书画与长寿有着密切的关系。
书画家长寿秘诀何在？概括为6个字：练心练静练体。
其一，书画可“练心”。书画是一种创造性的“练心”活动。在进行书法创作时，重要的是调理心境，排除杂念，全神归一。这同太极拳、气功等具有类似的效用。
其二，书画可“练静”。清人周星莲说过：“作书能养气，亦能助气，静坐作楷法数十字或数百字，便觉矜躁俱平，隶行草任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”“练静”需“超觉静思”。这与气功中“以一念，代万念”和道家的“守一而延命”有异曲同工之妙。据现代医学总结，这种“超觉静思”的生理效果有4点：一可减少能量消耗，二可使脑电波稳定，三可降低血液中的乳酸盐浓度（乳酸盐被认为是人体内的一种疲劳素），四可使人心平气和，头脑清醒。
其三，书画可“练体”。书画活动类似于轻微的体育活动和体力劳动，练习书画有调节人的高级神经活动的功能，它能活血，通经络，促进新陈代谢。作书画不仅要用腕力、臂力、指力，而且还要运用腰力，对腰腿锻炼尤为显著。医学界普遍认为，腰腿健康与人体健康关系密切，人的衰老常常从腰腿开始。腰部如有疾病，会加速衰老过程，锻炼腰腿则可延缓衰老而至长寿。
