拿破仑·希尔说：“健康和富足都是习惯的产物。所以我们只有远离不良生活习惯，给自己的形象定位，才会轻轻松松地获得这种再简单不过的做人快乐。”
毋庸置疑，健康和富足可以给我们带来快乐，这种快乐是单纯而美好的。但健康和富足通常来源于你个人的努力和习惯，就如同拿破仑·希尔所说：“健康和富足都是习惯的产物。所以我们只有远离不良生活习惯，给自己的形象定位，才会轻轻松松地获得这种再简单不过的做人快乐。”
有两个人，一个体弱的富翁，一个健康的穷汉。两人相互羡慕着对方。富翁为了得到健康，乐意出让他的财富；穷汉为了成为富翁，随时愿意舍弃健康。
一位闻名世界的外科医生发现了人脑的交换方法。富翁赶紧提出要和穷汉交换脑袋。其结果，富翁会变穷，但能得到健康的身体；穷汉会富有，但将病魔缠身。
手术成功了。穷汉成为富翁，富翁变成了穷汉。但不久，成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄，又有着成功的意识，渐渐地又积起了财富。可同时，他总是担忧着自己的健康，一感到有些不舒服便大惊小怪。由于他总是那样担惊受怕，久而久之，他那极好的身体又回到原来那多病的状态里，或者说，他又回到了以前那种富有而体弱的状况中。
那么，另一位新富翁又怎么样呢？
他总算有了钱，但身体孱弱。然而，他总是忘不了自己是个穷汉，有着失败的意识。他不想用换脑得来的钱相应地建立一种新生活，而不断地把钱浪费在无用的投资里，应了“老鼠不留隔夜食”这句老话。
钱不久便挥霍殆尽，他又变成原来的穷汉。然而，由于他无忧无虑，换脑时带来的疾病也不知不觉地消失了。他又像以前那样有了一副健康的身子骨。
最后，两人又都回到了原来的模样。
由此，希尔指出：“健康和富足都是习惯的产物。”随着人们的生活水平不断提高，人们享受着日臻富裕生活的同时，一些所谓的“富贵病”也悄然而至。如高血脂症、高血压病、冠心病、糖尿病、肥胖、神经衰弱等病症发病率都有明显增加，诱发这种疾病的原因是多种多样的，其中不良生活方式，如吸烟、酗酒、饮食无规律、饮食结构不合理、缺乏运动以及不良的情绪等，都是造成发病率高的重要因素。罗宾指出：我们应该远离不良的生活方式，这样可以避免很多疾病的发生。在生活中要注意以下几点：要戒烟。吸烟者应自觉遵守公共场所“禁止吸烟”的规定，即使是在家里也应坚持不吸烟，有益于亲人的健康，这样，不仅有助于“烟民”的健康，同时也维护了不吸烟人的合法权益。
要控制饮酒。饮酒过量对人体的伤害很大，要减少饮酒频率，饮用含乙醇低的酒类，同时避免空腹饮酒。
要多运动。久坐办公室，体力活动减少易导致肥胖，所以提倡加强运动，如登山、骑自行车、散步、游泳等户外活动。注意劳逸结合。缓解工作中的压力，调节好工作节奏，做到有张有弛。可以通过自己的业余爱好，如集邮、收藏、钓鱼、跳舞、旅游等方法，缓解紧张情绪。
要注意睡眠。充足的睡眠也是解决疲劳的最好方式。由于缺乏充足的睡眠，许多人没有旺盛的活力，在生活中经常感到疲劳、乏味、无聊。经过调查后得到的结果是，在某些发达国家中，有一亿多人有严重的失眠现象，成年人中有一半人以上得不到充足的睡眠。睡眠不足引起的后果是十分严重的，睡眠问题专家认为：一些重大的灾难如波普乐的毒气泄露，切尔诺贝利的核事故，三里岛的大火灾，挑战者号航天飞机的爆炸，它们实际上都是由于睡眠不足引起的慢性疲劳综合症造成的。
