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第35章 附录

1世界卫生组织推荐的标准体重计算方法

男性:(身高-80)×70﹪=标准体重

女性:(身高-70)×60﹪=标准体重

一般来说,身高单位为厘米,标准体重正负10﹪为正常体重,标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻,正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

想要计算自己超重多少,也有一个公式:超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%。

2体重指数计算方法

BMI是全世界普遍使用的肥胖指标,该指标主要参考体重值和身高值,计算方法是:

BMI=体重数(千克)÷身高(米)的平方

BMI的暂定正常值为17~24,超重值为24~28,肥胖值为大于28。

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