志邦拜完师后，严韬问到:徒弟啊！你以前学过什么功夫？有没有入过什么门派？
回师父的话，玄彬大师，你是认得的!我只是跟着学了一些练眼的功夫。
少林玄字派高僧?见过几次，据传，玄彬大师的二指禅练的炉火纯青，在玄字辈里论武功资历都是第一。
咦！我以为是天下无敌呢！志邦不解道。
天下第一，谈何容易。殊不知天外有天，人外有人。就是市井之徒都不可小觑，也不可随意与人动手斗武，弄不好会有性命之虞。
师父，那你说现在江湖上没有第一第二之说了吧?
这也未必，有一位高人，名为孙禄堂。他是形意，八卦，太极拳的名家。又是孙氏太极拳的创世人。此人以武技闻名遐迩，江湖人称虎头少保，天下第一手。这两年著了两本皇皇武学巨著《拳意述真》和《八卦剑学》。
哦!难道比我师父玄彬大师还要厉害。
你可能没有听说过，就是五六年前，日本大正天皇钦命大武士，全日本柔术冠军坂恒一雄来与之挑战，当日在大厅摆一地毯，二人皆盘膝而坐，坂恒以双腿夹住孙老前辈的腿，两手紧锁孙的左臂，并狂言道：我只需两手一搓，你就粉身碎骨。
孙大笑道:你可以尽管一试，我不还手就是了。
坂恒听闻不由大为惊骇，刚一用力，双臂仿佛如受千斤之力打击一般毫无气力，又用双腿去剪，其料反而被震出门外。
真是厉害啊！怪不得师父一直说我需要练内气，这恐怕就是内功深厚的高人吧！
志邦听得津津有味，追问道：这应该只是民间传说吧！
那为师就跟你说一个有趣的比试……青龙沈彪，你可知晓，就是可以扛起八百斤重的铁轨的那位，如果你再见到他可以问问。
有一次慕名前去比试，孙老前辈说：动手的话容易伤人，你最厉害的什么我们就比什么。
沈彪狂言到:我这一个胳膊有千斤之力，念在你是老人家，俺不欺负你，免得传出去笑话!你尽管两手来扳，倘若离开这桌面，就算我输。
那后来结果如何?志邦心急道……
哈哈哈哈!严韬笑着说：这孙禄堂把手一摊成半弯月形，对沈彪说道，你若能把它扳平就算你赢。沈彪气急，只手来扳，只整得自己大汗淋漓，后面又加一手，俨然纹丝不动不动。而孙老则是面不红，心不跳。
严彪大惊，立即拜倒求收其为徒，后来孙禄堂见其人品行纯良，十分虔诚。就允许他拜入门下。
志邦听的如痴如醉，大声惊叹道：想不到我中华大地竟然有这等神人!了不起啊!
徒弟啊！为师和你讲这些就是希望两点：一是不要轻易与人动武，因为人不可貌相。二是你要开始内外修炼，才能领悟到武学的真谛。
师父！我如何才能内外修炼，练就你那样的本领。本来想说练就孙禄堂那样的本领，想想便转了口。
这个容易，为师今天就教你百日筑基。盖通天地，亘古今，无非一气而已。气本一也，而一动一静，一往一来，一阖一辟，一升一降，循环无已，积微而著，为万物之生长所藏，为斯人之日用彝伦，为人事之成败得失。
志邦见严韬年纪轻轻，就文采出众，肯定饱读四书五经。还好自己因长年累月喝自家精酿的五味补脑酒，记忆力非凡，也大概明白，世界万物生机在于气，气在不停变化，不断运动。
志邦，百日筑基是内功修炼的基础，你要好生练习！说着把少林释德印法师传承的少林秘传天罡轻气法以及采气方法说了一遍。
志邦按照师父所云，每天采天地精华之气，吐故纳新，气运丹田，培元固本。初时练时，觉得丹田处有酸胀之感，日久天长已半载，顿时感到身轻体盈，精力充沛，特别是凌晨，胯下之物硬如铁棒，一柱擎天！志邦心想，怪不得师父把师母伺候的舒舒服服的，原来也谙此功！当下甚是得意！
