2011年清华大学精仪系81班本科生马冬晗被广泛报道，她于2011年获得清华大学本科生特等奖学金。三年学分总分班级第一，连续两年素质测评第一。任精仪系团委副书记，曾是精仪系学生会近些年来第一位女主席。获得多个奖学金和优秀个人，并历任精仪系乒乓球队、排球队、羽毛球队队长。
她的大学学习计划曾被网友爆料，被称为是学霸姐。
事实上，马冬晗的学习计划表恰恰是我想向各位同学推荐的学习计划表，她的学习计划特点是三点：
第一，围绕周学历统筹安排包括学习、生活、社团、爱好、锻炼等各种事情，不仅仅是关注学习目标；
第二，固定的时间做固定的事情，绝不挪用，然后充分利用各种碎片化时间；
第三，学习计划保留了一点的弹性，每天对照计划检查和调整，这一点很重要。
我本人是大学老师，也一直是按照学校的周历安排自己的工作和行程，已经坚持了12年。
我的体会是，学习计划最重要的是节奏，如果你的时间安排没有节奏，今天做这个，明天做那个，人就会陷入临时性响应各种事情的习惯，人就变成一个被动型学习的人，时间长了，就养成了惰性。
按照周历安排学习，坚持下来就可以形成学习的节奏，而且周历是围绕学校安排的教学时间设计，能让你的时间管理和学校的教学管理最大程度吻合，不造成冲突，时间利用效率会最大化。
当然，不同的人有不同的习惯，你如果能找到更适合你的学习计划方法，那当然更好，如果你没有自己的制订计划的习惯，不妨试试我们的方法。
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请制作你的大学学习计划，欢迎你把计划通过微信晒图分享给我们。
如何制订一个考研计划
和周学习计划不同，考研是一个长周期的计划，这种计划制订和执行更加考验一个人的宏观自我管理能力。
很多同学在进行这种长周期计划设计时，最容易犯的错误是过早发力，导致真正需要发力的时候，反而缺乏能量。
有的同学大一就树立了考研的目标，开始准备考研，把大量精力投入到英语或者高数课程的学习，而忽略了其他课程的学习，或者忽略了其他能力的发展，这是得不偿失的。
我们提倡顺势而为，不妨大一大二全力学好基础和专业课程，尽量把选修课学分修够，大三学好专业课同时，尽量积累各种求职需要的实习经验，然后大四留出时间全力冲刺考研的课程。
当然在这四年，你可以始终如一坚持外语的学习，学习外语保持节奏比短期冲刺更有效果。
今天我们分享@谷月博士的一篇考研心得，也许对你们制订大学考研计划会有启发。
2009年8月中旬，我即将开始我的研究生生涯。夏夜皎洁的月光里，我打开双手，满掌月色，回首漫漫考研路，感慨万千，因为曾经逃过课曾经挂过科的我，是以初复试总分第一名的成绩考上研究生的。
我从大学伊始就不是一个尖子生。最初对自己的专业不感兴趣，经常逃课，考前突击，大部分课程成绩平平，还“光荣地”挂过科。目睹本专业无数学霸，我感到很自卑，连想都不敢想读研究生。
但是我又不想找工作，这是因为尽管我所学的专业就业率很高，但绝大多数毕业生都做了医药代表，而我不喜欢做销售工作。我就在不感兴趣的专业课和不感兴趣的毕业去向之间徘徊纠结。
就这样磨到大三上学期寒假回家，我亲眼目睹了父母谋生的艰辛。父母每天要在寒冷彻骨的冬风里整整待12个小时，只为能多卖点东西赚点小钱供我上学读书，他们疲惫不堪却强颜欢笑地告诉我他们不累，只要我能用功求上进。当他们用苍老粗糙的双手数出一张张十元和二十元的人民币要存到我的银行卡里时，我默默地流泪了，冰凉的泪珠滑过脸颊，然后马上被凛冽的寒风吹干，锥心刺骨地疼痛。
从那一刻起，我决定考研，原因是不希望让辛勤劳作的父母失望，目的则是想寻求一份我喜欢的技术类工作，靠知识和技术吃饭。
当时，我对自己的专业有了一些了解，对自己的专业课逐渐产生了兴趣。而且我的学校是一所211大学，在制药行业声名显赫。所以我决定报考本校本专业的研究生，初试考政治、英语、药学综合（有机化学、分析化学、生物化学、生理学）。
2008年1月，我在“免费考研论坛”注册了一个账号——后来我成了这个论坛药学版的版主。通过这个论坛，我了解到了考研的流程、科目、复习方法、公共课常用复习资料等有用的信息。我制订了基本的复习计划：每门科目都要复习三轮，英语、马哲、政经和两门薄弱的专业课——有机、分析要从现在开始。寒假结束回校后，我就买了一大堆复习资料，2008年2月29日，我开始了考研的征途。
后来，我总结出一条经验：当进入一个新的领域、接受一个新的任务时，找相关的专业论坛，注册一个账号，大量阅读精华帖并且与专业人士交流，是在最短时间内了解这个领域或任务的捷径。虽然后来社交网络兴起论坛衰落，但是社交网络对专业论坛的影响不大，“小木虫”、“丁香园”、“仪器论坛”、“萍萍家园”之类的专业论坛仍然兴旺。
有位考研辅导老师告诫考生：如果从3月开始复习，每天看6个小时就足够考高分；如果从7月开始复习，每天要看8~10个小时；如果从9月开始复习，即使每天看12个小时都不一定能考多高。他还告诫考生，政治和外语非常重要，尤其是跨校跨专业的考生，更要重视政治和外语，政治的复习宜前紧后松，外语的复习则要贯穿全程不放松。
考完研之后，我回味这位老师的语录，发现他说得非常正确。我很庆幸在考研伊始就接受了他的指导。由此可见，有个靠谱的老师指导，是多么重要。
从3月到6月，我每天能有4~6个小时花在考研复习上。我认真地背单词、做阅读、看政治、看专业课。政治保持每2~3天看一节，英语保持一天一篇真题原文。因为我的分析化学学得着实薄弱，我每周都要去旁听大二年级的分析化学课程。
7月到8月，每天花9~10个小时在考研复习上。公共课方面，参加了政治辅导班，加强了政治复习力度，另一方面，专业课方面，我在保持有机化学和分析化学的基础上，把生物化学提上复习日程。到8月10日，我结束了政治第一轮复习并做完了历年真题；分析化学完成了80%，生物化学完成50%，随后回家休整。我在家里待了半个月，把马哲和政经又回顾了一遍，有机化学完成60%。
8月中旬，在一个无心睡眠的月夜，我认真地把自己的考研征程反思一遍。包括：我的初心、最终目标，2008年上半年所做的任务，当前状态与考研目标的差距。我决定继续前进，一定取得考研这场战争的胜利。那个夜晚，夜空月色如水，荷塘花瓣胜雪。
9月和10月是我竭尽全力的两个月，每天复习10小时左右，绝大多数时间花在了复习上。我学会了统筹安排政治、英语和专业课的复习时间，并且把最后一门专业课——生理学——提上复习日程。在9月30日结束了四门专业课的第一轮复习，做了厚厚的读书笔记和大量的习题，进一步巩固了专业课。
10月，我经历了痛苦的高原期：看书看不进，做题没精神，拿起书本就烦躁。在论坛里过来人的指点下，我把复习暂停一周，进行了一次大休整，最终摆脱了高原期的困扰。我结束了英语第一轮复习并做完了近8年真题；结束了政治第二轮复习并且做完了陈先奎2000题；生物化学第二轮复习也结束了。
11月到1月，我遭遇了考试恐惧。离考试越近我就越恐慌：总是担心自己有哪里没有复习好，担心考不上怎么办。我开始失眠头痛，无数个不眠之夜，我在月光下仰望天鹅绒一般深蓝的夜空，徘徊踯躅。我用多种方法给自己减压，包括削减学习时间，安慰自己，锻炼身体，在论坛里和研友们一起灌水，考试恐惧逐渐得到了缓解。作息上，我试着调整自己的生物钟，努力做到早七点起晚十一点半睡。在公共课方面，我在12月中旬结束了政治的第三轮复习和英语的第二轮复习，上了政治和英语冲刺班，买了几套模拟试题进行临场模拟，之后进入政治的第四轮复习和英语的第三轮复习。在专业课方面，我在11月中旬结束了有机化学、分析化学和生理学的第二轮复习，在元旦假期结束了全部科目的第三轮复习。
2009年1月8日，我和同学们结伴住进了考场附近的一个招待所，为考试做准备。此时我已平复了心态，平静应考。
2009年1月10日，是初试的日子，我镇定地踏进了考场，因为我复习得比较扎实而且心态调整得比较平和，政治考得十分顺利，英语考试不太顺利，不过我还是在交卷前做完了全部题目。1月11日上午的专业课考试也十分顺利，我校专业课考试以考查范围广和试卷题量大而著称，大多数的同学做不完，但我顺利地用了两个半小时的时间做完了全部试题。
3月，江南正值春暖花开、草长莺飞的季节，也许这个明媚的春日对我来说是个好兆头。初试成绩公布的那一天，我按捺住怦怦乱跳的心，查询到了我的成绩——我是初试第一名。那一刻我大喜过望，谁能想到曾经逃过课、挂过科、对教材一问三不知的我居然能考出第一名的好成绩？
4月中旬，复试的日子到了。我校复试由复试专业课、专业英语、专业实验和面试组成。因为我在初试结束后就认真地复习复试专业课，专业课和英语对我来说不算很难，专业实验考试我答得不好，这与复习过程中重理论轻实验有关。最后一关面试过程波澜不惊，面试考官们没有提问刁钻古怪的问题。总之，整个复试过程基本上顺风顺水。我想，一定能考上了。
2009年4月下旬总成绩公布，我以专业初复试总分第一的成绩被我的母校录取为公费硕士研究生。历时近400天的考研征途画上了一个圆满的句号。
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