训练现在才正式开始，风星夜穿上负重衣，可能由于那几天的艰苦磨练，也可能是身上少了100多公斤的行李，他感到身上并不象上次那么沉重。上次他还只能在那里一步一步的挪动，而现在他基本可以慢跑了，他在原地活动着身子，适应着身上的重量。惊奇的看着风云也在旁边伸展胳膊腿。
看到星夜投过来疑惑的目光，风云笑呵呵的说道：“为了显示我大公无私，我和你一起跑，省得你跑完以后向我抱怨。现在我和你跑的路程一样你应该没话说了吧。呵呵……”
公平？那你怎么不穿上负重衣啊。看着父亲无耻的笑容，星夜心中暗道。没理会他，直接向山顶跑去。微风吹拂在脸上，带着一种泥土的芳香，清晨的阳光洒在他的身上，给他蒙上一层金色的外衣，虽然穿着负重衣，身上感觉充满无穷的力量。
风云也不跑快，紧跟在他的身后，和他保持一样的速度。让他无可忍受的是风云边跑还边嚷嚷“跑快点啊，连我年纪一大把的老人家都可以跑这么快，你年纪轻轻的也太虚弱了吧。唉！现在的年轻人啊，真是一代不如一代，想当年我背着两百斤的物品，跑起来那是身轻如燕啊！”星夜气的咬牙切齿，转过头狠狠的瞪了一眼，使出全身的力气加快了一点速度。“呵呵，不错啊。”仿佛没看到他的表情，风云笑道，“比刚才快了一点了，从蜗牛升级成乌龟了。再跑快点……”
“这个是？”星夜惊奇的看着前面乱石纵横的山道，才跑了不到一个小时就举步为艰了，这种情况根本就不能跑了啊。“这些啊？是我费了很大劲才铺好的呢！”风云仿佛在邀功般兴奋的说道。星夜连瞪他的心思都没有了，抬腿慢慢前进，小心的躲避着那些锋利的岩石。终于在他又穿过了一道荆棘群，跃过两道人工特意挖出的深坑，翻过三道十米高墙后他伤痕累累的到达了终点。
枯燥无聊的练着基本剑招，此时正是正午时分，烈日高高的悬挂在头顶，晒的星夜汗流直下。而风云此时正在树下，拿着一把扇子，悠闲的躺在一张躺椅上。星夜用力挥动手中的铁剑，想象着那可恶的家伙就在眼前，嘴里还不住的嘟囔“削你脑袋，刺你屁股，劈你大腿……”这小子精神还这么好，训练是不是有点轻松了，明天一定要加大训练强度。风云眯着眼睛思考着怎么样才能让星夜吃更大的苦头。想到高兴处，嘴里嘿嘿直笑。星夜听到笑声，心中升起不祥的预感，背后冷汗直冒，感觉就象自己就象大灰狼面前的小白兔一样。
终于该吃午饭了，星夜疯狂的往嘴里塞着早已吃厌了的食物。以前怎么没发觉这些东西这么好吃啊。边往嘴里塞着边想。风云不知又从哪里出现在他面前，手里还拿着一枚黑色的果实，递给他说“把这个吃了吧，这个可是好东西，我找遍天齐山脉好不容易才找到的。”星夜看着手里的果实，有苹果大小，黑中透着暗淡的金属光泽，更像是一颗黑钻石。星夜迟疑的问“你确定这东西能吃，没有毒吗？”“当然了，有毒我拿给你干什么。这可是鼎鼎有名的幽明果，吃了可以也改善人体质的，普通人想吃都吃不到。赶快吃了吧。”风云催促到。星夜看着父亲心疼的样子，知道这是好东西，没有犹豫，咬了一口，脸色刷的变白了。风云急忙说：“不要吐，否则以后几天有你受的。这果子苦是苦了点，可是效果好啊，不是有句话叫良药苦口吗，有机会吃到这个真是便宜你了。”星夜强逼着自己将幽明果吃完，脸色已经变成绿色的了，腹部一阵绞痛。“这东西……有毒！”星夜吃力的说道。“有什么毒，是药效发作了，快开始运功，炼化药性。”星夜依言坐好控制着天星斗气在体内运转。随着斗气的流转，星夜身体排出黑色的污垢，散发出阵阵臭气，风云不由向后退了两步。星夜缓缓睁开眼睛，感觉神清气爽，从来没感觉这么好过，不过马上将鼻子掩住，怎么这么臭啊。
“呵呵，看来效果不错，现在去瀑布那里吧，顺便将身体清洗干净。”风云笑呵呵的在前面带路。
虽然知道是要来瀑布那里，星夜心中也无数次想象瀑布的景象。可是真正来到瀑布边被眼前的景象震撼的说不出话来。
瀑布丰沛浩瀚的水量从数百米的高处直冲而下，发出震耳欲聋的轰鸣，气势有如雷霆万钧。瀑布溅起的浪花和水气，有时高达100多米，当阳光灿烂时，便会营造出一座七色彩虹。
风云将呆楞中的星夜叫醒，说：“你到瀑布下面，随便用什么方法，撑住水的冲力3个小时就可以了。”“哦。”答应一声，刚要过去，猛的反应过来，高声叫道：“什么，让我到瀑布下面？会死人的，我不干。”马上转身就跑。还没跑出十米，就被拎了回来。“有斗气护体死不了的，再说不是还有我吗？我怎么能让我宝贝儿子去送死呢？”不等他再说就将他扔进瀑布。
星夜吓的急忙用斗气形成圆形的防护罩，勉强在光滑的岩石上站稳。水流巨大的冲击在防护罩上，仿佛一个巨人拿着把大锤子不停的敲打着他。星夜疯狂的运转斗气，仍不等补充斗气巨大的消耗，斗气形成的防护罩以肉眼可见的速度销蚀着。一小时后，星夜双腿发抖，终于榨干体内最后一丝斗气，在巨大的冲击下晕了过去。没等身体倒地，一条人影出现在他跟前，抓住他倾倒的身体，转眼回到岸上。风云检查了一下他的身体，看没什么事将人放到树下去了。
好痛啊，星夜慢慢睁开眼睛，身体仿佛撕裂一般的疼痛。他回想了一下刚才发生的情况，知道是父亲将他救上来的。检查了下身体，发觉没什么大碍，运转体内恢复的一点斗气，斗气每转一圈便增大一分，斗气经过，肌肉的酸痛也逐渐减弱。终于恢复顶峰的状态，发现斗气比平时还要强大一些，心中不由高兴，暗道没想到这些训练挺有效的，就是太苦了。
怎么才能在瀑布的冲击下坚持住呢？想到刚才的状况，星夜心中不断思考。这时看到瀑布旁河流中有几条鱼自由的游来游去，心中一动，又蹿进瀑布中。不过这次他将防护罩作成流线型，上面尖，从上往下逐渐变宽，从远处看就像一条鱼竖在那里。果然，防护罩成功的缓冲了水流的冲击力，这次斗气的消耗大大减少了。
哈哈，终于成功了，星夜高兴的冲出瀑布，蹦来蹦去。
这时，他父亲突然出现在他面前，脸上带着邪笑，说“准备一下，一会几进行实战练习，你的战斗对象是我。”
