4.牧民放弃的废旧牛羊圈中有可能找到水源，同时，牧民们会在水井处用石头等物在其附近做上标记，这也可以帮助我们找到水源。在沙漠中还可以用野骆驼奶、芦苇根、沙枣树的果实、小根蒜等来补充水分。
5.在沙漠中注意观察，如果有下列情况的容易找到水源：四周高、中部低的地方；三面高、中部低的地方；干涸的河床里；石灰岩和熔岩处；雨后岩石峭壁的底部。
人在野外出现中暑情况是十分危险的，严重的会导致死亡。如果有人在野外突然陷入昏迷状态，且体温很高，就要想到其有可能是中暑了，要马上将其转移到阴凉处，并为其脱掉外衣，有条件的要往患者身上泼些凉水来降温，然后用衣物等为患者扇风降温，等患者清醒后，再喂其喝些淡盐水。
96.在野外游泳时被水草缠住该怎么办？
水草一般生长在约2米深的水下，其根部在土中，而茎叶在水中飘动，如果有人游泳经过水草四周，就会给水草一定的力，这个力会带动水草的茎叶，而人就容易被水草的茎叶缠住，造成危险。水草的种类繁多，其韧性一般都较大，人一旦被水草缠住，往往不容易挣脱。
在野外游泳时，游泳者稍有不慎就会被隐藏在水底的水草缠住。被水草缠住后，我们该如何脱身呢？下面就给大家介绍一些在野外游泳时被水草缠住的脱身方法。
1.被水草缠住后要保持冷静，不要慌乱。除了被水草缠住的肢体外，要将身体其他部位尽量打开，让身体保持在往水面漂浮的状态。
2.如果只有一条腿被水草缠住了，要尽量减少另一条腿的活动，以免双腿都被水草缠住。可用手臂划水，尽量使头部保持在水面的上部，可以采用半仰泳的泳姿将身体稳定住，然后将被水草缠住的腿缓慢上抬，慢慢将缠在腿上的水草挣脱掉。
3.如果缠在腿上的水草不易挣脱掉，可以深吸一口气潜入水中，将困住自己的水草用手扯断。需要注意的是，在扯断水草时，动作要慢而准，身体要稳，要防止身体乱动而被水草进一步缠绕的情况出现。
4.双腿被水草缠住后，可以将两腿伸直，用手掌倒着划水，顺着来路划回去。也可以平卧在水面上，用手将缠在腿上的水草扯掉，或脱袜子似的将水草从脚上撸下来。
5.如果随身带有小刀，可以用刀将水草割断。若自己一时无法挣脱水草的缠绕，要及时呼救。
6.被困者挣脱水草后，要马上采用仰泳的泳姿尽快游离危险区域，但要注意腿部不要活动过大，以免被水草再次缠上。离开危险区域后马上上岸。
为了预防水草缠身而引起危险的情况出现，在野外时，最好不要到情况不明的江、河、湖泊游泳，如果要游泳，不要单独一个人，可以多人一起游，这样就算万一发生险情，大家可以互相帮助、互相照应。游泳时，最好随身携带锋利的小刀，以防在被水草缠住时可以及时地将水草割断。
97.在野外游泳时抽筋该怎么办？
夏季到野外游玩时，因为气温高，很多人会选择到水中游泳来降温消暑，可如果下水前没有做好充分的热身，或是游泳时间过长、游泳前吃得过饱、游泳前喝了过多的酒等，就可能会抽筋。在不熟悉的水域发生抽筋现象是非常危险的。
在野外游泳时抽筋后的自救方法：
1.抽筋后，要保持镇静，不要害怕慌乱。首先判断自己所在的水域是否是深水区，如果水不深，且是腿部抽筋的话，要马上站立，并用力伸蹬抽筋的腿，用手将抽筋腿的脚趾用力向上掰。如果处在深水区，可以先吸一口气，然后潜入水中，用手锤打小腿处，并使劲向上翘起脚趾，拉伸抽筋的肌肉，坚持一会儿后，肌肉会得到放松，等症状缓解或消除后，要马上上岸，防止再次出现抽筋。
2.抽筋后可以利用没有抽筋的肢体采用侧泳的姿势游上岸。如果感觉自己不能处理，可以用招手的方式来进行呼救，千万不要大声喊叫，这样动作和呼吸都会受到影响，有可能引起呛水。在旁人的帮助下上岸后，要对抽筋部位进行按摩，一直到肌肉松弛下来。
3.如果脚趾抽筋，要马上将腿部蜷曲起来，然后用手将抽筋脚趾扳直；如果是手指抽筋，可以将手用力握拳，然后再使劲张开，反复做几次可以消除抽筋现象；如果是手掌抽筋，用另一只手来用力压抽筋的手掌，反复多做几次；如果是上臂抽筋，可以将抽筋侧的手握成拳，然后做屈肘和伸肘运动。
游泳时如何避免抽筋？
1.游泳时，时间不宜太长，游泳时间长短要根据自己的身体情况而定，如年龄、体力等。游泳时最好不要与他人赛速度，体力消耗过大的话，很容易引起抽筋。
2.在游泳前要适当吃些含热量高的食物，如肉类、鸡蛋等，但要注意不要吃得过多，否则也容易出现抽筋的现象。
3.下水前，要先用冷水淋遍全身，以适应入水后冷水对身体的刺激，并对容易发生抽筋的部位进行充分的按摩。
4.身上出汗过多，不要直接下水游泳，此时身体的温度和水的温度相差很大，皮肤的毛细血管在受到冷水刺激后立刻收缩，人体表皮处的供血量就会下降得很快，容易引发抽筋。
98.在野外食物中毒该如何急救？
在野外游玩时，因为吃了不干净的食物或是喝了不洁净的水都容易引起食物中毒。食物中毒后，人的主要表现为恶心呕吐、腹痛腹泻等。
在野外发生食物中毒后的急救办法：
1.如果中毒者有恶心的感觉，要尽量让其将吃下去的东西吐出来，先不急着给患者服用药物。如果没有恶心呕吐感，可以用手指来刺激咽喉，强行催吐。
2.中毒者有时会因为呕吐物堵塞气管而引起窒息，为了避免这样的情况出现，要让中毒者侧卧，以利于呕吐物顺利排出体外。中毒者在呕吐的过程中，不要喂其吃东西或喝水，等呕吐结束后，再给中毒者补充水分。
3.如果中毒者出现严重的腹痛，可以让其平躺仰卧，然后将其双膝弯曲，这样可以减轻疼痛，利于血液循环。此时要给中毒者的腹部加盖衣物或被子保暖。
4.中毒者出现脉搏虚弱且全身冒冷汗的情况，很有可能会引起休克，可让中毒者平躺在平坦的地方，将其双脚尽量垫高。如果中毒者出现痉挛或抽搐的情况，要将中毒者转移到平坦且安全的地方，用手绢或毛巾缠绕在细木棍上，将其塞进患者的口中，防止患者咬伤自己的舌头。
5.如果中毒者腹泻严重，可以吃黄连素片或疬特灵片，但要根据说明书服用，如果过量服用的话会引起胃痛和厌食。如果随身没有带药物，可以让中毒者俯卧在平坦的地方，用两个手肘撑住身体，两只手托住头部，将衣物、毛毯或其他物品垫在大腿下，垫物厚度以使患者腰部弯曲为宜。救助人员用手指对中毒者的第2腰椎棘突朝着腰部方向进行按压，按压时间在3分钟左右，这样的按摩可以起到止泻的作用。
6.情况较为严重的，在进行完急救后要马上送往医院进行进一步救治。
在野外如何预防食物中毒？
1.到野外游玩时，用来装食物的容器一定要清洗干净，生食和熟食要分开存放。
2.不要让小儿自己取水或牛奶饮用，以防小儿误将燃料等物当饮品喝下肚。
3.外出游玩，一定要切记“病从口入”这一点，注意饮食卫生，保持卫生习惯。
4.感到肠胃不舒服后，可以吃些预防和治疗腹泻的药物，如土霉素等。
5.自己做东西吃时，一定要将食物清洗干净、煮熟煮透。如果发现食物变质了，千万不要食用。
99.在野外遭遇高原反应怎么办？
游客到海拔高的地方游玩，通常在2500米左右时，就会出现不同程度的高原反应。所谓高原反应，是指当人到达一定海拔高度的地方后，身体为适应新的环境而出现的自然生理反应。海拔较高的地方，含氧量少，空气干燥，人在这样的环境下产生的高原反应有：头痛、胸闷、厌食、嗜睡、皮肤粗糙、嘴唇干裂、出现幻觉、意识恍惚等症。适应力强的人，高原反应的症状一般会在1到2天内消除，适应力较弱的人，需要3到6天才能消除。那么，我们该如何预防和消除高原反应呢？
1.在进入高原地区之前，要进行严格的体检，如果患有严重的贫血、心脏病或高血压等不适宜进入高原地区的疾病，千万不要冒险。出发前一段时间可进行适量的体能训练，如长跑、游泳等有氧运动。如果在进入高原地区前得了感冒，一定要痊愈后再进入高原地区。要随身携带氧气瓶和治疗高原反应的药物，如镇静剂、维生素和止痛类药物等。
2.初到高原地区的人，不要疾走或奔跑，不要做体力劳动，不要暴饮暴食，不要抽烟饮酒，不要吃难消化的食物，以免增加身体负担。多吃些含维生素高的水果和蔬菜，多吃含糖量高的食物，多喝些果汁、牛奶，并注意保暖。尽量减少洗澡的次数，以防出现感冒而消耗体力。进行体力活动时，要循序渐进，不要操之过急。
3.到了高原地区后，不要马上就吸氧，否则会产生依赖性；可以让身体适应一下高原环境，等实在不舒服的时候再吸氧。出现高原反应后，要及时吸氧，尽量减少运动，多休息，保证充足的睡眠。
4.进入高原地区后，要保持乐观的心态，不要过分忧虑。精神紧张或忧虑只会增加大脑对氧的消耗，会更容易引发或加重高原反应。高原反应严重的，要马上送往医院进行救治。
进入高原地区该做些什么准备？
1.做好心理准备，树立信心战胜高原反应。
2.将身体调整到最佳状态，有病治病，没病健身。
3.做好关于高原地区生活、运动、气候、习俗方面知识的学习。
4.准备好充足的物资，如生活用品、防护用品、药品等。
100.在野外出现脱水症状该怎样自救？
人在野外游玩或工作时，由于高温或生病，会使体内水分大量流失，如果不能及时补充水分就会出现脱水情况。人体脱水后，会表现出口渴、昏睡、脉搏微弱、呼吸急促、休克等症状。我们可以按照下列做法来对脱水症状进行急救。
1.在高海拔地区出现脱水情况要马上进行急救，否则会有生命危险。要给患者喝一些低浓度的葡萄糖水，有条件的可以进行静脉补液，适量给患者吃些含维生素和糖类的食物。如果患者情绪稳定，且开始有口渴的感觉，说明情况好转，患者好转后，不要给患者喝酒、茶、咖啡或碳酸饮料。
2.如果是因吃了不洁的食物而腹泻引起的脱水，可以给患者喝些盐、水、糖的混合物，补充体内电解质的流失。如果是过度呕吐引起的脱水，要让患者放松心情，并给其补充适量的糖水，再给患者的胃部和腹部进行按摩和保暖。
3.如果是因为天气炎热和持续高温而引起的脱水，要先将患者转移到阴凉处，然后为患者扇风降温，给患者喝些含有钾和钠等电解质成分的饮料来补充体液的流失。
4.如果患者脱水症状严重且还有其他并发症出现，要及时将患者送往医院进行救治。
在野外活动时，不要等到口渴了才喝水，口渴说明身体缺水已经到了严重的程度。在口渴之前，如果出现体力下降、尿少且颜色深、体温升高、注意力不集中等情况，说明人体开始缺水了，要及时补充水分。
