1.烦恼丝的生理解剖一般说来，一个17～27岁的女性，应该有多少根头发，才能显得不浓不疏，合乎理想据专家指出，3万根是一个正常的数字，但不要为了你头发只有2万5千根而担心太疏，也不要为了你的头发足有3万5千而担心太密。
通常一个人的身体上，以头发数量弹性最大，普通脸型而言，从1万5千根到4万5千根的头发看起来都很合适，但如果你的头发少于1万根，那就太少了，如果你的头发超过5万根，那也太多了，因此头发稀少的女性，要好好保护你的头发，不要让它少于5千根。
清朝的慈禧太后最怕掉头发了，害得替她梳头发的李莲英，每次都得小心翼翼地，但仍然有头发脱落，所以他只好把脱落的头发悄悄地藏在袖管内，口口声声赞赏老佛爷的头发如何健康，永不脱落。在当时对医学知识、科学观念不甚了解的老佛爷，也就信以为真。
其实头发每天一定会脱落，脱落之后的毛囊，接着又会重新生长，经过5～6个月之后，又会脱落，这样新陈代谢的循环，每天梳头脱落数10根左右，是正常现象。
我们的头发无分男女，都分成发育期、生长期和休止期，总共可以维持5～6个月的寿命，到了休止期，就自然脱落了。一根可以维持5～6个月寿命的头发如果才生长了3～4个月，人就“身故”了，头发的寿命却还有1～2个月的时间，在这种情形下，头发会再生长，但头发的总原动力--人的生命已结束，所以头发即使会长，也不会太久了。
如果头发长得很慢，却又很柔软，最好的方法，就是常常修剪头发，这样可以不断促进它的生长，而且会生长得比较粗黑。头发正常生长速度是每天0.3或0.5厘米，但发质有了变化，或发尾分叉，就会妨碍它的生命，这时便须要剪头发了。
构成头发的最大元素，就是蛋白质、水分和油脂，头发如果缺少蛋白质、天然水分消失、油脂成份减低，头发一定会变得干燥。秋天时，头发脱落得特别多，春天时就生长得特别快，这是因为温暖的季节，血液循环加快，营养增多的缘故。
东方人喜欢乌黑的头发，西方人则喜欢金黄色，爱好虽不同，但基本是不变的，每个人都喜欢富有弹性、柔软而又健康的头发，一旦缺少弹性而又枯涩，这时就等于头发已经受了伤，必须经过一段相当长时间的护理，才能恢复原有的光泽。
头发常修剪，可以加速它的生长，可以使它变得粗硬，但头发如果经常被“拔除”时，情形就有所不同。刚开始拔时，它还会生长出来，次数一多，它就会停止生长。
2.头发也要维生素有些女性了解许多美容头发之道理，却忽略了头发的营养。头发有了营养才能自头皮上生长出来，有不断的营养供给，才会长得健康，不注意营养而谈美，无异于舍本逐末。
维生素是生命之源，身体每一部分都需要它，头发也不例外，下面特别提出与头发有关的维生素。
维生素A：蛋黄、红萝卜、牛肉等食物内含量最多。水果中柿子、凤梨、香蕉也有维生素成分，虽然由水果中的维生素A来补给头发，远不如从蛋黄、牛肉等动物中摄取效果大，但总比没有强，两者相辅助当然最好。如果维生素A不足，头发便容易脱落，不易生长。
维生素B：这里所指的是维生素B群，包括B1、B2、B6、B12，这是促使头发生长的要素，尤其治疗秃头最有效，但食用此种药片时，应当经过医生的指示才可服用。
维生素D：在食物中，以骨头、蛋黄所含的成份最多，在大自然中，阳光中所含的维生素D亦不算少，平时多接受阳光的照射（避免强烈阳光的直射），即可吸收到。维生素D可以使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。
上面说的是头发与维生素的关系，如果你的头发有下列情形，应多食指示的食物，才能挽救。
（1）头发暗淡无光或渐渐变色时，该多吃含有碘质及钙质的食物，如海带、小鱼、蛤蟆、鲜蛋等。
（2）有掉头发现象：该多吃菠菜、瘦肉、水果、花生。
