解决了动机冲突，行动目的确定以后，很自然地便会进入拟定与选择行动策略和方法的阶段。因为没有正确的策略与方法，就不可能实现行动的目的。方法与策略的选择对于行动目的的顺利实现关系极大。
为实现目的可能有多种不同的方法，必须经过精密、紧张的思维操作，选择最有效、最经济、最优化的方法。
选择实现目的的方法时，要根据客观规律、实际条件、道德规范等，从全局出发，全面衡量然后决定。有的方法对达到目的是有效的，但它又是为社会道德规范所不容的，具有高尚道德动机的人就不会选择这类方法。方法的选择还要有胆识，当机立断，这也是意志坚强者应有的风格。
4.制订行动计划
在复杂的意志行动中，为了实现所做出的决定，必须有达到目的所必要的计划。缺乏必要的计划，甚至在很明确地选择目的和方法的情况下，也不可能实现意志行动。有时需要把达到最终目的的行动划分为许多阶段，每个阶段又应当有必须达到的目标和实现的方式、方法。按阶段进行活动，最后完成规定的任务。
解决动机冲突，完成行动目的和行为的方式、方法的权衡比较，最后做出决策，即按照一定的标准从若干个方案中选择一个最佳方案或最满意的方案，就完成了意志行动第一阶段的任务，接下来就是按所做出的决策一步一步实施计划。如果把第一阶段叫做“头脑中的行动”,那么第二阶段就是实际上的行动。
二、执行决定的阶段
执行决定阶段，包括开始行动、面临困难、处理挫折等环节，是意志行动最重要的部分。因为采取决定只是实现目的的准备，在做出决定时即使再有决心、有信心，行动的方法再完善，如果不付诸于实际行动，意志行动也不能完成，这一切也就毫无意义。
在执行决定过程中，意志对行动的调节表现在两个方面：一方面是采取积极的行动来达到目的；另一方面是制止那些不利于达到目的的行动。这两个方面的活动是对立统一的。如果一个人只善于做出决定，而不采取积极行动并将决定付诸实施，或者在执行决定过程中不制止那些不利于达到目的的活动，他的目的就永远不会实现。即使做出的决定再完善，也没有什么意义。例如学生在上课时，一方面要积极组织自己的认识活动，注意听、认真记、仔细看，使注意力集中到课堂上；另一方面还要抑制各种分心因素和干扰课堂教学正常进行的举动。这两方面体现着同一意志行动。
1.开始行动
从做出决定过渡到执行决定，在时间上往往因具体情况而有所不同。有时在做出决定之后立即就过渡到执行决定阶段，这种情况通常在下列条件下发生：行动的目的和实现行动的方式、方法比较明确具体，完成行动的主客观条件已经具备，而行动又要求不失时机地去完成。例如，消防队员在救火现场做出爬上云梯救人的决定，医生对遭受重大创伤的病人做出止血的决定，都必须立即执行。有时，决定只是比较长期的任务或者未来规划的纲领，这样的决定不需要立即执行。例如，同学们决定在暑假里进行勤工助学，目的、计划都明确了，决心也下了，但并不立即行动，因为行动的时间是在暑假里，目前还只是一种打算。所以，判断一个人的意志是否坚强，不是简单地看他是否立即行动，而是看他在应该行动的时候，有没有采取行动。如果在应该行动的时候犹豫不决、瞻前顾后，表明他还没有下定决心，也是意志不坚定的一种表现。
2.克服内外困难
人在执行决定的过程中，不可能是一帆风顺的，常常会遇到这样或那样的困难，妨碍活动的进行。其中有些来自内部主观上的困难，叫内部困难。如未被完全排除的消极动机的重新复活，行动中新产生的消极动机，个人消极的个性品质，如懒惰、保守、懦弱，以及经验不足、身体欠佳等。另外一些困难来自客观方面的障碍，即外部困难。如物质条件的不足，时间、空间的不利，人为的干扰等。在执行决定的过程中必须克服这些困难，才能最终达到目的。所以执行决定也是与困难作斗争的过程。
在执行决定的过程中往往会遇到许多困难，通常在下列情况下意志行动难免会受到影响：
①要求个体付出巨大的努力，而个体本身的懒惰、保守、悲观等消极的个性品质使个体缺乏战胜困难的决心和信心。
②抉择阶段被暂时压抑的期望在执行决定的过程中重新抬头，使个体产生新的心理冲突。
③个体想到新的方法或手段可能与预定的目的或原有的计划发生矛盾，令人踌躇，干扰行动的进程。
④个体做出决定时没有充分考虑到各种主客观条件，没有预见到事物的发展变化，缺乏应付新情况、解决新问题的知识和技能，会使人犹豫不决。
意志不仅表现在善于坚持贯彻既定的决定上，也表现在善于在必要时果断地放弃原来不符合客观情况的决定，采取新的步骤。一个意志坚强的人能自觉地调节、控制自己的行动来克服困难。一方面能够在思想上排除干扰，坚定信心，并在客观上为目标实现创造条件；另一方面又善于总结经验，根据实际情况修正自己的目的、手段和计划，以期收到更好的效果。
3.处理挫折
在执行决定的过程中，不管是遇到困难和挫折，还是获得成功和荣誉，都需要意志的努力。意志坚强者会胜不骄，败不馁，不断进行目标定向；而意志薄弱者则会在成功面前骄傲自满，失败面前垂头丧气，甚至发生意志的动摇，轻易改变原来的决定。
意志行动的两个阶段虽然都有自己的心理构成因素，但二者并不是孤立的，而是一环连着一环的统一结构。在实际进行中，这两个阶段常常是彼此紧密联系和反复交织着的。在采取决定阶段中，就有局部的执行决定，执行决定阶段中也有某些采取决定的意志心理活动。
（第三节意志品质与抗挫素质
每个人都希望具有良好的意志品质，因为良好的意志品质是人生成功的必备条件。正确了解个人的意志品质，并采取有针对性的措施加以培养和锻炼，才能提高抗挫素质，提高意志品质。意志品质与抗挫素质的提高，对于个人的成长具有特别重要的意义。
一、意志品质及其培养
1.意志品质的主要内容
意志品质是人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映一个人意志的优劣、强弱和发展水平。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性等。
（1）自觉性
自觉性是指在行动中具有明确的目的，能认识行动的社会意义，并使自己的行动服从于社会要求的意志品质。有自觉性的人往往具有坚定的立场和信仰，相信自己的目的是正确的，在行动中能够把自己的热情和力量投入行动中，千方百计克服困难，充分发挥自己的主观能动性。同时，在行动中既不轻易接受外界的影响而改变自己的目的、计划和方法，也不拒绝一切有益的意见和建议，在思想和行动上既表现出有原则性又表现出灵活性。
与自觉性相反的是盲从性与独断性。它们是意志簿弱的表现。具有盲从性的人缺乏独立见解和主动精神，他的行动主要依赖别人的督促或外力的推动，自己并不清楚行动的目的及其意义。这种人极易在别人的怂恿或煽动下从事有违社会要求和个人初衷的行动。
独断性是指对自己的决定深信不疑，拒绝他人的意见或建议。独断性的人表面上看来似乎是独立地采取决定，执行决定，但实际上是缺乏自觉性的表现。这种人坚持己见，以自己的意愿替代客观事物发展的规律，当客观环境发生变化，也不肯更改自己的目的和计划，经常毫无理由地拒绝或考虑他人的意见。
（2）果断性
意志的果断性是一种明辨是非、迅速而合理地采取决定并实现所作决定的品质。具有果断性品质的人善于审时度势，善于对问题情境作出准确的分析和判断，洞察问题的是非真伪。这是意志果断者能够迅速采取决策的根本原因。例如，一个英明的指挥员常常在紧张的战斗形势下，能审时度势，迅速决策，果断出击，勇夺胜利。可见，果断性以独立性为前提，与思维的深刻性、敏捷性相关联，是深思熟虑和大胆勇敢相结合的产物。与果断性相反的意志品质是优柔寡断和草率决定。优柔寡断的人主要表现为，在决策时常常犹豫不决，在执行决定时常出现动摇，拖延时间，怀疑自己的决定等。例如，举棋不定、徘徊观望、坐失良机都是优柔寡断的表现。草率决定是缺乏思考，在行动的时机尚未成熟时，凭一时冲动轻率从事，往往使行动碰壁，导致失败。
（3）坚韧性
坚韧性是指对行动目的的坚持性，能在行动中保持充沛的精力和毅力的意志品质。具有坚韧性意志品质的人，一方面善于克服和抵制不符合行动目的的主客观诱因的干扰，做到目标专一，始终不渝，直到实现目的；另一方面能在行动中做到锲而不舍，百折不挠，勇于克服各种困难。坚韧性是人的重要的意志品质，一切有成就的人都具有不屈不挠地向既定目的前进的坚韧的意志品质。
与坚韧性品质相反的是动摇和执拗。动摇是指立志无常、见异思迁，尽管有行动目的，但虎头蛇尾，遇到困难即放弃对预定目的的追求。执拗是指任性、固执己见、坚持错误，尽管目标专一，但与坚韧性截然不同，往往在失败后彻底放弃。
（4）自制性
自制性表现为善于掌握和支配自己的行动，表现在意志行动的全过程。在采取决定时，自制性表现在能够按照周密的思考，作出合理的决策，不为环境中各种诱因所左右；在执行决定时，则表现为克服各种内外的干扰，把决定贯彻执行到底。例如，邱少云为了侦察敌情，不暴露目标，忍受着烈火燃烧的痛苦，一动不动地直到牺牲自己。这就是具有高度自制性的典范。自制性还表现在对自己的情绪状态的调节。
与自制性相反的意志品质是冲动性。具有冲动性的人，缺乏自控能力，心理活动和行为凭一时的痛快，往往不顾后果地草率行事，要么急躁莽撞，要么轻率任性，以致成事不足，败事有余。
我们在教育、教学过程中，应结合教育实践的各种内容，锻炼和培养学生良好的意志品质。
2.意志品质的培养
坚毅的意志品质不是天生的，是后天教育和实践锻炼培养的结果。尤其在外世纪的今天，加强对下一代人的意志品质培养十分重要。
培养坚强的意志品质应从以下几方面进行：
（1）确立目标，树立理想
坚强的意志必须基于正确的理想、信念、世界观和高尚的社会情感。一个人具有理性的思维，具有高尚的生活目的，对祖国、对人民、对事业有着强烈的爱，对敌人和邪恶现象有深切的恨，就必然会有坚强的意志。因此，养成良好的意志品质必须与建立远大的、正确的理想目标和谐地结合起来。
在意志行动中，人们所确定的目的有远近之分，目的的意义和人对目的的自觉程度也有所不同。培养意志，首先必须激起完成任务的强烈愿望，要使远近目的结合起来。如果人的行动只有短近的目的，容易使人缺乏生活的意义，只看见眼前的得失，是不能形成坚强的意志品质的。如果只有大目标而没有小目标，容易使人产生高不可攀的感觉，引起沮丧，放弃目标，从而无所事事。因此，只有大小目标相互结合，才能使人对生活充满感情，不断进取，在实现目标的征途中培养自己的意志，从而形成良好的意志品质。
（2）在实践中经受考险，锻炼意志，汲取经验
人的理想、信念的形成固然离不开理论学习，但更重要的是要在实践中受到检验和考验。意志力在克服困难中表现出来，在克服困难中得到提高。那些对个体来说兴趣不大的、平凡的、情绪上不会带来愉快的或者困难较大的活动，更能使人的意志得到巩固和受到锻炼。
为培养坚强的意志品质，必须参加到实践活动中去，在活动中承担一定的责任。实践有助于掌握丰富的知识和熟练的技能，有助于人们在活动中设定目标，有助于培养自我效能感。丰富的知识和熟练的技能有助于我们正确而迅速地采取决定和执行决定，也能提高我们克服困难的信心和决心。这些无疑也能培养良好的意志品质。在实践活动中，必须做出意志努力。
