春三月有许多温热病流行，这些疾病都因病毒引起发病，孕妇应注意预防，因为病毒进入母体会造成胎儿许多疾病。如：风疹病毒可引起胎儿先天性白内障、心脏病；麻疹病毒可引起先天性心脏病；流感病毒可引起兔唇，中枢神经系统畸形。另外，孕妇在春三月还值得警惕的是切忌接触猫粪。此季节，猫出来“思春”，活动非常频繁，到处拉猫粪。这些猫粪中有数以百万计之弓形属寄生虫卵。这种虫卵对一般成人无害，但孕妇一但感染，会致使腹中的胎儿产生弓型属病，使婴儿出生后眼部、脑部受到损伤。春三月阳气升发，孕妇容易产生失眠现象，宜用导引术、静养功等健身方法纠正失眠，忌服眠尔通、冬眠宁等镇静催眠剂，否则易于造成新生儿先天性心脏病。春天孕妇也易于伤风感冒，患病之后最好用中草药治疗，忌服阿斯匹林、水杨酸钠、保泰松等解热药物，避免可能造成胎儿畸形及新生儿多种疾症。在饮食营养方面，胎孕妇女在本季节要多食用黄豆芽、青笋、胡萝卜、白菜、豆腐等，少食青菜、蒜、生姜、葱。禁忌：半夏、桃仁、红花、茅根、茜草、兔肉、狗肉、马肉、羊肝、鲤鱼等。
春三月，气温由寒变暖，人们逐步脱去冬衣，身着衣物单薄起来，此时青春期的女孩子，乳房发育较快，于是害羞，采用胸罩等束着乳房。这是一个极不好的习惯，束胸不利于健康发育，有的甚至把乳头束萎缩了，等到当了母亲，生了孩子，乳头突不出来，婴儿无法吸乳，造成深深的遗憾。
十一、春天6节气儿童的保健
春天三月，大自然桃红柳绿，气象万新，麦苗青，菜花黄，田园风光无限美，正合乎儿童的生理特征：“一派生机”。儿童的生长发育不能靠自身锻炼，更不用说靠他们自己的养生之道，而需要依靠成人给予护理、教养与引导。值此春天的到来，家长应了解儿童的这种“春升”、“向上”的心理。
1、注意防寒保暖
在衣物穿着方面，因适时脱去他们厚厚的冬衣，让他们的四肢得到很好的舒展、从事多种灵巧有益的活动。脱去冬衣之时，应同时观察儿童各部骨骼肌肉发育是否良好，有无畸形，有无营养不良，如鸡胸、漏斗胸、驼背、斜肩、八字脚等。
（1）脚暖
脚远离心脏，保温能力差，并且脚部受凉与感冒有直接关系。所以，儿童春天宜穿厚袜及棉鞋，睡前最好用热水烫脚并按摩脚心，以改善足部血液循环。
（2）背暖
背部的足太阳膀胱经及督脉等经脉主一身之表，好像“篱笆”一样，起着防御风寒湿三邪侵入的作用。若保暖不当，易损伤阳气而致病或使旧病复发，加重病情。所以儿童春天最好穿棉、毛背心。
（3）头暖
春天外出时应戴帽子，否则会使体热迅速散发，极易引发各种疾病。但帽子也不宜太厚。
（4）身暖
多到室外空气新鲜、阳光充足的地方活动锻炼，以适应室外气温的变化，增强耐寒和抗病能力。
（5）室暖
室温应保持在16℃以上，湿度以40%~50%为宜。室温过低易诱发各种春天常见疾病。
2、适当进行春游
春天里，阳光明媚，大人们都喜欢郊外旅游，儿童们的心理也与成人一样。对于生活在城市的儿童，不妨带他们到春郊广野，名胜风景区，游览观光、开阔视野。让儿童们在这一季节多看嫩绿青翠的植物，可以补肝明目，因为中医认为绿色属肝，肝开窍目，多看绿色植物十分有助于预防和纠正近视眼。家居农村的儿童，就应带他们去逛逛新城，进公园、动物园，玩玩游戏，坐坐碰碰车，启发他们的智慧。
儿童春天出游益处很多，但是在春天出游时需注意以下几方面的保健。
春游时常会遇上低温、阴雨、浓雾、强对流天气，所以儿童要注意穿着适当。一般来说，一定要提前取得旅游当地的气候资料，记住随身带件保暖的外套。
雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小折叠伞或雨衣。
鞋一定要舒适，最好穿运动鞋。
春游时，如在外野炊、野餐，要注意饮水和饮食卫生；
不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；有过敏史的人，要备好抗过敏药品，并尽量回避有花之处。
要避免过分劳累，春游时要量力而行，不要走得过远，登山不要过高。
3、注意平衡营养
春天，易见儿童皮肤粗糙，宜适当补充维生素A，口服鱼肝油。多食一些胡萝卜粥，多食一些青笋等绿色蔬菜。若见有囟门晚闭，或有佝偻病的儿童，应宜多补充维生素D和含钙成份高的饮食，必要时补充钙片。
春天儿童饮食一般应遵循以下7项原则：
（1）食物多样，谷类为主
各种各样的食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养，春天儿童每日膳食必须由多种食物适当搭配，才能满足人体对各种营养素的需要。
谷类食物是我国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，它能提供人体碳水化合物、蛋白质、膳食纤维生素及B族维生素等。在各类食物中应当以谷类为主，并需注意粗细搭配。
（2）多吃蔬菜、水果和薯类
蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和水果，而水果中的糖、有机酸及果胶等又比蔬菜丰富。含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保护心血健康、增强抗病能力、预防某些癌症等有重要作用。
（3）常吃奶类、豆类或其制品
奶类含钙量高，是天然钙质量最好的来源，也是优质蛋白质的重要来源。我国儿童膳食中普遍缺钙，与膳食中奶及奶制品少有关。经常吃适量奶类可提高儿童的骨密度。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素。经常吃豆类食物，既可改善膳食的营养素供给，又有利防止呼肉类过多带来的不利影响。
（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
鱼、禽、蛋及瘦肉是优质蛋白质、脂溶性维生素和某些矿物质的重要来源。我国相当一部分城市和绝大多数农村儿童吃动物性食物的量还不够，应适当增加摄入量。但部分大城市儿童吃肉食太多，对健康不利。应当少吃猪肉，特别是肥肉、荤油，减少膳食脂肪的摄入量。
（5）食量与体力法动要平衡，保持适宜体重
进食量与体力活动是控制体重的两个因素。食量过大而活动量不足会导致肥胖，反之会造成消瘦。体重过高易得慢性病，体重过低可使劳动能力和对疾病的抵抗力下降，体力活动较少的儿童应进行适量运动，使体重维持在适宜的范围内。
（6）吃清淡、少盐的膳食
膳食不应太油腻、太咸或含过多的动物性食物及油炸、烟熏食物。每人每日食盐用量不超过6g为宜。除食盐外，还应少吃酱油、咸菜、味精等高钠食品及含量钠的加工食品。吃盐过多会增加患高血压病的危险。
（7）吃清洁卫生、不变质的食物
应当选择外观好，没有泥污、杂质没有变色、变味并符合卫生要求的食物。进食要注意卫生条件，包括进食环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。
4、注意个人卫生
春天到来，应注意儿童清洁卫生，宜将冬天留下的长发理理，剪掉长指甲，沐浴勤洗澡，特别是一些冬天怕寒而懒于洗澡的儿童，应好好洗一洗，清除冬日遗留的秽垢。
春天万物复生，各类细菌也相继繁衍，如果儿童不注意个人卫生则很容易引发疾病。春天儿童个人卫生的保持应从以下几方面着手：
（1）学会正确洗手
洗手必须用流动水冲洗，采取如下正确的洗手方法才能洗去手上的微生物，绝不能在盆里洗手。
双手用水湿润，取肥皂或洗手液适量抹遍全手，然后接下述步骤进行：
掌心相对，手指并扰，相互搓擦。
手心对手背双手指交叉，沿指缝相互搓擦，交换进行。
掌心相对，双手指交叉沿指缝相互搓擦。
一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行。
弯曲手指关节，使指关节在另一手掌心旋转搓擦，交换进行。
将五个手指尖合拢放在另一手掌心中旋转搓擦，交换进行。
冲洗尽手上的肥皂或洗手剂，再抹肥皂按上述方法反复洗手2～3遍。
自然晾干或用洁净纸巾吸干水分。
（2）注意眼睛卫生
眼睛是心灵的窗户，也是最容易引发疾病的部位，儿童一定要注意眼睛卫生。
①养成良好的生活习惯
中医学认为，许多眼疾病与不良的生活习惯有关。
因此，养成健康的生活方式和良好的生活习惯，是做好眼保健的重要条件。
②正确擦洗眼屎和眼泪
去除眼屎要注意手的卫生，可用洗脸的方法洗掉眼屎，不要用脏手去擦；也可用干净的手帕擦拭。如患眼疾眼屎很多时，可用生理盐水洗眼睛，然后滴眼药。
擦拭泪水时要用干净的手帕，不要用手去擦。发现眼泪过多或过少时，应及时进行检查，并对症治疗。
③灰沙入眼时
可用泪水冲洗异物使其自然排除的办法。首先用洗净的手向前拉眼皮，使眼珠与眼皮之间有一缝隙，眼泪就会把异物冲出来。此法无效时，求助别人，把眼皮翻开，用干净的手帕或软布把异物拭去。
④预防红眼病
流行性出血性结膜炎俗称红眼病，是一种传染性很强的眼疾病，是通过接触传染的。因此，注意手的卫生，不用手摸眼睛，不与患者接触，红眼病流行时不去公共浴池洗澡，不去理发馆理发，家庭或单位有人患红眼病时，应采取隔离措施。
（3）注意口腔卫生
注意口腔卫生，要从以下几方面做起：
①每天刷2次牙
要改变一天只刷一次牙的习惯，睡前和早晨都要刷牙，特别是坚持睡前刷牙，对保持口腔卫生有更大意义。要采用“竖刷法”，每次刷牙时间不少于2～3分钟。
②讲究剔牙的卫生
最好不剔牙，如果确实需要剔牙，要注意采用清洁的消毒的牙签。不要养成每天剔牙的不良习惯。千万不要用手指甲或不洁的牙签剔牙，以免把病菌带入口腔。
③正确选用牙膏
选用牙膏应注意两点：一是不要长期使用一种药物牙膏，以免口腔内细菌产生抗药性；二是不要完全依赖药物牙膏来治牙病，因为药物牙膏只有轻微的抗菌能力和抗病作用。
（4）注意耳的卫生
注意耳的卫生，要从以下几方面做起：
一是不要养成挖“耵聍”的坏习惯。
二是耳朵里灌进水时及时排出。
游泳、洗浴、洗脸时，可能发生水灌进耳朵的情况，应采取“单脚跳”的办法，借助跳动的震力把耳朵里的水震出来。如果双耳进水，可两脚交替跳动。跳动时头要偏向进水的耳朵一侧。
三是耳朵进入异物时不要乱挖乱抠。
耳朵内进入蚊、蝇、蚂蚁及较大颗粒异物时，千万不要自己乱挖乱抠，应求助于别人，最好去医院找五官科医生取出。
四是听到强噪音的保护措施。
听到强噪声时，应采取应急自我保护措施，即掩耳或用棉花堵塞耳朵。
5、预防各类儿童疾病
（1）慎防小儿风湿热
春天气候多变，居住在拥挤、潮湿环境中的儿童或营养不良的儿童风湿热的发病率较高。资料表明，风湿热常见于5～15岁学龄儿童，而25岁后或4岁前初次发病者少见。
风湿热是一种过敏反应，此症表现特点为：初期发热咽痛，类似感冒，很难辨别，后来逐渐出现游走性多发性关节炎、环形红斑、皮下结节、舞蹈症等症状时才会被发现。这种病容易复发，往往会引起心脏损害，导致风湿性心脏病。风湿热的治疗原则是消除炎症、保护心脏、控制风湿活动、防止形成慢性心脏瓣膜病。所以，一旦临床确诊为风湿热就应及时治疗并卧床休息，一直持续到风湿活动完全停止以后。家长平时应注意气候冷暖变化，督促孩子加强锻炼、合理饮食，保持环境卫生。
（2）莫让水痘害小孩
每逢春暖花开时节，在孩子们中间便会流行水痘。这是一种由病毒引起的传染性皮肤病，在整个发病期间都有传染性，而且传染性很强。
预防水痘首先要做好患儿的隔离，直到皮肤完全干燥结痂，才可解除隔离。而接触过水痘患儿的易感儿童，应观察3个星期。患儿每日要更换内衣，洗净后煮沸30分钟消毒。房间可用阳光或紫外线消毒。
此外，除了按医嘱服药外，还应注意家庭护理，补充足够的水分和蛋白质。如果皮疹瘙痒难忍，可口服抗组胺药物，再涂些红汞(红药水)。皮疹痂皮未脱落时，可用温水擦洗，但不可洗澡。遇到严重的并发症，应立即到医院就诊。
6、春节谨防伤食症
春节期间，家家户户都备有花生瓜子、糖果糕点、美味佳肴等，孩子们的嘴巴一天到晚吃个不停。殊不知，这样很容易使孩子患上节日伤食症。
儿童的消化器官发育尚未健全，消化液分泌不足。倘若在节日短时间内吃进过多的杂乱食物，不仅破坏了孩子平日正常的进食习惯，而且易导致胃肠道消化功能紊乱，引起消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。严重的还可因胃内容物过多，使胃的张力下降，导致胃扩张。
因此，有关专家告诫家长，春节期间孩子的饮食一定要有节制，在保证一日三餐正常膳食及新鲜蔬菜和水果的基础上，适当给些零食即可。同时，尽量少给孩子吃难以消化的糯米食品、油腻食物和巧克力等高热量食物，对甜饮料也应控制。
