第二章 养颜润肤抗衰老 (1)
早在几年前，我就写过一本“女人养颜护肤应从25岁开始”，因为女人到了25岁时，为“皮肤的弯角”，皮肤生长与衰老同时进行，其皮肤老化现象表现在两个方面，一是皮肤组织衰退；二是生理功能低下。也就是说，人的正常衰老在25岁后即可通过肌肤的外观表现出来，如出现皱纹、松弛、毛孔粗大、纹理粗糙、斑点、晦暗等。
既然养颜护肤从25岁开始，那么到了30岁时，女人就更要重视皮肤的老化，要不遗余力地养颜护肤抗衰老。“爱美之心人皆有之”，又何况是年轻女人呢！事实证明，漂亮女人无论是在爱情、婚姻、事业上都远比普通女性有更多选择，更多机会。
（一）洗脸有学问
人人都爱美，不论青少年、中年，还是老年人，都非常关心自己的容颜风度，都希望保持面部的皮肤润泽，富有弹性，红光满面，以显示朝气勃勃的青春活力和精神面貌。那么，怎样才能比较长久保持面部青春呢？尽管方法很多，但不容忽视的第一条，是要正确洗脸。
有人会说了，都洗了几十年脸了，还能不会洗吗？如同吃饭一样，尽管天天吃，但怎样吃才有益于健康，其中是有科学道理的，洗脸也是如此。
1．洗脸用水水有软水、硬水之分，硬水中含矿物质较多，会使皮肤干燥，所以，洗脸首先不宜用硬水，如河水、井水等。洗脸洁面宜用软水，对皮肤有软化作用，如雪水、自来水、雨水皆可。其次应采用温水清洁面部，至于水温，可根据需要而定，因温水能溶解皮脂，易使皮肤清洁，尤其是对油性皮肤可起到更好的洁面；如果习惯于冷水洗脸，再结合冷水浸面，更能保持面容青春。如果用温水和冷水交替洗脸，可增加面部皮肤血液循环，营养皮肤，保持皮肤细腻娇嫩。
2．面皂的选择洗脸所用面皂，质量要高一些，千万不要用肥皂、洗涤剂等碱性大的祛污剂。对于皮肤干燥者不宜多用面皂洗脸。有面部皮肤疾病（如酒渣鼻、痤疮）的人，可选用含有硫磺、石碳酸等成分的药皂。
3．洗脸的方法一般应早、中、晚各一次，这样既可以充分发挥乳化膜的生理作用，又可及时去除陈旧的皮脂和污垢物，保持颜面润泽与光洁。因工作关系、接触各种化工原料或工作环境灰尘较多的环境，下班后应及时清洗。由于皮肤细胞每24小时分裂1次，分裂的高峰是晚上23点后，故睡前洗脸最重要。洗脸时先用水溅湿面部，使毛孔开放，然后在毛巾上涂少量的香皂，轻轻在面部擦上五次左右，最后，用清水冲洗几遍，洗净面皂。冲洗时，第一次用温水，有助于除去皂沫；第二次，用冷水，可使肌肤收缩、毛孔关闭，起到紧肤和保护皮肤水分的作用。
（二）浴身养颜
洗澡古称浴身，浴身之所以能美容，关键在于洗澡时形成的水蒸气；有雾化作用能补充皮肤的水分，从而成为美容的重要方法之一。人们都有这样的体会，在阴雨潮湿的季节，我们的皮肤会感觉湿润，而风吹日晒后，皮肤就会变得干燥，甚至脱皮。现代美容专家为，面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，特别是角质细胞的角质层角质蛋白缺水，从而出现角化、脱皮、皱纹。因此，要使皮肤健美必须及时适量地补充皮肤的水分，除经常饮水外，从外部直接给水就成了一条重要途径，而浴身即是最好的方法。
浴身美容的原理，除了能直接补充皮肤所需的水分外，另一原因是在洗澡的过程中，可除去皮肤上的尘埃污垢和脱落的角质细胞及皮脂，同时也清除了附着在皮肤上的致病微生物，是保持皮肤清洁卫生的好方法。
运用浴身进行皮肤护理，也是我国的传统美容方法之一。我国古代四大美女之一杨贵妃的皮肤雪白柔滑，正如白居易的《长恨歌》里所说：“温泉水滑洗凝脂”，肤如凝脂才丰满润滑、富有弹性。又如历代本草曾载：“桃花令人好颜色”，北齐卢士琛之妻崔氏，以桃花和雪水给孩子洗脸，边洗边唱：取桃花，取白雪，与儿洗面作光泽；取桃花，取白雪，与儿洗脸作妍华。此后，相传以桃花和雪水洗脸、擦身，可有护肤美容的功效。如芳香浴是我国特有的洗浴方法，已有数千年的历史，过去只有皇室贵族和有钱人家才能享用，普通百姓则是无缘问津的。据说慈禧太后就非常喜爱这种洗浴方法，现在有些地方的浴室，就声称他们的芳香剂，是根据清代的宫廷秘方配制而成。我国古代浴身的有三种方法：
一是水浴即用水洗浴。如《千金翼方·退居·养性》曰：“身数沐浴，务令洁净，则神安道胜也”；《老老恒言·盥洗》曰：“浴后阳气上腾，必洗以宣畅其气”。认为洗澡可使皮肤洁净，气血调畅，神志安适。
二是药浴即将药物煎煮后，用药水洗浴。如《老老恒言·盥洗》曰：“枸杞煎汤具浴，令人不病不老”，说明药浴可以健身洁肤。药浴的具体方法是：先将配好的药物装入布袋中扎好，投入冷水中浸泡2或3小时，然后连同浸泡液加水煎煮，再按比例倒入浴盆中；若水温太高，可先熏洗，然后再沐浴；根据病情可局部或全身沐浴，药浴次数一日一次或几日一次。实践证明，药浴为洁肤美容、健身的好方法，尤其对一些皮肤病的治疗和康复保健有良好的效果。
三是干浴即用手自上而下全身按摩谓之干浴。干浴可以健肌肤、畅气血、美容及治疗疼痛等病症。
由上可知，传统的浴身美容方法很多，值得认真总结、掌握、提高。
现在比较流行的浴身美容方法有以下几种：
1．桑拿浴桑拿，为英文的译音，是芬兰一种富于民族风情的沐浴法，至今已有2000多年的历史。芬兰人把桑拿浴室建在一个密不透风的木屋内，中间有一个大铁炉子，上面堆满了玄武石石块，洗浴时，先用木材把石头烘热，然后往石头上泼水，于是室内立刻就充满了水蒸气，温度也随之上升到39℃～50℃。此时，沐浴者或坐或躺在木榻上，顿时大汗淋漓，待汗水出透，闷热难耐时，再去搓澡和洗淋浴或盆浴，洗浴后擦身、按摩，顿觉污垢荡涤殆尽，血脉周流，全身倍感舒爽。
桑拿浴美容健身的原理在于桑拿蒸汽的热透作用。因全身置于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，使肌肤毛细血管明显扩张，血液循环加快，从而增强了皮肤的弹性和光洁健美，周身血液循环加快，体内的组织细胞也得到更多的氧气和营养，并将积淤于体内的过多脂肪、废物和乳酸等迅速排出体外，达到减肥的目的。另外，因玄武石含有大量的矿物元素，随着滚烫的热蒸汽散发到人的皮肤汗毛孔内，就使沐浴者容光焕发，肌肤格外滋润舒适。
由于桑拿的高热透作用，有些人会出现晕塘症状：头昏、眼花、心慌、恶心，甚至虚脱而晕倒。预防办法是：一不要空腹或饱食后洗澡；二不要烫澡和洗澡时间过长；三是老年人和体质虚弱者最好不洗桑拿浴。若一旦发生晕塘，应将其护送或抬到铺位上平卧，并多盖几条浴巾以保暖防寒，饮杯茶水，不一会儿即可恢复正常。
2．药浴尽管此浴古老，但现在仍很盛行。据记载，我国殷商时期就开始出现药浴。药浴由于加入药物的不同，其种类颇多，美容机制也各不相同。基本方法是：一般是先将中药装入布袋，放在冷水中浸泡2～3小时，再煎沸1小时左右，倒入浴水中，水温最好在42℃～48℃，药浴时间约半小时。常用的药浴液有：
（1）橘皮浴：橘皮可以祛除疲劳，更有助于美容。当你烧水洗澡或洗盆浴时，可将橘皮放一些在水中。
（2）柠檬浴：把柠檬片及皮放入浴水中，会使皮肤柔滑细嫩，更因有香味，使人感到馨香，可解除一天的疲劳和紧张，特别是在夏季，效果更佳。
（3）酒浴：在日本很时兴，是用500～700毫升浴用酒精放入浴盆，与浴水均匀地拌和后进行洗浴，浴后有提神、健肤作用，还可使人身心轻松，肤色红润，如“啤酒浴”能使皮肤变得光洁、细嫩。
（4）茶浴：中国台湾省莲花县某些茶园就增设茶浴服务部，浴盆中放入茶水供人沐浴。坚持茶浴可使皮肤变得光滑细嫩，对皮肤干燥的人，护肤效果尤佳。
（5）盐醋浴：就是在浴水里加入一点盐，几滴醋，能促进皮肤的新陈代谢，使其更富有弹性，用以洗发可以减少头屑，保持头发柔软光泽。
