配方：菟丝子50克，淮山药100克，芡实100克，黑米100克，赤小豆100克，炒薏米100克。
制法：每次取菟丝子、淮山药各3盐勺，芡实18粒，黑米3盐勺，赤小豆45粒，炒薏米36粒，在水中浸泡一宿（12小时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。
紧眼浆的材料在北京的买入价是21元，可以喝一个月，合每天0.7元。此浆色灰黄，味道甘淡，加入开胃补血的龙眼蜜一起服用，甘甜如饴。菟丝子补肾，肾阴肾阳双补，消肿通淤；淮山药补气脾肺肾，气推血行，水液代谢，肿胀消除淤自通；芡实健脾止泻，益肾固精，化湿消肿；黑米补肾活血，补而不燥，帮助消除眼袋；赤小豆活血通络排毒，利水消肿；龙眼蜜开胃益脾，排毒去水肿。诸材料组合，脾肾双补，去水肿排毒，通淤消眼袋。
阿晴每天白天喝紧眼浆，晚上洗净脸后，用鸡蛋清和蜂蜜等量调匀涂于眼周围，用不锈钢汤勺熨拉眼部，左右眼各10分钟。熨拉完毕，用紧眼浆的浆渣敷眼做眼膜15分钟。然后洗净，涂抹紧致眼霜和日常护肤品。白天抽空，上午和下午都指压美眼穴。
坚持一个暑假的去眼袋调理，阿晴的眼袋消失，美美地亮相新学校了。由于小时候没好好吃饭，身体底子薄，我告诉阿晴需要长期把葆春浆和通淤浆轮换着喝，经常搓八来保持气血经络的畅通和脾肾的强健。这样，眼袋想长也长不出来。
自然拉眼法
平躺在床上，头朝床尾，脚朝床头。双掌自然相叠（左手压住右手）盖于肚脐眼上，以暖腹通淤。全身放松，将脖子从床尾仰下，使头呈倒要加速褪除肿眼袋，先让眼袋尝尝倒立的滋味垂状，这样可以令地球引力拉着眼袋往上提升。气血直冲面部，打通淤阻，使肿眼袋加速褪除。
急性肿眼袋祛除妙方
有些女性为了应酬，晚上饮酒致使肝肾淤阻，第二天眼袋明显；有的人睡觉前大量喝水，起床后也会出现眼袋；熬夜或哭泣，眼睛也会暂时浮肿。
这时候，削两片薄薄的土豆片，分别贴于双眼下方眼袋处，再覆盖一层保鲜膜，静待15分钟就能消肿去眼袋。也可以拿两个泡过的红茶包，分别敷于两个眼袋15分钟，能迅速消肿去眼袋。配合指压美眼穴，效果更好。
你的眼睛为什么秋水盈盈：美眼浆女人最怕黑眼圈。美丽的女人有了黑眼圈，就像一幅干净的大师级画作，被喷了不协调的一团黑墨，美中出现了不足。要想一汪秋水不被打折扣，每天坚持喝美眼浆，做熏眼疗法，指压美眼穴，就能明眸善睐。
一个美丽的女人，一定有一双顾盼生辉的眼睛，眼睛让人给她的第一印象加分。但是，如果有了黑眼圈，该怎么办呢？
首先，要知道黑眼圈是怎么形成的。
过度劳累，用脑过度，长期熬夜，电脑辐射，都会导致肝肾功能下降，眼周皮肤和皮下血管代谢功能失调，使色素淤阻于眼圈，从而形成黑眼圈。
一些妇科病，包括月经不调也会引发黑眼圈。中医学认为，痛经和月经不调多因情志不遂、忧思悲怒、肝郁气滞、淤血阻滞所致，或由起居不慎、穿着单薄、过食寒凉食物、经期受风寒湿冷侵袭等原因引起，而黑眼圈正是气血运行受阻淤在眼部的表现。经血量过多或患崩漏的女性，也容易出现黑眼圈。
筱姿是一家时尚杂志出版社的编辑主任。为了办好杂志，动脑筋自不必说，加班加点是常事。每天上班要礼貌性地化妆，要面对电脑的辐射，加上熬夜对肝肾的消耗，才26岁就出现了与年龄不相称的黑眼圈。
筱姿准备今年春节举行婚礼，她让我给她一个去黑眼圈的方子，争取让她在春节做一个美丽的新娘。我让筱姿每天喝美眼浆。
美眼浆
配方：菟丝子50克，淮山药100克，黑芝麻100克，黑豆100克，当归60克，黄芪100克，炒薏米100克。
制法：每次取菟丝子、淮山药、黑芝麻各3盐勺，黑豆45粒，当归3盐勺，黄芪18片，炒薏米27粒，用水浸泡一宿（8小时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。
美眼浆的材料在北京的买入价是24元，可以喝一个月，合每天0.8元。此浆颜色深灰，味道微苦，加入补肝肾的枸杞蜜服用，口感清爽，功效更佳。
想要击溃黑眼圈，必须补肝肾，养精血，通淤。菟丝子为补肾佳品，且阴阳双补；淮山药补脾肺肾，补气，脾为气血生化之源，脾健气血化生有力，肺肾相生为母子，气为血之帅，血有气才能欢快循行于全身；黑芝麻补肝肾，是众医学大家一致推崇的补而不燥不腻的良品；黑豆补肾，肾水足能滋养肝，肝肾足则代谢旺，眼部无淤；当归补血行血，黑眼圈不但要补血，还要使血"行"起来，才能把血管中的杂质淤堵及时代谢清理出去；黄芪补气行气，与当归合用，加强清堵通淤的功效；炒薏米健脾，促进诸材料营养的吸收；枸杞蜜可提增此浆的口感，补肝肾，濡养眼睛，去黑眼圈。
做为职场中人，筱姿深谙眼睛给人第一印象的加分率。她每天白天坚持喝美眼浆，抽空推肝胆经、转眼珠子、指压美眼穴。晚上在眼周围涂抹酸奶，用不锈钢汤勺熨拉眼周围。然后用美眼浆的浆渣敷眼，15分钟后洗净，涂抹美白眼霜及日常护肤品。
第一个月，筱姿的黑眼圈就减轻了很多，坚持三个月，黑眼圈消失。春节时，筱姿如愿以偿地做了艳压全场的美丽新娘。三月碧草绽绿时，筱姿拿着一束康乃馨，满面春风来答谢我。我说："你的黑眼圈消除，脸庞洁净无瑕，生活幸福，就是对我最好的答谢。"需要提醒患有慢性病的女性注意，慢性病也可能导致黑眼圈。如慢性肝病患者，特别是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往难以消褪；慢性胃炎反复发作，引起消化、吸收功能减退者，眼圈也常常发黑不易消褪。此外，动脉硬化、更年期综合症、大病之后体质虚弱、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、甲状腺功能减退、柯兴氏综合症等都会造成眼周微循环障碍，以致淤血阻滞，引起眼圈发黑。
如果是以上这些疾病导致的黑眼圈，则要先到医院治疗，病愈后方能使用美眼浆的套餐美眼法。
熏眼法
只要去过医院眼科的人，都可能看到过或听说过雾化疗法。雾化疗法就是把一些中药材蒸煮后，放入雾化机，产生蒸汽来熏蒸眼睛，达到明目疗疾的目的。如果觉得眼睛有些干涩，不够水润，可以在家自己制作熏眼剂，使用熏眼法。
保养眼睛除了推肝胆经、转眼珠子、揉捏耳垂、按揉穴位等方法之外，若每天用熏眼法熏蒸眼睛15分钟，再敷各种眼膜，效果会更好。
如何制作熏眼剂进行熏眼呢？
配方：红花20克，野菊花15克，黄芩12克，黄连6克，柴胡10克，当归12克，薄荷6克。
制法：将以上材料放在砂锅里，大火烧开后改小火煎煮10分钟。用法：把砂锅放在一个合适的高度，然后对着砂锅熏蒸眼睛。刚开始砂锅里冒出的蒸汽比较烫，熏蒸眼睛时注意距离，以免烫伤眼睛。每次熏眼15分钟为宜。熏眼时一定要闭上眼睛，以免热气伤害到眼角膜。
熏眼法的材料为一副剂一次用量，在北京的买入价是5元。建议一次购买10天的材料，以10天为一个疗程。
红花活血祛淤，改善黑眼圈、眼袋浮肿、鱼尾纹、眼干涩等症状；野菊花消炎杀菌，清利头目；黄芩、黄连清热燥湿，泻火解毒，缓解眼睛干涩；柴胡疏肝解郁，给眼睛通淤；当归补血，活血通淤，有血的滋润，眼睛自然更水灵；薄荷疏散风热，清利头目，令人神清气爽。诸材料组合，能令眼睛明亮有神，真正做到美目流盼。
此方是北京同仁医院眼科的雾化疗方。本不想做泄密之人，但好的方子，忍不住要跟大家一起分享。让更多的人获得美丽健康，应该是医院和我们共同追求的目标吧。
黑鼻头不会像草莓一样可爱
黑鼻头是一张美丽的脸上最让人无法接受的心头之痛。每天花上15分钟时间，请玉米和葛根这两个清洁毛孔的盖世高手和黑头来一场战斗，假以时日，黑头就会被扫荡一空。
有位保养不错的妈妈，每次跟女儿出去逛街，总会被误认为她们是姐妹。为此，妈妈一直很得意。有一次，女儿作文中的一句话"妈妈的鼻子有好多黑头，像草莓一样可爱"触动了妈妈的神经，她急着找我要解决黑鼻头的方法。
在我的女性保养书《不生病的纪律》面市后，给我来信的读者中，很多女性都说讨厌自己的黑鼻头，问我有何良方祛除黑鼻头。
我自己原来也被黑鼻头困扰。尝试过手挤、盐搓、小苏打搓、热饭团滚鼻头、撕拉式鼻膜吸出、精华素黑头导出……在屡次对付黑鼻头的战斗中，以及跟很多时尚达人交流经验后，我得出一套行之有效的去黑鼻头套餐。
美鼻膜
配方：野菊花50克，金银花50克，绿豆粉200克。
制法：让药店把野菊花和金银花放在一起磨成粉，然后跟绿豆粉掺匀即可。每次取1盐勺，用鸡蛋清充分调匀，敷鼻子15分钟。
美鼻膜的材料在北京的买入价是27.6元，可以用三个月，合每天0.3元。
野菊花、金银花、绿豆粉合用，可以消除挤黑鼻头留下的红印，清凉杀菌（每个人的鼻子都有一定量的螨虫和多种细菌），清洁毛孔，收缩毛孔，是击溃黑鼻头的有力武器。请注意，绿豆粉是绿豆磨成的粉，而不是绿豆淀粉，在卖米面的地方有售。
对于黑鼻头发作比较频繁，或工作要长期面对电脑、黑板、粉尘的女性，除了每星期敷美鼻膜一次外，还需要经常喝美鼻浆。
美鼻浆
配方：细颗粒玉米250克，葛根250克。
制法：每次取玉米9盐勺，葛根27块，在水中浸泡一宿（12小时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。
美鼻浆的材料在北京的买入价是10元，可以喝一个月，合每天0.4元左右。
此浆颜色乳白，味淡，加入消炎收毛孔的野菊蜜调匀服用，味道和功效更好。
美鼻浆中的玉米和葛根都是软化血管、清理血液中的杂质和毒素、使毛孔保持洁净的盖世高手，而且食性平和，什么体质的人都可以食用。鼻子位于脸正中，最为显眼。要做一个精致的女人，先从扫荡黑鼻头开始吧。
熏蒸和粉刺针清理
倒半杯滚开水，将鼻子对准杯口熏蒸10分钟。待毛孔张开，用消过毒的粉刺针清理黑鼻头。
让鼻子的毛孔张开，黑鼻头才容易用粉刺针轻松搞定粉刺针清理黑鼻头时，要按着原位置挤压，不要按着拖拉挤压，否则会令鼻子脱皮或破皮。粉刺针清理后，用冰块在鼻头来回摩挲，使毛孔收缩。接着，用鸡蛋清调匀1汤勺美鼻膜粉，敷鼻子15分钟后洗净，涂抹收毛孔精华素或收毛孔爽肤水，再涂抹日常护肤品。
熏蒸和粉刺针清理，1年做1次即可。第1次做完后，需要连续1个星期，每天用鸡蛋清调匀1汤勺美鼻膜粉，敷鼻子15分钟。1个星期后，改为隔天1次；坚持2个星期后，改为1个星期敷膜2次；再坚持2个星期后，改为1个星期敷膜1次就可以了。
不让痘痘春风吹又生之四法宝尽管你每天都用祛痘护肤品对皮肤精心护理，可是脸上仍然是痘痘横生，要求完美的你岂能坐视不管？赶紧解决掉这些讨厌的家伙。你不用担心，外敷去痘膜攻标，内服退痘浆治本，标本兼治，痘痘焉能有藏身之地！
我每次去一些大型单位做健康授课后，给女性望面诊察身体时，都会发现很多二三十岁的女孩满脸痘痘，连四十多岁的人还有不少长痘的。很多人长过痘痘后，留下了明显的痘印，这些"野火烧不尽，春风吹又生"的痘痘，让她们饱受煎熬。
怎样快速去除痘痘呢？脸上长痘了，是内脏淤而不通的外在阳性反应。调理必须内外兼顾，才能将痘痘连根拔除。
痘痘的分型众说纷纭，但总体分为实热型和五脏失调（内分泌失调）型两大类。
实热型痘痘，多为红头痘或黑头痘（也称开放型粉刺，能挤出黑米）。长实热型痘痘的女性，皮肤油腻，平时喜欢吃荤腥油腻、辛辣刺激、油炸烧烤的食物，青菜吃得少。腹部偶尔有胀满感，大便不爽，小便黄，白带黄，口气有异味，舌苔黄腻或舌色红赤。
五脏失调型痘痘，多为小丘疹型或白头痘（也称闭合型粉刺，挤不出东西）。多伴有月经不调，口干多饮，心烦易怒，易情绪纠结，睡眠质量下降，夜里盗汗，偶尔胸胁部胀痛，怕冷或怕热，大便干结，小便短赤，舌红少苔，舌尖及舌边有星点或芒刺。
祛痘膜
不管哪一种类型的痘痘，外用膜是必不可少的。结合对《丹溪心法》《医宗金鉴》《太平圣惠方》等古医书的研究，以及向各方名医教授请教，还有这些年"战痘"所积累的经验，我得出了一个价格便宜、行之有效、祛痘祛印的良方--去痘膜。
配方：白芨、白芷、白蔹、野菊花各50克，芦荟100克，绿豆粉200克。
制法：让药店将白芨、白芷、白蔹、野菊花、芦荟磨成细粉，跟绿豆粉掺和搅匀。取1汤匙面膜粉，加入纯牛奶浸泡5分钟，即可敷用。
用法：洗净脸后，均匀拍打一层爽肤水至吸收，躺在床上，脖子围上干毛巾。拿一面镜子，对镜涂上祛痘膜。因为鼻子不停呼吸，容易吹干面膜，所以鼻子下方人中部位留到最后敷，以保证面膜的湿润度。在面膜上覆盖一层保鲜膜，15分钟后卸膜清洗干净，涂抹护肤品。
祛痘膜的材料在北京的买入价是28元，可以用60次，合每次0.5元。野菊花、芦荟、绿豆粉均是消炎、祛痘、生肌的佳物，这几味得力的消炎解毒"干将"组合在一起，不论是实热型痘痘，还是五脏失调型痘痘，都能清理祛除，令肌肤焕发新颜。
现代的面膜，必须加入化学的渗透剂，面膜的营养成分才能渗透到真皮层。而我们的老祖先早就发现，纯天然的白芨、白芷、白蔹不但可以消炎祛痘，美白祛印，令新肌肤更快生长，还可以让面膜粉的营养向下渗透至真皮层。
祛痘膜敷完后，膜的边缘，主要是下巴周围会有轻微的发痒感，这是膜里的成分在往肌肤渗透的正常反应，只需在卸膜后及时涂抹日常护肤品，痒感就会消失。
清热祛痘浆
当然，外用的膜要做，内调的祛痘浆更要喝，内调外控，才能彻底与痘绝交。实热型的痘痘，要喝清热祛痘浆。
配方：枇杷叶50克，桑白皮100克，益母草50克，丹参70克，川贝100克，百合75克。
制法：每次取枇杷叶、桑白皮、益母草、丹参各3盐勺，川贝45粒，百合27片，在水里浸泡一宿（8小时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。
清热祛痘浆的材料在北京的买入价是21元，可以喝一个月，合每天0.7元。
此浆呈咖啡色，味道微苦，加入养阴润肺的枇杷蜜搅匀饮用，味道和功效会更好。
实热型痘痘多是肺胃蕴热。枇杷叶清肺、清胃火，清理身体杂质和毒素；桑白皮泻肺火而不伤元气，通调体内水道，让肺更有力地聚拢上半身的水液，下达给肾，将有用的部分化成精微营养人体，无用的部分化成尿液从膀胱排出；益母草活血去淤，清除血液里的浊毒，帮助净化肌肤。有实热的女性火大易冲动，丹参活血通络，养血凉血安神，去淤消痘，令人祛燥心安；川贝清理肺及身体的各种杂质、浊毒，去火祛痘；百合养阴润肺，安神，美白肌肤；枇杷蜜润肺净肤，祛痘去印。诸材料组合，有效去除体内的实热，从根本上解决问题。
