男人的内风，则在肾衰之后出现。肾属水，肝属木，水能生木，如果肾水虚，不能生木，也会导致肝风更旺，好比一棵没有水滋养的大树在风中更容易折断。肾统领人全身的水液，贮藏人体最精华的物质，滋养骨骼、骨髓和大脑，还负责调控大小便。饮食、起居无规律，房事不节、劳心过度，都会导致肾消耗过多，造成性生活质量下降、尿频、尿急、夜尿多、易累、腰痛、腰酸、牙缝变大等，这些都是肾虚的症状，也是内风的前兆。这时候生活上就得非常注意了，尤其是要减少性生活的次数，因为性生活是直接消耗肾精的。
除了这些，无论是男性还是女性，到了中老年，还应该在饮食上有所注意，不要吃生风、动风的食物。这些食物，首当其冲的是鸡，鸡肉温肝，能鼓动肝气，健康的年轻人吃了，能鼓动体内的生气，所以鸡肉大补；但老年人吃了，则只能鼓动体内的风邪，加剧疾病。有经验的老中医经常告诫大家：人到了五十岁之后，就不要吃鸡肉了。其他食物，如蘑菇、黄花菜、竹笋、鲤鱼、虾等，也最好少吃或不吃。
人到了中老年之后，往往会有一些或大或小的症状，断断续续，有时候治好了，有时候又犯了，反反复复，久而久之，也就习以为常。殊不知，这就像秋天的风，只是偶尔起一阵，但正是这一阵一阵的秋风，吹黄了草木，把季节吹向严冬。人也一样，生命就像一棵草，在秋风里渐渐枯萎，直到死去，零落成尘，谁都避免不了，但谁都可以让这秋风的脚步放慢一些，让生命的冬天往后推延。中年之后，任何一些病痛都要引起我们的高度重视。在积极配合治疗的同时，也要意识到：自己真的老啦，不能再像年轻的时候那样折腾啦。
《世说新语·识鉴》记载了一段千载佳话：
张季鹰辟齐王东曹掾，在洛见秋风起，因思吴中菰菜羹、鲈鱼脍，曰：“人生贵得适意尔，何能羁宦数千里以要名爵！”遂命驾便归。俄而齐王败，时人皆谓为见机。
秋风，是世事衰败的征兆，也是身体走下坡路的征兆。可能，张季鹰从秋风中感触到了这一切，也更加意识到生命的短暂和可贵。当身体也到了秋风萧瑟的时候，我们也应该有莼鲈之思，作退一步想了。有人说“人到中年万事休”，是有点极端，不过也是在提示我们，生命已经走完一半啦，脚步别再那么紧啦，慢慢走啊……
忙中偷闲
中国传统文化推崇闲适，并非教人好吃懒做。人一生要做很多事情，肯定会有忙碌不停的时候，也有闲来无事的时候。只不过，有人一忙起来便忙到“心亡”，完全失去自我；一闲起来，又会闲得无所事事，仍是虚度光阴。于是，忙的时候，人很空虚；闲的时候，人仍然很空虚。无论忙还是闲，都无法领略生活的充实和丰富。这并非今人才有的问题，自古以来人们就有这种感觉。那要如何去调整呢？《菜根谭》说：
从静中观物动，向闲处看人忙，才得超尘脱俗的趣味；遇忙处会偷闲，处闹中能取静，便是安身立命的工夫。
如何是“在闲里看人忙”？传说诸葛亮年轻的时候，高卧隆中，看到世人纷争劳碌，作诗道：
苍天如圆盖，陆地似棋局。
世人黑白分，往来争荣辱。
荣者自安安，辱者定碌碌。
南阳有隐居，高眠卧不足。
天圆地方，大地就像一个巨大的棋盘，而芸芸众生就像棋盘上的棋子。棋子有黑白之分，人也有善恶之别，他们在这个棋盘上争名夺利。在争夺中胜利的人，会心安理得地过上一阵子闲适的生活，而那些失利的人则要继续忙碌。而诸葛亮自己则处身在这棋局之外，不参与这些争夺，隐居在南阳，闲适淡泊，高卧草庐而已。他在这种状态下仰观俯察，修身养性，成就了胸中的韬略。他虽闲，但人生并未虚度。在闲处看人忙，他知道自己这种处境和条件都来之不易，也知道自己迟早有一天要卷入世间的纷争，必须及早养精蓄锐。所以，他既能超凡脱俗，傲世高蹈，又不敢懈怠，精进有为。
诸葛亮出山后，辅佐刘备登极称帝，自己也高居丞相之位。加上他是个勤政之人，自然很忙，但他也有忙中偷闲的工夫。当刘备大败于东吴，损兵折将，自己也死在白帝城后，幼主刘禅登极，蜀国处在重创之后，惊惶甫定之际，魏国和吴国对其虎视眈眈，安排了五路人马来侵犯蜀国。在这个危难时刻，刘禅慌慌张张跑到诸葛亮家里求援，却发现，诸葛亮在家里的水池边静静地看鱼！这当然一方面是以身作则地教刚刚登极的刘禅遇事要从容，另一方面也体现了他忙中会偷闲的生活智慧。
这虽是小说《三国演义》中记载的情节，跟史实有一定出入。但罗贯中借此来说明“闲处看人忙，忙中会偷闲”的道理，是非常有益于人的。
做事的最佳状态，是事忙而心闲，这样你就不会累。事可以很忙，但心不能跟着忙。心一旦跟着事一起忙起来了，做事就失去了从容之致，而且心里会起情绪，着急、上火、愤怒、狂喜，这样，你就会很累。做事再忙，都不会累死人的，怕的是边忙便动心、动情绪，这样会让人身心疲惫不堪。
你有时间读书吗
有位朋友，已经是一个很大规模公司的董事长了，由于经营得体，管理有序，他自己已经从各种具体事务的忙碌中摆脱出来了。闲暇时，他最喜欢做的是三件事：钓鱼、下棋、看书学中医。不过最近他跟我说：这三件爱好中，他越来越偏向钓鱼和下棋了，至于看书学中医，他总是感觉那些书看不懂，所以兴趣也越来越索然。我便想起《菜根谭》所言：
钓水，逸事也，尚持生杀之柄；弈棋，清戏也，且动战争之心。可见喜事不如省事之为适，多能不如无能之全真。
钓鱼固然是件雅事，但其中也要造杀业，下棋也是件高雅事情，但在棋盘上仍然是争斗。因此还不如读书好，尤其是读书来学中医，于是我们聊起读书和学中医的话题：
书有两类，一类是迎合人的，一类是提升人的。
迎合人的书，你读着会感觉很简单，很惬意。你会对它很赞赏，但在这个过程中你不一定能收获到多少东西，提升多少境界。
提升人的书，读来会有难度，或者有你不认同的观点，或有逆耳的忠言。你读的时候可能没那么惬意，甚至有一丝疲倦或不悦。但就是在这种心情中，这本书跟你的灵魂进行了一次深入的对话，不知不觉地，你受到了它的影响。这就是书对人潜移默化的作用。
读书会让人有涵养，有气质。但并不是读所有的书都会有这个效果。只有书作为一位诤友，磨你、驳你、影响你，你的气质和涵养才能培养出来。老是被书宠着、惯着、附和着的人，久而久之，会变得狭隘、偏激，容不得不同意见，当然也就没有什么气质和涵养可言了。
以读中医书为例吧。很多朋友都有学中医的想法和行动，让我推荐入门书，我推荐的当然是最经典的中医入门书，号称“四小经典”的《医学三字经》、《药性赋》、《濒湖脉学》、《汤头歌诀》，然后是《医学心悟》、《药鉴》、《医家四要》之类的小薄本，内容精，阅读量小。但即使是这些书，还是遭到大家的抱怨，他们都说：“是文言文，看不懂。”有一次我较起真来了，拿来一本《医学三字经》，说：“咱们从头读，你说说哪句不懂？”谁知，读了好几段，这位朋友居然没发现不懂的。他也承认，自己是没静下心来好好读就抱怨不懂。因为一看到是文言文，就没有信心也没有耐心去认真读了。我说：“这就是浮躁！”
浮躁让人更有“忙”的感觉。浮躁让人无心认真读书，但要对治浮躁，最简单的方法却偏偏是认真读书。正是认真读书，让人化解了浮躁的心理，既学到了知识，又增加了涵养，还提高了气质。这就是读书的好处，也只有读书人自己心里清楚。
何况，中医书，尤其是中医入门书，都是非常浅易的文言文。当时读这些书的小学徒，一般也就是读了两三年私塾，去药铺学徒，连药斗上的字都认不全的小孩，你能指望他读懂什么深奥的文章？当年这些小孩都能读懂的文章，现代这些受了高等教育的人居然嚷嚷读不懂，其实都只是没耐心罢了。
一本书，即使看不懂，但只要你去看，去认认真真、心平气和地读它，它都是能给你带来很多东西，不是知识，而是耐心和涵养；对生活、对健康、对他人，有了耐心，有了涵养，你才能从容应对。
一个人有“学中医”的冲动，往往出于对健康的热爱，还有对内心涵养的追求。的确，中医，哪怕是最初级、刚入门的那一点中医知识，都能赋予人们这些东西，同时还有无尽的启发。那么，不妨在闲暇时静下心来多读中医入门书籍，这既能提升身心的境界，又能考验静心的功夫。
忙着喝酒
很多人的所谓忙，其实是“忙着喝酒”。亲朋好友迎来送往，工作场合的请客应酬，都得经常喝酒。很多人对酒的感情非常复杂，既喜欢酒，又怕喝多了影响健康。
中国古人对酒有着很透彻的认识。诗人说，酒有着水一样的外表、火一样的秉性。用传统学问的思想看，水是阴、是湿，火是阳、是热，酒阴中有阳，是湿热的结合体，有功有过。清朝医家陈士铎这样概括酒的功和过：
少饮有节，养脾扶肝，驻颜色，荣肌肤，通血脉，厚肠胃，御雾露瘴气，敌风雪寒威，诸恶立驱，百邪竟辟，消愁遣兴，扬意宣言，此酒之功也。若恣饮助火，则乱性损身，烂胃腐肠，蒸筋溃髓，伤身减寿，此酒之过也。
酒喝下去后，主要走肝胆和脾胃系统。肝喜散，酒性辛散，正好投其所好。肝藏血，酒入肝则温通血脉，改善气血循环，润泽每一寸肌肤，使人容颜不老。肝胆主生发，人体的各种兴奋，都与肝有关。酒入肝，使气血兴奋起来，抵抗外邪的能力增强，人就不畏风雪严寒等外邪的入侵；使精神兴奋起来，就给人兴致，给人灵感，让人忘掉烦恼，且抛开平时的顾忌，畅所欲言。谁说饮酒就伤肝？适量饮酒还能疏肝呢。
适量饮酒对脾胃也有好处：酒是温性的，能温脾暖胃，使肠胃兴奋起来，加强蠕动，促进消化；脾喜欢芳香，酒的芬芳之气能醒脾开胃。而且，芳香化浊，凡是芳香的东西都能驱散浊气，酒的芳香不但能驱散人体内的浊气，还能驱散我们周围环境中的浊气，所以古人说它能辟邪、去恶。
当然，饮酒过量，对人体刺激过度，那就不好了。在精神上，醉酒容易使人乱性，说些不该说的，做些不该做的，事后追悔莫及。在生理上，容易助长体内的湿热：湿热在肝胆，则出现脂肪肝、黄疸、胆囊炎、胆结石、高血压、胁痛、腋臭、阳痿、阴部瘙痒、阴部溃疡等，还给乙肝病毒带来很好的生长繁殖环境；湿热在肠胃则伤肠胃，导致肠胃糜烂、胃炎、胃下垂、肠炎、痔疮、肛瘘等，湿热在肌肤筋骨之间则破坏肌肤筋骨，导致各种皮肤病、风湿病、类风湿病、痛风。尤其是各种肝病病人，包括乙肝病毒携带者和有脂肪肝的人，都要尽量少喝酒，最好不喝酒，因为喝酒要加重肝的负担。可偏偏很多这种病人喜欢喝酒，结果，往往喝到最后，忽然有一天不想喝酒了，见到就都厌烦了，这就坏了，赶紧检查去吧，说不定就是肝硬化或原发性肝癌！喝酒喝到这个份上，就悔之晚矣。
可能正是有功有过，才使酒像一个人那样，有性格。人的魅力源于性格，酒亦如此。和有性格的人相处，有苦有乐，和酒相处，亦复如是。
