更为麻烦的是，人们的意识内容是被间隔划分了的，往往人们连自己的信仰与智力之间存在的矛盾都感觉不到，更不用说运用自己的知识和创造力去解决这种矛盾了。
——《谈话疗法：东西方心理治疗的历史》
内在成长创造外在成就
我特别向往成功，请问有什么办法可以让我尽快成功？
当张力说出这个问题时，我看到这张年轻的面孔上呈现着憧憬而急切的表情。很多时候，我都会措手不及地与这样的面孔和问题相遇，如在沙龙、课程、工作坊或是线上。如果我不能及时回答这个问题，对方往往会接着提出一连串的问题作为这个问题的补充，比如：“心理学可以帮我看穿别人的心、掌控别人的思想吗？能使我做生意和谈恋爱更顺利吗？”
“你定义的成功是什么呢？”我用问题回答问题。
“我定义的成功？我不太明白你的意思。成功啊，就是我所追求的。”张力回答道。
“那什么情况出现了，你才觉得自己成功了呢？”我换了一种方式接着问，这是NLP（Neuro-Linguistic Programming，神经语言程式学）中的一种提问工具，“毕竟，如果我们没有一个清晰的界定，很可能就和你的成功失之交臂了。即使成功出现了，我们可能并不知道。”
“我？当所有人都认为我成功时，我就成功了。”张力好像开始有一点儿明白我的意思了。
“所有人是谁？你父母吗？还是你同事？现在的老板抑或你女朋友？”张力的答案让我想起了投射这种心理防御机制：我们常常把自己对自己的要求，投射到他人身上，认为这是他人对自己的要求，所以自己“必须”完成，以免伤了他人的心，令他人对自己失望。因为他人对自己失望意味着“我对不起他人，没有实现他人的期望”，更真实地说，其实是自己没有符合自己的期望，所以自我价值受到了贬损。
“父母吧！从小到大，他们对我有着各种各样的期望，并付出了很多努力。在学校时，他们希望我是好学生，并尽力为我支付各种学习和生活费用。进入社会后，我觉得我要成功，否则就对不起父母这么多年的付出；如果不成功的话，也从侧面证明了我的无能。”张力答道。
随着一个个提问，“成功”这个虚无抽象的概念开始与当事人的生命体验结合起来，也被赋予了个人意义。只有当事物从表征进入到具象，我才能为它负起责任，也才有力量去更好地达成目标。
“根据你刚才的表述，我是不是可以理解为‘当你的父母认为你成功时，你就真正成功了’，你同意吗？”
“差不多是这个意思吧。可是，好像一直以来，我父母很少跟我提及成功。他们总是说‘要注意安全、要注意健康、要快乐开心’。”
“那你的成功究竟是什么？”绕了一圈，我们好像又回到了原点。
“我想要赚钱。”张力终于坚定地给出了答案。
其实并不是回到了原点，每排除一个看起来像是“真”的假命题时，我们就离真正的“真”更近了一点儿。起码来讲，当事人不会再把自己的内在需求、自己对自己的期望强加到父母身上。而一旦当事人认为自己是为了他人而努力时，他们往往在潜意识里希望他人看到自己的努力并及时给予正向回应，如鼓掌、欢呼、加油等。但现实状况却因为他们和他人的关注点不同，落差就不可避免地存在了。当得不到预期的情感认同时，他们就会产生深深的失落感，感到自己存在的价值如珍珠蒙尘，受到了贬损。
“这次听起来很有力量。”我及时给予张力反馈，“而且似乎这个答案听起来也简单明了多了。”
“赚到多少钱，你会觉得自己成功了？”我再次抛出问题。
“当然是越多越好。”说到自己的目标，张力显然有点兴奋，他舔了舔嘴唇，但当他碰触到我充满疑问的眼神时，立刻明白“越多越好”这个不具体的数字是过不了关的。
“我想就是获得在这个城市的立足资本吧！如用两百万元买套房子、二十万元买辆车，再加上其他开销，分摊下来，现阶段每年收入大概十五万元是比较合理的，也算是有支付能力的吧。”
“如果，现在你就拥有了想要的收入了，”我强调了“现在”，“那么，你的感觉是什么？”
张力闭上眼睛，似乎在充分感受这种物质的满足。
“我觉得很有安全感、很放松、很舒服，这就是我要的生活。”张力的嘴角微微上扬，露出了一个微笑的表情。
“我现在送你一首歌，周杰伦的《蜗牛》。伴随着歌声，希望你记得现在的这种感觉。在以后的日子里，当感到疲倦时，你可以听一下这首歌，你会想起今天心里涌起的安全感、放松感和舒服感。没有人可以拿走你的目标，除非你自己放弃。只要你在正确的路上坚持，你就会得偿所愿，最终实现你的梦想。”
其实，伴随着人们在物质方面的积累以及经济紧张感的舒缓，我们会出现新的焦虑和不安全感。这种焦虑和不安全感也许会依附在别的事物上，如亲子关系、婚恋关系、竞争关系，或者社会地位、社会名誉等。
仅仅是追求与实现一些外在成就，我们可能依然会感到某种无法消解的紧张感，而这种紧张感会促使我们努力追求一些东西。悲剧往往发生在我们想要一个西瓜，当千方百计终于得到时，才发现自己能获得的只有一根黄瓜。而在这个时候，时间已然如流水逝去。
停下来，感受自己的心，并找到心所赋予外在一切的意义，从而活出生命的潜能。这种内在的成长往往会给我们带来更大的自由，让我们更有力量去追求自己真正想要的生活，并身心一致地创造想要的一切。
在不断追求目标、实现生命意义的过程中，我们既可以遵循社会约定俗成的法则，放弃内在的某些感受，也可以在二者间不断创造新的平衡。就像著名的奥地利心理学家弗兰克尔·维克多所描述的集中营里的难友，既有活得卑微艰辛的，也有活得像圣徒一样的，这一切完全取决于内在的态度。对此，他有如下评论：
“在囚徒中，只有一些人保持了他们的全部内心自由，并获得了其痛苦赋予的价值，但是，甚至一个这样的例子就足以证明，人的内心力量可能使他超越外部命运。这样的人并不仅仅存在于集中营中。在任何地方人们都要面对着命运，面对着通过痛苦获得一些东西的机会。”
物质财富的增加往往是个人外在成就的表现，也是个人的某种证明，尤其是在现阶段的中国，它几乎是一个人成功的全部。仿佛只有经由这样的方式，人们才能证明自己存在的价值与能力，所以人们往往也希望得到最亲的人的认同，可同时仿佛也失去了某种内心的自由。更可惜的是，很多朋友在达到之前所设定的外在目标后，满足感与成就感只存在一刹那。很快，对下一个目标的追逐又驱使着人们不断向前，内心永远被某种不安全感、不确定感和不被认同感紧抓着，前进的动力往往变成了撕毁生命喜悦的破坏力。
在加拿大著名心理学大师黄焕祥和麦基卓两位医生所著的《懂得生命：在和谐关系中创造》一书中有这样一段话：“大部分人都相信，命运有着特定的目的，仿佛他们命中注定要成为一个特殊的人物；这些人生命的课题就是找到具体的目标，为达到这个目标而做好所有的准备：牺牲时间、付出心血，想尽办法到达终点。在青少年之中，这种生命态度是相当普遍的，他们认为在确定自己的职业目标之前，所有的教育都是浪费时间。不少人就在这样幼稚的模式中度过了大半的生命，在明白自己生命确定的目的之前，虚度了光阴。”其实，在外在成功与内在成长上，选择和谐还是对立，这将决定我们生命的基调。
【1】准备一张A4大小的白纸，一盒彩色蜡笔。
【2】找一个安静的地方，在可能的范围内将光线调暗，深呼吸，让自己逐渐安静下来。
【3】在白纸上画下自己的目标，可以是任何物体或人物。
【4】画下自己的现状，可以是任何物体或人物。
【5】画出从现状到目标的实现途径，在实现的过程中需要增加和减少的资源。
【6】给自己设定一个时限，如一年、三年或者五年。
【7】设定一个检视时间段，如一个月、一个季度或半年。
【8】按时检视，看看自己是否可以在一种内外和谐的状态下追求自己的目标，目标是否兼顾了外在成功和内在成长。
重新编辑故事，寻找成长的方向
这简直就是一个现代版的《农夫与蛇》的故事。我真是后悔啊！赵勇当年来找我时，号称他是“海归”，而且非常热爱我们的行业，非常想为行业发展尽一己之力。现在我才发现，原来他的籍贯、学历和背景都是假的。他是我一手培养、引介到论坛和平台上的。可是，我刚接到朋友的电话，才知道他在背后搞了那么多小动作，还散布我的谣言，企图把我的项目抓到他手里。这个人的道德真是太败坏了，他利用了我不说，还拼命诋毁我。现在他从我面前走过，连正眼儿都不看我。我一看到他，心里就堵得慌，恨不得把所有朋友都叫到一起来，我要用我的人格发誓：他是一个什么样的烂人，大家千万不要上他的当。我要拆穿他的真面目，他是一个无耻之人，什么都是假的。我呸！
如果只是收集单方面的信息，这就是一个典型的现代企业版的《农夫与蛇》的故事。故事中有着受伤的上司米兰，他被自己一手培养起来的下属赵勇出卖，还成了赵勇事业前进中的垫脚石，用完了还被踹上一脚。也许米兰还有机会发现赵勇的品行、职业操守等问题，但这时对方已经超出了他的权力范围。一方面，米兰的情感备受打击，自尊心受创：我为你付出这么多，你现在却如此不尊重我，该怎么办呢？另一方面，在项目资源方面，米兰的安全感也遭到了挑战，沉重的危机感被唤醒：你会拿走我的什么资源？你会如何挑拨我和其他合作伙伴间的关系？我该怎么保护自己？
这是一个充满挑战的游戏。作为局外人，在有限的时间和单向度的信息里，我无法继续深入收集更多的信息，也无法单纯从道德层面判断谁对谁错、孰是孰非，更无法给予公正的裁决。同时，我相信仅仅基于道德层面判断谁对谁错、孰是孰非，对于事情最终的结果是没有用的。我可预见的是，随着剧情的展开，双方会进入持久而深入的战争中，在貌似和谐、客气的表象下，深藏着不信任的权力斗争，甚至诋毁等强烈的人际冲突。
好在，心灵成长为我们打开了新的窗口。从这儿望去，随着固着观念的松动，我们总有找到建设性解决方案的可能性。
“米兰，我想这对你来讲确实是一件特别难以接受的事。你非常期望有更高素质、更高能力的人才加入行业，以振兴行业，现在却碰到这样的局面，你心里确实会非常不舒服。刚才你说胸口都在痛，我猜你可能又愤怒又气恼。”我试图先接纳米兰的情绪。
在此刻，他可能觉得孤独、被背叛，并由此带来深层的自我价值贬损。当我这样讲时，我留意到米兰的胸部快速地起伏着。他大口呼吸着，下意识地通过呼吸调整自己的情绪，以更加理性的态度面对这件事。
“我刚才已经知道了你内心对事件的解读，感觉你对赵勇有很多没有表达出来的猜测，而这些猜测催化了你的情绪。如果我们可以对赵勇的部分更加开放一些，他的故事也许和你解读的完全不同，毕竟他和你是完全不同的两个人。你有兴趣了解他的故事吗？现在，想象在你面前的这块垫子上就坐着赵勇，你是安全的，你可以把你想要表达的一切都跟他完整地表达出来。”我尽力鼓励着米兰。
米兰斜视着瞄了一眼垫子，眼神中带着愤怒与受伤。他快速转移了自己的眼神，显然并不打算去面对赵勇。
“我想到他都觉得恶心，这个骗子！我不要和他谈话，我要惩罚他，我要向所有人揭发他的真面目，让大家都不要相信他！”米兰愤愤地说。
“那我们先不和赵勇谈。想象下，你把大家召集到一起，要揭发赵勇这个骗子，结果会怎么样呢？”我一步步引导米兰，让他进入想象中，试图邀请他的理性站出来，观看事情是如何发展的。
愁肠百结中，米兰居然笑了：“大家肯定觉得我被刺激坏了。就算我以人格起誓，他们也会对我讲的内容半信半疑。但是，他们起码会判断说我是一个太易冲动的人。”
“这是你想要的结果吗？”我观察到米兰确实是一个真性情的人。难得的是，他对自己的接纳度还是非常高的。
“不是。那我直接跟董事会讲吧。哦，那样也不太好，他们肯定会觉得我太孩子气了，这么小一件事都搞不定，工作能力可能有问题。但是，如果不制止他的话，结果一定很糟糕。”米兰开始进入正轨。
“米兰，你要解决的其中一个问题是如何在工作中与他人有效沟通，让对方既接收到你感性的部分，也能接收到你理性的部分。在我和你的沟通中，前者我感觉你处理得非常好，后者也许是你需要提升的部分。你同意我的观点吗？”我接着问米兰。
“你说的对。在人和事中，我确实对事更关心。有时候为了一些事，我会非常在乎一个人的能力、学历和背景，对品性部分的关注则相对较少。这个大概跟我的成长背景有关，我接触的人群一直都是相对比较知根知底的。在认识赵勇之前，我几乎没有被这样欺骗的惨痛经历。”
稍停片刻，似乎在理清自己的思绪，米兰取下眼镜，将干净的镜片再次拭擦。再戴上眼镜时，他也“顺便”擦了下自己的眼角。我对此假装视而不见。
“这次对我来说是个沉重的打击。”他长吁了一口气，小结道。
“是呀，听起来确实是挺让人伤心的。同时，在伤心之余，我们可以从赵勇身上学习到什么呢？”我还在想，也许，下次可以通过一些肢体活动让米兰了解他的胸口痛在告诉他什么信息。毕竟，我们的身体早于意识而存在，对于身体提供的信息不能漠视啊!
我抛出新方向和问题。显然，赵勇能让人学习到什么这一问题米兰并没有从这个角度思考过，他一下子愣住了。
“对方利用你上位，表现出对你的不尊重，你能接受吗？”
米兰摇了摇头。
“对方如果没有利用你上位，不过也表现出对你的不尊重，你能接受吗？”
米兰又摇了摇头。
“那如果对方利用了你，同时还表现出对你的尊重，你能接受吗？”
这次，米兰点了点头：“我可以接受别人利用我，这说明我这个人还是有利用价值的，但是我的核心需求是‘被尊重’。”
“好吧，那赵勇的出现最起码让你认识到你的核心需求是‘被尊重’。还有其他的可能性吗？毕竟你现在还不是处于人生最辉煌的顶点。他的出现还能给你别的提醒吗？”我带着米兰回到了起点。
“我想，现阶段他的出现其实也在提醒我，以后对其他人，不仅要听他们的自我介绍，更要细心观察、留意他们的人品。如果是人品不好的合作搭档，最好还是先不要给他介绍太多的资源，以免日后造成麻烦。我特别担心他欺骗我以后，又去欺骗别人，这样我会觉得特别对不起大家。”米兰一边思考，一边回答我的问题。
“嗯。听起来刚才你有两个关键点：一是留意一个人的人品；二是似乎很担心别人上当。我们分解来看，针对前面一个关键点，判断一个人的人品可能需要一些量化指标，如说谎，尤其在重大事件上，像学历方面的说谎可能就跟人品挂钩。没有感恩之心，利用完他人后弃之如敝屣，这可能也是人品的表现。那第二个关键点该如何防范呢？”
“我可以提醒别人啊。当然了，可能别人不一定能听进去，不过我可以和他们沟通一些我所知道的事实。”
“所以，赵勇的出现对你的意义和价值是什么呢？通过这件事，你学习到了什么？”我再次提醒米兰。
“你这样分析完，我觉得这还真不全是坏事。赵勇现在虽然给我带来了一些麻烦，不过我相信我可以处理好的，而且我也知道了以后如何和这种人打交道。”米兰的脸上露出一丝笑容。
“今天你刚和我聊的时候，心情是怎么样的？现在呢？”
“刚开始的时候，这件事让我觉得特别无助，非常愤怒，毕竟这是一个我真心帮助过的人。和你聊完后，我觉得这事儿也不全是坏事，原来其中还有这么多值得我学习的资源。”
“所以说，事件本身永远是中性的，任何在表面上看起来很糟糕的事件转个方向，可能正是我们要成长的方向。事件本身并没有意义，意义是我们创造和赋予的，而选择创造什么样的意义就决定着我们的感受。每个人永远都有足够的资源去面对一切，拿到你可以从中获得的礼物，只是有时候，我们太执著于事件的某一个方面，而忘掉了其他可能性。讲到礼物，我送给你一个小故事，作为今天谈话结束的礼物，希望对你会有所启迪。
“一位母亲生了两个宝贝女儿，从小对她们百般呵护，一直把她们当成自己的骄傲。后来，两个女儿都嫁人了，大女儿嫁给了卖雨伞的，小女儿嫁给了卖草鞋的。女儿们出嫁以后，无论是万里无云的大晴天，还是阴雨连绵的下雨天，这位母亲都忧心忡忡，终日为女儿们担心。
“有一天，一位邻居问她：‘你为什么总是闷闷不乐呢？两个女儿不都嫁到了好人家，过得挺幸福吗？’她答道：‘我总是想着两个孩子的事情。如果今天下大雨，我就会非常担心嫁到草鞋店的小女儿，因为下雨了，草鞋肯定卖不出去。而如果今天是晴天，我一整天都会为嫁到雨伞店的大女儿发愁。’这位邻居说道：‘你应该在雨天的时候，想着嫁到雨伞店的大女儿；在晴天的时候，想着嫁到草鞋店的小女儿。这样的话，就会觉得她们的生意都做得很顺利了。’从此以后，这位母亲果然转变了想法，无论是雨天还是晴天，想到女儿她都笑逐颜开，再也不为女儿们发愁了。”
【1】回想给你带来最大困扰的某个人或某件事。
【2】把你现在对这个人或这件事的解读写下来。
【3】看着你所写的故事，问问自己：我能从中学习到什么？这个人或这件事在将来的人生中有什么可以为我所用的地方？如果我非常不喜欢这个人或这件事，究竟是不喜欢全部还是其中的某个部分？我可以如何预先避免这个部分？
【4】将你所学习到的部分记录下来。
【5】如果可以的话，换个角度，使用完形心理疗法中的空椅子技术①，想象自己就是对方，站在对方的立场上，猜想：我是如何解读这件事的？我为什么要这样做？这样做的动机、目的与驱动力是什么？尝试着感受事件中其他人的情绪。
打开梦的邀请函
我站在一个高台最上面，脚下有寒冰，很滑，很可能一下子就摔下去，摔得粉身碎骨。高台就在办公大楼的外面，我以前从来没有看到过。高台上面只有我一个人，团队在高台下围观。他们很关心我，也很担心我会不小心摔下去，可我知道他们帮不到我。在梦里，我很担心，很害怕，然后我就醒了。
尚武，某大型民企高管。平素他不苟言笑，很少听他谈及工作层面的任何事。如果有朋友好奇发问，尚武的回答也十分官方，他很少将感情带入他对任何事物和人的看法中。我跟他打交道的感觉就像是人机对话：我首先要学习机器的逻辑语言方式，然后提交我的问题，机器通过辨认识别给出精准答案。
出乎我的意料，这天，他忽然说要和我聊聊。因为我从来没有同“机器”聊天的经历，所以十分期待，同时还在心里暗暗猜测：难道他把我看成可以对他这台“机器”进行维修、保养的工程师了吗？或者是他内部的程序出了问题？
入座寒暄之后，尚武以一种仿佛与己无关的口吻向我讲述了他的梦境：“我昨晚做了一个梦，我梦到自己站在一个高台上，高台上有寒冰。你帮我解一下这个梦吧。”
“你怎么会想到让我来解这个梦呢？”我好奇地问。
“毕竟在我所有认识的人里面，你有专业背景。我记得你曾经提过，你参加过完形解梦工作坊，对吧？我可不想把自己的梦变成神经兮兮的东西。”尚武果断而充分地给出了自己的理由。他的理由让我感觉自己就是一个放在某个地方的工具，在他需要的时候，他就来使用这个工具。这真让我哭笑不得，毕竟，就算我参加过某个工作坊，拥有一些专业技能，也不代表我就有义务帮助他啊。这完全是两码事。
“谢谢你对我的信任。可是，你能承诺在解梦的过程中对我完全开放吗？也许会触及一些你的隐私或不愿意让其他人知道的事。”
“你的职业道德一定会为我保密的，对吧？”尚武非常聪明地反问我。
我在心里叹了口气。人机对话，在他的游戏规则里，我肯定是不能超越他的速度和判断的。
于是，我用完形解梦的方式和尚武一起探索他的梦。首先，我要求他用现在式的语言重新描述他的梦境。
“我站在一个高台最上面，脚下有寒冰，很滑，很可能一下子就摔下去，摔得粉身碎骨。高台就在办公大楼的外面，我以前从来没有看到过。高台上面只有我一个人，团队在高台下围观。他们很关心我，也很担心我会不小心摔下去，可我知道他们帮不到我。在梦里，我很担心，很害怕，然后我就醒了。”
我邀请尚武用不同的道具将他梦中的情境摆出来。很快，如他所说的一个小舞台就呈现在我的眼前。
“尚武，现在请你看着整个情境，把注意力都放在你的呼吸上，集中精力去体验你的内心。然后，在所有的情境中，找到最吸引你、最让你好奇的那个部分，并告诉我。”
“寒冰，高台上的寒冰。”片刻后，尚武告诉我。
在征得尚武同意后，我邀请他扮演最吸引他、他最好奇的部分：寒冰。
尚武躺下来，闭上眼睛，似乎正在努力寻找身为寒冰的感觉。他还在努力地将这种感觉通过语言的方式呈现出来：“我是寒冰，我要给尚武这个人制造一些困难，谁让他去那么高的地方了。我不会面对面地和他打硬仗，可是我可以让他不小心滑倒。”
讲到这里，尚武忽然睁开了眼睛，带着恍然大悟的神情看着我。
“下一步你想探索的对象是什么？”
“我想探索我自己。”有了前面一小段顿悟后的体验，尚武显然很期待在自己扮演的角色中得到更多。
不需要我的提示，他的系统自动引导他进入下一轮。这次他蹲在地面上，似乎十分小心翼翼。
“我该怎么办呢？我要怎样才能避开地面上的寒冰呢？我现在站在高台的边上，望一眼下面我都觉得心惊胆战。这个高度足以让我摔得粉身碎骨。”尚武在这个姿势中有了片刻的停留。
显然，尚武并不喜欢这个姿势，他尝试着慢慢伸展身躯。他先是扶着膝盖站起来，然后直立，最后他居然开始走动。很明显，走动改变了他原先的一些观点：“其实没事，寒冰不能让我滑倒。我自己小心一点儿就好了。站起来的感觉真好。”
尚武高兴地在一个他想象的高台上面走来走去，他认为他已经找到了答案。
“尚武，你再体验下这种感觉。在这个梦里，你还有什么想要了解的吗？”我接着问。
尚武似乎刻意忽略了我后面的问题，他只是欢快地体验着当下的感觉。
显然，现在这种强度的问题已经不能吸引尚武的注意力，他沉浸在“找到答案”的喜悦中。我甚至来不及带他深入探索在过去生命中曾经出现过的类似情境，以及从中获得的用于将来生命的经验。
“尚武，你找到你要的答案了吗？”我回到他所关注的问题上。
“在梦的事件上，我觉得我找到了。不过，”尚武顿了下，“我还有个心结。”
“很奇怪，我感觉不到自己的负面情绪。有时候我也会感到快乐或者开心，但是几乎没有任何的负面情绪。”他一边思考一边说。显然，这是个蛮困扰他的问题。
“这种情况，就是你所说的感受不到负面情绪，大概是从什么时候开始的？”我问他。
“很长时间了，大概是我初中二年级的时候吧。”
“那你初中二年级时发生了什么事？”
“那年我和父母离开了故乡，搬到了一个新的城市。我印象最深刻的就是舅爷爷在那年去世了，父母都没有时间去，就派我去了。那是我第一次面对死亡。”尚武表情沉静，显然回忆触动了他的心怀。
关于尚武，我的猜测是：某一个超越了他当时承受与处理能力的生命情境让未经处理的负面情绪僵化在心里。也许多年前，他初次在没有任何心理保护的情况下接触了死亡的具象，然后某种深层次的负面情绪被唤醒，年幼的尚武无力处理，所以，他的某些部分也被卡住了。此后，他的潜意识不允许他在意识层面感受他所定义的负面情绪，以避免与多年前尚未消化的痛苦迎面撞上。多年后，虽然表面上他已经成了一个足够成熟和有力量的人，但在内心的某个部分，他仍保持着当年被僵住的样子。
我和尚武分享了我的观点，同时，也告诉他：在有限的时间里，我不能和他深入探讨死亡这个沉重的话题，不过我可以介绍一些书给他，首推的就是我个人的偶像欧文·亚隆所撰写的《直视骄阳：征服死亡恐惧》。
“你推荐的理由是什么呢？”尚武果然就是尚武。
“这是一本关于死亡的书。作者欧文·亚隆以75岁的高龄和读者分享了他在面对死亡，以及他作为专业心理咨询师帮助别人面对死亡的种种心得。在他的另一本书《存在主义心理治疗》中，他所描写的意象也充分打动了我。他说：‘在一个码头，人们为即将远行的帆船送行。他们抱着自己的朋友，失声痛哭。然后看着帆船消失在天际，觉得永远地失去了自己的好友。可是，在地球的另外一端，另外有一群人聚集在一起，他们远眺着海岸线，看到帆船的影子越来越近，越来越清晰，人们十分高兴，奔走相告：他们来了，他们来了，他们终于来了。’这就是我喜欢的关于死亡的意象描绘。”
每个未解之梦，都是一封没有被打开的邀请函。探索梦，解读梦境带来的潜意识信息，为我们过于严谨的人生带来一些新鲜的乐趣。
一切诚如娜妲莉·高柏在《狂野写作：进入书写的心灵荒原》一书所描述的那样：生命是无秩序可言的。在生命旅途中，意外随时会出现。我们努力耕耘出一畦井然有序的花园，之后却开始向往森林，那里的一切如此杂然无序，却生气勃勃、充满能量。
【1】记录下你的梦境，找到你觉得对你最有价值、最好奇的梦。
【2】完整地将你的梦境描述出来，然后用一些你能找到的小物件把它摆放出来。
【3】用心感受在梦境的整个图像中，什么最吸引你。
【4】进入最吸引你的角色，扮演他，感受这个角色，不断向自己提出问题。
【5】将自己开放给所有的答案。
【6】记录梦所带给你的启迪。
梦，成长的契机
我昨晚做了一个特别可怕的梦。在梦中，因为个人原因我向领导请假，领导拒绝了我。他给我的理由是有同事被杀害了，现在公司正在缉拿凶手。透过玻璃窗，我看见会议室里有两名很熟悉的同事，警察认定他们就是凶手。当我看着他们时，警察开枪打死了其中一人。然后警察举起枪，“砰”的一声打在另一个人的喉咙上。他没有死，痛苦得在地上滚来滚去，面目狰狞，非常可怕。我看着执刑现场，非常恐惧，于是就从梦中醒来了。夜未央，浓露起，我感到非常痛苦。
即使只是简单地重述梦境，杰文好像再次接触到内心的恐惧。他脸上出现了汗珠，声音颤抖，似乎一切都有理由让人相信这个梦对他有多重要，又是如何在心灵深处触动了他。梦以某种直观的形式向杰文传递了某些重要的信息。
“杰文，大口呼吸！对，就是这样，像我们平时练习的那样。现在把你的注意力集中到你的身体上，告诉我这一刻你身体的感受是什么？”
“我感觉到我的身体非常紧张，尤其是背部和肩部。我感觉不到自己的脸，好像整张脸都僵了。我的手心都是汗。也许我应该说，面对我的梦，我非常非常紧张，尽管我不知道我紧张什么。毕竟，它只是一个梦。”杰文耸了耸肩，想尽力表现得不那么在乎。
紧接着，他自我宽慰道：“现实生活中一切都好好的。你看，我的工作不错，虽然收入算不上高薪，但稳定，而且社会地位也挺高，人们都很尊重我。再说，我家庭幸福，妻子貌美如花。”杰文显然对自己语无伦次的话有些抱歉，他试图再讲些什么来宽慰自己和我，可好像一下子又找不到更多的话。他甚至对我微笑，试着放松自己，却不知道他的笑却让我有种无言的惶恐感。
“现在，把注意力放在你的呼吸上，放在你身体的感觉上。大口呼吸，感觉空气从你舌尖上轻掠。”经过三分钟左右的呼吸，我感觉杰文的情绪似乎正慢慢放松下来。他好像准备好进入下一个阶段了。
“杰文，很多时候，我们会合理化自己在生活中的遭遇，我们的头脑会拼命地告诉自己‘一切都很好，一切都非常好’，可是心却更为敏感，因为它能感觉到很多更细微的信息。当潜意识感受到这些信息时，头脑中的意识阀却拼命地压抑着自己，假装若无其事。这些被隐藏在更深层的自我信息会像深海中的潜流，在更深层的地方影响着生命的流向。有时候，它会以健康的症状呈现出来；有时候，它会以梦的形式呈现出来；但有时候，它会以人际冲突的方式呈现出来。任何一个未解之梦都是一封没有被拆开的邀请函。今天，我陪你拆开这个梦的邀请函。”
“值得一提的是，我们总以为梦中的某个部分才是自己。其实，梦中并没有他人，所有的一切都是我们某个部分的展现。”当我这样讲的时候，杰文点点头。我感觉到他完全明白我的意思，于是，我们正式进入解梦旅程。
“杰文，用你现在所有能找到的物件，摆出你的梦境。”
杰文几乎不假思索地用各种颜色的垫子摆出了他梦中的场景：请假未遂的自己、对面的办公桌、一扇把他和执刑现场隔离开的玻璃窗、一位已经被枪毙的同事、一位喉咙中枪正在满地打滚的同事、两位执刑的警察。
“杰文，现在你不需要刻意用大脑找证据，只凭你的直觉，你觉得梦中的恐惧与什么有关？”
杰文沉思片刻，搜索着答案：“我的恐惧跟我的工作有关，毕竟这也是个工作场所。前段时间，我得到了一个机会，可以转到收入更高、发展前景更好的部门去。于是我向上司提出申请，却被他拒绝了。尽管他说这是因为我对部门多么多么重要，可我知道他的理由不是真的。真正的原因是他用我用得很顺手，不想失去一个用起来很方便的工具，所以他才没有设身处地地为我考虑。”
“那被杀死的两位同事，如果你能感觉到的话，他们代表什么？”我继续提出问题，同时给出新的建议，“你可以站在他们的位置上，摆出他们现在的姿势，然后感受下这个身体姿势，也许会找到更多的线索。”
杰文依言进入第一个被枪杀的同事的角色中。他躺倒在地，合上眼睛，慢慢地一边感受一边向我描述：“在梦中，第一个被枪杀的同事正是邀请我去他们部门的那位。如果要代表的话，我觉得他是我的热情、我对工作的热爱和激情。我清清楚楚地记得，我们在聊天时，曾谈到对工作、对事业和对行业的热爱与激情。现在这个部分再也没有了。”
讲到这儿，杰文眼中都是泪水。
“那痛苦挣扎的第二位同事又代表什么呢？”尽管我知道追问是残忍的，可我相信，从长远来看，直面真相往往能给我们带来更大的勇气。仅仅是体验本身，就会让我们感受到源自内心的勇气和对生命的热爱。
杰文进入到第二个角色的扮演中，他在地上滚来滚去，垂死挣扎着。我看到他的热泪挥洒在地上。
“他是我的生存。尽管没有了热爱，可是我还必须要生存下去。但是，我的生存是如此痛苦，甚至让我感觉生不如死。没有了热爱，我还可以活着，可是这样的生活是如此痛苦。”
在我以往的经验中，解梦仅仅是为了找到梦的浅层象征意义，以及捕捉到梦中出现的人物、情绪背后与现实生活的相关性。当找到这些后，很多当事人就会恍然大悟，并且开始在内心实现自我转化，将梦的解析作为成长的契机。但显然，杰文并不是这样。了解了现状，对于他来讲，似乎陷入了更深一层的黑暗，内心的不甘、痛苦也一起涌上。对这一刻的杰文而言，现实似乎和梦境一样，如果不是更糟糕的话。
我决定在这个部分导入一个外在的转化催化剂。
“杰文，我能感受到你的痛苦。我想这并不是你真正想要的局面，我有一个问题，如果可以的话，你被赋予了改变梦境的能力，你会如何改变你的梦境？任何看起来似乎不可能的因素都可以被采用，也许忽然有外星人从天外飞来，也许突然发生了新的变故，也许我们沿着时光隧道回到了当时的情境中，等等，你可以随意发挥你的想象力。”
这个建议让沉陷在痛苦中的杰文愣了一下，显然也把他带入到另一种思路中。这也许是他之前并没有问过自己的问题。
“想象你从小看过的漫画书、电影、电视剧，用你所有能想到的方式来改变你的梦境。”我再次提醒他。
“我想有个法官，他在还没有执刑的时候就站在那儿。他宣布两名犯人都是无罪的，他们当场就被释放了，于是得到了新生。”
杰文自觉地站在刑场边上，摆出一副威严的样子。他对着两位犯人的代表说：“我宣布你们是无罪的，你们被正式释放了。”
“在现实生活中，你觉得自己的哪些部分可以充当你的法官？”我继续提问。
“我觉得是我的理性，我的理性也许会带我找到新的解决方案。”杰文回答道。
“你同意吗？”他向我求证。
“也许是，也许还有很多其他的。有一些答案甚至是现在的我们所不知道的，带着你的好奇心去探索吧，只是我们真的知道了一点，一切都是可能被改变的，也许会变得更好，改变的资源来自于我们的内心。”
“或者，”看着杰文好奇的样子，我又想起了一个新办法，“你可以孵梦啊。在入睡前十分钟，你可以跟你的梦有个简单的沟通，告诉它你心中存有的疑惑，请它给出你需要的答案。记得记录你的梦。”
在杰文离开后，我想起了几千年前的庄子。我们是真的生活在真实的生命中吗？或者梦才是真实的？又或者梦和现实并没有真正意义上的区别？我们是生活在潜意识领航的未知海域里，还是生活在澄明意识笼罩下的有限区域中？又或者，我们本身就是水手，航行在不同的世界中，我们真正所觉知的，不过是茫茫世界中极其有限的部分？
也许没有人能真正回答这些问题。而我们，注定要以某种方式生活在梦中。
【1】对自己所未知的部分保持好奇，不急于否认其存在，通过自由联想、自由写作、冥想、孵梦等方式接触你未知的部分，拓展自我认知的领域。
【2】如果选择孵梦的方式，在入睡前回顾一个问题，试着对你的梦发出邀请。例如，“请帮我了解为什么害怕飞行，我该怎么办？”或“我应该怎么做才能改善关系？”专注于睡前的请求，直到入睡。
【3】记录你的梦境，即使是你的白日梦，任何浮现到意识层面的线索。不论是在半夜、早晨醒来或任何时刻，立刻记下呈现出来的内容，再试图了解梦所传达的信息。
【4】接纳线索中被我们平时所定义为“负面”的内容，找到它能带给我们的正面动机、价值和意义，问自己：我可以为此做些什么？不限制自己的想象力，任由它展开。
【5】将新的觉察带入到生命实践中。一旦发现自己浮现出此前未知部分的情绪、情感时，轻轻拥抱它们，同时拓展出新的可能性与解决方案。
开放自己，释放成长能量
最近的主管会议中，作为公司总经理的我和销售部主管李萍发生了比较严重的冲突。她提出了一个销售方面的方案，并咨询我的意见。我就从我的立场给了她一些看法和建议。奇怪的是，在听了我的意见后，李萍一下子变得很激动、很愤怒，对我充满了攻击性。当场，我们就发生了比较激烈的争吵，我的情绪也难以控制地暴怒。后来在大家的劝阻下，我们暂时停止了愤怒的沟通。我觉得她没有尊重我作为领导的权威，她在业绩方案上挑战我，就是为了证明她比我重要﹑比我有能力。李萍所带领的销售部门对于我们这样一个小规模的民营企业来说是非常重要的，几乎是公司的命脉所在，但是被她要挟又是我不愿意看到的。我需要讨好她，委曲求全吗？还是找个机会辞掉她？现在，我陷入了两难的境地。
当讲完这段混杂着事件和感受的话语后，红斌陷入了深深的沉思。显然，公司现状给他带来了冲击和苦恼：从领导和管理的角度来讲，他可以粗暴、轻率地采取某种决然的行动；但是作为企业的所有者，他无法控制决然的行动可能造成的后果。这也许就是他求助于我的原因。
“红斌，如果用一个词形容你现在的感觉，你会选择什么词？”
他思考了片刻：“愤怒！无法抑制的愤怒！！强烈的无法抑制的愤怒！！！对李萍！！！”
红斌的愤怒像潜水艇般慢慢浮现出来。他两眼赤红，坐立不安，手上青筋暴现。
“我鼓励你表达你的愤怒。想想，平时你有哪些途径可以表达愤怒？”
我留意到这个问题显然让红斌愣了下，似乎是超出了他的理解。显然，直面自己的情绪并不是他所熟悉的方式，或者说，这离红斌期望在我这儿获得的东西相距甚远。
不过，不论他的理性认知如何，“表达愤怒”显然是他目前最需要的。
他大叫了一声，像某种动物在秋天的旷野中受伤后的嚎叫，然后一声盖过一声。
大概过了三五分钟，红斌的声音渐渐低下来、慢下来，然后消失。他低下头，像是极不愿意被人看到现在的他。
我故意走开为他倒了一杯水，并刻意在饮水机旁站了一会儿。我的直觉是红斌现在需要独处，他需要一个人待会儿，整理好他的内在世界。
我回到咨询室时，红斌的表情已经平静了不少。那层隐而不现的愤怒似乎被某种更深沉的孤独所取代。
“谢谢你，我现在觉得舒服多了。”红斌接过那杯水，一口气喝下。
“在你过去的经历中，曾经有过类似的感受吗？”我问他。
这个问题像是把红斌带入了沉思，片刻后，他认真地回答我：“有，被人冤枉、自己觉得委屈又说不清的时候。像是小时候，在家里，父母总是让我对某件事表达想法，可每次表达后，我总是被批评，要么是想得不周全、思考不全面，要么就是看不到事件的关键所在。”
“他们的批评对你意味着什么？”
“意味着我不行，很糟糕，能力有限，人不够聪明，也不伶俐，做不好事情。小时候，父母就是这样看我的，他们一直认为我是一个脑子不够聪明、成绩不够好也不太懂得处理关系的孩子。我还有个比我大五岁的哥哥，哥哥从小就聪明，成绩又好，父母都很疼爱他。和他相比，我是一个特别糟糕的孩子,不仅不喜欢读书，还逃学。很多年了，我都生活在哥哥的阴影下。”
“那你同意他们对你的看法吗？”
“我不同意，我不是那种平凡普通的笨人。所以，这些年，我偏要证明给他们看‘我可以的，我是有能力的’。事实证明，我做得起码比他们想象的要好，我开办了自己的企业，企业赢利状况还可以，我的家庭也是比较幸福的。反正父母没能做到的事，我都做到了。哥哥前年下岗了，经济上我也帮了他一把。我觉得自己比哥哥强。”红斌的语调渐渐升高，他的声音传递出一种荣耀感和骄傲的情绪。
“我可以这样理解吗？虽然你的父母并不真正了解你的能力和资源，甚至可能看低了你，所幸的是，你将这些将你看低的目光视为前进的动力，然后一步步地在现实生活中展现你的能力和才华。而这种看低反而成了你成功的动力，对吗？”
红斌低头思索了片刻：“你说的有道理。不过，在我心里，还是经常会感到委屈。我很羡慕哥哥从小就能受到父母表扬，他是一个很有信心的孩子，所以，我对一些反对意见确实非常敏感，就像对李萍。她是一名有能力的员工，可我经常会感到她发自内心对我的不认同和反抗，甚至有时候我会产生一种证明自己比她强的奇怪感觉。”
红斌将他与父母和哥哥相处的模式搬到了企业中，同时，他将对哥哥的感觉部分投射到了李萍身上，这也是他深层的矛盾所在：一方面，骨肉情深，他的情感不允许自己去反对父母，不允许自己羡慕嫉妒哥哥；另一方面，自我价值感又在召唤他不断证明自我，自我证明越成功，因亲情而被唤起的自我憎恨就会在隐蔽的内心世界越茁壮，这就构成了红斌内在世界的冲突与对立。在这种心理作用下，他的潜意识会在外界寻找对象，将对家人既渴望认同又担心被否定的情感投射到寻找到的对象身上。
如何才能帮助红斌走出这样的心理怪圈呢？如何才能让他内外更加和谐一致呢？我相信这是一个对红斌非常有意义和价值的课题。在这个课题上，探索和成长也许能帮助他更加统一地看待自己所拥有的资源，并整合目标，将敏感的情绪转化为自我疼惜。同时，让他收回自己的投射，回到真实的人际关系中，因为真实是条有效的路径。这也意味着让红斌更真实地接触他人，而不是他想象中的别人以及他所解读的别人对待他的方式与态度。
红斌同意了我的假设与分析。
“红斌，针对目前这件事，我有个想法。我们把这件事当做一个改变的切入点，我想邀请你的当事人李萍过来。你和她面对面沟通一下，看看她对整件事是怎么看的，好吗？”
红斌同意第二次会面时邀请李萍过来，并和她就这件事展开面对面的讨论。毕竟对他来讲，第一次会面所获得的信息已经非常丰富了，他需要时间来消化，同时为下一次开放自我做积极的心理准备。
李萍进门的时候看起来有点紧张，显然上一次和红斌的冲突对她也造成了冲击。毕竟红斌是老板，代表着权威。在我们的教育认知里，挑战权威往往需要承受巨大的风险。
我示意红斌开局。今天他是主角，让他主动承担起自我探索的功课。
“李萍，放松些。今天请你来到这儿，就是希望我们暂时走出公司里的角色，像朋友一样聊聊上次发生的事。我希望你能告诉我你的真实想法和感受。”红斌非常真诚地说道。
李萍挺直腰坐着，轻声说：“老大，我上次其实真没啥恶意。我当时觉得那个销售方案挺好的，但是被你否决了，我觉得很生气，因为它可能会对我希望达成的业绩造成一定的影响。”
“你提出的方案，我一定要同意吗？我有不同意的权利吗？”红斌心平气和地提出问题。
李萍沉默片刻，点了点头。
房间里的气氛有点僵持。
“当他否定你提出的方案时，你的感受如何？”我问李萍。
“我感觉很不好。毕竟我们一线员工也是非常辛苦的，我们想多成交，很需要公司的支持，结果却夹在公司和客户之间两头受气，所以我觉得很委屈。”李萍的眼眶红了。
“所以你需要公司，具体来讲，就是你面前的这位领导，怎么支持你呢？”当我提出这个问题时，红斌明显地向李萍的方向倾斜了身体。从肢体语言来讲，这意味着他很关心这个话题。
“其实我也不是说一定要用这个方案。刚才老大的问题问到了我，他可以拒绝我，拒绝客户的一些需求，我做的单少些就少些嘛。”李萍的泪水在最后一句话里滚滚落下。显然，她说了一句反话，故意来刺激红斌。
“李萍，你误会我了。我知道你想成交，我也想你成交，成交是我们共同的目标。在这件事上，我怎么会不支持你呢？你的工作业绩也是有目共睹嘛。”红斌开口道。显然他并不太习惯这样甚至有点温柔的讲话。
“既然你们的目标一样，那红斌，我相信你不会跟钱过不去。你为什么不同意李萍的提议呢？你的原因是什么呢？”我故意支了个台阶给红斌。
“因为这样会让市场价格不统一，甚至会造成混乱。我们尽管争取到了一些小额用户，却可能因此而失去潜在的、更有支付能力的忠诚客户。我手头上也有些跟进的客户，我相信你所建议的销售政策对他们是有吸引力的，但是我觉得，在销售过程中，如果我们能再耐心一点，往往就能够为自己、为公司争取到更多的利益。”
红斌的话显然打动了李萍，尽管她没有出声，却专注地聆听着。
出乎我的意料，红斌并没有就此打住，他进一步敞开了自己：“李萍，我欣赏你在工作上的闯劲儿。我想我们可能看到的是公司不同层面的需求，我自己也是从销售做起的，我知道那种想开单的迫切心情。我觉得你能争取是非常好的，可是有时候，你要给我留点表达不同意见的空间。你想，我好歹也算是你的老板，在公司会议上，你先逼着我表态，然后意见不合，你就拍案而起，你想想，我的面子往哪儿放啊？你需要我肯定你的重要性，我也需要你肯定我的重要性。”
红斌和李萍之间似乎找到了某种情感共鸣。
“如果下一次再发生同样的情况，你们想怎么处理呢？”我觉得在原来的问题上，我们已经斡旋足够多的时间了，现在需要把目光稍微投放出去。
“我想我可以先私下跟老大你这边沟通下，反馈下客户的需求，同时提出我的建议，看看公司怎样满足或解决这些需求，然后在公司制定出正式的政策后，我再和客户进一步沟通，以取得他们的理解与支持。”李萍首先表态。
“这次对我的触动很大。上一次面谈让我了解到自己的一些行为模式，这一次李萍也加入了，谢谢你帮助我了解团队伙伴的想法。其实，我觉得我们的出发点和本心都是好的，只是有时候用了不同的方法。以后如果再碰到这种情况，我觉得大家可以先敞开来讲，找找共同点，看看在共同点的基础上，我们可以达成哪些共同的方案。我也支持你多反馈一线的需求，就算我不能按照你的要求为你提供一个解决方案，我也可以和你分享一些经验。支持你的成功，就等于支持我的成功！”
我很高兴在现阶段就看到这样的局面出现。
很多时候，我们沿袭了儿童时撰写的人生剧本，养成了某种固定的行为模式。在成人后，我们往往无意识中严格按照剧本演出。在某些特定的情境下，这些行为模式有效，我们便获得了自己追求的结果。但在某种情境下，这些行为模式不一定有效甚至会引发严重的人际冲突，我们可能会在人际关系中建立起壁垒森严的墙，然后躲在墙根伤心、痛苦、委屈；我们也可以走出来，开放自己，坦诚心声，探索自己与他人界限的边缘，拓展个人疆域。表面上看，开放自己似乎更为危险，会让我们更加伤心难过，让自我价值受到贬损。可实际上，冒险往往会给我们带来意想不到的收获。仅仅是一窥我们的内心，或者在人际中真正聆听他人的立场与看法，就能给我们带来丰富的人际滋养，让我们的能量更加一致。
防御，像久开不败的塑料花，貌似美丽，却付出了生命的代价；开放，也许会带来伤痛，却在伤痛中伴随着成长的力量。唯一能释放心的道路，正是冒险所带来的事实本身。
【1】在沟通过程中，关注自己、他人与情境三个要素。
【2】留意自己的身体状态是僵硬的还是放松的？是伸张的还是紧缩的？较之于头脑，身体往往能更直观地表达我们的状态。
【3】在人际冲突中，我们如果只是从行为层面寻找解决方案，往往会是无效的或者会带来关系的贬损。人类的共鸣和灵性的根源连接往往在情感的层面，看看我们在情感层面如何彼此满足。
【4】直接正面地表达自己的需求，尤其是情感层面的需求。
【5】在发生冲突时，暂停反应，问问自己：在过去的人生经验中，曾有过类似的感受吗？我有没有将眼前的这个人和过去的某个人重合起来？我对对方的判断有没有可能是错误的？在准备好之后，可以和对方直接沟通、核对，看看有没有效果。
