“魅力“两字，女人不到一定年龄，是体现不出来的。30岁的女人风起云飞依旧，有种从容淡定的美，她们举手投足间流露出的是成熟、自信，不像花红柳绿，也有别于风韵犹存，她们如曼舞的彩蝶，内敛又妖娆含蓄又张扬。她们有说不完的风情，道不完的魅力, 那份精致的打扮和气质，以及那份优雅从容会让人久久心动，弹指间尽是芳华。而身体正是承载女人魅力的基础：洁白细腻的皮肤、乌黑富有光泽的头发、优雅的唇形、曼妙的身材、迷人的身姿……这些能让女人变得立体、饱满和生动起来。当然，时间是女人的天敌，30岁的女人,已经过了不用脂粉也娇嫩的年龄,肌肉开始变得松弛，身材开始走样，但30岁的女人有着他们这个阶段特有的妩媚，他们逐步蜕变成为真正的女人,他们开始在忙碌学会保养自己，开始给自己安排一个合理的平衡食谱，开始练习瑜伽，多做运动，在现有的基础上把自己装扮得更美丽，使自己更健康迷人。
1. 30岁的女人“养眼”很重要
眼睛是心灵的窗户，其实也是身体的窗户，是最容易泄漏女人年龄的部位，很多过了30岁的女性都有这样的体会，脸上的第一道皱纹来自眼部。所以30岁是眼部保养的关键阶段，在这个阶段，要使成熟的眼眸顾盼生辉，就得留心每一个保养细节。
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为什么要保养眼睛
一般女性到了30岁，眼周肌肤就开始走下坡路，大不如前了，慢慢出现黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、浮肿等现象。因为眼睛周围的皮肤特别娇嫩、柔细纤薄，极易因疲劳、睡眠不足、精神压力等原因造成营养及供血不足，从而产生黑眼圈，并出现许多皱褶，眼周肌肤水分蒸发速度也较快；同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，特别容易干燥缺水。所以，保护好和护理好眼睛是十分重要的。
保养眼睛的科学方法
平时应多吃些动物肝脏，多喝茶，泡茶时可以泡点决明子、菊花或枸杞。多喝水，但在睡前要避免大量饮水。少吃甜食，因为甜食会加重眼部血压。另外，多活动眼部，多做眼保健操，多眺望远处。千万别养成眯、眨、挤眼睛的习惯。也不要过度用眼。要保证充足的睡眠，切忌熬夜。保持乐观情绪，发现疾病，及时治疗，尤其是内分泌紊乱。同时，要避免阳光直接照射眼睛。
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黑豆核桃冲牛奶?
材料：黑豆粉1匙、核桃仁泥1匙、牛奶1包、蜂蜜1匙。?
做法：
1．将500克黑豆炒熟后，冷却，把它磨成粉。
2．再将500克核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣成泥状。
3．取以上两种食品各1匙，冲入1杯煮沸过的牛奶后加入1匙蜂蜜，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进都可。
功效:能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。?
银杞明目汤
材料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、姜汁、食盐各适量。
做法：
1．将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。
2．将银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用。
3．茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中。
4．枸杞洗净待用。
5．将锅置火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味精，随即下入银耳，鸡肝，枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。每日二次，佐餐食。
功效：补目益肾，明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花等。
用芦荟保养眼睛
材料：番茄250克、芦荟10克、芫荽、细香葱，麻油、味精、鲜酱油。
做法：
1．将250克番茄洗净，去掉果蒂后，切成丁块。
2．把10克芦荟叶肉取出，在开水中煮烧3～5分钟，捞出，切10克芦荟叶肉成丁块，铺在番茄上。
3．把麻油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上。再在番茄周边摆放芫荽嫩叶，即可食用。
功效：能滋养、镇静肌肤，促进眼部血液循环，补充水分，有利于消除黑眼圈。
2. 魅力女人，去掉眼袋大作战
眼袋的形成与年龄增长有关，一般来说，尤其是女性，在30岁左右很容易出现眼袋。它影响人的容貌，有碍观瞻，且会阻碍眼部的血液循环。而且一旦形成，就很难祛除，还可能“得寸进尺”。但保养得好，还是可以延缓眼袋的生成的。
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眼袋形成的原因
眼袋，可分为先天性和获得性两类。前者多是由眼眶周围的纤维结缔组织弹性和强度不足造成的。这种眼袋采用保守疗法很难根治，除非进行手术矫正。绝大多数人的眼袋属于获得性，这与长期睡眠不足，经常戴隐形眼镜，或是卸妆不够轻柔，不恰当的按摩、爱流眼泪、常画眼线等因素有关。
预防眼袋的方法
首先一定要保证充足的睡眠，克服平时一些不好的习惯，比如皱眉、眯眼、熬夜、表情过于丰富等。多喝水，常食用一些如猪蹄、鸡爪等胶质性物质，能滋润肌肤。另外，还可以适当地选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等，经常对眼部皮肤进行适当的按摩，也是很有帮助的。双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效。用电脑超一个小时后，一定要休息10分钟以上，最好是向远处眺望，看5米以外的东西眼睛就能得到休息，也可把双手搓热放在眼睛上熨一熨，这样既能活血，还可有效改善眼疲劳。
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盐水药棉热敷
材料：盐水、药棉。
做法：
1．在一杯热水中放一茶匙盐。
2．闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，坚持一段时间。
功效：能使眼袋逐渐缩小以致消失。
黄春菊去眼袋液
材料：10克干黄春菊花，新鲜、煮沸的纯净水、矿泉水或雨水。
做法：
1．将黄春菊花放入有柄的大杯中，倒满热水。
2．待水冷却后，过滤至消毒过的广口瓶中并放入冰箱制冷。
3．使用时，先将棉绒垫在凉茶中浸湿，挤干水分，然后贴在眼睛上15～20分钟；
4．用指尖沿颧骨轻轻按压，有助于进一步发挥消肿作用。
功效：能消肿，祛除眼袋。
卷心菜牛肉汤
材料：卷心菜500克、牛肉60克，生姜、盐各少许。
做法：
1．将牛肉洗净切成薄片，连同干姜一起放入锅内，加适量的水煮沸。
2．而后投入已洗净、切好的卷心菜，共煮至菜熟肉烂即可。
功效：能疏通经络，有效去除体内多余水气，消除眼袋。
参苓白术散
材料：莲子肉10克、薏苡仁10克、缩砂仁10克、桔梗10克、白扁豆15克、白茯苓20克、党参20克、甘草20克、白术20克、山药20克。
做法：把上述材料一起煎成两剂，每天早晚各服一剂。
功效：能有效去除眼袋，消退皮肤的湿气，从而减少眼睛红肿发生的几率。
3. 击退黑眼圈，依然闪亮动人
30岁的衰老，是从眼睛开始的。一旦熬夜通宵，失眠、疲累、身体差，血液循环不良，加上干燥的环境与繁重的压力，黑眼圈就会偷偷出现，此外，睡眠过多和睡觉时枕头过低也、肾不好都会形成黑眼圈。那么，怎样才能让你的双眸闪亮动人呢?
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绿茶
绿茶所含的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是如今一致公认的最有效的抗自由基因子。经常使用电脑的女性不妨可饮用绿茶，补充一些特异性植物营养素，有利于消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
芝麻
芝麻富含维生素E，对眼球和眼肌有滋养作用，能缓解黑眼圈的形成。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，而且其蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。经常食用鸡蛋，能增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成有一定的功效。
胡萝卜
胡萝卜可以增加维生素A摄入量，维持上皮组织的正常机能，经常食用，能有效改善黑眼圈。
海带
铁质是构成血红蛋白的核心成分。人体适量补充铁质能促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，经常服用能缓解黑眼圈的困扰。
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土豆片敷眼
材料：土豆。
方法：
1．将洗好的土豆，刮皮，然后清洗，切厚片约2厘米。
2．躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
功效： 消除黑眼圈。夜晚敷，更有助消除眼疲劳。
热鸡蛋按摩
材料：鸡蛋、毛巾。
方法：
1．将鸡蛋煮熟后去壳。
2．用毛巾包裹住，闭上眼睛。
3．用鸡蛋按摩眼部四周。
功效：可加快血液循环，消除黑眼圈。
茶叶包敷眼
材料：茶叶。
方法：
1．把泡过的茶叶包滤干。
2．放在冰箱中片刻，取出敷眼。注意一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。
功效：消除黑眼圈。
白木耳猪肝汤
材料：银耳克、猪肝300克、生姜2片、红枣1枚、盐少许。
方法：
1．将银耳用清水浸透洗干净，把猪肝切成片，生姜剥去皮切片，红枣去核。
2．在锅中加入适量清水，用猛火煲至水滚。
3．放入白木耳、生姜和红枣，继续用中火煲1小时左右，再加入猪肝，待猪肝熟透，即可加盐调味食用。
功效：可预防与治疗眼睛周围出现黑晕、黑眼圈。
苹果生鱼汤
材料：苹果2个、150克以上的生鱼1条、生姜2片、红枣10枚、盐少许。
方法：
1．将生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净，抹干，放入油锅煎至鱼身成微黄色。
2．将苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去心去蒂，切成块状，生姜剥去姜皮，切片，红枣去核。
3．在瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚，再加入全部材料，改用中火继续炖2小时左右，加入盐调味即可饮用。
功效：预防黑眼圈的出现，防止 “眼袋” 出现，眼皮浮肿，头晕，失眠。
4. 用眉毛来彰显成熟姿色
对于30岁的女人来说，她们已经没有了大把的青春可供挥霍了。可是，30岁的女人自有自的优雅，再说，现代人这么聪明，总能解决现代人的麻烦和问题的，例如眉毛，“天然一段风韵,全在眉梢；平生万种情思，悉堆眼角”，眉毛画好了，会使你整个人看起来柔媚而有个性的。
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眉毛的印象
眉毛在脸型中是横向的，在做化妆造型时，你可根据眉毛的形状和色调来调整脸型，使其更具表现力，从而彰显你的成熟姿色。
眉毛是立体的
眉毛其实是立体的。一般来说，两头虚，中间实，上缘浅亮，下缘深暗。在画眉毛时，根据眉毛的明暗变化和自然生长规律来画眉，才能把眉毛画得真实生动。如果只是描出生硬的轮廓线，就会使眉毛看上去很假，缺少真实感。
眉毛的比例关系
短眉是指眉梢在嘴角至外眼角连线的延长线上。长眉是指眉梢在鼻翼至外眼角连线的延长线上。如果你眉的长度短于或长于上面这两个尺度，化妆时，就得注意适当调整了。眉峰最好在眉头至眉梢的外1/3处。
眉色的选择
眉色的深浅应与眼线、眼影的色调和整个妆面相协调，浓度最好不要超过眼线。眉色深适合于浓妆，眉色浅淡适合于淡妆，你也可根据特殊的造型来调整色调。灰色的眉笔可使整体眉毛深浓而又真实不生硬。另外，红色、深棕色、紫色等色调都可大胆地用来使用。
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如何画眉毛
材料：眉笔、眉粉、旋转型眉梳、眉刷
做法：
1． 画眉毛前，先用拔毛夹拔除眉毛中的杂毛。
2． 从眉头开始，用沾拭眉粉的眉扫按眉毛的生长方向由下向斜上方描画，下笔要轻。
3． 然后从底边斜着往上，顺着眉腰往眉峰画，在眉峰处画一个圆润的弧度，从眉峰开始往斜下方画，逐渐减淡，一直画到眉梢处消失。有眉头至眉尾勾勒出眉型。
4． 用旋转型眉刷把眉粉晕染开来。然后按着画的方向整齐地轻刷一遍，使眉毛整齐、圆滑、服帖、自然。
5． 用同色眉笔勾勒出眉部的形状，使眉型更立体。
6． 加重眉尾的颜色，衬托眉型。
7． 使用同色系睫毛膏由眉头至眉尾调整眉型。
不同眉型与脸型的不同画法
圆脸
画法：眉型应呈上扬趋势，你可适当描画出一定的角度和层次，也可用画出略短粗的拱形，但最好别选择平直短粗眉型和弯挑细眉。
长脸
画法：你可画成短粗智慧眉，也可画成平直略带弧度的眉型，但不适合弧度弯，上挑的、纤细的眉型。
方脸
画法：眉型应呈上升趋势，但为了与方下颌呼应，眉峰最好在外四分之三处。眉峰转折棱角分明，不宜选择平直细短的眉型。
菱形脸
画法：眉型要平直略长的，但不适合弧度大的眉型。眉毛的重点应放在眉腰处而不是眉峰。
5. 抚平岁月的痕迹——皱纹
红颜易老，青春易逝， 30岁，皱纹已经悄悄爬上了眼角，然后是面部。也许你曾尝试过很多方法，想抚平这岁月的痕迹，总不见效。其实皱纹的形成与日晒、风吹、营养不良、劳累、使用不当化妆品等因素有关。所以，要消除皱纹，就得内外调理。
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西红柿
西红柿富含维生素C和维生素A，能有效保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。把西红柿切碎再压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果会更好。
橘子
橘子所含的维生素B有收敛及润滑肌肤的作用。将橘子连皮一块捣烂，浸入酒精内，加适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去皱纹的功效。
牛奶
牛奶可促进面部的血液循环，改善皮肤营养，提高皮肤的供氧率，从而使皮肤恢复原有弹性，面色红润，皱纹减少。你可在平时洗脸后，把牛奶涂在脸上，用按摩刷在脸上画小圆圈进行按摩，从下巴往上旋，让皮肤充分吸收就可达到此功效。
蛋清
蛋清中含有蛋氨酸、蛋白质及维生素、磷、铁、镁、钠、钾、硅等矿物质多种营养成分。能清热解毒、消炎，保护皮肤和增强皮肤免疫功能，还可滋润皮肤、紧肤去皱。其所含的蛋白质氨基酸的组成与人体最接近，生物价值也最高。
米饭
将蒸熟的米饭趁热时揉成团，放在面部揉搓直到揉至油腻变黑，可将皮肤毛孔内的油脂、污物吸出来，然后用清水洗净，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。
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按摩法
做法：
1．两手掌心按住前额，稍用力向下，按摩到下颌；
2．再翻向头后两耳上，轻轻按摩过头顶，再到前额，如此周而复始，共做20次。
3．若要促进皮肤的血液循环，则轻轻拍打，可刺激脸部的穴位，使老化的皮肤恢复青春活力。
功效：长期坚持按摩可使人面色红润少生皱纹。
丝瓜汁加蜂蜜敷面
材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉。
做法：
1．将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和。
2．涂于面上约15~20分钟，再用温水清洗干净即可。
功效：长期使用能保持肌肤细嫩，减少皱纹发生几率。
灵芝鹌鹑蛋汤
材料：鹌鹑蛋12个、灵芝60克、红枣12个。
做法：
1．将灵芝洗净，切成细块。
2．把红枣洗净去核，将鹌鹑蛋煮熟，去壳。
3．再把全部材料放入锅内，加适量清水，文火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加适量白糖，再煲沸即可。
功效：能补血益精、减少皱纹的产生。
地黄枸杞粥
材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
做法：
1．将鸡脯肉洗净，剁成肉泥备用。
2．将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用。
3．粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
4．每日一剂，当早餐，一次趁热吃完。每20剂为一个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。
功效：久服有抗皱抗衰老作用。
6. 30岁，拒绝“加斑”
