对疾病和体格上痛苦的恐惧是内生的恐惧，它会在受到极微小刺激时泛往表面。这种恐惧本身，永远比他所恐惧的对象更为可怕。就像富兰克林·D·罗斯福亲政的头一年里，在国家遭遇到一连串扰乱恐惧时听说的那段话一样：“我们必经恐惧的惟一事物就是恐惧本身。”这条真理可以很好地与人们在做牙科手术时昕面临的恐惧类比。因为，现代牙科技术极高，实际上去做手术已经保证了病人身体上所有部位不疼痛。当然除了一个地方，那就是存在着对痛苦的恐惧之大脑。这种恐惧作为心灵的一种状态在病人坐到牙科椅上之前很久就已形成。
4．怎样达到并影响下意识
心的下意识部分从三个来源接受生动的影响：首先是通过人的五个感官对人传递影响的所有外部源，包括别人的言语和行为：第二是通过第六感官，这个感官拾起别人释放出的思想并将其通过精神感应传递给个体；第三是个体自己的思想，包括以目标、计划与欲望等形式谨慎地传递给下意识之思想和人体在没有特定计划与决心时对所沉潜的随机思想。
随机的、消极的思想占据着大多数人的心。而且，这样的思想会产生非人所欲的环境。因为他们是被下意识所拾起并对其发生作用的。下意识并不分辨哪是消极的思想，哪是积极的思想，而仅仅一视同仁地兼收并蓄。
这就告诉我们，为什么大多数人都被划入“失败”之列。因为他们的思想都是关于失败的。下意识将这些思想转变成合乎逻辑的现实结论。
因为下意识能将达到它的所有思想都转换成合乎逻辑的现实结论——不管它们对个人是好是坏——这就很清楚地向我们展示了怎样让下意识心帮助我们的途径，这就是说，给予下意识以人们所欲的确定目标。
我们在给予下意识以命令时，有几条指令必须明确提出：
（1）作出你希望下意识去发挥作用的东西的明确陈述，并规定一个你希望这种作用发生的时间。记住这段陈述，并口诵百次，特别是在将要睡之时。
（2）当你口诵这些陈述之时，请相信你自己的下意识可以对其发挥作用，并且，看到你自己已经拥有了你的陈述里所要求的东西，以对你获得你所求的东西表示感谢来结束陈述。
（3）在向下意识复诵你的陈述之前，必使自己处于一种高度集中的激情狂热状态，并为你求而有得的内部感觉而快乐。下意识能在思想被以一种高度的激情输进去时迅速地发生作用，不管他是消极的还是积极的。这最后一段最有意义，请再读一遍，多想一想。
5．绝食疗法
我们现在可以细致地开出一个“药方”，通过这些具体指令，人们可以调整自己的心之状态以应付牙科手术，并且，只需对这套公式稍作变化，你的心灵就可以调整好去遭遇任何人们熟视的不快环境，例如大外科手术、爱人的死亡等等。这些指令如下：
（1）在大手术之前，准备3—7日的绝食，但这必须在医生的监视下执行。绝食开始前两日，只吃些新鲜水果，喝些果汁，也不要吸烟、喝咖啡。在这两天你会有点神经紧张，但不要因此而灰心。这两天过后，就开始绝食，在这期间不要吃任何东西，除了水以外。可以在每杯水中加两三滴柠檬汁。尽量多喝水，能喝多少就喝多少，每天至少要保证12杯以上。
绝食结束后，第一天只可吃一碗菜汤（其中不能有任何脂肪）和一块全麦面包或吐司。第二天可吃两碗菜汤和两块面包，分做两次吃，一次在午前；一次在午后。第三天开始时，你可以吃你自己想吃的任何东西，但必须尽量吃得少。逐渐地恢复到你的正常饮食习惯之过程十分重要。一般地说，这是一个必要的后续过程，但它的每一个细部，包括你应该绝食的天数都必须由你的医生仔细检查过。绝食的目的，从身体上说，是给你的消化器官，你的排泻系统，你的血液等等一个休闲的机会；绝食的目的，从精神上讲，是让你给自己证明，你是自己肚子的主人。一旦主宰了自己对食物的欲望，你将只会遭遇到很少的困难，甚至没有任何困难地主宰你对其他身体上痛苦的恐惧。
绝食的另外一个重要的目的是，它可以使你的心处于一种特殊状态。在这种状态下，你可以很容易地与下意识心交流。在你绝食期内，下意识会对周围影响十分敏感，所以你必须经常警惕靠近消极的人和消极的事物。
（2）在绝食的头一天开始时，你可以给自己进行一次自。我暗示治疗。将下述的训令向自己的下意识至少每小时重复一次，除了入睡后之外，在整个绝食期都必须这样做：
①我对我的牙医生完全放心，放心他技术的熟练，放心他的性格和牙科经验。
②在进行牙科手术时，我应该完全将注意力从它上面移开，而整个地关注到我最希望的事情上。
③我自己希望做牙科手术，因为它将增加我的人生经验并提高我的身体水平；而且，因为我这样希望，我将在手术过程中视其为一个良好的机会，以证明我的心灵比恐惧的激情要强大得多。
④我在这里引导下意识接收我的希望，就像我所表达的一样，并且希望下意识能细致地将这些希望转换出来，从而使我的牙科手术经验成为一个有意义的人生插曲。
这些指令非常简单易解，但他们将引导你进入一个人生的新境界，它将改善你的未来生活道路及人际关系，同时可以使你的牙科手术过程毫无烦恼地完成。
通过这些指令，我将你引导到了一个最佳状态，在此状态之下，你可以给予自己的下意识以指令——在整个绝食期。在这种状态下，你的下意识心将变得非常警惕并从属于你遭遇到的任何影响，或者在保持与消极影响偏离的过程中所得到的影响。
现在，让我们先来谈谈绝食问题。绝食除了是使你的下意识接受和载出你的引导之最佳方法外，还有下列另外的好处：
（1）绝食应每年进行一至两次，它将会使你整个身体之健康状况得到大大改善，并可帮助你建立身体对各种疾病的抵抗力。
（2）绝食可给人提供一种这样的机会，即使人很容易地打破吸烟、喝咖啡及含酒精饮料的习惯。如果你在绝食以前有吸烟喝酒的习惯，那么你在绝食期后想再吸烟和喝酒的话，就得花一番气力来重新恢复你先前的习惯。
（3）绝食可以使人与自己的精神力量发生密切关系，这就是为什么在绝食期向下意识发出指标能够如此有效和迅速地被接受之主要原因。
（4）绝食对于那些神经质与忧郁症，经常承受疑病之苦的人是一个很好的习惯，当然这必须在一位很有声望的医生之监视下进行。绝食并不是小孩们玩的儿戏。如果没有医生的命令，任何人都不得进行绝食。某些治疗学校的医生成功地用绝食法治好了许多人身体上的病。
（5）你若照我这里的方法去做，就决不会有什么困难。在绝食中，要保持自己的心灵处于一种繁忙状态，这可由不断地给予下意识以指示而获得。绝食能打开下意识之大门，使任何人类所欲的指令都能很容易地进到下意识中。
你如果从未自愿进行过绝食，那么在第一次经历这个过程时，一定会得到很好的治疗。你在绝食的头两次或许会有一些神经紧张，你若有喝含酒精饮料或咖啡的习惯，则这一点会更明显。但是，你将获得一次从来也没有获得过的体验。你若认识到，自己能控制自己对食物的胃口，这就形成了你在将来发展到能够控制诸如贫困、失败和挫折以及各种类型恐惧的能力之基础。
（6）在绝食期内，你将经历到这样的经验：你儿时所发生的事可能会重新恢复记忆，你或许还能感觉到以前从未感觉过的自信。
几年前，我作为伯纳尔·麦克法登的助手时，得了一次流行性感冒。当感冒似乎已经过去了时，我又经历过几次反复，程度当然轻了一些，时间大约每两星期一次。当我将这个情况向麦克法登先生诉说时，麦克法登先生对我说：“你为什么不来一次绝食，为什么不让那感冒虫饿死呢？为什么还要继续喂养它们？”
于是他告诉我怎样绝食。我照上述给你们列出的方法进行了7天的绝食，结果流行性感冒完全消失了。更重要的是，我学会了怎样控制身体状态系统。从那时起，我经常从绝食得到益惠。这种体验给了我对一般的感冒和流行性感冒的完全免疫力。
我的妻子同我至少每年都进行一次绝食。我们从绝食的体验中获得某种形式的快感，并且在其过程里毫无不便或不适的感觉。两个或两个以上的人共同进行这种活动要比一个人单独地进行得到的益惠多一些。
