动作一：左脚落下，左膝与胯平，脚尖自然下垂；以右脚跟为轴，身体由左向后转180°；同时两掌由左右两侧弧形由下向前抄于胸前，两腕相交，左掌在外，掌心向内，指尖朝右上方，高与胸齐；右掌在内，掌心向内，指尖朝左上方，高与胸齐；眼神顾及两掌向前平视。
动作二：两掌同时随臂内旋随弧形由面前向上弧形往左右两侧分，掌心向前，指尖各朝左右，高与肩平；同时左脚以脚跟向左侧蹬出，脚心朝前，脚尖向上，高与胯齐；右腿随着左脚蹬出微起立，但右膝仍微屈，不能挺直。眼神顾及左掌向前平视。
要领：
凡分脚或蹬脚势，两手合十时，出哪条腿，哪只手在外，两腕部不可松懈弯曲，仍要微向前搠m。
凡蹬脚，劲贯脚跟，不论是分脚或蹬脚，都要边提膝边出腿。在演练中要求快出快收，并带发劲。在老架子演练过程中要求出腿要迅速并带发劲。
第四十五式左右搂膝拗步“左右搂膝拗步”是由“左搂膝拗步”与“右搂膝拗步”两势组成。
（一）左搂膝拗步
动作一：左脚落下，脚尖自然下垂，左膝与胯平；右腿微下蹲；同时腰微右转；左掌随转腰臂内旋随屈臂弧形收于胸前，掌心向下，指尖朝右，高与胸平；同时右掌也随转腰臂外旋微向后捌，掌心向上，指尖朝右，高与肩平；眼神顾及左掌向前平视。
动作二：左脚向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；同时腰左转；左掌随转腰臂内旋随弧形向左下侧搂，掌心向下，指尖朝前，高与胯齐；同时右掌也随转腰臂内旋随屈臂弧形收于右耳旁向前按出，掌心向前，指尖朝上，高与肩平；眼神顾及右掌向前平视。
要领：
与第五式“左搂膝拗步”要领相同。
（二）右搂膝拗步
动作一：重心不变；腰左转；左脚随转腰随以脚跟为轴使脚尖向外撇45°；左掌随转腰臂外旋随由左侧向上抄，掌心向上，指尖朝左，高与腹齐；同时右掌也随转腰松腕，使掌放平，掌心向下，指尖朝左，高与胸平；眼神顾及两掌向前平视。
动作二：重心全部移于左腿，坐实；同时腰微左转；右脚提起，脚尖自然下垂；左掌随转腰随向上抄，掌心向上，指尖朝左，高与肩平；同时右掌也随转腰随向下按，掌心向下，指尖朝左，高与腹齐；眼神顾及右掌向前平视。
动作三：重心不变；腰右转；右脚随转腰随向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；右掌随转腰臂内旋随由右膝前弧形向右下侧搂，掌心向下，指尖朝前，高与右胯齐；同时左掌也随转腰臂内旋随弧形经左耳旁向前按出，掌心向前，指尖朝上，高与肩平；眼神顾及右掌搂过右膝随即顾及左掌前按出向前平视。
要领：
与第五式“左搂膝拗步”要领相同，唯左右相反。
第四十六式双插手
动作一：重心全部移于右腿，坐实；左脚提于右踝内侧，脚尖自然下垂；右掌随臂内旋随向外平抹，掌心向下，指尖朝左前方，高与胯齐；同时左掌也随臂内旋随弧形向下抹，掌心向下，指尖朝右前方，高与胯齐；眼平视。
动作二：左脚向左前方迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步，随即使重心全部移于左腿，右脚提起，向前跟半步踏实；两掌同时弧形向前往上插，掌心向下，指尖朝前侧内，高与肩平，眼神顾及两掌向前平视。
要领：
“双插手”的步法为“疾步”，“疾步”是“太极长拳”内的一种特有的步法，它讲究窜、疾、刚、跟，在技击中配合手法杀伤力极强。
“双插手”的手法在向上插时，要注意两掌一面由前向上划弧，同时还要由左右两侧向上划弧。
第四十七式转身右蹬脚
动作一：重心不变；腰右转；左脚尖随转腰随外撇45°，踏实；同时两掌也随转腰臂外旋随弧形向左右两侧分，掌心向前，指尖各朝左右，高与肩平；眼平视。
动作二：重心全部移于左腿，坐实；右腿提起，膝与胯平，脚尖自然下垂，成左独立步；腰微左转；左掌随转腰臂外旋随由左侧弧形由下向上抄于胸前，掌心向内，指尖朝右上侧，高与胸平；同时右掌也随转腰臂外旋随由右侧弧形由下向上抄于胸前，掌心向内，指尖朝左上侧，高与胸平；使两腕相交，左掌在内，右掌在外。眼神顾及两掌向前平视。
动作三：右脚向右前方蹬出，脚心向前，脚尖朝上，高与胯齐；同时腰微右转；两掌随转腰臂内旋随由面前弧形向左右两侧弧形分，掌心向前，指尖各朝左右，高与肩平；眼神顾及右掌右脚向前平视。
要领：
与第十七式“转身蹬脚”要领相同。
第四十八式左打虎势
动作一：右脚下落虚悬，脚尖自然下垂；左腿微微下蹲；腰微右转；左掌随转腰臂外旋随屈肘收于胸前，掌心向里，指尖朝右，高与胸齐；同时右掌也随转腰随臂内旋，掌心向下，指尖朝右，高与肩平；眼神顾及右掌向前平视。
动作二：左脚跳起，右脚落于左脚处，左脚尖自然下垂，成右独立步；同时腰微右转；两掌随转腰随向下移，右掌型不变；左掌随移随外旋，掌心向上，指尖朝右，高与胸平；眼神顾及两掌向前平视。
动作三：左脚提起向左前侧迈出，先以脚跟着地，随着重心左移使全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左侧弓步；同时腰右转；左掌随转腰臂内旋随由掌变拳弧形上抄于左额上方，拳心向外，拳眼朝下，高略过于额；同时右掌也随转腰臂外旋随弧形下落抄于胸前，拳心向内，拳眼向上，高与胸平；眼神顾及两拳向前平视。
要领：
“打虎势”在整体动作上要求处处对称协调，上下相随一致。比如：当左脚弹跳起右脚下落时，腰胯控制住身体的平衡，同时沉肩坠肘，两掌向右移动。当转身迈步的同时要松右腿关节，转身就会自然松活。两臂在随腰右转的同时，也响应地向左平移，这样才能做到“叠步”圆转自如，而不是先迈步，再转腰，再移手的机械动作；将成定势时，要一边握拳，一边弓腿，一边上下合手，腿到手到，上下相随。而不是腿先到，再合手，再拧身；定势时要注意两臂呈弧形，但不可亮肘，劲要圆满，但防止耸肩弓背。眼神面部表情要自然，不可故作怒目威严之势。
劲点，左掌随左转体由掌背尺骨一侧旋至掌面。左掌在掌缘、腕、小臂下侧，继而成拳，主采劲。旋转身体时，内气松沉，胸前似有一气团，团聚而圆转。
第四十九式双峰贯耳
动作一：重心不变；左脚内扣90°，踏实；腰右转；右拳随转腰臂外旋随弧形向下抽，拳心向上，拳眼朝右，高与腰齐；同时左拳也随转腰臂外旋随弧形下落，拳心向上，拳眼朝左，高与腰齐；眼神顾及两拳向前平视。
动作二：重心全部移于左腿，坐实；右脚提起，右膝高与胯齐，脚尖自然下垂；身体同时右转；两拳随转体微下沉，拳心向上，拳型不变；眼神顾及两拳向前平视。
动作三：右脚向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前移使全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；左脚随即提起向前跟半步落实；两拳同时随向前迈步臂内旋随弧形由左右两侧向上冲，两拳心向前，拳眼相对，高与耳齐；眼神顾及两拳向前平视。
要领：
落右脚、扣左脚、转身，要随着落臂、沉肩、松腰、落胯一起动，使转身动作松柔沉稳。将要迈步时，要坐实左腿，收住左胯，然后左腿向前跃起以催右腿向前迈步，身体要保持正直，手脚速度要均匀配合。
转身时为合劲，劲点在两掌背和右足掌。两拳下落向膝两旁划弧时，为开劲，劲点在两掌背和小指尺骨一侧，动作时裆劲下沉，以两肘下沉带动两拳，用整体的劲沉着松净地落下、划开。两拳由下向前上划弧时为开合劲；往前上运动时劲点在小臂外侧拥住，为开劲；势将定势为合劲，劲点在两虎口。弓步时，劲起脚跟，由腿而腰至背，节节贯穿于两拳勾击，腿到、身到、手到，协调而完整。
第五十式左蹬脚
动作一：重心不变；右脚尖外撇45°；同时腰右转；两掌同时随转腰随由拳变掌向左右两侧下落，两掌心向前，指尖各朝左右，高与肩平；眼平视。
动作二：重心全部移于右腿，坐实；左脚提起，膝与胯齐，脚尖自然下垂；同时腰右转；左掌随转腰臂外旋随由左侧弧形向下抄于胸前，掌心向内，指尖朝右上侧，高与胸平；同时右掌也随转腰臂外旋随由右侧弧形向下抄于胸前，掌心向内，指尖朝左上侧，高与胸平；使两腕相交，左掌在外，右掌在内。眼神顾及两掌向前平视。
动作三：左脚向左前方蹬出，脚心向前，脚尖朝上，高与胯齐；同时腰微左转；两掌随转腰臂内旋随由面前弧形向左右两侧弧形分，掌心向前，指尖各朝左右，高与肩平；眼神顾及左掌左脚向前平视。
要领：
与第十七式“转身蹬脚”要领相同，唯左右相反。第五十一式转身右蹬脚
动作一：左脚落下，膝略低于胯，脚尖自然下垂；以右脚掌为轴，身体迅速向右后侧转；同时左脚随转体自左前向右摆，下落于右踝旁，先以脚尖着地，随着重心移于左腿使全脚踏实，成半马步；两掌同时弧形下落，掌心向下，指尖朝前，高与腹齐；眼平视。
动作二：重心全部移于左腿，坐实；右脚提于左踝内侧，脚尖自然下垂；同时腰微左转；两掌随转腰臂外旋随弧形由下向前往上抄使两腕相交与胸前，左掌在内，右掌在外，左掌心向内，指尖朝右上侧，高与胸平；右掌心向内，指尖朝左上侧，高与胸平；眼神顾及两掌向前平视。
动作三：右脚向右前方蹬出，脚心向前，脚尖朝上，高与胯齐；同时腰微右转；两掌随转腰臂内旋随由面前弧形向左右两侧分，掌心向前，指尖各朝左右，高与肩平；眼神顾及右掌右脚向前平视。
要领：
转身时右脚掌须在体松腿摆的动势配合下，才能迅速而稳定地转身，而不是局部地扭动。双手的运动随转身而同时运动，不可身手分开运动。身体由高到低均匀沉着，不可忽高忽低。
其他要领与第四十七式“转身右蹬脚”要领相同。
第五十二式进步搬拦捶“进步搬拦捶”是由“搬”、“拦”、“捶”三势组成。
（一）搬
动作一：左腿下蹲；右脚下落，膝略低于胯，脚尖自然下垂；腰微左转；左掌随右脚下落而屈臂收于左耳旁，掌心向前，指尖朝上，高与耳齐；右掌同时也随右脚下落随由掌变拳而屈臂弧形收于胸前下落，拳心向下，拳眼朝内，高与腹齐；眼神顾及右拳向前平视。
动作二：与第三十七式“进步搬拦捶”（一）“搬”动作三相同。
（二）拦
动作：与第三十七式“进步搬拦捶”（二）“拦”动作相同捶
动作：与第三十七式“进步搬拦捶”（三）“捶”动作相同。
要领：
与第八式“进步搬拦捶”要领相同。第五十三式上步揽雀尾“上步揽雀尾”是由“右掤”、“”、“挤”、“按”四势组成。
（一）右掤
动作一：与第三十八式“上步揽雀尾”（一）“右掤”动作一相同。
动作二：与第三十八式“上步揽雀尾”（一）“右拥”动作二相同。
动作三：与第三式“揽雀尾”（二）“右掤”动作一相同。
动作四：与第三式“揽雀尾”（二）“右掤”动作二相同。
要领：
与第三式“揽雀尾”（二）“右掤”要领相同：（二）势
动作一：与第三式“揽雀尾”（三）“势”动作一相同。
动作二：与第三式“揽雀尾”（三）“势”动作二相同。
要领：
与第三式“揽雀尾”（三）“势”要领相同。
（三）挤势
动作：与第三式“揽雀尾”（四）“挤势”动作相同。
要领：
与第三式“揽雀尾”（四）“挤势”要领相同。
（四）按势
动作一：与第三式“揽雀尾”（五）“按势”动作一相同。
动作二：与第三式“揽雀尾”（五）“按势”动作二相同。
要领：
与第三式“揽雀尾”（五）“按势”要领相同。
第五十四式单鞭（勾手势）
动作一：与第三十九式“单鞭”动作一相同。
动作二：与第三十九式“单鞭”动作二相同。
动作三：与第三十九式“单鞭”动作三相同。
动作四：与第三十九式“单鞭”动作四相同。
要领：
与第十二式“斜单鞭”要领相同。
第五十五式云手“云手”由三个“云手”组成。
（一）云手
动作一：与第四十式（一）“云手”动作一相同。
动作二：与第四十式（一）“云手”动作二相同。
动作三：与第四十式（一）“云手”动作三相同。
动作四：与第四十式（一）“云手”动作四相同。
动作五：与第四十式（一）“云手”动作五相同。
（二）云手
动作一：与第四十式（二）“云手”动作一相同。
动作二：与第四十式（二）“云手”动作二相同。
动作三：与第四十式（二）“云手”动作三相同。
动作四：与第四十式（二）“云手”动作四相同。
（三）云手
动作一：与第四十式（三）“云手”动作一相同。
动作二：与第四十式（三）“云手”动作二相同。
