最近听说美国科学家发明了一种新药，而且取了一个动听的名子，叫做“心得乐”。据研究表明，“心得乐”可以使人忘记紧张的和令人痛苦的经验，但对于中性的经验或者有益的经验则没有损害作用。当人们经历紧张或痛苦的事件时，大脑会产生特殊的化学作用，令这种经验牢固地记住了，而“心得乐”可以破坏大脑的这个神经化学物质，所以对于紧张事件的回忆的细节有所降低。科学家让大学生被试观看关于车祸的录像片和一般的风光片，让大学生回忆记住的细节，结果大学生对于车祸的细节的记忆力明显高于对于风光片的细节的回忆。然而让大学生被试服用“心得乐”，再让他们回忆车祸的录像片和风光片，结果大学生对于车祸的细节的记忆力大大下降了，而对于一般风光片的细节的记忆力却没有任何改变。也就是说，“心得乐”有效地降低了人们对紧张事件的回忆能力，破坏了记忆的细节，而不妨碍中性的记忆。这个新药正处于临床实验阶段，也许它可能具有副作用，或者缺少安全性，但这个新药的药理却向我们昭示，生活中需要遗忘，人脑中有时不应当装有那些无益的经验。当一个人明知要忘记，理性要求一个人忘记时，一个人却可能控制不了自己，偏偏忘记不了那些无益的经验。理性的生活是多么不容易的事情。
二、珍藏美好的回忆
心理学调查发现，患有抑郁症的人每天想好事和想坏事的比例是一比一，而一个正常人想好事和想坏事的比例是二比一，即每想两次好事情，才想起一次坏事情。那么，对于往事的回忆内容也可以照此类推，在回忆往事时，积极的人一定更多地回忆往事中幸福、快乐的事情，好镜头与坏镜头比例是二比一或三比一，而消极的人或抑郁的人回忆过去时，一定是更多地回忆坏事、糟糕的事情。患有抑郁症的人经常反刍痛苦的经验，出现那些失败的、可耻的回忆。他们的回忆中，坏事与好事的比例是二比一或者三比一。
在一个消极的人身上，消极经验的回忆经常是自动化的，自发出现的，消极经验的出现已经成为习惯化的模式，无论是走在路上，还是在购物时，消极的人经常会不由自主地联想起痛苦的事情。阻断这种联系是不容易的，因为长期的思维方式已经固定化为动力模式。一个人很难控制自己的联想，有时，我们明知道自己的想法是无益的，甚至是痛苦的，但用意志阻断这些想法后，过不久它们又重新出现，而且更加凶猛。
我们可以有意识地培养针对过去的积极经验，在一个周末，你不妨打开你的影集，翻开你童年的那页照片，试着闭目回忆美好的童年，金色的阳光下，你第一次骑着自行车，或第一次见到大海时的经验，你也可以找到与同学的合影，回忆中小学同学之间发生的趣事。平时在生活中，如果我们多多回忆积极的经验，遇到失意时，我们对消极经验的联想的抵抗能力就会增强。
如果我们平时能意识到自己经常自动化地联想消极经验，我们也可以对自己说，“停下来，别去想了，与其想这些徒劳无益的痛苦经验，还不如想一些有趣的、好笑的事情”。要善于压抑那些消极经验的回忆，抑制它们，忘记它们，不让它们来打扰你。
三、学会宽容
对敌人的宽容经常被认为是软弱的象征，但是，如果不宽容别人，我们很难真正忘记那些痛苦的回忆，尤其是令我们痛苦的人。
1991年11月1日，在美国爱荷华大学发生了一个令世人震惊的事件：一名刚刚获得太空物理博士的28岁中国公派留学生卢刚枪杀了中国留学生山林华及四位美国教授后自杀。
当天下午3点半左右，爱荷华大学物理系大楼309室正在进行天文物理专题研讨会。当研讨会进行到激烈的讨论时，卢刚出现了。他带着一个提包，悄悄推开门，坐在了房间的角落里，静静地听了5分钟。他突然从包里拿出手枪朝着他的博士导师戈尔兹教授开枪，戈尔兹教授应声倒下，他又冲上前在教授脑后补了一枪，继尔又向史密斯教授开了两枪。在场的人一时还没反应过来，以为他拿玩具手枪搞恶作剧，直到看到两位教授身上鲜血如注，才知道他真在杀人。一位中国留学生不堪刺激当场昏倒，另一位中国留学生吓得夺门而出，去打报警电话。这时的卢刚已经把枪口对准了他嫉恨已久的“竞争对手”山林华，一连朝他的脑门和胸膛开了好几枪，山林华当即身亡。在一片混乱声中，卢刚又从三楼跑到了二楼，推开系主任办公室的门，一枪射杀了系主任柯森。他确认系主任身亡后，又跑到现场确认戈尔、史密斯、山林华是否都死了。其中史密斯教授还没有死，三个人正准备把他抬去抢救，这时卢刚站在门口挥舞着手枪叫他们出去，然后走到躺在地上的史密斯教授跟前，对准他惊恐万分、带着哀求的眼睛又补了一枪，教授死了。卢刚又疯狂地跑到生物系大楼寻找射杀目标，在没有找到目标之后又冲进行政大楼，闯进副校长安妮·克里黎利的办公室，朝她胸前和太阳穴连射两枪，这时副校长女秘书惊恐地拿起电话报警，他又朝女秘书脖颈射了一枪，然后举枪自杀。
凶杀事件中无辜被牵连的副校长安妮在当地具有非常高的声望，她生前经常帮助别人，支持公益事业，她出殡的那一天，整个城镇万人空巷，大家都自发地为她送行。那一年的圣诞节到了，报纸上刊登了一封信，是写给卢刚的父母的，信中写道，“亲爱的令尊大人，你们好，中国有句古话叫做每逢佳节倍思亲，在圣诞节到来之际，我们非常怀念我们在这个不幸事件中失去的亲人，但是此时此刻，与我们一样悲伤的一定是你们两位老人，因为在这个不幸的事件中，你们也失去了心爱的儿子。希望两位老人节哀，保重身体。愿上帝保佑你们”。简直不敢相信，这封信是安妮校长的亲属写的，是专门写给凶手的父母的。这封感人的信堪称是宽恕的经典之作，安妮的家属已经不再纠缠于过去的伤痛，而是主动安慰卢刚的家属。这种博大的胸怀真是值得我们学习。
有时别人对你的伤害已经发生，仇恨已经无法挽回，时光不能倒流，当时，伤害你的那个人可能的确不讲理，以强凌弱，不公正地对待你，但是，事情已经结束，新生活不会因为这个伤痛而停滞，你最好忘记它，原谅这些过错。
在我们的文化巾，宽容经常被认为是软弱的表现，宽容别人、原谅别人是一件丢人的事情，明明吃亏了，却不敢报复对方，真是缺少男子气概。我们的文化倡导恩冤相报，对于来自别人的伤害或不公正一定要奋起反击。可是，仇恨、复仇、报复就是无休止的循环，何时才有最终的了断？而且这些不宽容的行为必然与愤怒、挫折、自卑、残忍等消极情绪密切相联。
而宽容是从更高的角度对个人恩怨的一种领悟，能够从历史的角度看问题，是一个化解仇恨的好方法，在宽容中，人们往往从善良、过失、人的不完美的立场看问题，人的情绪是平和的、接受的，眼睛看到都是人性中的积极方面。
宽容是一个积极的心理品质，也是一个战胜消极心理的强大力量。
四、感恩的力量
北京的一所中学，正在举行18岁成人仪式，仪式上高中毕业生在台上回忆着小时候爸妈如何精心照料自己，回忆自己珍藏多年、记忆最深的镜头。有的同学说，“天下着大雨，本以为等过一会儿雨变小了或者雨停了再回家，可没想到，爸爸冒着瓢泼大雨给自己送来了雨伞”。还有的同学说，“小时候自己得了重病，需要输血，妈妈毫不迟疑地给自己献血，如今我的血管中还流淌着母亲的血液”。
到场的家长无不为之动容，他们没有想到孩子对自己所做的许多小事记忆得如此清晰，许多陈年往事自己都记不清了，可在孩子心中，这种养育之恩却永远难忘。
我还参加过一个学生的婚礼，在婚礼上父亲的致辞令我终生难忘。父亲对所有光临婚礼的嘉宾说，“在这个大喜的日子里，我要感谢所有的来宾，感谢所有帮助过我们的亲人和朋友，我尤其要感谢我的儿子，他的出生给我的一生带来了无比的快乐，记得小时候，他爬在我身上，冲我微笑，冲散了我一天的疲惫，当我工作遇到烦恼时，只要我的儿子叫一声爸爸，所有的不快乐都顿时烟消云散。我感谢我的儿子，上学后没让我们在学习上操一点心，凭借自己的实力考取了全国重点大学，我为我的儿子感到骄傲，他将是我一生中最大的财富”
这是一种何等积极的力量，在场的人无不为之动容。
当一个人总想着别人曾经给予自己的东西，总考虑别人的好处时，他自己也是快乐的，也是积极的源泉。如果一个人总想着父母的养育之恩，总是以一种感恩的心情活着，总是在想应当如何报答别人，他的生活一定是有意义的。他将动员自身的力量去帮助别人，会看到人性中的善良一面，他的善良将和别人的善良产生相互感应。一个整天想着如何报答别人的人足不会有烦恼的，因为烦恼总是与自我名利有关。
感谢生活，感谢出生，感谢父母，感谢一切帮助过我的人，我想，内心中存有感激之情的人，一定是最开心的和最积极的人。
