当然，也要看到，应对性行为作为改变自我、改变世界的努力，并不总是消极的，而表现性行为也并非总是有益的。我们需要工作，也需要娱乐，只不过无动机和无目的的活动给人的感觉更好，更有意思。一个健康的、积极的人并不是只善于表现，整日从事无功利的、无目的的活动，绝对不是。积极的人比消极的人在需要表现时，更能够进行表现，必要时，能够抛开一切控制、抑制和防御。但是，在他身上，还存在着控制自己的能力，有延缓享乐、彬彬有礼、缄默不语的能力。正如马斯洛描述的那样：“他必须既有能力表现酒神的狂欢，也有能力表现出太阳神的庄重，既能耐得住斯多噶式的禁欲，又能沉溺于伊壁鸠鲁式的享乐，既能表现，又能应对，既能克制又能放任，既能自我暴露，又能自我隐瞒，既能寻欢作乐，又能放弃欢乐，既能考虑现在，也能考虑未来。健康的人在本质上是多才多艺的，他所丧失的人类聪明才智比常人少得多。他能够作出更多的反应，采取更多的步骤。”
四、现实投入之能力
心理不健康的人是一个消极的人，他们内心中充满了害怕犯错误而自我惩罚或感到可耻的念头，负罪感是主导的情绪，恐惧和焦虑是经常的心态，所以他们只好对人生采取回避的态度。具有神经症人格的人总想着如何回避生活，如何消除犯罪感，一会儿想着如何克服私心，损自己利他人，一会儿又想着如何满足自己的欲望。明知烦恼无益却整天纠缠在里面，丢开大事不想而专想鸡毛蒜皮，耽于过去的回忆，极力计划遥远的未来，研究抽象空洞的所谓哲理，甚至纠缠于荒诞不经的幻想之中，经常后悔，怨天尤人等等，全都是回避的产物。
我发现，当一个学生沉迷于游戏或网络时，有两种不同的心态，第一种是自发地、无逃避地喜欢游戏，这种学生学习成绩不错，家庭气氛也正常，是出于爱好和喜欢而玩游戏，而且游戏或网络不影响他们的学习成绩，因为他们玩累了就不再玩了，而回到了书桌边。另一种人玩游戏或上网是带有一定程度的现实逃避情绪，因为回避学习的落后和上课的枯燥而投身于网络游戏，所以，格外地成瘾，不易于控制。他们玩累了时，内心的声音是，不玩了，厌腻了，但一想到回家后还要从事枯燥的学习，学习活动带来的痛苦感受和家庭中的压力，便觉得还不如继续玩下去，不去面对这些现实的痛苦，让自己麻木吧，玩下去吧，最好永远不要回到现实中来，当一个人带着这种逃避的心态玩游戏时，非常容易走极端。其实，根源还是在于神经症性格导致的回避心理。
积极的人由于不受内疚感和犯罪感的控制，焦虑和恐惧感较少，较为乐观和自信，有能力超越功利和得失想问题，所以更加有能力面对现实，他们善于将自己的精力全部投入解决现实的任务中，以问题为中心，忘记自我，由于对于自己的行为和想法有把握，对末来的估计更为乐观，所以计划和未来只占据现实中的一小部分。另一方面，过去的经历已经得到充分的接受，过去生活中的罪人也已经得到谅解和原谅，所以过去也不成为负担，积极的人更多地将自我的精力投身于外界事物，他们不怎么想自我的利益和得失，能量不指向于个人内部，而是指向问题的解决，因此他们看上去是非反省的、单纯的、无矛盾的，行动效率高，少有迟疑，充分实现的自己的功能，将身上现存的功能发挥出来了。他们更像一个开车的司机，主要精力放在了左脚的油门上，而不是右脚的刹车上，前进的力量大于控制的力量，成长的力量大于防御的力量。
五、优雅生活之幸福
如果我们情绪的积极只是局限于上述对于不完善的接纳，那么你一定会对所谓的积极心理学感到失望。是的，接受现实的不完满只是基本的积极，或者说是不得已的积极，面对现实，人们还有更加积极的情绪。
诸如快乐、欣喜、入迷、专注、忘我、创造、欣赏、满意、激昂、感动等都形容更加主动的词汇。当一个人没有挫折感时，他会如何解决生活的问题，如何发挥自身的潜能，如何过着优雅的生活、实现自己的目标？上述词汇此时就会发挥作用了。
（一）感官快乐与超越感官快乐
现实的积极首先是指身体的舒适和感官的愉快，感觉的满足会立即带来积极的情绪。当我们吃了一顿美食、闻到了花香、听到了美妙的旋律、观看了动人的电影，我们自然会欣喜，对此，我们用不着反省和思考。疲惫的躯体沐浴着温暖的淋浴，口渴的时候喝一口冰凉的可乐，在夏日的夜晚，坐在阳台的秋千上享受着习习吹来的凉风，寒冷的冬天烤着滚热的火炉，我们身体感到莫大的快乐。
然而，我们将积极的幸福都寄托于感官的快乐却是不可靠的，虽然感官的快乐对于幸福是普遍的和基本的，但它们只能是暂时的。一旦刺激消失，这种快乐也就会随之消失。而且感官的快乐还有一个特点，即不可重复性，如果重复，其快乐程度就大大下降。当你第一次吃冰淇淋时，口感可能非常好，但如果经常吃同一种冰淇淋，快乐的感觉很快下降。正如马斯洛所说，这种身体的需要的满足是较低级的满足，只是它不满足时，人们才会感到不舒服，一旦这种需要得到满足，人们就会觉得厌腻和松懈，对之提不起来兴趣。一个酒足饭饱的人可能最讨厌的事情就是听到有人请他再去吃饭。
上述这种感官的快乐是被动的，本质上依赖于刺激，是神经特性导致的快乐，积极的人虽然充分享受了这种快乐，却主要不停留于这种快乐上。其实一个消极的人也能享受这种感官的快乐。
（二）积极的快乐：快乐是一种能力
我认为，积极的快乐是指主动、自发地投身于生命中的积极方面，具有捕捉生活中积极方面的能力，患有神经症的人之所以痛苦正是在于他们享受生命中积极方面、正向方面所提供的快乐的能力过低，他们不将注意力集中于感受生命中积极的、愉快的体验，不能单纯地触摸到生活的美好，失去了感受快乐的能力。
生命是多么美好，生活是多么美好，春华秋实，风花雪月；今天是多么美妙，明天是多么值得期待，过去是多么温馨。自我是多么奇妙、多么能干，做的事情那么复杂、那么神奇，别人是多么可爱、拥有自己的个性，字宙是多么伟大、令人敬畏。这一切东西都在那里，不多也不少，只有积极的心灵才能感受到它们，捕捉到他们。
所以要想克服神经症，最重要的是提升感受幸福、感受快乐、感受愉悦的神经能力，增加对美好事情的敏感性，增强你的欣赏力，我们不能靠批判和治疗来战胜不健康心理，而是要通过提升乐观能力来遗弃和疏远或忘记不快乐情绪。对于快乐和幸福敏感后，对于痛苦和内疚的感受阈限就下降了。积极的心态就在你身边，拈手即来。
如果你现在正在洗碗、洗盘子，你可以轻易地积极，你只需要用心体会你刷碗时动作的快乐，不带功利心地去洗碗。积极的人将洗碗、洗衣服当作是乐事，活动身体，看着洗干净的碗时的满足，对自己劳动的欣赏与满足感，充实生活的快意。这样，疲惫、被动、烦恼和焦灼都会消失得无影无踪。洗碗的动作是多么奇妙，流水的声音是多么动听，洗干净的碗是多么美丽。
如果你现在正在背单词，你当然可以消极而被动，让自己体验一天中黑暗的时光，一个消极的人盼望这个痛苦的时间快些度过，左顾右盼，磨磨蹭蹭，不仅情绪体验上消极痛苦，而且还因为效率低下而自责。相反，一个积极的人把背单词当作是一件有趣的任务和挑战，充分体验记忆的乐趣。记忆单词可以是一项有意义的和有意思的活动，英语的语法结构与中文有着如此大的区别，英语的构词法与汉字相比竟然具有如此普遍的规律性，其词意也更加具体和具有逻辑性。当运用我们所学过的英语词汇学习时，我们发现我们能够理解英语的意思了。我们知道了以前所不知的知识，长了本事，为将来的国际交流打下了基础。还有什么时间比用在英语学习上更为值得呢？
如果你现在做实验，你也可以带积极情绪和想法，我的这个实验是否能成功，如果实验成功了说明了什么道理，我发现了哪些前人没有发现的事情，实验的哪些方面还可以改进，继续发现一些新原理。实验为什么是这个结果而不是那样的结果？我们从事一些所谓枯燥的事情的时候，如果给予自我监控时，从正面的积极的角度给予自己积极的提醒，发现其中的乐趣，你就会体验自己做事情的快乐，你的情绪就是积极的，你就不会讨厌自己，不会硬逼自己做自己不愿意做的事情。
