预防和护理口臭可采取以下措施:①保持口腔清洁,饭后睡前漱口;②戒烟,戒酒;③饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物,进食时要细嚼慢咽;④多喝水,多食蔬菜水果及豆类;⑤生活作息规律,保持心情舒畅,多参加体育锻炼。
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