我睡时梦见生命是喜悦，我醒时明白生命是贡献，我做时发现贡献是喜悦。
——印度罗宾德拉纳特·泰戈尔
向内心最深的地方探索
在人内心最深的地方，存在着这样一种能量——喜悦。你追求的许多外在的东西，如金钱、权力、地位以及爱情等，其实都是在追求它。渴求财富，是因为一旦拥有了它，你会觉得满足与自豪；渴求爱情，是因为一旦拥有了它，你会觉得快乐与幸福。
那么，有人会说：“这样说来，喜悦就是快乐，当我感到快乐的时候，就会产生喜悦的感觉。”这句话其实只说对了一半，虽然你获得快乐的时候内在会感到喜悦，但喜悦并不等同于快乐。快乐的过程是由外向内的，它需要有一个使你感到快乐的外在事物来引发。如果那个令你感到快乐的事物消失了，那么快乐也会跟着消失。但喜悦不同，喜悦由内向外地绽放。你一旦拥有了它，无论外界如何变化，都不会夺走内在的喜悦。
当了解了喜悦是什么之后，你接下来需要做的就是主动寻找喜悦，向内心最深的地方探索。经常感到喜悦的人，其内心深处存在着一幅有关喜悦的画。这幅画中勾勒出人们获得喜悦后的状态与图景，但许多人的内在是没有这幅画的。如果内心没有有关喜悦的画面，你自然就无法看到自己获得喜悦后的样子，于是整日忙忙碌碌却不能感受到喜悦。所以若想探索到喜悦的踪影，你就需要在心中建立起这幅画面，想象什么样的事情会让你感到喜悦，想象自己如何才能获得最大程度上的愉悦。当你的内在产生了这样一种对喜悦的向往时，喜悦的力量也就会随之产生。
喜悦产生于内在，也会从内在消失。当你遭受不平等对待，或生命中出现了坎坷，抑或失去了最宝贵的东西时，一些负面情绪与痛苦的念头就会占满你的全部心思，你自然也感受不到喜悦。在这个时候，你不要费尽心机地从外界寻找喜悦，而应在内心深处寻找它的踪影。也就是说，喜悦由哪里消失，你就需要从哪里寻找。但是许多人往往意识不到这一点，他们始终认为：“只要掌控了外界的局面，就能获得最大的喜悦。”于是，人们极力地扭转身边的各种人、事、物，尽量让这些与自己的需求同步，认为这样就能感到喜悦。但结果往往不尽如人意。在与外界的对抗中，烦恼一个接一个地到来，阻碍也应接不暇。人们手忙脚乱地处理各种外界的危机，连停下来喘息的机会都没有，也就更没有时间去寻找喜悦。
事实上，无论平息外界多少的问题，从中获得了多少短暂的快乐，只要内心还在“战争”，就永远无法获得真正的喜悦。因此，你必须留意每一件令你感到温馨的事，或注意聆听那些美妙的声音，或经常拥抱你爱的人，这样你就会发现身边到处都存在着令自己感到喜悦的事物。你需要调动起喜悦的力量，让自己时刻处于一种最稳定和谐的状态中。哪怕生活中出现再多阻碍与困难，哪怕你失去了再多东西，它们都无法夺走你内心的喜悦，因为那时喜悦早已经驻扎在你的心底，而它的能量也散发到你全身了。
遵从你欢愉的本性
在常人看来，人世的各种悲欢离合常常会引起很大的情绪波动。人们因害怕或极力避免这些情况的出现而患得患失，从而影响了自己的生活。此类想法一旦积蓄得太多太久，难免会引来无穷的负向能量，让你的内心失去体验喜悦的功能。
幸福与苦难、快乐与悲伤、得到与失去，所有这些事情都同样发生在善人与恶人身上。它们并不会使你变好或变坏，也不能真正影响到你欢愉的本性。真正影响你失去喜悦感受的是你自己对事物的看法。其实，事物消失得都很快，当你为了失去的东西而感到悲伤的时候，那些对你造成消极影响的负向能量也会很快消失。
西娅在维伦公司担任高级主管，待遇优厚。很长一段时间，她都为到底去什么地方度假而烦恼。但是情况突然就变得糟糕起来，为了应对激烈的竞争，公司开始裁员，而西娅则是被裁掉的一员。那一年，她43岁。她被解雇不久，在街上遇见了一位好友，她对好友说：“我在学校一直表现不错！但没有哪一项能力特别突出。后来，我开始从事市场销售。在30岁的时候，我进入了维伦公司，担任高级主管。我以为一切都会很好，但是当宣布裁掉我的一刹那，那种感觉就像有人给了我一拳，简直糟糕透了。”
西娅虽然过了一段灰暗的日子，但她并没有消沉。不久之后，西娅凭借自己的优势找到了新的工作，并在两年后拥有了一家自己的咨询公司。当西娅再次与好友相聚时，她感慨地说：“被裁员是一件糟糕的事情，但那绝对不是地狱。也许，对你自己来说，可能还是一个改变命运的机会，比如现在的我。重要的是如何看待，我不能因为外界强加的压力而否定我的本性，我需要为自己创造超越压力的好心情。”
西娅是幸运的，也是聪明的。幸运的是，她的本性是如此的积极欢愉；而聪明的是，她没有被外界的压力所击垮，并且认识到了自己的本性，让喜悦的能量引领自己超越了压力，从而创造了全新的自己。实际上，每一个本真的自我都是喜悦的，只是我们经常被这样那样的外界幻象迷惑了头脑与心灵，因而丢失了自己欢愉的本性。
人的本性，不是在痛苦里绝望，而是要懂得在绝望里找到希望。而我们也应该遵循这一本性，即使饱受痛苦的洗礼，也要欢愉如常。你可以时常告诉自己：人生充满了乐趣。你有掌控人生的力量，因为内在的喜悦会为你创造一种无穷大的能量，它可以为你吸引一切喜悦的事物，可以让你用喜爱的方式去生活、去工作，并且让你利用那种能量来设计你精彩纷呈的人生。你需要遵从自己欢愉的本性，因为你的本性中永远都充满着喜悦的力量。
