不少孩子学习非常勤奋，天还没亮就开始晨读，到了夜深人静的时候还奋战在台灯前，这种情景似乎很令人感动。按理说，天道酬勤，可是也有不少孩子的学习效果和他们的付出很不相称。其实如果摸不清用脑的规律，不注意用脑的科学性，一味地往脑子里塞知识，往往会在学业上收获甚微。
艾宾浩斯是德国著名的心理学家，一个偶然的机会使他对记忆规律产生了浓厚的兴趣，于是他开始了对记忆的研究。
艾宾浩斯使用不同的材料进行研究，但是他发现个人已有的经验会对记忆产生影响，所以为了排除已有经验对记忆的干扰，他发明了用无意义音节来做实验的方法。无意义音节是指那些没有任何意义联系的字母组合，因此这些字母组合不会受到个人知识水平的影响。也就是说，不管谁来记忆这种音节都具有同样的难度。艾宾浩斯以自己为研究对象，严格控制自己的作息时间，以便能够在同样的条件和环境下进行科学研究。经过多年的测试，他发现：记忆有意义的材料比记忆无意义的材料要快得多。另外，记忆音节短的材料比记忆长的要快得多。
这个规律告诉我们，学习中的遗忘是很有规律的，而且遗忘的进程也不是均衡的。我们的大脑并不是平均每天忘掉几个材料，而是开始时遗忘得快，后来就逐渐减慢，当时间不断延伸，遗忘几乎停止下来。也就是说，随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少，这就是记忆的“先快后慢”原则。中国填鸭式的教育方式很难提高孩子的学习效率，虽然我们很难改变这种传统的教育方式，但是我们可以好好利用大脑的遗忘规律，有效地提高学习效率。
每个父母都希望自己的孩子有一个聪明的头脑，可是常常找不到使孩子变得更聪明的切实可行的方法，这主要是因为父母还没有摸清孩子的用脑规律，未能帮助孩子把学习效率提高上去。
第一招：调整属于孩子自己的大脑“生物钟”。
美国的科学家发现，人的智力会有周期性的变化，每个周期都有高潮期、低潮期和临界期。当人处于高潮期时，体力充沛，精力旺盛，情绪良好，心情愉快，创造力丰富，思想敏捷和记忆力增强；低潮期时，体力易疲劳，做事易拖沓，情绪易低落，注意力不集中，健忘和判断力差；临界期处于高潮期和低潮期之间，身体和精神处于频繁变动的状态，容易发生差错或事故。另外，每个人脑的活动还有自己的特殊规律。既然大脑有各自不同的“生物钟”，那么就可以按照各自的生活环境和作息时间进行调整。父母应了解并充分利用孩子的最佳用脑时间，以提高孩子的学习效果。一般来说，早上起床1～2小时、上午8：00～11：00、傍晚16：00～20：00、就寝之前1～2小时是人们一天中的四个记忆高峰期。下面是一名清华学生高考时总结的时间安排，可以作为父母引导孩子调整用脑时间的参考方案。
6点～8点：这是第一个学习高效期。这个阶段孩子的头脑最清醒，可以学习一些难记忆而且必须记忆的东西，如英语单词、数学公式等。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性强于其他时间。
8点～10点：这是第二个学习高效期。这一阶段孩子的精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，所以可以在此时攻克难题。
10点～12点：这段时间短期记忆效果很好，适宜对马上要考核的东西进行抢记。
13点～14点：饭后人易疲劳，应该休息调整一下。最好午休，也可听轻音乐，但午休切莫过长，一般半个小时至1个小时左右为宜。
15点～16点：此时长期记忆效果非常好，可合理安排记那些需“永久记忆”的东西，如记忆单词和公式等知识。
17点～18点：这是完成复杂计算和比较消耗脑力的作业好时间，适宜做复杂的作业。
18点到21点：这是第三个学习高效期，所以可以利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理，同时也是整理笔记的黄金时机。
入睡前1小时：这是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习则不易遗忘。
第二招：善于利用左右脑的功能，提高学习效率。
人的大脑分为左右两个半球，左脑主要负责语言、理解、逻辑思维和计算活动；右脑主要负责形象感知、记忆、时间概念、空间定位、音乐、想象、情绪和情感等活动。我们常常更加注意语言文字的表达和抽象思维的训练，使左脑负担过重，这是不科学的用脑方式，还往往会使学习变成苦差事，效率始终不能达到最佳程度。所以在学习上应该注意把右脑的机能充分发挥出来。
五官、手脑并用。有人发现，学习同一内容，如果只用视觉，可接受20%；只用听觉，可接受15%；视听并用，可接受50%。这说明学习时多种感觉器官共同参与，可以明显提高学习效率。在学习方法上要注意形式多样，既有看、读、写、听、说，也有形象感知和实物印证。这样可以充分调动两个脑半球共同作用，使学习效果更好。
在学习过程中要注意左右半脑的间歇使用，将不同的学习内容错开进行。孩子长时间地进行计算或抽象思维之后，就可以让他们听听音乐或参加一些文体活动，哪怕是最简单的左手掰腕活动。这样调动起右脑功能，使左脑得到片刻的休息，不仅能提高学习效率，还能增加学习乐趣。
第三招：注意利用记忆规律，不宜长时间连续用脑。
孩子在连续学习之后常常会出现生理或心理的不适状态，表现为大脑反应慢、头疼或麻木、注意力分散、思维滞缓、情绪不稳定等症状，因此父母要注意保证孩子的大脑健康。
善于运用记忆规律提高学习效率。早在100多年前著名德国心理学家艾宾浩斯就绘制了著名的记忆曲线。这条曲线说明孩子在学习知识后，第一次复习应该在9小时之内进行，在遗忘高峰到来之前复习，可以有效巩固知识；第二次的时间要在一两天之后进行；第三、第四次复习同上次相差一个星期左右；再到后来可以隔得较长一些，越往后复习时间越少，临到考试再复习，效果就会很好。
保证孩子充足的休息和睡眠时间。有人把一批学生分为两大组，要求两组学生学习相同的内容，但要求一组学生在学习中间可以获得5分钟的休息，而要求另一组学生连续学习不给休息。结果发现，可休息组学生的记忆力要比无休息组学生的记忆力高22%。这说明在学习中间，如果能注意适当休息，则可消除大脑疲劳，减少遗忘。一般认为，小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过半小时至1小时。另外，研究发现，睡眠是大脑的主要休息方式，只有充足的睡眠才能使大脑得以消除疲劳，保持正常工作。因此，父母应安排好孩子的睡眠时间，使孩子睡得好、睡得足，千万不要允许孩子开夜车。
