尽量减少与他人的冲突
我们要以理解的眼光看别人，懂得大千世界是五彩缤纷的，人也是各种各样的。别人不可能完全同我们有一样的志趣，我们不能像要求自己那样要求别人，每个人都有自己的个性和特点、有不同的长处和短处，做到这些，我想就可以压制愤怒的怒火，减少无谓的冲突。
人与人之间存在冲突，存在差异，是很正常的事，重要的是，当冲突发生的时候，我们应该怎么去面对冲突、化解冲突、消除冲突。要尽量避免和对方在情绪上的冲突和纠缠。于是，当别人开始有情绪的时候，千万要控制自己的情绪，否则很小的一件事也会延伸到无法收拾的地步。
第一次世界大战以前，德国的名宰相俾斯麦与国王威廉一世是对有名的搭档。德国当时会强盛，不但是俾斯麦这个首相行，同时也因为有这个宽容大度的好皇帝。
有时候，威廉一世回到后宫中，经常气得乱砸东西，摔茶杯，有时连一些珍贵的器皿都砸坏。
皇后问他：“你又受了俾斯麦那个老头子的气？”
威廉一世说：“对呀！”
皇后说：“你为什么老是要受他的气呢？”
威廉一世说：“你不懂。他是首相，一人之下，万人之上。下面那许多人的气，他都要受。他受了气哪里出？只好往我身上出啊！我当皇帝的又往哪里出呢？只好摔茶杯啦！”
由此不难理解，威廉一世为什么能够成功，而这也是德国在那时候能够那么强盛的一个重要原因。
一个人把气撒在无辜者身上，只能给自己带来更多的痛苦。相反，国王威廉则能从宰相俾斯麦的角度去考虑问题，巧妙地将愤怒平息，避免了鹬蚌之争。
当你和别人发生争执了，怎么样才能避免恶化呢？
（1）纠正认识上的误区。
也就是要控制那些不理性的思维，它会导致我们头脑中的映像模糊，使我们丧失判断力和分析能力，也更容易对他人发火。常见的误区包括：武断，因一个负面因素而忽视其他的正面因素；“超概括性”，就是以一个人的特点来概括一群人，将矛盾扩大化；主观，从自己的观点出发来衡量其他人的行为，比如某同事迟到了，认为他肯定是什么原因，根本不考虑实际情况；“戏剧模式化”，不管实情如何，自己认定某种情况一定会发生，像编剧一样导演生活；贴标签，预先给某人某事贴上一个标签，对它的判断局限在这个前提下。
（2）耐心倾听。
完全投入地倾听他人，包括你的身体表现：看着对方的眼睛，跟着对方说话的节奏，这能帮助你找到你们之间的分歧所在。耐心地倾听是为了掌握正确的信息，比如，一个很重要的约会，对方却迟到了很久，如果你一见他就愤怒地指责对方，争吵很可能就此爆发。如果先给他一个解释的机会，也许结果会不同。站在他的角度考虑，也许他一路上遇到了特殊情况，也是心急如焚呢。
（3）艺术地批评。
给对方建设性的意见，要求现实、准确，而不是给他“上一课”。就事论事，不跑题，不要给对方下结论。要知道，任何人都不希望别人对他说“你就是这样的一个货色，没救了”。强硬的建议通常会伤害别人，使他产生抵触心理，无法建立对话，受挫的对方甚至会产生报复心理，而无辜的你还一直以为你对人家好，人家该心存感激。
搬掉猜疑这块石头
对人多一些体谅，懂得欣赏别人的好处，原谅别人的缺点，不去故意挑剔别人，就可以获得一种心安理得的快乐。有一颗体谅他人的心，就仿佛获得了一把钥匙，能随时开启自己心中快乐的大门。
猜疑是人性的弱点之一，一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影。对他人失去信任，对自己也同样心生疑虑。猜疑常常是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路有关。
猜疑心理与一个人强烈的私欲有关。这种私欲包括权欲、金钱欲、****等。私欲越大，猜疑心里就越强烈。如果一个人无私，他的行为必然无畏。
如果一个人总是患得患失，那么，他的行为总会带有利己特征，于是，他会强迫自己处处“格外小心”“分外谨慎”。对他人也用自己的“小心眼”去衡量、评价，并对其充满怀疑和不信任。
玛丽是一个刚刚毕业不到一年的大学生，目前在一家不错的企业工作。
工作中，她十分注意自己的言谈举止，唯恐稍不留意影响到领导和同事对自己的看法。一次，她成功地完成了一张设计图，高兴之余，情不自禁脱口而出：
真是太棒了！邻桌的同事闻声抬头瞄了她一眼，她马上紧张起来，糟糕！同事一定觉得我太得意忘形了。又一次，听到部门主管与人谈话中提到“新员工”三个字，并表情严肃，她的心一下缩紧了，一定是说我什么不好的事情。
过分的猜疑让她整日惴惴不安，每当见到别人脸色不好或两三个人低声交谈，她就会担心别人是不是在针对自己。过分猜疑让他身心疲惫，感觉周围的环境越来越差，最终辞职而去。
其实，别人的态度多是他们的情绪反映，每个人都经历着自己的喜怒哀乐，或许与你并无多大关系，过分敏感多疑，本质上是一种心理过分向外投射的反应。
英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞，这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的，它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”
猜疑的人通常过于敏感。敏感并不是坏事，但过于敏感的话，就很容易埋下害人害己的祸根。如果任猜疑蔓延发展，往往会形成攻击性的变态人格。如果你想要为自己的情商加分的话，如何消除猜疑是你必修的一课。
（1）把猜疑消灭在思维中。
如果一个人一旦被猜疑的绳索锁住，必定处处神经过敏，对他人对自己心生疑窦，损害正常的人际关系。那么，工作中应该如何消除这种不良心理呢？拓宽胸怀可以增大对别人的信任度，排除一个人的不良心理。所以消除猜疑，首先要提高个人修养，优化自己的心理素质。
摆脱错误的思维方法也是避免猜疑的有效方法。思维对人是一种束缚，思维会把人带进一个死胡同。换一种思维才能使猜疑之心从根本上得到改变。猜疑是多疑者对自己心灵设置的一道心理障碍。一个人如果能敞开心扉，增加心理透明度，猜疑之心自然就可以烟消云散了。
（2）用理智和自信化解猜疑。
理智可以化解猜疑发生，因为猜疑属于情绪，而理智是祛除猜疑的良药。当自己开始怀疑别人时，要马上寻找产生怀疑的原因，可以从正反两个方面的信息加以辩证分析，这样猜疑就不会像阴云一样堆积在自己心头。同时，冷静思考也是祛除猜疑所必不可少的条件。
可以看到自己的长处，并相信自己可以与周围的人处理好人际关系，能给别人留下良好的印象。当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。
在工作中，非议和流言时有发生，与他人产生误会，也属于不可避免的正常事情。当别人对自己产生怀疑时，应当安慰自己不要和别人的闲言碎语纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。
（3）自我安慰，增强调节能力。
产生猜疑的一大原因，就是总担心别人说三道四，特别在乎别人对自己的一些消极评价。一个人生活在社会上，遭到别人的非议和流言或者与他人产生误会在所难免。太在乎别人的评价，你就会失去自己。
朋友需保持一定的距离
交朋友本来就是双方的事情，不能由着自己一厢情愿，而应当尊重对方，耐心地等待对方。友情需要距离的度量，有距离才有吸引，心灵也才能保持独有的空间。
生活中并不是所有的人都能成为朋友。每个人都有自己的人生态度、处世方式、情趣爱好和性格特点，选择朋友也有各自的标准和条件。我常想，人生活在世界上，离不开友情，离不开互助，离不开关心，离不开支持。
在朋友遇到困难、受到挫折时，如果伸出援助之手，帮助对方渡过难关，战胜困难，要比赠送名贵礼品有用得多，也牢靠得多。既为朋友，就意味着相互承担着排忧解难、欢乐与共的义务。只有这样，友谊才能持久常存。
然而，朋友之间的相处之道也是很有艺术性的。朋友之间，需要保持一定的距离。无论是怎么样的朋友，无论关系多么密切，距离都是如此重要。
对一个朋友，且不论男女朋友，不能太过于重视，否则对方会觉得压力很大，会被你的重视压的喘不过气，但又不能过于疏忽，过于疏忽，可能就不会再有联系。有的朋友，你如果太重视他，会让他觉的交你这个朋友很累，就是因为你太重视他了，让他感到压力，也会让自己过的很辛苦。
无论是朋友之间，或是恋人之间，对对方的情感，肯定是无法对等的。
总会有付出较多的一方，而往往是付出多的一方容易受到伤害。所以，现在很多时候在和朋友相处的时候，我都会告诫自己，要控制自己的付出，这样会让自己和朋友都不受伤害。所以我现在不会强求别人，要尽量不要给他人带来压力。
