3.密切注意那些明显的可能引起不良口气的食物。a.洋葱和大蒜每个人都知道这些会导致口臭，但你知道是为什么吗？洋葱和大蒜中的气味分子就是硫分子，叫硫醇。它们恰巧是非常小的分子，一旦进入你的身体，因为是小分子，很容易就进入血液循环，一旦进入血液循环，这种气味就会传遍全身。我们可以回想起一些人站在我们旁边，会散发出或者汗里带着蒜味这是因为它最终会渗透到你全身的血流，停留在全身的流体内，包括你呼出的气体。
b.奶制品（牛奶，奶酪，冰淇淋）和其它高蛋白食品在最近芝加哥太阳时报上刊出的一篇文章指出，有超过50％的人有轻度的乳糖不耐受症，一些培养显示此比例高达81％，这和口气不良有何关系呢？产生口臭的细菌会排放出富含硫的氨基酸－半脱氨酸和蛋氨酸，它们都是奶制品蛋白质中的主要成分。你是否正在和超级模特一起分享奶昔或脱脂奶并不重要，因为脂肪的含量不是问题的实质，问题在于蛋白质。
c.含酒精的饮料（注意那些香槟酒）酒精会让你的口腔非常干燥，你已经学习了口腔干燥的弊端，所以饮酒时要注意。
提示：饮完酒后喝一小口水，最好是随身带一些Thera Breath 滴剂，饮酒或吃蒜以前用，因为它可以吸收掉恶心的味道。
d.咖啡咖啡，无论是否含有******，都含有高浓度的酸，酸可以刺激细菌加速繁殖，咖啡是粘性的，会引起口腔干燥，我们知道当口腔干燥时会发生什么。
4.如果你沉迷于身体锻炼和塑身，请小心！
超负荷的运动会使口腔更加干燥，（如果你已经注意了，你会知道发生了什么），可是你可能不知道很多蛋白质的补充实际上就是“瓶子里的臭气”因为它们是由乳清蛋白质和高密度类似乳清的蛋白质组成最终会导致厌氧生物的繁殖加速。
5.保持平静压力会使你的口气变糟。当你承受压力时，你的副交感神经会感受到（这是你无法控制的一部分神经系统，一支控制你的心跳，一支控制你的吸气和呼气），当你面临压力时，（比如你被要求在众议院非美活动调查委员会面前讲话），你的整个身体也做好了面对的准备，让某些身体的功能转换成另外一些更重要的功能，比如让血液充到重要的肌肉群。
6.如果你是一个老人。如果你是一个老人，就会遇到一些问题，下面就是这些问题的起因。随着年龄的增长，唾液分泌量会减少，25岁以后，唾液分泌量会逐渐减少，在美国老人中有很大范围的人有口气不好，味觉紊乱等问题，正如“舌灼痛”综合症一样。
7.避免薄荷或／和含糖的口胶。所有的细菌都在糖的介质中生长，它们喜欢糖，就象喜欢妈妈的奶水，那些收集在罐头瓶里的薄荷气体中含有两种（并非一种）糖，你的口里可能已有很浓的薄荷味道，但5分钟以后，当那些细菌打个饱嗝之后，它们就会准备产生更多的挥发性的硫化合物，没有人可以吃糖果来治愈口腔疾病，可以试一下，Thera Breath 的口胶，但是如果你想吃的话，我建议m&；；ms，它的味道更好而且每个人都喜欢巧克力的味道。
8.你不能用另外一种气味来去除口臭的气味。为什么？想象一下，如果你的口气像狗屁一样臭，如果再加入薄荷油会是什么味？确切的说，是薄荷油狗屁，（超级模特们讨厌薄荷油狗屁，除非它是一个摇滚乐队的名字），在睡前接吻前将薄荷味的舌贴贴在舌上是极不老练的。首先，这显示出你对你的漱口和刷牙没有信心，第二，谁愿意亲吻一个象手术室味道的人，一个超级模特告诉我当被一个HBA 购买者亲吻后，发现他的舌贴贴在自己的前牙上。
9.当你感冒，过敏。当你感冒，过敏后，鼻腔有渗出时，你的口气会变的更不好，所以要流鼻涕，粘液和痰里含有富含氨基酸的蛋白质，充满了硫化物，因为粘液是贴着鼻腔的后壁和舌的背面流下，生活在那里的细菌立刻就会开始萃取硫化物的程序，产生口臭和酸味，苦味，这些细菌不能生活在窦内所以手术切除窦是不起作用的。如果你发现自己整日整夜的抽鼻子，就应该选用最新的口气产品，你会非常喜欢用它使鼻子畅通。
10.不能用含酒精的漱口水或含十二烷基硫酸钠的牙膏。
一瓶漱口水中含有的酒精（27％or54％）比6瓶啤酒中的含量要高。
每个人都知道肥皂有使皮肤干燥的效果，很多的牙膏中含有十二烷基硫酸钠成分的肥皂来产生泡沫（检查你的洗发水瓶子会看到它列在成分表中），泡沫并不会带来有益的效果，它只是让我们联想到是那些泡沫在起作用，不幸的是，肥皂会让你的口腔干燥，根据研究表明十二烷基硫酸钠与溃疡疼痛的产生有关，因为它刺激你的粘膜。
11.很多的处方药会使你的口腔干燥（喝足够的水）前10位的处方药中有七种有引起口腔干燥的副作用（最终是口臭和味觉紊乱）。抗抑郁药（HBA 购买者所喜欢的，氟西汀和舍曲林等）、高血压药物（制造商们最推崇的）、抗组织胺药物都有这个副作用，询问你的内科医师和药剂师关于所有药物的副作用，吃药时喝足够的水。我们有一个完整的会引起口腔干燥的药品目录，请参看附录，或者请Katz 医生寄给你关于用药和口臭问题的手册。
12.认识到世界的每一个人会有不同程度的清晨口气问题。
当你睡觉时，你的大脑知道7－8小时内你不会吃东西；所以为了贮存能量，你的唾液腺会减少分泌，因此当你睡觉时嘴里会很干，当你醒来时口腔里聚积了8小时的硫化合物的气味会立刻变的非常明显，白天多喝一些水可以有所帮助，这里有另一个从加利弗尼亚治疗中心的病人那里得到的有帮助的线索，用Thera Breath 的漱口剂睡前漱口，可以保护你整晚的呼吸，早晨醒来保证不会有口气问题。
13.吸烟。吸烟会在十亿分之一秒内让你口气变糟，但是会用20年杀了你。
会使你的口腔瞬间变得十分干燥，但是经过一段长时间后会明显地改变你的味蕾，无论其它事做的如何正确，一个烟圈会让你的口气回到有毒的水平，不仅如此，还有一些无聊的传言说吸烟会导致肺气肿、舌癌、肺癌，最可笑的是，还有阳痿（无论是那一种）。
14.最后，去除和预防口气不良的最好方法是什么。利用临床推荐的氧化物口腔产品，比如：TheraBreath 氧化反应可以防止细菌产生硫化合物，比如H2S（臭鸡蛋味）。临床推荐的氧化产品是高效和安全的，因为它进入口腔后只是产生氧分子，OXYD －8是临床证实的化合物中的活性成分（比如Thera Breath，Aktiv Oxigen，和牙周治疗）已被全世界广泛应用在口气治疗中。另外，它可以平衡PH 值，抑制酸的产生，酸会导致酸、苦、金属的味道。另一个重要的抑制口臭的成份是葡萄糖酸锌，和其它品种的锌相比较它是比较可口的，它被应用于Thera Breath 的氧化口胶中，抑制恶心的味觉的产生，同时刺激产生富含养分的唾液，它是通过给厌氧菌套上一个外套抑制它生成硫。
常嚼花生可去口臭清爽口气
花生对改善口腔异味具有立竿见影的奇效。有口臭麻烦者嚼食生花生，口腔异味马上得到改善。
这是因为花生含有140多种天然芳香物质。现代医学研究表明，花生中的β谷固醇可抑制口腔细菌的生长，并具有一定的抗癌作用。
治疗疾病
除了口腔的疾病，还有许多其他的疾病可以引起口臭，必须对症治疗。糖尿病患者必须治疗糖尿病，消化不良的患者必须先服用助消化药物，这都是首要的。
需要注意的是，某些药物也可以引起口臭。有些药物可影响味觉和嗅觉，如灰黄霉素、硫尿等，能引起主观性口臭。还有些药物例如抗过敏药、镇静药、利尿药和降血压药等，能使唾液的分泌减少，口腔细菌得以繁殖，结果产生口臭。此时应该有目的性地多饮水，吃些水果，可缓解口臭问题。
不同口腔异味的背后
口甜口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，一般认为此症多见于糖尿病患者。
口苦口腔出现苦味，多属肝胆热症、肠胃热症。此症多见各种炎症急性发作期。
口咸口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现。中医认为这与肾有关，多见于慢性咽喉炎或口腔溃疡。
口酸肝热则口酸，这是中医的见解。反映了脾胃虚弱，多见于胃炎或消化道溃疡。
口淡口淡多见于脾胃虚寒，消化系统的疾病。口臭一般认为患有牙周病、龋齿、口腔溃疡等疾病。
此外鼻腔疾病也会引起口臭。
无糖酸奶有助缓解口臭
科学家们发现，无糖酸奶有助于减轻口腔异味、蛀牙和牙龈疾病。
日本研究者们发现多喝酸奶可以减少80％的受试者体内的硫化氢含量，而硫化氢是口腔异味的主要诱因。酸奶有助于缓解口臭的关键在于酸奶里的活性细菌，尤其是乳酸菌和喜温的链球菌。详细的研究结果是在国际牙科研究协会的一次会议上公布的。
共有24名志愿者参与了这项研究，研究者们在口腔卫生、饮食和药物服用等方面对他们提出了严格的要求。
他们在两周内禁食酸奶和奶酪等类似食物。然后研究者们提取了他们唾液和舌苔的样本，用于测量（口腔内的）细菌水平和能诱发异味的化合物，如硫化氢。
志愿者们在接下来的六周内每天饮用90克酸奶。在研究快结束时，研究者们再次采集了样本。他们发现受试者口腔内的硫化氢含量降低了80％。此外，在饮用酸奶的受试者当中，牙菌斑和牙龈炎的发病率也显著降低。英国牙科保健基金会负责人奈杰尔·卡特医生说：
“基金会一直在努力激发人们对无糖酸奶这种健康零食的兴趣，因此我们很高兴听到它能促进口腔健康，这是我们以前没有意识到的。”
“频繁摄取含糖的零食是蛀牙形成的主要诱因，给人们带来了很大的痛苦和不便。”
“尽管这项研究仍然处于初级阶段，毫无疑问的是，无糖酸奶是比糖果和巧克力更健康的替代品。我们应该鼓励零食爱好者们把它作为日常饮食的一部分。”
每四人中会有一人经常受到口腔异味的困扰，而每20人中就有19人在生命的某一阶段受到牙龈疾病的侵袭。
然而，卡特医生强调防治口臭的最好方法还是养成良好的口腔卫生习惯。包括每天使用含氟化物的牙膏刷牙二次，减少含糖零食和饮料的摄入量，每天使用牙线清洁牙齿，并定期拜访牙医。
祛除口臭的两个小细节
口臭的人每天至少要刷两次牙，同时刷刷舌头，这样有利于减少口臭的发生。
舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。
此外，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。
如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。
在心理门诊中有一个很常见的现象，不少有心理困扰的初诊病人来诊治时，心理医生能发现病人有一种特殊的口臭。经过一段时间的治疗，当病人的心理问题有了好转，心境得以改善，口臭也随之明显减轻或消失……口臭是健康问题信号要找病因医生提醒：口臭是健康问题信号，要及时寻找病因。年过半百的周女士平时并没有吃什么特别的东西，一日刷两次牙，却总是有口臭，令周女士头疼。那么，口臭到底算不算是一种疾病呢？徐汇区牙防所所长徐培成：口臭并不是没有原因的。
很多口臭是口腔疾病、鼻部疾病和全身性疾病的一个症状。比如口腔不洁，堆积在牙龈的软垢，以及嵌塞于牙间隙和龈洞内的食物碎屑、坏死组织和脓液等，被细菌分解后会产生臭气引起口臭。此外，有些坏死性炎症和组织坏死，比如坏死性龈口炎、拔牙创口的感染等，会有显著的腐蚀性臭味。
可是相当部分人在口腔局部治疗后，口臭仍不消失。这时候，就要考虑其他部位的疾病了。在临床上，化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎、扁桃体炎、消化不良等，都会发生口臭。所以，口臭是个信号，要是有口臭别讳疾忌医，最好及时请医生寻找病因，及时治疗。
