1.怀孕的征兆
月经停止。可能刚来初潮的女孩子，月经不太规律，但如果月经已经规律，到了该来的日子却没有来，而且和异性有过性接触，****或者对方体外****（精子可在体外存活2到3小时呢）就应该警惕啦。其次，乳房在短时间变大，稍晚一点会有尿频，体温升高的现象。诸如恶心呕吐腻油等症状可能要在怀孕后三到五个月才会出现。
2.检验方法
如果有所怀疑呢，也不要害怕，可以先自己测试一下。用早孕试纸，到正规药店购买，属尿样检查，所以不必有所顾虑。试纸的准确率比较高，但也不是万无一失，所以还需要进一步到医院检测。到医院检查也是尿样检测和B 型超声波检查，放心，不会有任何伤害的。
3.心理准备
放松，再放松。不要慌张，不要害怕。这不是病，怀孕其实是一种生理现象，只是发生的时间不合适罢了。所以，你要选择的用医学术语叫做终止妊娠。用我们的话，就叫流产。
首先，心情要平静。不要一个人躲起来伤心难过。要寻求你最信任的人帮助。建议找妈妈，虽然这件事会让她难过，但妈妈是最可靠的朋友，首先，她最爱你，其次，她是大人，知道怎么正确处理才能将伤害降到最低。如果实在很为难，找你最好的朋友，让她去找她的妈妈或者长辈，间接帮助你。
其次呢，要勇敢。再怎么样，这件事都发生了，如果是来自意外的伤害，它只是你人生路上一个小小的挫折，你更应该勇敢积极地面对，今后的路还长着呢，还有许多美好的事物在等着你，不是吗？如果是自己的错，那么承担错误是每一个人应该具备的能力，何况，知错就改，还是一个好姑娘啊。而且，也只有选择流产，才能把性带给你的伤害降到最低。
4.流产准备
如果之前没有进行B 型超声波检查，这时检查是很必要的。主要是确定是否为正常怀孕即宫内孕。如果是宫外孕，不能用平常的流产方式，需要住院治疗。虽然宫外孕的几率很小。
目前我国的医院采用的流产方式有两种，药物流产和人工流产。药物流产适宜在怀孕7周内做，人工流产适宜在10周内做。如果确定为正常怀孕，就要开始做流产的准备了。首先要放松心情。因为这时候，心理的健康和身体的健康同等重要。还要注意保暖，不能感冒，如果有感冒症状，及时就医，感冒期间不能流产。去医院的前一天，好好的洗个热水澡，准备好干净的替换内裤，卫生巾等。
采取什么样的流产方式要咨询医生，因为每个人的身体具体状况并不相同。二者都会给身体带来一定伤害，但并没有伤口，只要做好后期的保养，很快就可以恢复健康。药物流产一定要在医生的指导下服药。人工流产的早上不要进食。记住，一定要选择正规的医院和专业的医生。
5.流产后
卧床休息一周左右，一个月之内，忌生冷辛辣食物，忌冷水，最好少洗或者不洗头，洗了之后马上用电吹风的暖风把头发吹干。不能坐浴。多吃有营养的食物。很重要的一点，和医生保持联系，如果出现异常现象，马上向医生反映。保持平和的心态。
6.防范于未然
在性行为后72小时内服用紧急避孕药也可以避免怀孕。但避孕药同样会给身体带来一定伤害，如内分泌失调，心情差等。但是，以上都是马后炮，是怀孕之后降低伤害的办法。怎么样保护好自己的身体，才是上上之策。中学生怀孕主要有两种情况，一是外来的伤害，二是自己的过失。避免外来的伤害，我们要注意，不要一个人走夜路，如果一个人乘车回家，最好叫家人到下车的地方或楼下来接。如果发现有可疑的人跟踪尾随，往人多的地方走，并寻求帮助。不跟不熟悉的异性独处。
避免自己的过失，怎么办，不用说大家都知道了。不要这样不要那样，都是老生常谈的问题，但我还是想说，在不适宜的时间做不适宜的事，带来的，只有伤害。青春这么美好，我们有什么理由要去人为地伤害它呢？
亲爱的女孩，爱护自己，珍惜自己，这是你的权利，更是你义不容辞的责任。
中学生健美指导
健美训练一般分为初级阶段、发展阶段和提高阶段。初级阶段（前6个月）：在掌握正确技术动作的基础上，发达肌肉，改善体型体态。发展阶段（6个月到一年左右）：肌肉丰满，线条明显，初步达到健美体型的要求。提高阶段（1、2年以上）：对薄弱部位重点加强锻炼，使体型更趋完美。
从中学生的生理特点、文化课设置和运动后的恢复过程看，健美锻炼安排在下午3时至晚上8时为好，以每周三次（2次课外活动和周六下午1次）、每次练60分钟（包括准备活动和整理运动时间）为宜。
现以每周二、四、六锻炼三次为例，安排如下：星期二：背、肩、胸、臂分部锻炼。胸肌：杠铃平卧推6RM ／6x3组；背阔肌：颈后拉8RM ／8x3组；二头肌：站立杠铃弯举6RM ／6x3组；三角肌：站立颈后推6RM ／6x3组。篮球活动20分钟。
星期四：腿、背、臀、腹循环练习。（股四头肌：杠铃半蹲5RM ／5－小腿三头肌：坐姿提踵8RM ／8－背阔肌：双手划船8RM ／8－斜板仰卧起坐：20次）x3组。
慢跑2000米。
星期六：腿、背、腹、肩、胸、臂（分部锻炼，动作自选）。
健美锻炼主要是负重抗阻力锻炼，为保证锻炼能收到最大的效益，须遵循以下准则：
1.肌肉必须超负荷，即用最大或接近最大的重量练习。
2.必须循序渐进地增大负荷量。
3.大肌群的练习要先于小肌群。在二个紧接着的练习中，不要用同一肌群做练习。
4.根据训练肌肉的需要选择动作，动作要符合生理解剖特点。
促进中学生长高的五项运动
人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，中学生时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。
跳远立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。
仰卧起（两头翘）身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。拉腰背坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时留心由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
摸高原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度，以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
悬垂在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动。吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。
每做一次休息1分钟。上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的运动刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。
中学生的性梦是怎么回事？
性梦是发育中的青少年生理和心理变化的一种表现，其本质是一种潜性意识活动。所谓潜性意识，是指一般情况下为本人的意识所不能察觉的，但又确定存在的那些性心理活动。人的思维、情感、言语、行为等心理性活动，除受意识动机的指挥，也受一些潜意识动机的指挥，后者是自己不知道也说不清楚的。
随着年龄的增长，身体发育，少男少女的内分泌系统会发生一系列变化，性器官迅速成熟。进而由生理变化影响到心理变化，从两小无猜发展到对异性产生神秘感和好感。这些都标志着性发育趋向成熟。“日有所思，夜有所梦”，这时出现性梦不足为怪。
总之，性梦一方面反映性本能和性需要，实为随着青春期性成熟过程中出现的一种心理现象；另一方面作为一种潜性意识活动，自然也不能脱离意识，是性意识以潜性意识方式的再现。据统计，青春期的少男少女约有20％出现性梦，男性多于女性，城市高于农村。
怎样对待梦遗？
在睡梦中发生****溢出现象称为梦遗，这是青春期男性比较常见的一种生理现象，但是有不少的人把梦遗渲染得十分可怕。在临床上我们经常碰到这类病人，愁眉苦脸来看病，说是昨晚又梦遗了，他们把人的****看成是什么人的“元气”、“精气”，梦遗后，会伤身体。
有一些医术不精的大夫也时而持此观点，说什么****是人之“本”，人的精神是靠它来维持的，甚至引经据典，在各种场合大肆宣扬。许多人却相信了这类荒谬的“理论”，把“梦遗”现象看得十分严重可怕。其实梦遗对正在生长发育的年轻人来说，却是一个正常的现象。人的两个****就是制造精子的“工厂”，在青春期后，由于性激素的增加，两个****昼夜不停生产精子，然后送到仓库里去储存，这个仓库就是“贮精囊”，贮精囊如果满了，在睡眠的情况下，在快相睡眠时期，****可以****，此时出现一些与性有关的梦境而使充满了****的贮精囊把****排出来，完全是正常的现象。许多人由于对性知识的缺乏，出现了“梦遗”现象时，既紧张又害怕，偷偷摸摸地找书看或者去买些什么“补药”，心情十分紧张，由于紧张而产生许多身体不适的现象；于是便认为自己是“肾亏”了、“身体虚了”等。这些都是缺乏科学知识的结果，他们之所以出现许多不适的症状，不是“梦遗”本身，而是对梦遗现象的不理解而引起的精神紧张所造成的。其实人的****，80％是水分，仅含少量蛋白质、脂肪和很少的一些微量元素，偶然梦遗对身体决无危害，不必恐慌，更不必去吃什么补药。平时只要养成有规律的生活，参加文体活动，晚上不要过多饮水以免膀胱充胀，内裤保持松软，被褥厚薄适宜等，梦遗现象是不会频繁发生的。
中学生饮食健康
中学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，中学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：
1.多吃谷类、供给充足的能量
中学生对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040－11720千焦耳（2400－2800千卡）。
2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入
青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40％～50％，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B 族及钙、磷、锌、铁等矿物质对中学生的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄入，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为341－374毫克，仅为供给量标准的38.9％～52.5％，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。
3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯
