预防心肌梗死复发的注意事项
心肌梗死发作前，会出现心绞痛、恶心、呕吐等症状，且发作时间比较长，当患者遇到这类情况时，如果及时服药、马上就医，病情还是会得以缓解的。但是，心肌梗死是由于动脉粥样硬化引起的，症状缓解后，动脉粥样硬化并没有减轻，所以身体内还是会有危险因素的。
根据科学研究发现，患者首次心肌梗死急性期的病死率为15％左右，可是二次心肌梗死的病死率却高达35％以上。这是因为，第二次心肌梗死的部位有时是在原来心肌梗死的部位上发生的，使已经梗死的区域进一步扩大。有时候会发生在新的区域内，形成新的梗死区。总之，第二次梗死使无收缩的心肌面积加大，导致出现严重的并发症。根据患者梗死面积的大小，还会不同程度的引起心源性休克、心力衰竭，当病情严重的时候还可能是心率急速减慢，诱发阿一斯综合症。二次发症梗死还容易引起心室壁瘤，甚至导致心脏破裂。因此，在应急治疗后，要配合心肌梗死后的康复，避免二次梗死发生。心肌梗死后的患者在康复治疗期间，要坚持二级预防。
（1）降低体内脂肪、胆固醇含量。降低体内总脂肪、胆固醇和饱和脂肪酸、限制总热量以降低血脂。如调整后没有明显改善，可使用血脂调节剂辅助。
（2）坚持服药，按时体检，随时观察病情变化。
（3）放下精神包袱，进行体育锻炼。病情稳定后，不要有消极的精神状态，要配合适当的体育锻炼，如：散步、打太极拳等动作不强烈的项目。
（4）吸烟者应立即戒除。因为吸烟可以引起冠状动脉痉挛，是冠状动脉病情加重，这是诱发梗死的重要原因。据调查，在心肌梗死后的17个月内，戒烟者的梗死率比继续吸烟的患者少了45％。
（5）使用β受体阻滞剂。β受体阻滞剂含有阿替洛尔、普萘洛尔、美托洛尔等。经过大量临床研究证明，β受体阻滞剂能够有效预防二次梗死和猝死的发病率，使死亡率下降20％～40％。
怎样预防糖尿病引发冠心病
糖尿病是诱发冠心病的危险因素。糖尿病合并冠心病的临床表现包括：高血压、心力衰竭、心律失常、心绞痛和心肌梗死等。由糖尿病引起的冠心病，其病情严重，发展迅速且发病年龄较轻，也容易导致心源性猝死。经临床研究，糖尿病患者引发冠心病的发病率是非糖尿病人的3倍以上。所以，有力的控制糖尿病是减少冠心病的有效方法。由糖尿病引发的冠心病包括：糖尿病性心肌病、糖尿病性微血管病变、冠状动脉粥样硬化。糖尿病是目前世界公认的最可能诱发心脏病的疾病类型。引发糖尿病的诱导因素主要有：肥胖、高血压、高血脂、高血糖等。所以从以上方面控制糖尿病，就能够减少引发心脏病的概率。
（1）将血糖控制在正常区域。血糖正常的标准为：空腹时，血糖应为4.4～6.7毫摩尔／升（80～120毫克），睡前的血糖应在5.6～7.8毫摩尔／升（100～140毫克）的区域内，糖化血红蛋白要小于7％。如果血糖过低，发生低血糖症也是相当危险的，一旦发生低血糖，就会引起大血管痉挛，冠心病也会加剧。所以血糖要在正常范围内，既不能过高也不能过低。
（2）肥胖者要合理均衡膳食，减少脂肪的摄入，食用低热量的食品，加强身体锻炼，保持正常的体重。
（3）坚持运动。运动能够促进新陈代谢，从而控制血糖含量。
（4）控制血脂。高脂血症可以分为：明显遗传性特征和无明显遗传性特征两类。对明显遗传性特征高脂血症的治疗，可以使用降脂药，同时，搭配合理的膳食和适量的运动。对于无明显性遗传特征的高脂血症，主要采用运动和饮食控制。通过消耗脂肪，来达到降脂的目的。
（5）降压。高血压与冠心病有密切的关联，可以说是如影随形。医学界认为，高血压与高血脂和吸烟是冠心病最主要的三大危险因素。由于血压升高往往伴有高血脂、高血糖，所以控制血压就显得尤为重要，在选择适当的降压药的同时，患者还应该控制食盐的摄取量，每日不应超过5克。正常的血压应不超过140／80mmHg。
（6）戒烟。香烟中含有尼古丁和一氧化碳等上千种有害物质。对人的健康绝对不利。
肥胖症是冠心病的高发因素
随着人们生活水平的提高，脂肪含量高和热量高的食物已经在人们的膳食结构中占据了主导地位，而脂肪的摄入与消耗又不成比例，打破了人体脂肪的平衡状态，导致肥胖者的人数与日俱增。许多人都错误地认为胖是健壮，是人健康的一种表现。可是，据众多临床实践表明，肥胖会诱发许多疾病：冠心病、高血压、高血脂、糖尿病。这些都是由肥胖引起的。在冠心病患者中，肥胖的病人发病率也比体重正常的人高。身体重量与心肌梗死、猝死的病发是成正比的。控制体重也使减少发病的途径之一，所以肥胖是诱发冠心病的导火索。这主要是因为以下几个方面：
（1）身体的脂肪增多，血压就会上升，心肌耗氧量增大，所以心脏的负荷就会增大。肥胖能够伴发高血压、高血脂等疾病。高血压、高血脂也能够引起冠心病。
（2）肥胖可以造成心脏的结构和功能的变化。因为体重增加后，心脏的排血量要增加，循环的血液会增多，而循环阻力降低。左心室舒张与收缩力受损，能够引起心率衰竭。另外，肥胖容易造成呼吸困难，胖人在睡觉时，容易发生睡眠中的呼吸障碍，甚至导致呼吸暂停。造成肺动脉高压，进而使右心室肥大，同时影响到心脏的功能。
（3）往往肥胖者都有不良的饮食习惯，喜好高热量、高脂肪、高胆固醇的食品，这样的饮食习惯能够使冠状动脉粥样硬化的形成加剧，随之增加血脂、血压的水平。
（4）肥胖有碍运动。体重过高的人往往不喜欢活动，这样会妨碍冠状动脉粥样硬化侧支循环的形成。
下面我们为大家提供一个简单实用的公式，来测试自己的体重是否处于正常状态：体重（Kg）÷身高（M）的平方＝肥胖指数指数为20.6～22，有肥胖的倾向，需要及时控制饮食，坚持锻炼身体。
指数为22.1以上者，你的健康已经受到威胁，必须马上减肥，否则疾病很快就会来骚扰你。
冠心病患者如何防治高血压
流行病学专家发现，高血压和冠心病两者之间，是有密切联系的，存在着一定的因果关系。高血压属于一种代谢病，是一个不依赖其他危险因素存在的独立发病因素。冠心病能够损伤冠状动脉和其他动脉的内皮。造成脂质沉积，沉积后的斑块会形成动脉粥样硬化。这种斑块很不稳定，极其容易破裂，破裂后，血管的管腔就会变得异常狭窄，从而诱发急性心肌梗死。冠心病的发作是随着血压的升高而增加的。所以患有冠心病的人要有意识的控制高血压病的发作。患者可以从以下几个方面对高血压做预防。
1.限制脂肪和钠盐的摄入
减少脂肪和胆固醇的摄入量。钠盐的摄取量也应该控制在每日5克以下。经一项测试研究证明，14组人群中，每人每日摄入的食盐量增加2g，则收缩压和舒张压的平均值分别增高2.0毫米汞柱和1.2毫米汞柱。食用过多的盐分，是我国高血压病发病的重要因素。
2.少量饮酒
中美心血管病流行病学合作研究表明：男性持续饮酒的人比不饮酒者，4年内发生高血压病的危险比率增高了40％。所以，为了防止高血压病的产生，还是不要频繁饮酒。
3.保持理想体重
体重超标者患有高血压的几率极高，所以控制身体重量也能够避免高血压发病。体重是否合理可以用这个公式来测算：身高（厘米）－105＝理想体重（Kg）。
4.坚持运动
在运动过程中，身体的脂肪得以消耗，体内新陈代谢的速度加快。能有效的减少患有肥胖症的概率。运动的程度要适度。适量的运动标准是：每分钟的心跳在102～125次／分钟的区域内。
5.要有乐观的精神状态
有研究机构通过4年的追踪研究发现，616名被调查男性中，经常失望的人中患高血压的人占了37％，而很少失望的人中，高血压的患者仅为17％。可见，长期超负荷的工作和紧张的情绪，也可能引起高血压。
6.定期检查
定期测量血压能够令病症早被发现。尤其是35岁以上的人群，定期检查血压是非常有必要的。早发现、早治疗。
冠心病患者如何预防便秘
冠心病患者在日常的生活中，需要格外注意，绝对不能从事体力较大的活动，也不能够过于用力和突然用力，否则会引起心绞痛、心肌梗死，严重的还会导致猝死。冠心病患者便秘时，需要屏气、用力，使腹内压和心内压瞬间升高，病人心肌收缩力加强，心率加快，心脏负荷增大，极易引起冠心病发作。许多冠心病患者日常的病情基本稳定，只是因为便秘引起心绞痛，导致病情恶化的例子并不鲜见。大约有10％的患者是因为便秘诱发的冠心病急性发作。所以每个冠心病患者都应该预防便秘的现象发生。
1.饮食方面
大便是由水和食物的残渣组成的，所以身体内缺乏维生素、纤维素和水都有可能引起便秘。在日常生活中，冠心病患者应该多食用一些蔬菜和水果。例如：韭菜、芹菜、黄瓜、茄子和苹果及香蕉等，都能有效的缓解便秘。因为蔬菜中含有较多的植物纤维，有利于排便。像一些辛辣、油腻的食物都不适合冠心病患者食用。另外，蜂蜜或糖水，也是预防便秘的理想饮品，每天睡前冲水饮用可以促进次日清晨起床后的排便。
2.体内不要缺水
每日的生活中至少要饮用不少于2000毫升的水，体内缺少水分也是导致便秘的因素之一。夏季来临时，出汗较多，更应当及时补水。
3.心理压力不要过大
由于过度疲劳、过度焦虑也会引起排便不通畅，所以，患者需要做一些适当的户外活动，一方面可以放松心情，调节精神状态；另一方面，在运动的时候，也能够促进肠胃的蠕动。这也是有利于排便的方法之一。
4.日常揉推腹部
通过患者自己对腹部的推揉，可以让肠胃被动的蠕动，也能够防止便秘。
5.药物调节
睡前可以服用适量果导片、液体石蜡，或者番泻叶煎水饮用等缓泻剂，都能够促进清晨的排便。针对经常性便秘的冠心病患者来说，排便前，可以向****注入开塞露10—20毫升，也能够促使排便通畅。
当大便仍出现排便不畅时，可以暂时停止排便，马上服药或采取其他办法帮助，不要紧张、着急、不过于用力。
高原地区冠心病患者的防治要点
高原地区空气稀薄、环境比较恶劣，同时冠心病人的体质也很特殊、肌体很敏感。对于患有冠心病的患者应该如何防治呢？首先我们要了解高原地区的环境。高原地区的环境特点主要分为两大类：一是自然环境特点，二是生活方式特点。这两点，都是影响高原地区冠心病患者发病重要因素。高原地区自然环境的特点是：地势高，空气比较稀薄，气候寒冷。在寒冷的气候条件下，冠状动脉会发生痉挛，引起冠状动脉异常收缩，会影响到心肌的供血量减少，导致心肌缺血。另外，在寒冷的气候中，冠心病患者易发感冒和呼吸道疾病，这也能促使冠心病病情加剧。另据科学家发现，由于高原低氧，会导致人体内自由基增加。所以，生活在高原地区的正常人血液中的自由基比平原地区的人明显高很多，自由基的增多对生物膜会造成直接的损伤。另外，由于海拔高度的上升，人体内血液的黏稠度也随之上升，容易导致血栓的形成，从而引起心肌梗死。同时，由于高原的气温较低，人们主要食用的是热量较高的食物，对维生素和纤维素的摄取量要比平原地区的人少，所以，高原地区的冠心病患者应注意多补充一些维生素C 和维生素E。针对这些特点，高原地区的患者应注意以下两点：
1.注意保暖
高原地区天气变化莫测，白天和夜晚的昼夜温差较大，所以，应该根据气温的升降，随时调整自己的服装，注意保暖，预防感冒和各种呼吸道类疾病。
2.使用一些自由基消除剂
可以服用：沙棘、枸杞子等，微量元素硒也能够有效地消除体内过量的自由基，从而达到预防冠心病的作用。
