1、设立相对容易实现的目标，让孩子体会“我完成了”的喜悦
学习犹如登山，它需要确立里程标志。因为这种标志既是孩子攀登的方向，也会给孩子向目标迈进带来巨大的鼓舞。因此，这种标志应切合孩子的实际。
学习和登山很相似。登山队员在攀登高山的时候，里程标志是一种很大的鼓励。站在山脚下，看到那么高的山，很多人都会觉得根本就没有希望，自己肯定爬不到山顶。这时，队长如果说：“先爬到十分之三的地方休息一下。如果到时候实在坚持不住了，就返回山下吧。”
开始那些泄气的人会觉得十分之三的地方自己还能爬得到，等到到达目的地的时候，他们就会非常有成就感，油然而生一种豪气，既然这里都爬到了，再爬到半山腰也没有问题。就这样，最后终于坚持爬到了终点。这就是说里程标志，也就是目标具有极大的激励作用。
人们都有这样一种心理，当自己的努力变成看得见的实际成果时都会油然而生一种成就感，感到浑身都是干劲儿。学习也是这样，如果孩子在学习过程中不断看到自己所取得的成绩和进步，他们就会信心倍增，一直努力地坚持到底。所以，只要家长能够想办法让孩子有成就感，他们就会非常积极地投入到学习中去。
让孩子们有成就感，最好的方法就是让孩子有成功的体验，也就是说给孩子创造机会让他们真正完成一件工作，达到一个目标，但是，又不能让孩子感觉太困难，否则他们会中途放弃。因此，最好选择一些比较容易完成的任务。这就需要满足三个方面的条件：一是任务的难易程度，二是任务量，三是完成任务所需要的时间。所以，选择简单的问题，或者任务量小，或者很短时间就能做完的事，就一定能够确保孩子体会到“我完成了”的喜悦。
为了让孩子能够体会到更强烈的成就感，最好让努力的成果能够以一种有形的形式留下来。
登山时路边的里程标志就起到了这样一种作用。如果只是大概说攀登了三分之一、一半，就不会有特别明显的成就感。而写着具体数字的里程碑则把这种成果具体化了。
相对于爬到山顶这个大目标来说，每个里程碑就是小目标。大目标离得太远，模糊不清，而每个小目标都是清晰可见的，可以清楚地看到成果。
根据这些理论和实际经验，家长不难认识到给孩子布置学习任务的时候，要确保他们能够完成。这是治疗厌学症的一个重要的方法。
2、化厚为薄：尽量给孩子选择较薄的习题集和参考书
对于厌学的孩子而言，与其一下子推给他一本厚厚的习题集，还不如每次给他薄一些的习题集，多给几次。这样可以让他获得较多的成功体验，从而增加学习兴趣。
厌学的孩子大多缺乏成就感，他们往往对着厚厚的书本没有打开就心生怵意。为此，要改变孩子的这种心理反应，就要善于针对这种心理进行调节。一般来说，无论是什么方面的书，只要把一本书全部读完或学习完的时候，都会有一种说不出来的成就感。特别是练习册、习题集都是一种消耗品，做完一本之后就开始学习下一本，所以，和其他的书籍相比较，更能够获得一种成就感，激起向下一个目标挑战的斗志。
增加这种成就感出现的频度的一种方法就是选择薄一些的书。与其一下子推给孩子一本厚厚的习题集，给他们订立一个大目标，还不如每次给他一本薄一些的习题集，多给几次。这样孩子容易完成任务，可以获得很多次成功体验，结果反而会更快地实现大目标。
另外，给孩子买的参考书和习题集，最好是附有正确答案的，以便于他们对完成的作业进行核对，检查自己做得正确与否。
有一位给孩子们上植物栽培课的老师说，现代人都很性急，不要说孩子，就是大人也不能耐心地把种子种下，等着它发芽。有的人特意去买了花盆回家准备养花，可是没有等到发芽就已经决定放弃了。
这样实在是太可惜了。于是这位园艺教师就想出了一个办法。最开始的几天，隔几天播种一次，每次都种不同的品种。这样等到最后全部播种完的时候，第一天种下的种子已经发芽了。这样就给人一种似乎刚刚种下就会发芽的错觉，使人不容易厌倦，能够坚持下去。
孩子们尤其如此，如果付出努力之后不能够马上看到成果，就会被其他的事情吸引过去，把自己刚才做过的事情全都抛到脑后了。比如，妈妈保存着习题集、练习册的答案，等到孩子全部完成之后再对照，但全做完后，孩子已经把自己辛苦做过的题目全都忘记了。而且有些练习册把答案都集中在书的最后面，这样找起来很麻烦。所以，在选择习题集、练习册之类的书籍的时候，最好选择那些答案可以很容易看得到的，这样孩子做完之后可以马上确认自己做得对不对，更能够有成就感，从而可以更好地提高学习兴趣，消除和改变厌学情绪的产生。
3、化难为易：让孩子看到学习效果，体验自豪感
让孩子既容易执行，又容易看到学习成果，是改变孩子厌学的重要策略。它可以提高学习的兴趣，增强学习的动力，并让孩子拥有自豪感。
改变孩子的厌学，需要家长讲究一定的技巧，运用一些微妙的方法，尽量使孩子既容易执行，又容易看到学习成果，这样才可以提高他们的学习兴趣，增强他们的学习动力。而很多家长对于孩子有没有制订学习计划非常注意，不厌其烦地督促。但是，对于孩子实际有没有履行这个计划似乎就不太关心了。学习计划表固然重要，但是更重要的是让孩子意识到不完成任务是不行的。
所以，如果能够制订一张《学习成果表》或《学习完成表》，把孩子的努力用眼睛能够看得到的形式表现出来，对于孩子有良好的激励作用。比如，可以就在计划表上把完成的部分画上红色的圆圈。这样不但自己可以看得到，全家人都能够看到孩子的成果，孩子一定会觉得很自豪的。
现在暑假之类的假期里面，往往同一个地区的孩子组成同学会，对于出操的情况都要在出勤表上记录。这也是同样的道理。出一次操，就在出勤表上盖一个红章。得到这样一个红章，每一个孩子都会感到很自豪。在《学习成果表》上也可以用盖印章或者贴标签的方法，这样孩子的成就感就会更大，积极性也会更高。
曾经有这样一位作者，他喜爱写作，其写作水平当然不错。每次书稿刚一出来，就被出版社拿走了。而他对此却与出版社的人闹得不太愉快。这看起来似乎令人费解，但他却有他的个性心理需求。从出版社的角度来讲，他们当然希望尽早拿到书稿。为此，没有过多长时间他们就来拿一次稿子。而这样做却使这位作者感到很不安。最后，他终于忍无可忍地向出版社的人发脾气，宣称不到他叫他们来取就不要来。
当然，理由之一就是他写完的部分还有一些需要修改，但是更重要的理由是他希望看到自己付出心血完成的书稿十页、二十页、一百页，越垒越高。看着自己已经写好的作品，下面的进程就会更顺利。
同样，把孩子每个月做的练习册、习题集之类的摞起来，久而久之，也能够赶上孩子自己高了。无论是什么作业呀、测验卷子之类的都不要扔掉，全部攒起来，最后和孩子比个子。孩子看到自己的成果一定会非常自豪的。这样高的一撂成绩给孩子带来的成就感也是无法估量的。
4、循序渐进：运用“三分钟训练”锻炼厌学孩子的耐性
对于厌学而缺乏耐性的孩子，不停地责骂是无济于事的。这就需要运用一种循序渐进的耐性训练法给孩子以潜移默化的影响。
皮奈特整天只爱看电视或玩游戏机，对书本丝毫不感兴趣。每当他父亲拿出故事书来讲故事给他听时，常常听不到一分钟，他就站起来去玩别的了。父母绞尽脑汁，也提不起他对书的兴趣。
一天，皮奈特的父亲拿着一个沙漏对他说：“这是一个古时候的钟。你看到上面的沙子一直往下漏，就代表时间正一分一秒的过去，等到沙子全漏到下面时，就表示时间已过了三分钟了！”
“真的？给我玩玩啊！”
“嘻，我们就以这个沙漏为计时器，我们一起看故事书，每次只以三分钟为限，即是这个沙漏的沙子从上面漏到下面的时间，好吗？”
“好的！一言为定！”
皮奈特果然静静地坐下来听爸爸讲故事，只是每当翻到故事书的第三页时，他便霍地站起来说道：“三分钟了，上面的沙全落到下面了。”然后又去玩他的玩具车了。
皮奈特的父亲当然知道他根本没有留意看书，双眼只是一直盯着那个沙漏。他虽然有些失望，但还是决定翌日再来一次。
经过几次的“三分钟念书”，皮奈特的视线渐渐由沙漏移到故事书上，虽然他们父子当初只约定“每次只念三分钟”，但往往故事说到最紧张的时候，时间便到了。皮奈特听得入神，央求父亲继续讲下去，但父亲坚持“三分钟”的约定，不肯再继续讲。为了早点知道故事的发展，皮奈特竟主动阅读了。
说穿了，父亲采用的是一种循序渐进的耐性训练法。对孩子进行潜移默化的教育。
孩子缺乏耐性，尤其是年龄小点儿的孩子，他们对事物的有效注意力就只有三～五分钟。因此，父母教导孩子时，若时间过长，孩子会感到不耐烦，父母的一番苦心也将付诸流水。据心理学家提出的建议：三分钟的训导最为有效。父母应在短时间内简明扼要地教导孩子或传授知识给他。这种方法对感觉敏锐的孩子来说，尤其有效。在这三分钟内抓住孩子的注意力，提起他的兴趣，让他逐渐忘掉其他事；三分钟一到，无论他的反应怎样，都坚决打住。这样，没多少兴趣的孩子不会烦，还觉得父母守信；已经提起兴趣的孩子会觉得意犹未尽，他会想方设法探寻结果。
人们常听到一些母亲诉苦：“唉，我家的孩子真叫我无计可施，一天到晚惹麻烦，我骂得声音都沙哑了，而他总是一副嬉皮笑脸、不以为然的德性！”
孩子做错事，父母当然要立刻加以纠正，但要留意不能将对孩子的责骂变为发泄自己情绪的方式，“歇斯底里的宣泄”是不能改善孩子的言行的。
聪明的父母应该根据孩子的个性，找出最理想的沟通方式，只要使用的方法恰当，即使只是三分钟的相处时间，也能收到莫大的效果。此外，选择适当的时机也非常重要，在孩子精神轻松、心情愉快时和他聊天（吃晚饭或为他洗澡时），在这融洽的气氛下，了解孩子脾气的父母及时提出自己的要求，他们一般都很乐意接受的。
对于个性懒散、没有耐性的孩子，不停地责骂是不能奏效的。把握“三分钟的训练”，对孩子来说易于接受；而对忙碌的父母而言，三分钟也是极短的时间，既不会让孩子觉得自己罗嗦，也不会使自己对孩子的关心变味儿——由批评孩子的过失，越说越气，越气越骂，再看看孩子一副桀骜的表情，更是气上加气，最后变成狂风暴雨般的发泄了。
聪明的家长，不妨试一试“三分钟”训练法，对孩子一定管用。
5、运用“截止时间效应”，诱导孩子集中精力学习
无论是在工作上还是学习上，一味地使用疲劳战术是很难取得良好的成效的。家长巧妙运用“截止时间效应”，会促使孩子取得理想的效果。
一位在工厂工作的父亲曾经讲过这样一件事。他们的工厂在一段时间里经常加班，结果工人的士气和效率都很低，不合格产品增多，管理人员讨论了很多次，都找不到什么好的解决方法。于是，厂长提出来，“下一个月每天的加班时间不能超过1小时”。一个月之后，不但完成了生产任务，而且不合格产品也减少了。
通过这件事不难了解到，哪怕工作时间相对来讲短一些，但对工作时间作出一定的规定就能够大大提高工作效率。这种现象被心理学家称作“截止时间的心理效应”。一般说来，人们在意识到任务就要完成了的时候，越接近结束的时间，精力越集中。
家长完全可以把这种“截止时间效应”的方法应用到孩子的身上。即与其勉强让孩子长时间学习，导致孩子厌学情绪加重，还不如让他们在短时间内集中精力学习，这样孩子们对于学习的抵触情绪也会有所改善。具体有如下方法。
其一，要求孩子必须学习的时候，最好规定结束的时间而不是开始的时间。
人们经常可以看到一些家长督促孩子，“看电视也可以，但是从×点开始必须学习。”其实同样的句型，如果说“到×点为止必须学习完”，效果会是怎样的呢？
如果只规定从×点钟开始学习，孩子也只会磨磨蹭蹭的，但是，如果规定了结束的时间，那么孩子自然在这段时间里能够集中精力学习。而且，从孩子的角度来想，“从×点钟开始”
给人一种必须从此以后无限期地学习的印象。而如果规定“学习到×点”，那么之后就可以做自己喜欢的事情了，孩子会带着这种愉快的心情去学习。
所以说，与其强迫孩子去学习还不如使用这种方法更为有效。必须要做的事情，截止时间也有规定，在孩子的心里就会形成一种无形的推动力。即使是再懒惰的孩子也会很自然地坐到书桌前。
其二，把写作业的时间放在孩子最喜欢的电视节目开始之前。
正如一句格言所说，“法律是因为有违法的现象存在才存在的”，总有一些人不在乎规章制度。如果孩子认为即使超过了截止时间也无所谓的话，也就不存在什么“截止时间效应”了。
因此，一个更加有效利用“截止时间效应”的方法就是和成功报酬相结合。如果在截止时间之后准备了可以吸引孩子的东西，那么孩子一定会努力遵守时间的。当然，这并不是说，孩子写完作业之后就要带他们去游乐场，只要把孩子日常生活中的乐趣放在规定的学习时间之后就可以了。
比如，可以把学习时间安排在孩子喜欢的电视节目之前。
电视节目和电子游戏不同，不能由自己控制时间，所以可以给孩子一种紧迫感。这样一来不用家长督促，孩子也会在电视节目开始之前把作业做好。
其三，用闹钟来提示学习结束的时间。
有一个电视节目，让参加者在规定的时间里做题，回答正确的题目最多的人获胜；时间到的时候会响铃。但是参加者并不知道什么时候会响铃，所以只有抓紧时间答题。那种紧张投入的样子，连坐在电视前面的观众都会受到感染。截止时间可以通过听觉来感知，这就更加强了集中精力的程度。
这种游戏的方式也可以引入到孩子的学习当中。家长不妨试一试用闹钟来提示截止时间，一开始孩子会觉得很有趣，但是随着时间一分钟一分钟地过去，他们就会认真起来。
其四，等到来不及的时候，孩子自然会去做暑假作业。
每到暑假，家长们都会因为孩子不写作业头疼。刚放假的一两天孩子还会学习，一旦开始玩了之后就再也不提关于写作业的事情了。
这时候，与其絮絮叨叨地跟在孩子后面督促，还不如索性放任孩子去玩。因为即使每天都对他们说“快去学习”，孩子们正在玩的兴头上，也不可能去写作业的，反而会对学习越来越厌烦。
