依照云厨子教授的方法，费劲在控真气方面，进行了的大强度训练。先是继续打坐、站桩这些基础科目，吸收日月精华，以涌泉、百会等穴位和舌鼻等器官吸收大地、自然阴阳之气，使本来已经比较强盛的体内真气不断壮大，继而继续培育和锻炼体内真气，使之运行更加有条有理，然后，就要开始真气体外运行技术的打磨了……
按入定之后，“蜗牛”状态的经验，费劲睁眼有意识地控制真气。“卧龙式”站桩，一侧脚底涌泉之处，有淡蓝色烟雾，袅袅而出，于这一侧底丹田，盘桓流连着。费劲已能稍加控制，使他由涌泉处进入，溢出，再进入，再溢出……
换到另一个脚底，淡蓝色烟雾，同样可以由涌泉之处，溢出，进入，再溢出，在进入……
头顶百会之处，不便以眼观察，费劲来到小湖之畔，在树上固定好一根竹竿，身体倒悬其上，在静静的湖水上观看，那淡蓝色的烟雾，由百会之处，溢出，进入，再溢出，再进入……
这一天，云厨子来看看费劲训练情形，见到在树上倒悬的费劲，忍不住笑着大喊了一声：“呜哇！你真是绝顶聪明，竟然还能想出如此精彩绝伦的办法，真是佩服啊，佩服！”
收回真气，费劲蹦着跳着就过来了：“师父，这些日子，我对真气的控，渐渐有了些心得……”
“给！”
云厨子掏出一面不大的铜镜，递给费劲，“如果不嫌弃，你可以用上这个！”
“是啊！”费劲接过铜镜照了照道，“这是个好东西，不过……我还是喜欢那倒悬的感觉……”
“好了好了！”云厨子捣了费劲一指头道，“其实这个嘛，古人云方法各有不同，只要效果能够达到，你就是标准……”
哪知道不久以后，经过一段时日的打磨，费劲对自己顶部百会之处的感觉，越来越明晰，不用什么湖水，也不用什么铜镜，自然而然地，对头顶真气形态，竟然能够“看”到了！
“也许，这就是反观内视能力的延伸吧……”费劲暗自思忖。
仅仅让真气进出自如，这只是初步成果，下一步，就要让真气在体外三个丹田之中，培育养成。
继续采用“卧龙式”站桩姿势，真气从一侧脚底涌泉处溢出，费劲稳了一稳，促使那淡蓝色烟雾，在底丹田盘桓，慢慢使之聚集，那真气渐渐有了规则的形状。
继续修习，不断积累，时间一长，又是多少个日子过去了，费劲发现自己脚底，两个底丹田处，渐渐由于真气停留盘旋，形成了两个若隐若现的光环！
“呀！莫不是我眼花了？”费劲第一次看到这熠熠放光的光环，有些震惊了。他揉了揉发涩的双眼，凑近了一看，果然是两个暗黄色的，隐约可见的光环！
伸出手去一摸，那光环倏尔不见了，再过一会儿，淡蓝色的真气一经旋转，真气边缘之处，那暗黄色的光环，再次出现！
真气就在这暗黄色的光环里面，自在地旋转着，怡然自得。
“照此说法，我的顶丹田，也应该出现这一奇景吧！”费劲想到这里，用长期修习形成的内视能力，看看顶丹田，果然，那里也有一个光环，而且似乎比底丹田的光环还要大一些！
为了进一步证实，费劲取来两面铜镜，仔细观察一番，果然是！那暗黄色光环，饱满圆润，在顶部时隐时现……
“原来我的三个外丹田，就是这样形状啊！”费劲喜道，“看起来样子还蛮神秘嘛！”
淡蓝色的真气，镶嵌在暗黄色的丹田里，那色彩还是挺美的，不过这真气不是用来观赏的，要使他能够在丹田之间运转起来，却还要大费周折。
据云厨子所讲，真气在体内运行和体外运行，其情形截然相反：体内时“由聚而散”，体外时却是“由散而聚”。也就是说，真气在体内运行状态，大约是先在丹田之处汇聚，然后再以比较分散的形态行进；而真气在体外运行状态，大约就是先在外丹田之处盘桓，然后再以比较聚集的形态行进。
“这种不同，大约就是我感觉原本在体内旺盛的真气，来到体外却感觉只有很少的缘故吧！”费劲一边学习，一边思索着。
使真气能够在外丹田之间运行，费劲开始在两个底丹田之间训练。
继续使用“卧龙式”站桩，费劲调整两个底丹田的位置。如果距离太近，两个底丹田合二为一了，真气就根本无所谓移动；如果距离太远，以目前费劲的实力，真气是无法移动远距离的。
摆开一只脚的距离，费劲估摸着应该还算合适，又仔细感觉一番，开始练习。
真气在一个底丹田内，以淡蓝色的烟雾状态旋转。费劲加上控制的力量，这旋转，就渐渐地，越来越快了……
十几个训练日以后，费劲看见，在底丹田旋转的真气体积开始缩小了，淡蓝色的真气与暗黄色的底丹田光环之间，开始有了间隙。又过了几个训练日，这种间隙越来越大，真气却越缩越小了！费劲心里暗自高兴，因为据云厨子讲，这也许就是真气体外运行“由散而聚”的开始吧！
到真气旋转，已经足够小了的时候，费劲试着让这小小气团，在底丹田光环之内游弋。好了！这小小气团果然可以按照费劲的控制，在光环之内，沿边缘缓缓游动了！
不过这游动还是很缓慢，费劲按捺内心的激动，继续修习，加紧锻炼。又过了一段时日，真气越缩越小，而在光环之内的移动，却是越来越明显了！
这一日云厨子前来检阅，费劲向他展示。这神奇的真气团越缩越小，竟然能在光环之内随着费劲的控制而移动了！云厨子也是激动不已：“哎呀，这次你师父我，倒是真的大开眼界了，这情景，真的是太神奇了，我到了快一千年的时候才有了游气，而且都很难做到这样，你真是太神奇，太有天赋了，真的让我大饱眼福啊……”
也是要乘胜追击，这是费劲受到夸赞以后的直接想法。继续让真气在底丹田旋转成团，沿着光环内沿游弋，巩固了几天以后，费劲开始尝试真气走出了。
底丹田，对于真气来说，就像一个安全的港湾，又像一个温暖的房屋，所以真气一般不会轻易走出来的。费劲加大了控制意念的力度，试图驱使真气出来，可是效果总是不理想。
气团沿着光环内壁，随着费劲意念的控制移动着。费劲试着让他走出光环，真气犹犹豫豫地，举步不前。
“哎，越是这样，越是需要一样东西！”几天以后，又前来探望的云厨子对费劲谆谆教导。
“那是什么？”费劲问。
“耐心！”
丢下这句话，云厨子就走了。
循循善诱，锲而不舍，持之以恒，费劲对这团真气用足了思想工作的功夫，终于有一天，真气团从光环中探出去了！
“好好！继续继续！”费劲在心里催促着。可是这一急，真气又退回来了！
过了一会儿，再次努力，真气扭扭捏捏又出去，费劲晃了晃另一个底丹田，那里有另一个暗黄色光环在隐隐约约闪烁着。“快去快去，那里面看看是个啥样子……”费劲诱导着，催促着。那真气伸展了一下，成了一个小长条，左顾右盼，弓起身，一拱一拱地，如同一只小虫，伸缩着小小的身形，爬过去了！
“这淡蓝色的小虫，像什么？像蚯蚓？像小蚕虫？有些像，又有些不像……”费劲蛮有兴趣地瞅着，瞅着这小虫模样慢吞吞地挪移。
走到半路，那小虫模样突然身形一散，成了一片烟雾，灰溜溜，急匆匆，又转回来了！
“不能急，还是不能急啊！”费劲思忖着，调整了一下，再次开始……
经过一段时间的打磨、忍耐，甚至体力上和精神上的煎熬，费劲终于可以有些吃力地控真气，缩如爬虫一般，在距离很近的两个底丹田之间移动了！
这又是一个质的飞跃！云厨子也对费劲这种努力和坚持的精神大加赞赏，望着费劲展示的爬虫一般游走的真气，他也是发自内心地喜悦。
再接再厉，费劲逐步加大两个底丹田的距离，这爬虫状真气行进的路程也越来越远了。
“嗯，也该试一试顶丹田了！”望着慢悠悠行进的“爬虫”，费劲心道。这时候，那“爬虫”尽力了近半个时辰的游历，终于从费劲左脚处底丹田，爬进了右脚底的底丹田。
顶丹田与底丹田，一则距离较远，二则光环大小不一，所以难度自然要大得多。费劲以“卧龙式”站桩姿势，运行真气，那爬虫状气团在路途上运行一段，即刻就“啪”地消散，成一片散气又抽条缩回去了。
再改成打坐姿势，顶丹田与底丹田距离近了些，费劲努力控制真气团行进，行至路途一半，又是“啪”地一声，真气团消散，呼地缩了回去……
再换成其他姿势，真气运行受阻，真气运行不畅，所以又不能强求，费劲只得老老实实，依照云厨子讲的，先把真气在底丹田里培育滋润，待其茁壮旺盛了再说。
又过了一个不算短的时期，费劲看到底丹田旋转的真气越来越浓重，体积也越来越大了，就再次在两个底丹田之间运行，此时的真气，已经不再如爬虫一般爬行了，它的体积大了一些，费劲仔细观瞧，在走出一个底丹田之后，真气犹如一条小鱼，身子左右轻轻摆动，向着另一个底丹田“游”去了！
鱼儿呀鱼儿呀你慢些游，小心那石头啊碰着了头……
望着这轻轻摆动的“鱼儿”，费劲心里不由得哼起了歌谣。
