霍凡十立方米大小的储物空间内装满了各式各样的食物，虽然以饼干糖果一类的零食居多。但也有像压缩饼干，泡面一类能够充饥的食物。霍凡陆陆续续假装出门好几次，给幸存者们搬来了大量的食物。
而曾经打算独占食物，后来又跟着张狻做小弟的四个泼皮，霍凡也没有赶尽杀绝。毕竟他不是杀人成性的变态，但这样的祸害更不能留在团队中。霍凡将他们赶了出去，至于能不能活下去，全凭他们的各自的造化了。
有了充足的食物，幸存者们的日子比以前有了改变。但除了能够吃得稍微饱一些，幸存者做得最多的还是等待，等待救援，等待希望。
城市之中少了人类的喧嚣，变得极为安静。幸存者们每天都能听到怪物的咆哮，还有人类死亡的惨叫。过了一天，电突然停了。用望远镜看去，城市电厂的方向冒出浓浓的黑烟，也不知道到底发生了什么。
相比起其他幸存者的彷徨与无助，霍凡这两天过得异常充实。
从传承中得知，三国杀传奇中的武将修炼分为四个阶段：‘锻体’，‘洗脉’，‘聚星’，‘化宇’。
‘锻体’就是人体感悟天地吸收元气，元气进入身体后便散于四肢百骸之内，增强体质的国产。锻体又分为小成，大成和巅峰。
锻体小成可使百斤气力，而不累。在成为灵体武将之前，三国杀传奇世界中的将领大多都是这个锻体小成级别的人物，比如关云长使用的青龙偃月刀就长九尺五寸，重八十二斤。毕竟那个时候的三国名将都还是肉体凡胎，能够达到锻体小成已经是相当不容易的事情。
而死后通过酒馆转世成灵体武将后，刚刚凝聚的灵体就是锻体小成的境界，比如说现在霍凡手下的关银屏就是锻体小成的灵体武将。而且成为灵体武将后吸收元气比起肉体凡胎来轻松许多，只要修炼得法就可轻松达到锻体大成。
锻体大成者拥有千斤气力，骨骼肌肉坚韧如铁，寻常刀剑仅能划破肌肤，却不能刺进肌肉。放到今天，就是被小口径的手枪打中，弹头也会被卡在肌肉中。
若是有一部顶级的锻体功法，加上勤修苦炼，武将灵体还可再进一步，达到锻体巅峰。锻体巅峰的强者足有万斤巨力，身体发肤刀枪不入，就连五脏六腑都比寻常人强健数倍，生命力大大提升。哪怕心脏被利刃洞穿，锻体巅峰的强者也能靠心脏肌肉封闭伤口。前提是要有能够刺入锻体巅峰强者皮肤肌肉的利刃。
锻体巅峰后再进一步，便是另一番天地。随即霍凡又开始查看关于谋师的修炼知识，谋师修炼同样分为四个阶段：‘冥想’，‘通玄’，‘凝神’，‘元婴’。其中，冥想阶段与武将锻体阶段的修炼差不多，只不过冥想是增强魂魄，锻体是锻炼身体。看到这里，霍凡便不再继续往下看，贪多嚼不烂的道理霍凡还是懂的。
虽然霍凡有主公卡，可以同时修炼武将与谋师两个方向。但以目前的情况看，还是先修炼武将一途主力要大一些。
而修炼武将首先要做的，便是要锻体。锻体要从感悟天地，吸收元气开始。这一步霍凡已经做过了，还通过主公卡一刻不停的炼化元气。可以说，只要有主公卡存在的一天，霍凡就有源源不断的元气供应。
有了元气只是第一步，如果凭借元气潜移默化的增强体质，来完成锻体，那么这个过程会无比漫长。要加快锻体的过程，就要用到锻体功法。霍凡现在手里只有一部功法，那就是从灰袍神秘人那得到的《焕》字枪谱。
这《焕》字枪谱中记载了从锻体、洗脉、再到聚星的修炼功法。
其中，锻体期的功法，却是一套拳法。名字很朴素，就叫‘锻体拳法’，共八十一式，包含了拳法中的种种招式。完整练习一遍，便可锻炼到全身各处肌肉，配合元气达到锻体之效。只要坚持下去，就可靠此拳法一路练至锻体巅峰。
霍凡看后心中大喜，暗道这小气的灰袍神秘人总算给了点好东西。于是霍凡按照《焕》字枪谱中记载的‘锻体拳法’练习起来。
这锻体拳法的第一招，是一招极其普通的直拳。
说白了，就是挥拳直击，但锻体拳法要求及其严苛。对这一拳，从手腕高度，肩膀动作，腰部形态，脚下步伐统统都有规范，不得有一丝偏差。最后还要配合上元气的运行，才能达到锻体的效果。
霍凡苦练第一招数十遍，才有一拳达到锻体拳法的标准。但也就是这一拳，霍凡便觉得从肩膀到手臂的肌肉群隐隐颤动，一股元气从主公卡中灌入手臂，肌肉变得更加凝实有力。霍凡先是觉得手臂酥麻，后在元气的灌注下变得清爽无比，如同少女用玉指温柔的按摩手臂每一块肌肉。原来锻体也能这么爽快，霍凡顿时爱上了锻体的感觉，更加勤奋的练起锻体拳法来。
这一练，便是大半天。霍凡才堪堪掌握锻体拳法的第一招，做到每出一拳都能引动元气达到锻体之效。经过大半天的练习，霍凡明显的感觉到自己的右臂力量增长了很多。看来这锻体拳法的确有效，不是骗小孩玩的地摊货。但这套拳法拿给没有元气普通人练，根本没有任何锻体的效果。因为锻体的主要原理，还是元气融入身体增强体魄。
高强度的训练，让霍凡觉得腹内空空如也。于是，他决定先吃点东西，再继续练习锻体拳法的第二招。
就在这时，原本安安静静的宿舍楼内突然传来一声刺耳的尖叫。霍凡听得真切，那是一个女人在叫救命的声音！
霍凡心中隐约感到一丝不安，他连忙推开房门前去查看尖叫声的来源。宿舍楼内因为停电，电灯早以不再工作，走廊上的应急灯也消耗光了储存的电量。哪怕是在白天，宿舍楼的走廊内也是昏暗无光的状态，女人的尖叫是从昏暗的走廊中传来的。
但另霍凡不安的是，那个女人尖叫之后，就再也没有发出声音。霍凡谨慎的靠近声音的来源，这是一间大门敞开的宿舍，从门缝中霍凡看到了令人作呕的一幕。
一个脊椎上长出尖刺的刀怪正趴在一名女生身上来回耸动。
但这并不是令人作呕原因。那个刀怪来回耸动，是因为它在吃肉，吃那个女生身上的肉！
霍凡放轻步伐，他回想起来。这间宿舍正是拥有张狻尸体的那件宿舍，那个脊椎上长出尖刺的刀怪很可能就是张狻的尸体变化成的。原来不止是活人，连死人都可以异化成刀怪。还是说，头颅是关键呢。霍凡有些恼怒，张狻真是阴魂不散，连死了都还要继续作乱。
修炼之后，霍凡能够感受到周围元气的变化。这个刀怪身上散发着浓烈的黑暗气息，与污浊的元气中暗物质散发出的气息一摸一样。霍凡猜测，张狻死后体内沉积了不少的污浊元气，将已经死去的他变成了嗜血食肉的刀怪。
霍凡打算缓缓关上宿舍门，不料这门在推动中，发出咯吱咯吱的刺耳声响。
关门的声音，惊动了正在进食的刀怪。它停止了动作，缓缓的转过头来。它脸色惨白，皮肤在污浊元气的侵蚀下腐烂，嘴角的腐肉掉落，露出一口又尖又长的牙齿。像鲨鱼一般的尖牙上还挂着粉嫩的碎肉，不用猜也知道这是那位女生身上的某个部分。
恐怖的刀怪，瞳孔冒出红光。看到霍凡的一瞬间，刀怪发出刺耳的咆哮，扑向霍凡！
这只刀怪右臂异化成的骨刀比一般刀怪要长一些，锋利的刀刃上粘满了赤色的鲜血。血腥气息扑面而来！
霍凡眉毛一抖，退后一步，将宿舍门关上。
嘭的一声，刀怪直接撞到门上。刀怪呲着鲨鱼一样的尖牙，隔着宿舍门朝霍凡嘶吼。愤怒的刀怪用骨刀劈砍着铁质的宿舍门。
嘭！
铁质的宿舍门上冒出一个尖锐的凸点。霍凡心生警惕，在第一次遇到刀怪的时候，霍凡就是靠一道宿舍门挡住了刀怪的攻击。为什么这次，却要挡不住了呢？
骨刀劈砍宿舍门的剧响不断传来，宿舍门上的尖锐凸点也越来越多。终于，锋利的骨刀洞穿了铁质的宿舍大门。锋利的刀刃像切豆腐一般，将厚厚的双层铁板撕开，刀怪那恐怖的面庞从缺口之中露了出来。
霍凡将意识集中在拳头之上，按照锻体拳法的第一式将元气聚集到手臂上，屏住呼吸挥出一拳。
霍凡手臂肌肉发力，噗嗤一声，拳头砸到刀怪头颅上，一股敲碎西瓜的触感传回霍凡手中。刀怪头颅嘭的一声，爆裂四散，带出肮脏污浊的红白之物。
刀怪失去了头颅，倒在地上没了动静。
霍凡深呼一口气，将黏到手上的污血甩掉。这锻体拳法配合元气打出的拳头竟然有如此大的威力，连霍凡自己都没有想到。看来以后要多加勤练锻体拳法，争取早日锻体小成。
