一个人适当怀旧是正常的，也是必要的，但是一味怀旧而否认现在和将来，就会陷入病态。古人用“举头望明月，低头思故乡”、“月是故乡明”等诗句来表达对故乡、故人的思念之情，对故土的思念能够激发人心中的爱国热情。但是，社会中有一些人却以另一种方式怀旧，他们认定今不如昔，生活在今天，而志趣却滞留在昨日，一言一行与现实生活格格不入，这种怀旧心理似乎不再仅仅是怀旧而已了。
一个人的怀旧情绪过于严重时就会阻碍他积极进取。过于怀旧其实就是逃避，会妨碍你去适应新的环境，使你很难与时代同步。回忆是属于过去的，一个人总该不断进步才是。我们要试着走出过去的回忆，学会尽情地享受和经营现在的生活。
享受今天的幸福
今天是这个世界上最美好的东西，最有价值的东西。享受了今天，才是真正的幸福。当我们真正整理过去的时侯，会发现那里储藏着的大都是遗憾，还有一个个早已愈合又被重新揭开的伤口。那些我们无法整理的碎片，无法抹去的伤痕，有许多都是因为当初没有把握好“今天”的结果。可是，如果我们过于沉浸在过去的遗憾中，那么，今天也可能变成未来的遗憾。所以，我们要学会享受今天，因为只有今天才是最现实的可以触摸到的幸福。
专家建议
过分的怀旧心理有损人的身心健康。这种情况多发生于老年人。那么，我们该如何调整这种心态呢？
1.要心胸开阔，情绪乐观，从容淡泊，学会用辩证、发展的观点看问题，顺应时代潮流。社会总是朝前发展的。
2.要培养多种兴趣爱好，调节、丰富精神生活；多读书，多看报，了解并接受新生事物，参加一些力所能及的社会改革实践活动，体会其进步性，感受自身存在的价值。
3.要加强体育锻炼，注意饮食营养，以保持良好的体质，提高抗病能力。
此外，社会、家庭都应关心老人，给予他们更多的温暖，帮助他们调节与消除过分怀旧的心理及由此产生的不良情绪。
健康提示
隆萨乐尔曾经说过：“不是时间流逝，而是我们流逝。”昨天就像使用过的支票，明天则像还没有发行的债券，只有今天是现金，可以马上使用。今天是我们轻易就可以拥有的财富，无度的挥霍和无端的错过，都是一种浪费。所以，请从回忆中走出来，昂首阔步去迎接今天，用你的心去感受现在的幸福吧!
◎解开仇恨的心理死结
很多人都说过，世上最可怕的不是抢劫，不是杀戮，不是死刑，而是人与人之间相互憎恨的情感，可怕的是人的仇恨心理。的确，仇恨作为最黑暗邪恶的一种情感，它破坏了人与人之间的关系，摧毁了我们的社会，葬送了不可胜数的生命，也吞噬了我们的健康。
典型案例
一个年轻人在一家酒馆畅快地痛饮着，好像一天要把一生的酒都喝光似的。酒馆服务员有些不安，就试探着问他：“先生，您喝了这么多酒啊？”
年轻人很解气地说：“我今天要喝个痛快，一会儿我要做一件积压在心里很久的事。”服务员不解地问：“什么事儿啊？”
“我天生驼背，有一个十分讨厌的家伙，每次遇到我都会在我背上重重地拍一巴掌，这让我感觉很不舒服。我告诉过他很多次了，别这么做，可他就是不听。现在，我已经在自己的后背上暗藏了一个炸药包，过会儿，我就要去找他，等他再拍我的时候，肯定会把手炸个稀巴烂！”他很解气地说。
服务员吓得目瞪口呆：“啊！那你不是也被炸死了吗？”
“无所谓，只要能看到他的手炸得稀巴烂，我比什么都高兴。”
心灵解析
看了上面的故事，也许你会笑他愚蠢之极。不过回过头来想一想，自己是否也常常作出这种伤人又害己的事情呢？当你在受到外界或他人的伤害后或者外界满足不了自己的某种欲望时，你的心中是否也曾产生这样一种报复心理呢？仇恨就像一把双刃剑，在刺伤别人的同时，也会伤到自己。
报复心理是指以幻想甚至计划以攻击的方式，对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满的一种心态。
在日常生活中，有两种人容易产生报复心态。一种是“闷罐子”型，这类人往往心胸狭窄、嫉妒心强，遇到挫折后，对领导、同事产生敌对情绪和报复行为。另一种是“炮筒子”型，这类人遇事激动，脾气火暴，性情急躁，凡事急急匆匆，争强好胜，容易动火，遇事不能冷静下来，易产生过激的报复心态。
产生报复心理的原因
产生报复心理的原因很多，主要有以下几个方面：
1.在个人的物质、精神需要得不到满足、又不能正确对待时容易产生。
2.在遭到领导、朋友、家人及亲属的善意批评时，认为是某人和他“过不去”，产生报复心态并实施报复手段。
3.在婚恋生活出现问题，尤其是相恋了许多年，花了大量钱财后，恋爱对象提出分手，就感到被蒙骗、被耍弄、被抛弃，愤怒的情绪难以排解时就会产生强烈的报复之心。
4.在与别人发生矛盾时，不能正确对待，用犯罪手段发泄、报复他人。
5.在遭遇不公正对待或遭遇突发事件而承受不住打击。
6.在朋友遇“难”需要“两肋插刀”，出于哥儿们义气，或亲人受辱，不靠组织解决问题，用暴力为朋友、亲人讨回“公道”。
仇恨是人性中的一处心理死结。它就像盘踞在心灵上面的一条毒蛇，当人能控制它时，它就不会带来危害，可一旦它失去控制，就会给人带来致命的伤害。
“以牙还牙”的危害
1.报复心理是走向犯罪深渊的根源
人的行为都是由意识所支配的，意识的产生是人类深思熟虑的升华所在。报复心理发展到不可控制的地步，常常会失去理智，导致犯罪。下场是极其可悲的。
英国哲学家培根说：运用违法手段报复他人，将使你的仇人占两次便宜。一次是他冒犯你时，二次是你因为报复他而被惩罚时。尽管培根所说的报复行为与我们所说的报复行为有所不同，但我们仍可以从中悟出一个道理，那就是以违法行为实施报复者必然自食其果。
2.报复心态是影响人身心健康的根源
当一个人的心理积累了过多戾气，他就会变得身体僵硬，做事偏激，易怒，却又胆小，气息虚弱，思维混乱，精神紧张而缺乏安全感。人是一个身心健康不可分离的整体，对于一个健康的个体来讲，也应该同时兼顾这方面。心理是人类行为的主宰，只有健康的心理才能导致健康的行为，才能拥有一个幸福，充满人性的人生。所以，一个明智的人，都应该选择一条通往心理健康之路。
专家建议
在生活中，人们总会遇到很多不如意的事，或是与人发生矛盾，难免有“以其人之道还治其人之身”的心理。但这样做不但不会给自己带来好处，很可能触犯法律，引起悲剧。同时，报复心态对健康也有百害而无一利。怎么样消除自己的报复心态呢？
1.拓展视野，增长见识
俗话说，壶小易热，量小易怒。一个见多识广的人，不会为眼前的得失而感到迷惑和愤怒，也不会为了生活中的小事而激动。把时间多花在增长见识上，就不会把别人对自己的偏见与评价放在心上，自然也就消除了报复心态。
2.用宽容淡化仇恨
释迦牟尼说：“以恨对恨，恨永远存在，以爱对恨，恨自然消失。”当仇恨充斥着你内心的时候，你应该懂得用宽容去化解一切怨恨，让大家都生存在宽容的阳光和清风下。
3.学会换位思考
在人际交往中，不可能没有利害冲突。我们在遭受挫折或不愉快时，不妨进行一下心理换位，将自己置身于对方的境遇之中，想想自己会怎么办。只有设身处地，以心换心，才能真正理解人，从而摒弃报复心理。
4.多考虑报复的危害性
当想要报复他人的时候要先想想：从报复行为中体会到一时的“解恨”和给报复对象造成危害时，自己会不会得到对方更大的反报复？会不会受到社会舆论的谴责？会不会触犯刑律？须知，欲加害于他人的人，最终多半是害了自己。
健康提示
每个人受到伤害以后，都会想方设法减轻自己的痛苦，这是人的生存本能，无可厚非。可是，把自己的痛苦加倍放大，然后转嫁到别人身上去的报复心理是极端有害的，这样既无法捞回自己所受的损失，甚至还会赔上自己的健康、幸福和生命。所以，我们必须消除这种不健康的心理，通过加强自身修养、开阔心胸、提高自制能力，让自己在阳光雨露下生活。
◎走出绝望的深渊
当失望到极至时，心中就会有绝望的情绪产生。绝望的时候对世界的感觉犹如末日，对生命的留恋也变得极淡。古今中外都不乏因一时的绝望而弃世的例子，即使有的曾是一代天骄，笑傲人生，无奈的殒落留给我们的是深深的惋惜：还有路，还有选择，可他们为什么就看不到呢？
典型案例
2008年4月14日中午，一武汉来蓉刘姓男子因借钱炒股亏损40万而感到绝望，从成都府河电器7楼坠楼生亡；在5.12地震中，汶川县映秀镇一名受困的妇人在地震刚过时就被发现，但地震四天后仍无法救出，她在绝望下自杀。北川中学某班60名同学深埋地下，随着时间的过去，同学相继死去，60名同学寥寥无几，其中一位同学在绝望中将头撞向了墙壁！
心灵解析
2008年对于中国人民来说，是一个多灾多难的年份。因此，在经受重大经济损失和精神创伤后，有许多人在绝望中选择了弃世。这些真实的事例，再一次引起我们对人们心灵的关注。
经济上的亏损，我们还有机会去赚回来；地震中的救援工作虽然坚难，但还是有一个又一个奇迹不断出现。可遗憾的是，他们在绝望中却看不到一线生机，难以承受的痛苦让他们选择了死亡来逃避。
为什么会有这么多人容易产生绝望的情绪呢？
绝望心境的形成过程
绝望是一种极端无助的感觉，无论怎么努力也无法逃脱的感觉。绝望者是痛苦的，因为他无法改变目前的处境；绝望者是悲观的，因为他已经不再去尝试努力了，他只能等待着命运的安排。绝望是怎样产生的呢？
1975年，心理学家塞里格曼用狗做实验，生动地演示了绝望心境形成的过程。他把狗分为两组，一组为实验组，一组为对照组。塞里格曼先把实验组的狗放进一个有电击装置而又无法逃脱的笼子里，然后给狗施加电击，电击的强度能够引起狗的痛苦，但不会伤害狗的身体。结果发现，这些狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱这个笼子，但经过再三的努力，仍然发觉无法逃脱后，挣扎的程度逐渐降低了。
随后，再把这些狗放进另一个笼子，这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。当把经过前面实验的狗放进这个笼子时，实验者发现它们除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地接受电击的痛苦，那么容易逃脱的环境，它们却连试也不去试一下。而把一些没有经过前面第一个程序实验的狗直接放进后一个笼子里，却发现他们全部能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。
事实上，在我们的现实生活中，那些长期经历失败的儿童、久病缠身的患者、无依无靠的老人也会出现上述特征。这是因为，当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他会觉得他控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解，斗志也丧失了，最终会放弃一切努力，并陷入绝望的心境之中。
如何远离绝望
在现实生活中，因绝望而悲观、意志消沉、成天借酒消愁、怨天尤人、甚至想一死了之的人，比比皆是。从上面的实验中，我们可以看到，要让人们远离绝望，必须：
１.让他们有成功的体验。
２.有适度的自由，有丰富的生活阅历，能让他从生活的各种磨难中学到应付环境的技能和信心。
绝望之后就是希望
一颗未成熟的心是脆弱的，稍遇挫折就会有绝望的感觉。他们走不出也不愿走出，生活便会变得毫无生气。他们只会想到今天是这样，明天是这样，以后一定也是这样，茫然中必然会想到轻生。可许多时候绝望只取决于心境，我们眼前有如此广阔的天地，又怎能只看见那些黑暗的角落，而把生活的阳光给屏蔽了呢？所以，在绝望中的人更要学会生活，要知道给自己留足够的回旋空间，谁都没有理由把自己囚禁在某个思维的死胡同里。生活就象下棋，固守在绝望中不做任何努力就会失落一大片阳光。人常说“车到山前必有路”，只要你肯走下去，生活的路就不会有尽头。
也许你正陷入抑郁的漩涡难以自拔、也许你正遭受旷日持久的精神折磨无力摆脱、也许你正被心魔吞噬陷入绝望……要知道绝望，只是人生的历程，走出绝望，前面会有更暖的阳光!
无奈的殒落留给我们的是深深的惋惜，其实他们还有路，还有选择，可为什么他们看不到呢？因为他们没有走过那一步试试，一感到绝望便做出了放弃的决定。有这样一个寓言：
一个贫穷的农夫牵着一头瘦弱的驴子赶路时，驴子不幸失足掉进了一口枯井里，井又细又深，驴子卡在里面动也动不了，农夫想尽办法也无法将它吊上来。无奈之下，农夫流着泪下决心要找几个人把井填掉，好让苦了一辈子的它少受一点苦。当一锹一锹的黄土落在驴背上时，绝望的驴子仿佛看到了希望，它用力将背上的土抖落到自己的脚下，然后站上去。慢慢地土越积越多，驴子离井口越来越近了，后来枯井被填满了，驴子也得救了。他们埋掉了绝望，拯救了希望。
在生活中，当你感到绝望之时，也应该像那只驴子一样学会将绝望埋掉，随之而来的就是无限的希望。
专家建议
出现绝望的情绪、产生轻生的念头是由于我们把困难和挫折看得过于严重，过分夸大某件事的严重后果，看轻了自己的价值，低估了自己的能力等原因造成的。要想培养坚强的意志品质，就必须克服这一不良心态。有以下五种办法供你参考：
1.敞开心扉
要学会善于向别人敞开胸怀，尤其是当你遇到挫折和心情郁闷的时候，可以找几个知心朋友或信得过的人谈谈，他们会给你帮助。
2.变绝望为希望
绝望往往是由追求受挫而走到失望的尽头，从而放弃追求，也就失去了摆脱绝望的最后办法。克服轻生念头的关键在于变绝望为希望，既然“连死都不怕，还怕困难吗？”希望总会有的，只要你不断地去追求，多方面地去寻找。
3.多为别人着想
死不仅是死者的不幸，更是生者的不幸。死者是结束了自己的痛苦，但他却把这种痛苦留给了生者。因此，我们要有强烈的社会责任感，多为自己身边的人想一想。
4.寻找生活榜样
当你遇到想不开的事情时，多想想那些不屈的榜样，我们要时常以具有百折不挠精神的人为榜样，在挫折和困难面前奋勇前进。
5.善于满足现状
为了不断地感到幸福，那就需要善于满足现状。要很高兴地感到，事情原来可能更糟。
健康提示
生活中原本没有绝望！如果说有，那也是来源于我们的内心。所以，当绝望感在我们的心际蔓延时，我们就要学会调整好自己的心态，勇敢地面对眼前的困难，并相信：车到山前必有路，船到桥头自然直！
