妇女怀孕以后，由于胎儿的发育，子宫不断增大，使腹部逐渐隆起，妊娠后期更为明显，因此分娩后体形一时难以恢复。产后妇女常常有一种无可奈何的感叹：体形难看了。产妇体形变化主要表现为腰腹围增大，胸部下垂，臀部变大变肥，肩、手臂和腿变粗，腹部出现妊娠纹；面部皮肤松弛，斑增多，颜色加深，肤色不好，出现眼袋、双下巴……
产妇一方面为满足哺育婴儿的营养需要，摄入各种高热量食物；另一方面也要减去身上多余的脂肪，恢复美丽体形，这是新妈妈所面临的新的问题。
怎样才能圆满地解决这一新的矛盾，达到恢复体形的目的呢？
本书向广大产妇提供了产后体形恢复的最新科学方法，包括有关体形恢复操、生理调节及面容调整等方面的内容，同时也对饮食营养及健康生活方式进行了科学指导。
我们向广大产妇极力推荐本书，因为本书具有内容全面、系统、专业，贴近实际、贴近生活，实用性、可操作性强，用语精练、图文双解、版式活泼、形式多样，静动结合（配有VCD）、便于理解等显著的特点。
只要产妇仔细阅读本书，能按照本书的有关要求去安排日常生活，并能坚持下去，便可恢复当初的亮丽体形，做一个漂亮的妈妈。
我们要提醒产妇的是：
1．中国传统的“坐月子”——这一不科学的习俗，对于要想恢复体形的产妇来说是极其不利的。久坐懒动不利于产妇子宫的复位和腹部肌肉、盆底肌肉弹性的增强，久而久之就会使产妇肥胖、体形臃肿。
2．产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期。在这一时期，按照本书的有关章节，做适当的运动和科学健身，不但有助于恢复健美的体形，防止臃肿肥胖，还可促进身体各项生理功能的恢复，预防后位子宫、子宫脱垂、尿失禁等疾病。
3．产后任何活动都应遵遁逐渐进行，持之以恒，避免过于疲劳的原则。有异常情况者，应延迟或暂停锻炼。
由于编写时间仓促，加之编者水平所限，难免有不当或遗漏之处，敬请同行及广大读者给予指正。
编者
2004年12月
