目标是提供快乐的基础
生活是需要目标的，目标赋予我们生命的意义和目的。有了目标，生活才有前进的方向和动力，我们才会把注意力集中在追求目标的喜悦上，而不是去努力避免因盲目空虚带来的痛苦。
有个年轻人去采访朱利斯·法兰克博士。法兰克博士是市立大学的心理学教授，虽然已经70岁高龄了，却保有相当年轻的体态。
“我在好多好多年前遇到过一个中国老人，”法兰克博士解释道，“那是二次大战期间，我在远东地区的战俘集中营里。那里的情况很糟，简直无法忍受，食物短缺，没有干净的水，放眼所及全是患痢疾、疟疾等疾病的人。有些战俘再也无法忍受身体和心理上的折磨，对他们来说，死已经变成最好的解脱。我自己也想过一死了之，但是有一天，一个人——一个中国老人的出现扭转了我的求生意念。”
年轻人非常专注地听着法兰克博士诉说那天的遭遇。
“那天我坐在囚犯放风的广场上，身心俱疲。我心里正想着，要爬上通了电的围篱自杀是多么容易的事。过了一会儿，我发现身旁坐了个中国老人，我因为太虚弱了，还恍惚地以为是自己的幻觉。毕竟，在日本的战俘营区里，怎么可能突然出现一个中国人？
“他转过头来问了我一个问题，一个非常简单的问题，却救了我的命。”
年轻人马上提出自己的疑惑：“是什么样的问题可以救人一命呢？”
“他问的问题是，”法兰克博士继续说，“‘你从这里出去之后，第一件想做的事情是什么？’这是我从来没想过的问题，我从来不敢想。但是我心里却有答案：我要再看看我的太太和孩子们。突然问，我认为自己必须活下去，那件事情值得我活着回去做。那个问题救了我一命，因为它给了我某个我已经失去的东西——活下去的理由！从那时起，活下去变得不再那么困难了，因为我知道，我每多活一天，就离战争结束的那一天近一点，也离我的梦想近一点。中国老人的问题不只救了我的命，它还教了我从来没学过，却是最重要的一课。”
“是什么？”年轻人问。
“目标的力量。”
“目标？”
“是的，目标，企图，值得奋斗的事。目标给了我们生活的目的和意义。当然，我们也可以没有目标而活着，但是要真正地活着，快乐地活着，我们就必须有生存的目标。伟大的艾德米勒·拜尔德说：‘没有目标，日子便会结束，像碎片般地消失。’目标创造出目的和意义。有了目标，我们才知道要往哪里去，去追求些什么。没有目标，生活就会失去方向，而人也成了行尸走肉。人们生活的动机往往来自于两样东西：远离痛苦，或是追求欢愉。目标可以让我们把心思紧系在追求欢愉上，而缺乏目标则会让我们专注于避免痛苦。同时，目标甚至可以让我们更能够忍受痛苦。”
“我有点不太懂，”年轻人犹豫地说，“目标怎么让人更能够忍受痛苦呢？”
“嗯，我想想该怎么说……好！想象你肚子痛，每几分钟就会来一次剧烈的疼痛，痛到你会忍不住呻吟起来，这时你有什么感觉？”
“太可怕了，我可以想象。”
“如果疼痛越来越严重，而且间隔的时间越来越短，你有什么感觉？你会紧张还是兴奋？”
“这是什么问题，痛得要死怎么可能还兴奋得起来，除非你是被虐待狂。”
“不，这是个怀孕的女人！这女人忍受着痛苦，她知道最后她会生下一个孩子来。在这种情况下，这女人甚至可能还期待痛苦越来越频繁，因为她知道阵痛越频繁，表示她就快要生了。这种疼痛的背后含有具体意义的目标，因此使得疼痛可以被忍受。”
“同样的道理，如果你已经有个目标在那儿，你就更能忍受达到目标之前的那段痛苦期。毫无疑问，当时我因为有了活下去的目标，所以更有韧性，否则我可能早就撑不下去了。我看见一个非常消沉的战俘，于是我问他同一个问题：‘当你活着走出这里时，你第一件想做的事是什么？’他听了我的问题之后，渐渐地，脸上的表情变了，他因为想到自己的目标而两眼闪闪发亮。他要为未来奋斗，当他努力地活过每一天的时候，他知道离自己的目标更近了。”
“我再告诉你另一件事。看着一个人的改变这么大，而你知道你说的话对他有很大的帮助，那种感觉真是太棒！所以我又把这当成自己的目标，我要每天都尽可能地帮助更多的人。”
“战争结束之后，我在哈佛大学从事一项很有趣的研究。我问1953年那届的毕业生，他们的生活是否有任何企图或目标？你猜有多少学生有特定的目标？”
“50％。”年轻人猜道。
“错了！事实上是低于3％！”法兰克博士说，“你相信吗，100个人里面只有不到3个人对他们的生活有一点想法。我们持续追踪这些学生达25年之久，结果发现，那些有目标的3％的毕业生比其他97％的人，拥有更稳定的婚姻状况，更良好的健康状况，同时，财务情况也比较正常。当然，毫无疑问，我发现他们比其他人有更快乐的生活。”
“你为什么认为有目标会让人比较快乐？”年轻人问。
“因为我们不只从食物中得到精力，尤其重要的是从心里的一股热诚来获得精力，而这股热诚则是来自于目标，对事物有所企求，有所期待。为什么有这么多人不快乐，一个非常重要的原因就是因为他们的生活没有意义，没有目标。早晨没有起床的动力，没有目标的激励，也没有梦想的鼓舞。他们因此在生命旅途上迷失了方向和自我。”
“如果我们有目标并追求的话，生活的压力和张力就会消失，我们就会像障碍赛跑一样，为了达到目标，而不惜冲过一道道关卡和障碍。”
“目标提供我们快乐的基础。人们总以为舒适和豪华富裕是快乐的基本要求，然而事实上，真正会让我们感到快乐的却是某些能激起我们热情的东西——这就是快乐的最大秘密。缺乏意义和目标的生活是无法创造出持久的快乐的。而这就是我所说的‘目标的力量’。”
希望就是生命的全部
一个微小的希望，对于一个孩子来说，却是生命的全部。
有一名老师，本来她应该和大多数老师一样在公立学校按部就班地授课，但后来她被分配到大医院里帮助住院的孩童。她的工作主要是帮住院的病童补习学校正在进行的课业，这样，等孩子痊愈返校后，课程才不至于落后太多。
一天，这位老师接到一个例行工作电话，请她去探访一名住院的男孩。她照例记下男孩的姓名、医院名称及电话号码，并且详细询问了她要授课的内容。电话另一端的老师告诉她：“我们现在正在学名词和动词，如果你能协助他做功课，让他别落后于全班进度，我将十分感激。”
具体孩子得的是什么病，这位老师并不知道，没有人事先告诉她。直到这位探访老师来到男孩的病房外，她才知道他住在烧烫伤中心。
为了预防感染，她进入之前必须先穿戴医院的无菌衣帽。护士还告诉她别触摸那男孩及他的病床。她只能站在旁边，透过口罩跟他说话。
当她终于完成冲洗消毒，并穿上衣袍后，她深吸一口气，走进病房里。那名全身烧成重伤的小男孩，显然十分痛苦。也许这种气氛太紧张了，她看到男孩后，简直愣住了，一时之间不知说什么好，自己给自己鼓气说：“人已进来，不能再转身走出去。”最后她只好结结巴巴地说：“我是探访医院的特别教师，我特地来教你名词和动词。”事后，她自认为这是她最失败的一次授课。
几天后，她返回医院，刚好碰到一名烧烫伤中心的护士，这位护士问她：“你对那男孩做了什么事？”
这位老师真不知道发生了什么事，莫不是出了什么岔子？她正要向护士道歉，那护士打断了她的话。护士说：“你不晓得，原来我们都很担心他哩，但自从你上次来过之后，他整个态度都改变了，他不仅与病魔奋战，对治疗也有了反应，更重要的是，他已经坚定了要好好活下去的信心。”
那个男孩很快痊愈了，又回到学校上课了，他提出要感谢学校及那位特别老师。他自己解释说，他原本已完全放弃希望，觉得自己快要死去了，直到他见了那位特别教师。曾经因烧伤太严重而放弃生存希望的小男孩，眼中含着快乐的泪水说：“他们总不会派特别教师来教一个快死掉的孩子名词和动词吧，对不对？”
只要心存希望就能走出黑暗
只要心存希望，我们就能走出黑暗、邪恶的处境。
1989年在美国发生了一场8．2级的地震，在不到4分钟的短短时间里，3万多人因此丧生！
在一阵破坏与混乱之中，有位父亲将他的妻子安全地安置好了以后，跑到他儿子就读的学校，而让他触目惊心的是，校园已变成了平地。
看到这令人伤心的一幕，父亲热泪满眶，面对看起来是如此绝望的瓦砾堆，他想起了曾经对儿子所作的承诺：“不论发生什么事，我都会在你身边。”他想他永远不能忘记自己对儿子的诺言。
于是，他跑到儿子的教室旁，开始在碎石瓦砾中挖掘搜寻儿子的下落。
看到这位父亲正在碎石瓦砾中挖掘，其他处于极度悲伤的学生家长以为已经有了消息，也匆匆赶到现场，嚷嚷地乱叫着：“我的儿子呀！”“我的女儿呀！”还有些好意的家长试着把这位父亲劝离现场，什么“一切都太迟了！”“他们全死了！”“无济于事的，回家吧！”“算了吧！”“面对现实，你无能为力的”“你这样做只会使事情更糟”，就这样你一言我一语地劝说着，这位父亲并没有听从他们的劝告，向他们哀求道：“你们要帮助我吗？”然后依然继续进行挖掘工作，一瓦一砾地寻找着他的儿子。
很快，消防队队长出现了，他们看着这位可怜的父亲，也感到无能为力，只好试着想把他劝走，于是安慰道：“火灾频传，处处随时可能发生爆炸，你留在这里太危险了，这边的事我们会处理，你快点回家吧！”而这位父亲却仍然回答：“你们要帮助我吗？”
眼看谁也说服不了这位父亲，最终，警察也赶到现场，对着这位父亲说：“你现在肯定既生气又心乱，这样做是不理智的，你要知道你现在正在危害他人，回家吧！我们会处理一切的。”这位父亲依旧回答：“你们要帮助我吗？”然而，却没有一个人帮助他。
因为这位父亲想尽早知道自己的儿子现在是生还是死，他独自一人鼓起勇气，继续进行他的工作。
时间一分一秒地流逝，挖掘的工作持续了38小时。当他推开一块大石头后，听到了儿子的声音。父亲尖叫着：“阿曼！”这时儿子回应道“爸爸吗？是我，爸，我告诉其他的小朋友说，如果你活着，你会来救我的。如果我能获救，他们也就获救了。你答应过我的，不论发生什么事，你都会在我身边，你做到了，爸！”
“你那里的情况怎样？”父亲问。
“我们这里有33个，其中只有14个活着。爸，我们好害怕，又渴又饿，谢天谢地，你在这儿。教室倒塌时，刚好形成一个三角形的洞，救了我们。”
“快出来吧！儿子！”
“不，爸，让其他小朋友先走出去吧！因为我知道你会接我的！不管发生什么事，我知道你都会在我身边！”
动机有多强烈 潜力就有多大
只要你拥有一个足够强烈的动机，就会发挥出难以置信的潜力。
日本一家报纸曾刊出这样一则消息：札幌有一个4岁的小男孩不小心从8楼跌落下来。当时，小男孩的妈妈小山美真子正在楼下晾衣服，看到这一情景，她立即飞奔过去，赶在小男孩落地之前，把孩子接住了。
消息刊出之后，立即引起了日本盛冈俱乐部法籍田径教练布雷默的质疑。因为根据报上刊出的示意图，他发现，要接到从25．6米高的地方落下的孩子，这位站在20米外的妈妈，必须跑出每秒9．65米的速度。而这一速度，在当时的日本，就是成绩最好的田径运动员都难以达到。
布雷默先生认为，如果报纸没有搞错的话，那么小山美真子必定是个运动天才。为了验证自己的猜测，同时也为了见一见这位了不起的母亲，他决定拜访一下小山美真子，看看年轻的妈妈是否真的创造了一个奇迹。
当小山美真子被记者带到布雷默先生面前时，这位法籍教练惊愕得差点儿叫起来，因为站在他面前的并非是一位身材高挑、肌肉健硕的女子，而是一个身高不足1．6米，体格纤弱瘦小的少妇。
从布雷默先生执教20余年的经验来看，这样一位弱女子跑出每秒9．65米的速度是绝对不可能的。可是，当他看到小山美真子手中牵着的那个可爱的孩子和他们母子那种亲昵的样子，他彻底打消了“不可能”的猜疑，因为从母子二人的身上，他感觉到一种爱的力量在威逼着他，让他承认自己错了。
布雷默先生在后来的回忆录中写道：“当时，我甚至觉得自己有点卑鄙，我怎能怀疑一个心中充满爱的人不会创造奇迹呢？”
布雷默从这件事中得出一个结论：人的潜力是没有限度的——只要你拥有一个足够强烈的动机。
不久，布雷默离开日本回到法国，在巴黎成立了一家以小山美真子名字中第一个法文字母命名的田径俱乐部。不久，他手下一位名叫沃勒的运动员，在世界田径锦标赛上，获得了800米的冠军。
当沃勒被记者问道“作为一名新手为何能在名将云集的田径场上脱颖而出时”，沃勒回答说：“我听过小山美真子的故事。当我在跑道上奔驰的时候，就把自己想象成小山美真子——我必须跑出最快的速度。”
信念让人常胜不败
只要你心里有一个信念，你就一定能赢。
两个月前，10岁的玛莎失去了父亲，现在，她只有和母亲相依为命。明天就是圣诞节了，母亲掏出仅有的5美元递给玛莎，让她上街给自己买点礼物。
走出家门，玛莎拿着钱先是找到了奥克多医生。她把5美元递给医生，小声请求道：“奥克多医生，您能再帮我母亲做一次腰椎按摩吗？”奥克多轻轻地摇了摇头，无奈道：“玛莎，5美元不够的——最少也得50美元……”玛莎失望地走出诊所。
这时，她发现大街的一角围了一些人，玛莎挤进去一看，是一个街头的轮盘赌。轮盘上依次刻着26个阿拉伯数字，每个数字对应一个英文字母，不管你押多少，也不管你押什么数字，只要轮盘转两圈后，指针能停在你的选择上，你都将获得J0倍的回报。
看到玛莎还是个小女孩，轮盘赌的主人拉莫斯就冲她挥挥手，示意让她走开。玛莎没有退缩，她犹豫了一会，把手中的5美元放在了第12格上。轮盘转两圈后，停在了第12格，玛莎的5美元变成了50美元。轮盘再次转动前，玛莎把50美元放在了第15格。玛莎又赢了，50美元变成了500美元。人们开始注意玛莎，拉莫斯问：“孩子，你还玩吗？”玛莎把500美元放到了第22格，结果，她拥有了5000美元。拉莫斯的声音颤抖了：“孩子，继续吗？”玛莎镇定地把5000美元押在了第5格。所有的人都屏住了呼吸。不到一分钟后，有人忍不住惊呼：“上帝啊，她又赢了！”拉莫斯快哭了：“孩子，你……”玛莎认真道：“我不玩了，我要请奥克多医生为我妈妈按摩——我爱我的妈妈！”
玛莎走后，拉莫斯像呆了似的凝视着自己的轮盘，突然，他痛苦道：“我知道我输在哪里了，这个孩子是用‘爱’在跟我赌博啊！”人们这才注意到，玛莎投注的“12、15、22、5”四个数字，对应的英文字母正是“L、O、V、E”！
绝望永远不会拯救你
