香料按摩师安·博威克补充说，一些经过提炼的香油能够提高热身运动和放松运动的质量。她说：“在做运动之前，使用一些温暖的、有刺激性的香油，例如，黑辣椒、迷迭香、生姜和鼠尾草。另外，桉树也有助于增强肺活量。运动后，可以使用一种混合了柠檬、迷迭香和杜松的香油。这些香油有助于人体排出废弃物，并使僵硬的肢体放松。”
瑜伽功
瑜伽功主要在四个方面对预防骨质疏松症起到积极作用：它能够发展和强化骨骼系统；它能够使肌肉保持强壮和灵活；它能够纠正坐姿：它加强人们的平衡能力和协调能力。物理治疗医生和瑜伽功教练鲍尼·米兰在解释为什么练习瑜伽功很重要时说：“练习瑜伽功正应验了，那句老话‘不进则退’。发展并保持骨骼系统的健康对预防骨质疏松症起到了至关重要的作用。记住，骨骼也是有生命的。瑜伽功将对上肢的负重练习融入其中，在这方面，它是独一无二的。在女性当中，腰部、前臂和上臂骨折非常普遍，因为当她们摔倒时，她们总是用她们伸出的手臂撑地。而瑜伽中就包括了手臂的负重姿势。
“另外，发展和保持肌肉力量和灵活性也很重要。因为我们如果能够保持肌肉的强壮，那么它们就能在骨折发生之前缓解骨骼所承受的压力。因此，当身体非常强壮并且很灵活时，它便能够在人们摔跤时对骨骼起到一个缓冲作用。
“良好的姿势能够充分发挥人体各部位的功能，并能预防脊椎出现骨质疏松症，从而降低骨折发生的几率。我教过许多老年妇女练瑜伽功，她们告诉我她们非常害怕会有‘贵妇的驼峰’。这是由于身体习惯性前倾，从而导致背上出现一个隆起。
“‘贵妇的驼峰’会给脊椎骨施加巨大的压力，并且经常引起脊椎骨的压缩性骨折。你能够想象这种骨折是非常疼痛的，但是你也不必为了防止它的发生而刻意做任何事。你只需要上下楼梯或者走路时步子踩重一点就行了。
“瑜伽功预防骨质疏松症的第四种方式是它有助于人体保持平衡和协调。如果你的平衡和协调能力很强的话，那么首先你摔倒的几率就会大大降低。你的反应更快了。那样是有助于预防骨折的。”
米兰说，开始练习瑜伽功的最佳时机是在骨质疏松症发生之前：“开始练习瑜伽功或其他任何运动的时间不是在你已经进入了绝经期，或是你忽然意识到，‘哦，我的天哪！我竟然有患骨质疏松症的危险’的时候。你对骨骼的锻炼应该贯穿于你生命的始终，这样你就把骨骼储存了起来。这好像就是在为退休做准备。你通过运动锻炼你的骨骼，你只吃对人体有利的食品，你一直都保持着健康的生活方式。然后，当你进入绝经期时，你便具备了充足的骨骼储备来帮助保护你。”
米兰指出，瑜伽功有好几套动作，但整个体系都有一些最基本的动作，而且都能满足以上所提到的那些需求。这里，她简要介绍了几种基本的动作：
狗弯式 这个动作能够增强腰部和手臂骨骼的力量。在做这个动作时，你保持站立姿势，将你的手伸向地板，你下面的空间便形成了一个三角形。这个三角形的一部分是从你的手臂到臀部，另一部分是从你的臀部到你的脚踝。你的手掌和你的脚之间的空间构成这个三角形的第三部分。在你保持这个姿势的时候，你能感觉到你的手臂正承受着整个体重。
武士站姿 这个姿势能提高肌肉的力量和灵活性及平衡感。在做这个动作时。你双脚分开站立，脚与脚之间保持1到1．2米的距离，这主要取决于你的高度。双腿分开站立后，你用臀部的肌肉把一条腿向外扭向一侧，另一条腿稍稍向里扭。这个动作真的非常锻炼臀部肌肉。这对预防极为普遍的臀部骨折是非常重要的。手臂要么伸向一边，要么举过头顶，这主要取决于你做的是什么样的武士站姿。
眼镜蛇姿势 这是一种向后弯腰的姿势，它有助于改善体态，并增强副脊椎骨和脊椎后部肌肉的灵活性和力量。开始时，先脸朝下躺在地板上。使用背部肌肉不断地把头部和胸部抬离地板。
简单拉伸胸部肌肉 这是另一种改善体态的运动，特别是对那些总喜欢向前倾的女士很有帮助。先拿一块毯子，把它折成像一个装枝条很长的玫瑰的盒子。背靠着整个垫子平躺下，确信你的头和整个脊椎都被垫子支撑着。把你的手放到一边，或者向上举形成V字形，手掌朝上向着天花板。只让重力作用来放松你的肩膀，再把肩膀引向地板（注意肩膀不能靠在毯子上）。
做一次深呼吸，那样会扩大肋骨间的距离，并且使肋骨间的肌肉膨胀。这很重要，因为由于低垂的坐姿，肋骨间的距离变得有些收缩，因而减少了肺的容量，最终导致所有的器官都被压缩。这是一个非常奇妙的动作，而且实际上你用不着做任何事情。你只要让重力在你身上发生作用，让你的呼吸经过全身。
身体滚动
这项技术是由纽约的体形改造医生雅姆纳·泽克发展起来的。他在一系列健身锻炼中使用一个直径15到25厘米的球来拉长肌肉，增加全身各处的血流量。当你放松身体并把全身的重量压在球上时，球同时也向骨骼施压，刺激开始硬化的骨骼“醒过来”。泽克说：“对我来说，我的骨骼就像没有水分的干水果。当骨骼受到刺激，重新变得充满活力时，它就像是刚从水里泡过的葡萄干。它会有一些微小的变化，获得一些柔软的特性。”
“研究表明，通过刺激骨骼，负重练习能够预防骨质疏松症，并且改变患病的趋势。负重练习实际上就是向骨骼施加压力。身体滚动实际上就是负重练习的一种温和形式，它加在骨骼上的压力永远都不超过本人自身的重量。我的临床经验就是，如果妇女被诊断为骨质疏松症，只需靠在球上做一些滚动来刺激骨骼，骨骼就会变得不那么脆弱，而且会变得更加灵活。”然而，使用一个足够柔软的球是很重要的。这样，球施加的压力只会让你感觉非常舒适。
针灸
正如上面提到的，在中国患有骨质疏松症只是极个别情况，而不是很普遍的疾病。但当它真的发生了时，妇女们就会接受针灸治疗。里斯特－波德里卡是这样解释针灸的效用的：“中国人沿着脊椎骨使用一种带电的刺激物。这种带电刺激其实有助于干细胞，也就是骨骼生殖细胞的分裂，从而增强了骨骼系统的健康。看到这种方法是非常让人激动的，因为我们西方医学已经证明周边带电刺激法，特别是沿着腿部长骨骼的周围实行带电刺激，也有助于这一结果的产生。”她补充说，那些钙的含量较低的妇女更需要使用这一技术，因为这样会为她们今后增强骨骼密度打下良好的身体基础。当增加了负重练习时，效果就更为明显。
顺势疗法
顺势疗法可以作为以上讨论过的营养和健康生活方式的补充因素来使用。以下列出了一些可供参考的治疗方法。
考虑到这些物质的药力，顺势疗法医生肯，柯林斯博士说：“对于急性病症情况，意思是说这些病症来得很突然，而且也很剧烈，使用200C的药力。200C的药力是非常弱的，但从能量角度来说，这是非常有力的。”
对于慢性病况，你可能要治疗相当长的一段时间。而且，你可能要从12C或者30C开始。通常，药物应该是以药丸的形式口服，一次服用三四粒。最好是空腹服药。切忌在饭前15到20分钟内，或者是饭后15到20分钟内服药。尽量忌食和避免咖啡和有香味的物质，比如说薄荷、香水和樟脑，因为它们会减轻药物的效果。
而且，最好不要用手触摸药物，因为你手上的香水或者任何其他物质的残余物都会影响药物的能量特性。
钙质磷
这种物质对虚弱、柔软、弯曲和脆弱的骨骼会有所作用。病人可以长期服用这种药物。
肾上腺皮质类脂醇
顺势疗法中的肾上腺皮质类脂醇主要是用来治疗外伤后较为疼痛的骨质疏松症，特别是臀部受到影响时。这种药物也可考虑用来治疗臀部骨折的老年骨质疏松症患者。
副甲状腺
副甲状腺对缓解骨骼，特别是长骨头的弥散性疼痛很有好处。患上这种骨质疏松症时，走路也很疼痛，而且，脚踝、臀部和膝盖也很痛。
