爱自己才能爱别人
爱自己，才会爱别人。在此，我们可用以下方法帮助自己爱自己。
1.写下十个优点，写完之后默念三遍，然后闭上眼睛在心中再默默地念三遍。
2.张开眼睛，伸出双手请别人压一压。
3.写下十个缺点，写完之后默念三遍，然后闭上眼睛在心中再默默地念三遍。
4.张开眼睛，伸出双手请别人压一压，体会一下看看是什么感觉。
相信你实验的结果是在默念优点之后，伸出的双手很难被压下来，为什么？因为它变得较有力，这个小小试验就是让你具体地体验一下负面的、消极的及正面的、肯定的思想对一个人整体（生理、心理及精神的整合）的影响。有一个美国医生皮尔叟就曾做过一个研究：200名参加宴会的宾客品尝了同样的食物之后，其中一半的人食物中毒，但另一半人却安然无恙，他觉得好奇，想了解其中的奥妙，结果发现那些未中毒的人生活态度较积极，自我价值极高，对事情较看得开，处事较有弹性，用一句精神心理学的话来说，就是他们的心灵的力量，也就是心能（mentalpowerorpsychicpower）较大，较强，换句话说心能越大，人越健康，因为免疫系统较强些。其实关于心能的大小强弱对人的各方面都有影响，医生、心理学家等人早已提出各种理论与实验结果，只是我们不知道罢了。
其实，心灵的力量是很容易培养的，因为人的心灵是很单纯的，惟一的要求是要相信你自己，肯定你自己，相信你自己是个好人，勤奋、努力、认真、节俭，肯定自己的大方、仁慈、善良……但是，要人相信自己的最大困难，就是人永远与别人比较：我不够好，因为别人比我更好；我不够仁慈，因为张三比我更仁慈；我不够漂亮，因为……人们总是有理由否定自己。人是很有意思的动物，许多人很难爱自己却要求得到别人的爱；看到自己的尽是缺点，但当别人指出它们时却不高兴；看不到自己的优点，但当别人指出它们时却不能相信与接受，你说，人是不是很奇怪？其实，在我开始学习了解人性之后，我发现人的问题不少，其中有几个是根本，他们就是与别人比较，缺乏自信，爱自我责备，针对这几点，可用以下方法来改善。
第一，跳出“与别人比较”的模式，而成为与“自己比较”的独立的自我。做到这点很不容易，因为我们从小到大所受的教育与社会影响多半是与别人比较，我们已经养成了习惯，但习惯是可以改变的，凡事开头难嘛！最好找一个好朋友一起做，彼此鼓励，彼此切磋与支持。
第二，写下你所有的优点。在许多场合下，我要求参与者写下优点时，他们觉得很困难，但要他们写缺点时，却又快又好，所以请大家花一点时间想想自己的优点，若想不出来，就问朋友或家人，有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。
第三，每天早上、中午及晚上念自己的优点三遍，刚开始可能觉得不自然甚至有些虚假，有了这种感受而仍然去做，在做了一段时间之后，你会发现优点增加了，就加上吧！越多越好。
第四，每天记下自己所做的事，在好事、好的表现如“努力”、“认真”、“勤劳’等上面打一个记号，在需要改进的事及欠缺的方面如“骄傲”、“懒惰”等上面打一个记号，在晚上做一个总记录，做完记录之后，好好地欣赏与肯定自己所做的好事；对需要改进的事则告诉自己说：今天我有些自私，明天我会改进，做的更好些。要谢谢今天所发生的一切人、事、物，感谢它们使你有学习、改进和成长的机会。第五，用幽默的态度“嘲笑”自己做得不够好的地方，而不要严肃地责怪自己：你看，你又犯了这毛病，怎么搞的，你怎么这么笨，老是学不会，难怪别人都不喜欢你！——转换成：哈！哈！哈！你看你，又犯错了！我是很努力了，但下次要更小心点，更努力点，哈！哈！哈！第六，学习多欣赏别人的优点，包容别人的缺点。
学会热爱自己了吗？如果是，那么接下来你还学习怎样去热爱他人。
为感情开个“账户”
人们在银行里开个户头，可以储蓄以备不时之需的账款。而“感情账户”，储存的则是增进人际关系不可缺少的“信赖”，或者说是你与他人相处时的一分“安全感”。能够增加感情账户“存款”的是礼貌、诚实、仁慈和信用。这会使别人对你更加信赖，必要时会发挥相当作用，即使犯了错误也可以用这笔“储蓄”来弥补。有了信赖，即使拙于言辞，也不至于开罪于人，因为对方不会误解你的用意。相反，那种粗野、轻蔑、无礼与失信等，都会降低感情账户的“余额”，甚至透支，人际关系就得拉“警报”了。为此，需要在“感情账户”上存入五种感情：
1.认识别人
认识别人是一切感情的基础。人如其面各有所好。同样一种行为，施于张三身上会增进感情，而换了李四，效果便可能完全相反。因此，惟有了解并真心接纳对方的好恶，才可能增进彼此的关系。
2.注意小节
越是小事，越见真情。一些看似无关紧要的小事情，如疏忽礼貌，不注意的食言，一个不文明的举止动作，实际上最能消耗感情账户上的“存款”。在人际关系中，最重要的往往就是这些小事情。
3.信守承诺
信守承诺是一大笔“收入”，而背信弃义则是一笔庞大的“支出”，其代价往往超出其他任何过失。一次严重的失信使人信誉扫地，将再难建立起良好的人际关系。所以，为人绝不可轻易许诺，一旦许诺，一诺千金。惟有守信才能赢得信赖，而惟有信赖，才能让别人在关键时刻听从你的意见。
4.诚恳正直
诚恳正直的人可赢得信任。否则，已有的感情会因为行为不检而被抹杀。尽管一个人善解人意，不忽视小节，既守信，也不负期望，可是老行为不诚恳，就足以使感情账户出现赤字。背后不说人短，是一个人诚恳正直的最佳表现。为了争取友谊，而不惜揭第三者之短的人，只能引起别人的戒心而不能赢得信任。
5.勇于道歉
诚心实意的道歉足以化敌为友。当然，道歉的勇气并非人人具备，只有坚定自信、具有安全感的人才能做到。那种缺乏自信的人惟恐道歉会显得软弱，让自己受到伤害，而使别人得寸进尺。俗话说：“弱者才会残忍，惟强者懂得温柔。”一般人们都可以容忍别人的错误，因为错误通常是无心之过。当然，那种动机不良，或者企图文过饰非的人，就不能得到宽恕。
对一切都充满爱心
现代人总习惯于说自己要跟着感觉走，但是，到了真正爱的问题上，需要该跟着感觉走的时候，人们却停下了脚步。
是的，表面上看，爱是世界上最复杂的事情。这从古今中外有无数的人都围绕爱去做文章就可以清楚地看出来。如果爱不复杂，至于有那么多的人去写得死去活来么？其实，如果我们将那些让无数的人为之流泪、为之悲伤的爱的外表剥去，你就会发现，爱原本是一件非常简单的事情，硬是让爱的主角们搞复杂了，结果是越来越复杂，直至成为一出悲剧。
比如说，我们要爱某一个人，爱某一个东西，常常要找出爱的理由来。一旦找不出理由，就觉得我们不应该去爱，可感情却不是说不爱就不爱的，于是我们就痛苦，就悲伤，就流泪，就怨天尤人。
其实，难道爱不是理由吗？换句话说，爱，难道还需要理由吗？爱，不是最大的理由吗？就像那首歌里所唱到的，爱不需要任何理由！
本来的确应该如此，可我们都不，都要将原本不需要理由的东西弄到一定要有一个理由。而如果找不到那个所谓的理由，我们就要放弃那让我们刻骨铭心的爱！
这，能不痛苦吗？
当然，如此评说这个让千千万万的人魂牵梦萦的“爱”，的确让人一下子无法接受。
难道爱就如此的简单？
难道不是吗？！
天下本无事，庸人自扰之。
我们每个人在出生的那一天都得到了一份上帝送给我们的最好的礼物，那就是世界。那么，我们也应给这个世界一份礼物，那就是我们对这个世界的爱，对这个世界上所有的人、物的爱。
想一想，我们的父母把我们每个人带到这个世界上，的确是一种奇迹。
我们和给了我们生命的父母能在一起生活，是一种缘分，也是一种幸福。
我们和我们周围的人，不管是你的邻居、你的同事、你的朋友，甚至你的敌人，能一起生活在这个星球上，而且还处于同一个时代，的确也是一种缘分，一种幸福。
我们和路旁的小树、小草，花园里盛开的花朵，树荫里快乐地鸣叫着的小鸟，树林里快活地跳跃的小鹿，能一起生活在同一片蓝天下，也是一种缘分，一种幸福。
俗话说，“十年修得同船渡”，那么，我们和我们的父母、我们周围的人、花朵、小鸟、小草、小树、小鹿，一起生活在这个世界上，不知修了多少年？
再想一想，我们在这个世界上，只能生活短短的几十年，的确是太短太短的一个瞬间。
我们出生的时候，父母亲盼望着我们长大，因为他们把我们带到这个世界上，就是为了让我们长大成人；而当我们真的长大成人的时候，父母亲又怕我们长大，因为当我们长大的时候，他们就老了。
当我们刚刚懂事的时候，我们盼望着我们长大，因为长大了，我们就可以挣脱父母亲用爱织成的那一张网；而当我们到了可以挣脱那张网的时候，却又多么希望那张网永远永远地罩着我们。
所以，我们没有理由不爱一切。
我们的确没有理由不爱我们的这个世界，哪怕这个世界仍然有这样那样的让你我不满意的地方，有战争，有犯罪，有污染。只因为她是我们的世界。
我们的确没有理由不爱我们的父母，哪怕我们的父母只是一个普通的再也不能普通的人，哪怕他们没有留给我们万贯家产，哪怕他们并没有给我们高贵的血统。我们爱他们，只因为他们是我们的父母。
我们的确没有理由不爱我们周围的人，邻居、同事、朋友。尽管为了某事，你和邻居吵过架；尽管为了某事，你和同事有过不快；尽管为了某事，你和朋友红过脸；尽管为了某事……但这些并不妨碍我们爱他们，只因为我们生活在同一个地球上，生活在同一片蓝天下。
如果我们不再一定要找出爱的理由来，而将爱本身就作为一种最恰当不过的理由，我们就不会再为自己找不到那些不应该寻找的爱的理由而生出无穷的烦恼了，也不会再让我们与我们一生也难以遇到的人天各一方，以至于抱恨终生！是的，世上没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱。但我们一起生活在这个美丽的星球上，这个理由还不充分吗？
所以，爱我们这个世界吧，既然人生如此短暂。
爱我们的父母吧，既然是他们给了我们生命。
爱我们的邻居、同事、朋友吧，既然我们是邻居，是同事，是朋友。
爱我们身边的小鸟、小鹿、小草、小树，还有美丽的花朵吧，既然他们和我们一起点缀着这个世界。
所以，请你热情地相信“这的确是一个美好的世界”，那么它就真的会变成一个极其美好的世界。
无论怎么说，爱毕竟是我们这个世界里最值得去散播的种子。大部分人临终的时候都希望有这样的感觉：我们生活得很好，并且在我们将要离开这个世界的时候，能够感到这世界曾经因为我们的到来而变得更加美丽，更加美好。所以，每一个人都应该向自己的四周散播自己的爱心。这就像玩弹力球一样，你将它们抛出去，它们又会再弹回来。对我们来说，这只是小事一桩，但是我们的世界却因此收到了一份珍贵的礼物，我们的生命也就因此而变得非同寻常。
是的，无论你愿意不愿意，你都得在我们这个星球上生活下去。在我们这个世界上，有明媚的阳光，有盛开的鲜花，有绿草青青的山坡，有那么多可爱的小动物；当然，还有我们这些人类。当然，在我们这个世界上，也有战争，有核武器，有犯罪，有失业，有环境污染，等等。这些都是我们每个人必须面对也不得不面对的问题。
但无论怎么说，这是一个美好世界。从一定意义上说，爱这个世界，你别无选择！
生命对于我们来说是非常宝贵的。如果我们的寿命是70岁的话，我们能在这个星球上看到25567次日出。我们确实没有那么多的时间浪费在烦恼、自我轻视、忧郁沮丧，以及绝望之中。人生真是非常短暂，短到我们不能将它浪费在悲叹呻吟之中。因而，我们就没有理由再去怀疑这个世界是否美好，我们没有怀疑的时间。
只要你付出一份爱心，那么这个世界就是最美丽的世界。
有理也要让三分
宽容是一种修养，一种气度，一种德行。如果我们每个人都具有宽容忍让的心态，那么这个社会肯定会变得更加美好，人与人之间的关系也将变得更加和谐。
在与他人相处中，一些人常为一些鸡毛蒜皮的小事争得面红耳赤，谁都不肯甘拜下风，以致大打出手，事后静下心来想想，当时若能忍让三分，自会风平浪静，小事化无，言归于好。事实上，越是有理的人，如果表现得越谦让，越能显示出他胸襟坦荡，富有修养，反而更能得到他人的钦佩。汉朝时有一位叫刘宽的人，为人宽厚仁慈。在南阳当太守时，小吏、老百姓做了错事，他只是让差役用蒲鞭责打，表示羞辱，深得民心，刘宽的夫人为了试探他是否像人们所说的那样仁厚，便让婢女在他和属下集合办公的时候捧出肉汤，把肉汤泼在他的官服上。要是一般的人，必定会把婢女责打一顿，即使不如此，至少也要怒斥一番。但是刘宽不仅没发脾气，反而问婢女：“肉羹有没有烫着你的手？”由此足见刘宽为人宽容之肚量确实超乎一般人。
还有一次，有人曾经错认了他驾车的牛，硬说牛是他的。刘宽什么也没说，叫车夫把牛解下给那人，自己步行回家。后来，那人找到自己的牛，便把牛送还刘宽，并向他赔礼道歉。刘宽反而安慰那人。
这就是有礼让三分的做法，刘宽的肚量可谓不小。他感化了人心，也赢得了人心。
人人都有自尊心和好胜心，在生活中，对一些非原则性的问题，我们为什么不显示出自己比他人有容人雅量呢？俗话说，人无完人，每个人都难免会偶有过失，因此每个人都有需要别人原谅的时候。不过很奇怪，每个人对待自己的过错，往往不如看他人的那样严重。大概是因为我们对自己犯错的背景了解得很清楚，对于他人的过错当然不能原谅，对于自己的过错就比较容易原谅，我们常把注意力集中在人家的过错上。即使有时不得不正视自己的过错，也总觉得是可以宽恕的，这是因为无论我们自己是好是坏，我们总是能够容忍自己。
问题是轮到我们评判他人的时候，情形就不一样了。我们用另外一副眼光，百般挑剔地去发现他们的不对。例如：假使我们发现了他人说谎，我们将会严厉地谴责对方的不诚实，可是谁又敢于保证自己从没说过一次谎？
大部分人一旦陷身于争斗的漩涡，便不由自主地焦躁起来，不仅是为了面子，有时也是为了利益，因此一旦自己得了“理”，便不饶人，非逼得对方鸣金收兵或竖白旗投降不可。然而“得理不饶人”虽然让你吹着胜利的号角，但这也是下次争斗的前奏。因为这对“战败”的对方也是一种面子和利益之争，他当然要伺机“讨”还。
