保持快乐的情绪
当你看见别人每天高高兴兴的，而你却终日愁眉苦脸，你会羡慕别人的好心情。其实，我们每个人每天都能拥有快乐的心情。
马克思说：“一种美好的心情比十付良药更能解除生理上疲惫和痛楚。”
快乐是一个人内心世界的真实体验。同一个事物对于不同的人来说，快乐的心情也是一名不相同的。快乐是一种心境，境由心生。快乐是主观的，它存在于人们的内心世界之中。我们要学会用哲学的态度看待人生，人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。
有位作家曾说过这样一句话：“一个人的性格决定一个人的命运，如果说你喜欢保持你的性格，那么你就无权拒绝你的际遇。”
美国一家调查机构调查22个国家中人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46％的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37％的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9％的中国人觉得自己活得快乐。
谁都希望自己的生活过得快乐，快乐是一种良好的心态，快乐的心情能使人身体健康长寿。学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态。判断事物的对与错，应该坚持自己特有的思想和观点，不要太在意别人的想法。如果你自己认为这样做值得，那就坚定自己的做法，做好你自己的事。 心理学的博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
纽约有一个叫屈伯尔·郎曼的企业家，18年前，由于忧虑过度而患失眠症。当时他精神紧张，脾气暴躁，情绪不稳，觉得自己快要精神分裂了。
屈伯尔·郎曼当时是纽约皇冠水果制品公司的财务经理，投资了50万美元，把草莓包装在一加仑装的罐子里。20年来，他们一直把这种一加仑装的草莓卖给制造冰淇淋的厂商。后来有段时间，他们的销售量大跌。
那些大的冰淇淋制造商，像国家奶制品公司之类的，产量急剧增加。为了节省开支和时间，降低成本，他们都买36加仑一桶的桶装草莓。
屈伯尔·郎曼不仅无法销售50万美元的草莓，而且根据合同规定，在今后的一年之内，他们还必须继续购买价值100万美元的草莓。屈伯尔·郎曼已经向银行借了35万美元，现在，既无法还清借债，也无法筹集到需要的款项。
这就是屈伯尔·郎曼忧虑的根源。
为了挽救生意，屈伯尔·郎曼赶到在加利福尼亚州华生维里的工厂里，想要让总经理知道情况有所改变。开始他不肯相信，经过几天的请求之后，终于说服他不再按旧的方式包装草莓，而把新的制品放到旧金山的新鲜草莓市场上卖。结果，这一做法帮助屈伯尔·郎曼解决了大部分问题。
回到纽约之后，屈伯尔·郎曼又开始为每一件事担忧。对在意大利购买的樱桃、在夏威夷购买的凤梨等等，都非常紧张不安，睡不着觉。
屈伯尔·郎曼知道了自己忧虑的底限，于是他决定以后不再只生产罐装草莓了，因为那样风险太大，以致于使自己每天担心害怕。
是的，我们每个人不可能天天都很快乐，但是我们要试着使自己开心和快乐。困难的时候要学会超越痛苦，然后给自己一个微笑。快乐是一杯茶水，虽然没有醇酒的香郁，也没有咖啡的刺激，更没有牛奶的醇厚，但能使人品出淡淡的清香。快乐是在逆境中不沉沦而是崛起的心态，快乐是在孤独中的渴望成功的喜悦，快乐是一种发自内心的心境。
有一个商店经常灯火通明，有人问：“你们店里用的是什么牌子的灯管?那么耐用?”店主回答道：“我们的灯管也常常坏，只要常常更换就行了!”原来保持明亮的方法很简单，只要常常更换就行了。同样保持快乐的方法也很简单，只要自己有一颗平常的心。
快乐是人生的一种洒脱，是人生的一种成熟。快乐能够带给我们很多好处：快乐的人能够安于平淡的生活；快乐的人能够与世无争；快乐的人能够健康地度过每一天。那么我们怎么样才能拥有快乐的心情呢? 1．学会每天拍照片 专家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，’如窗外的树木、路边的小花。这些风景会使我们领略到大自然的美好，会让我们有一种融身于大自然中的感觉，让我们的心情变得格外好。此外，当你整理照片时，看到这些美好的回忆，人会很容易变得快乐起来。 2．看悲伤的电影 看一部令人伤感的电影，会让你情不自禁的流泪。这样有两个好处：一是可以释放你内心的压力，让你感到全身心的放松；另外，主人公的思想也会影响你，你会认同或者不认同他的观点，使你看到生活中原来有很多美好的东西和值得你留恋的东西。 3．用心追求能力所能得到的东西 追求快乐有一个大前提就是要了解快乐不是垂手可得的，它既非一份礼物，也不是一项权利，只有通过主动寻觅、努力追求，才能得到。当你为你的理想努力拼搏的时候，你就领略到了其中的快乐。 4．不断尝试新事物 当你尝试新的活动或者接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。学习新的技术可以使人获得新的满足。 5．敢于追求梦想 萧伯纳有句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢?我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢?”年轻人应该有自己的梦想和追求，奋斗的过程也能使人产生无比的快乐。
总之，追求快乐的途径很多，不光是只有一个。如果人们认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，那么他自己就永远不会快乐，想法太狭窄就容易导致不快乐。快乐在自己手中
额头上蹦出的青春痘、同学间的小摩擦、不太理想的分数……我们谁没为小事而烦恼过呢?我们的生活就是由形形色色的小事构成，但这些小事并不是我们生活的羁绊。我们不要为它们感到烦恼，因为它们不只浪费我们的时间，还会败坏我们愉快的心情。我们只有每天保持快乐的情绪，才会感到生活的乐趣。我们每个人都想追求快乐，都要追求快乐，岂不知快乐就在我们自己的手中。
1舛5年3月，罗勃·摩尔在中南半岛附近276米深的海下，学到了他一生中最重要的一课。当时，罗勃·摩尔正在一艘潜水艇上。他们从雷达上发现一支日军舰队，一艘驱逐护航舰，一艘油轮和一艘布雷舰，朝他们那边开来。他们发射了3枚鱼雷，都没有击中。突然，那艘布雷舰直朝他们开来。于是，他们潜到150英尺深的地方，以免被侦察到，同时作好了应付深水炸弹的准备，还关闭了整个冷却系统，和所有的发电机器。
3分钟后，天崩地裂。6枚深水炸弹在四周炸开，把他们直压海底。深水炸弹不停地投下，整整15个小时，有十几个就在离他们50米左右的地方爆炸。若深水炸弹距离潜水艇不到17米的话，潜艇就会炸出一个洞来。当时，他们奉命静躺在自己的床上。保持镇定。罗勃·摩尔吓得无法呼吸，不停地对自己说：“这下死定了……”。潜水艇的温度几乎有100多度，可是他却怕得全身发冷，直冒冷汗。15个小时后攻击停止了，显然那艘布雷船用光了所有的炸弹后开走了。
这15个小时，他感觉好像有1500万年。他过去的生活，在眼前出现，使他记起了做过的所有的坏事和曾经担心过的一些很无聊的小事：没有钱买自己的房子，没有钱买车，没有钱给妻子买好衣服。下班回家，常常和妻子为一点芝麻事吵架。
在这15个小时里，他从生活中学到的，比他在大学念四年书学到的还要多得多。他对自己发誓，如果我还有机会再看到太阳和星星的话，就永远不会再忧愁了。
我们只有克服了由小事情所引起的困扰，才会使自己的生活快乐起来。人活在世上只有短短的几十年，不应该再浪费宝贵的时间，去为一些芝麻大的小事而忧愁烦恼，而放弃了快乐的时光，这太不值得了。我们每个人只有把握住自己的快乐，才会拥有真正的快乐。
在科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的残躯。自然学家告诉我们，它曾经有过400多年的历史。在它漫长的生命里，曾被闪电击中过14次，它都能战胜。但在最后，一小队甲虫的攻击使它永远倒在了地上。
那些甲虫从根部向里咬，渐渐伤了树的元气，虽然它们很小，却是持续不断地攻击。这样一个森林中的巨木，岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨不曾将它动摇，却因一小队用大拇指和食指就能捏死的小甲虫，终于倒了下来。
我们其实就像森林中那棵身经百战的大树，我们每个人也经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的袭击，也都坚持过来了，可是却总是为一些小事情焦虑，我们要高高兴兴、快快乐乐地活着。
快乐时刻把握在我们自己的手中，只是有时候我们自己不知道珍惜。等到想要抓住它的时候，却发现它已经失去。我们要留心周围的每一点快乐，学会快乐地生活。下面故事的女主人翁通过自己的经历，终于找到了属于她的快乐。
丽娜家访回来时，天已经很黑了。隆冬的天冷极了，丽娜把脑袋缩进衣领，把双手装进厚厚的手套里，眼镜冻得上了霜，索性就摘下来放进衣兜里。为了早到家，丽娜抄了近路。哪知道出了小区侧门却是正在修整地热管道重地。白天可以看到警示牌，晚上什么也看不到。
丽娜一脚踩空掉进了近两米深的地沟里。天黑、寒冷、害怕、惊吓、疼痛，她在下边挣扎了不知道多久。此时的丽娜感觉好像过了几年一样：过去的生活浮现在她的眼前，那些让她烦忧的小事记得特别清楚：舍不得买衣服，为了小事和同事斤斤计较……
在深深的地沟里，在威胁生命的那一刻，这些小事显得多么荒谬、渺小。丽娜对自己发誓，若爬出这深深的地沟后，就永远不会再为这些小事忧愁了!而要每天都做一个快乐的人。
依丽卡·彼特丝是一名钢琴家，她毕业于著名的朱丽亚音乐学院，以演奏钢琴为业。在她的第一个小孩出生之后，便中风，瘫痪了好几个月。她复原得很慢，可是已经能够过正常的生活。但由于大脑受到了损害，她的右手手指永远软弱无力，不可能再以演奏钢琴为业了。
受到这样重大的打击，她没有怨天尤人。她知道没有办法改变这一切，就把她所学的用在教授钢琴上。今天她已经是成功的钢琴教授，生活也很快乐。
人生活在这个世界上，肯定会遇到干奇百怪的事情。但是对于同样的事情，不同的人有不同的处理方式。心态好的人遇到问题自己就可以调整好心态，虽然事情令他很难过，但是他会随时间而慢慢淡忘；而有的人则不能放开胸怀。一首古老的童谣说：“国王所有的马，国王所有的人，都不能使过去再生。”我们都应扬弃不能改变的事，再以所有的力量重新开始。
艾德温·惠特罗在1974年生了重病，但是医生查不出他得的是什么病。他回到夏威夷后接受了试探性的手术，把好几处溃疡除去，身体变得非常虚弱，而他已经是七十多岁的人了，各种迹象显示他似乎已经难以康复。
当时艾德温·惠特罗病得很厉害，几乎不能谈话。但是两年之后，他竟然奇迹般地恢复了健康，他怎么做到的呢?一是做一个衰弱的老人，坐在那里永远康复不起来；二是想办法增进健康。于是他开始了锻炼，并且还每天坚持下去。他现在已经完全康复，执行咨询顾客业务，足迹走遍全世界。
造成忧虑的另一个原因，是别人不感激、不欣赏我们而引起的愤恨。在宾州阿伦顿市的杰克·莫拉诺告诉他的同学说，他浪费了5年的时间，每天都记恨他侄子不知感激他的事。杰克60岁的时候，决定用送礼物而不接受礼物的方式来庆祝自己的生日。他没有子女，于是就送给三个侄子各一百美元。侄子们非常惊喜，说了谢谢，但以后再也没有提起过这件事，他们没来看他，甚至于电话也不打一个，到了第二年的生日，也没有寄上一张生日卡片来。在5年的时间里，杰克一直念着他的侄子们不知感恩，不断地告诉朋友这件事，甚至晚上做梦都梦到这件事，使他过得很不愉快。后来，杰克不再过分期盼别人的感激，生活也就快乐多了。 我们经常为一些事情烦恼，其实仔细想一想，这些都不是什么大不了的事。我们把所有的注意力都集中在这些小问题和焦虑上了，把问题过度放大了。其实如果我们能够学会不为琐事烦恼，我们就可以获得莫大回报。只要我们明白快乐就在我们自己手中，我们又何必斤斤计较这些生活中的琐事呢? 作为青少年的我们更是如此，我们是祖国的花朵，我们正处在青春好年华，我们一定要有一颗快乐的心，每天高高兴兴地成长着。用微笑面对生活
当你经过车站前的商店时，如果看到商店的老板娘对你笑了一笑，或许你会随手买一份报纸吧!当你进入郊外的公路餐馆买东西时，即使你已点餐完毕，如果笑容可掬的女服务员亲切地对你说：“你是否还需要些别的吗?”或许你会因此而再多点一两样餐点。在贩卖场上，亲切的笑容多少都具有提高销售额的魔力，所谓“积沙成塔”，以笑容面对顾客与板着一付晚娘面孔面对顾客，在销售业绩上其差别是显而易见的。这就是微笑的魅力。
行动比言语更具有力量，而微笑所表示的是，“我喜欢你，你使我快乐，我很高兴见到你。”
汤姆先生就曾因为某个女性魅力的笑容，迷迷糊糊地从腰包掏出钱来。他非常赞成帮助社会贫苦无助的人，但因其中募金流向不明的诈欺亦时有所闻，所以对“街头募款”的劝诱通常都不加理睬。一天，在车站遇到一个为了救济外国灾民的募金活动的女性。正打算视若无睹侧身而过时，冷不防她却把个献金箱挪到他面前：“谢谢!”虽然他猛摇手“不!”她也不移开。他以不快的强硬语气：“我不会捐的!”她一点也没有厌恶的神色。“这样子吗?那，还是谢谢你了!”说着，露出洁白的牙齿亲切地微微一笑。那笑容不仅爽朗而且深具魅力。他追上转身离去的她，掏出百圆大钞投入募金箱里。这不就充分地说明了魅力韵笑容较之能言善道的推销话术更具有说服力吗?
还有一次，汤姆先生诊所的患者中有一位推销保险的女业务员。年纪约三十五六岁，算得上是个活泼又富行动力的美女。说是：“由于自知齿形外观不雅，所以无法有足够的自信咧嘴而笑，希望能带给初见面的准客户更好的印象。”在齿形治疗的一个月中，他指导她做“微笑训练操”，同时告诉她笑的威力。3个月后，她以明朗快活的语调打电话到诊所来，想不到营业额竟然增了一倍。对于自己的笑容有了自信，就能带给客户好的印象，而自己也会因此变得更积极更有活力，这绝对不是偶然的侥幸。
