对待虚拟的对方你应保持这样的清醒：
青少年的主业还是学习，加强自控力吧，不要让自己沉溺到网恋中，耽误了现在的学业，世界上是没有后悔药可以吃的。
多参加现实中的业余活动，把生活安排得丰富一些，不要有时间就泡在网上。这样，你可以培养自己的特长，让自己更全面地成长；还可以发展融洽的人际关系，也不会再总是想着要上网聊天了。
多交几个现实中的好朋友，用真诚的友情弥补你的心理空间，使你的情感和心理健康发展。
多和好朋友、父母等人聊天，一起活动，寻找现实中的亲情和友情，你会发现自己的心里开阔了好多，即使经历了网上的“失恋”也能够让自己变得乐观、坚强起来。
与网友聊天的内容要健康，不要轻信对方，不要轻易投入太多情感，以免覆水难收。
树立健康的爱情观，理智地对待感情。比如：不要只追求一时的快乐和放纵，不要只注重对方的相貌和花言巧语等。
作好生活计划、人生计划，让自己为了人生目标而努力，过得充实一些，这样你就不会陷入一时的网上恋情难以自拔了。
六、那几天总是莫名地烦躁
自从第一次月经后不久，娅孜就发现自己有一个很明显的情绪变化的周期。
每次月经前的一个星期左右，自己总是有些烦躁不安，有些“神经质”；
那段时间她总是爱在一些鸡毛蒜皮的事情上斤斤计较，还爱和同学、爸爸妈妈吵架；
除此之外，晚上爱做梦，睡不踏实，还有一些其他的身体上的不适，比如乳房胀痛、头疼、不想吃东西等等。
所以，现在一接近月经前的那几天娅孜就很紧张，而这种紧张更加剧了那些症状。
妈妈不放心，带娅孜去医院检查了一下，医生说娅孜没有什么毛病，只是有些“经前紧张症”，让她在妈妈的帮助下好好调理。
“经前紧张症”并不少见，不过在月经初潮不久的花季少女中发生几率相对少一些。
“经前紧张症”有一定的生理因素：在月经前期，你的体内激素会出现一些变化，而这些变化会影响到少女行经前的情绪、行为和生理变化。比如孕激素不足会表现出烦躁、焦虑、好争吵、浮肿等。这种激素变化通常是正常的，不必引起太大心理紧张。
“经前紧张症”在一定程度上也与心理因素紧密相关，如果对经前生理上的一系列变化不能适应，并过度惧怕和紧张，很可能会引起更大的情绪波动，比如烦躁不安等；还很可能会由这种心理上的变化引起生理调节的紊乱，进一步引起身体的不适和良好情绪的被破坏。
下面的建议可以有效缓解“经期紧张症”：
如果症状较轻，经适当休息、科学饮食或调节生活节奏、缓解压力后症状会较明显地得到减轻，所以，不必过于紧张啊。
当你出现症状时，在可能的情况下多休息，注意保暖，不要吃生冷的东西，少碰冷水。
平时多吃一些粗粮、豆类及蔬果，少吃精制糖、盐，高脂及含咖啡因的食品，多吃些富含锌、镁及B族维生素的食物，比如牡蛎、禽肉、河蚌、黄豆、黑芝麻、南瓜子及土豆、豌豆、菜豆、胡桃和绿叶蔬菜等。
当你了解了“经前紧张症”后，会发现它并不是一种特别危险的病症，放轻松一些吧，解除精神上的压力，以免使你的生理调节因为心理上的紧张不安而变得更加紊乱。
烦躁不安的时候，可以听一听宁静的音乐，做一些自己喜欢的事情，使注意力集中到自己正在做的事情上去，千万不要总想着自己身体的不适，不然它会因为你的“耿耿于怀”而加重的。
出去散散步，适当的运动也有助于松弛身心，改善你的情绪。
如果你的症状非常严重，最好去医院请专门的医生诊治一下，以便排除有其他病症的可能，或者由医生开出专门的药方给予药物的辅助治疗。
七、痛经的苦恼
每个月总有那么几天，在小诺看来，是她的“灾难日”。每个月来例假时，小诺总是会有一两天肚子疼、腰酸，还会有些头疼、恶心。
现在，一到来例假的那几天，小诺就会莫名地紧张，学习时什么都看不进去，只觉得身体又要开始跟自己闹别扭了，全身都难受。
有几次考试正好赶在了小诺的这几天，她不仅复习不下去，考试时更是一头糨糊，总觉得自己考不好了，头晕晕的想不出答案，她的成绩下降得很厉害。这样一来，小诺的压力更大了。
少女的痛经，大部分是原发性的，也就是说，经过检查找不出什么明显的器质性病变。还有一种痛经的原因是继发性的，也就是说，是因为身体出现了某些疾病而产生疼痛。当你发现自己的痛经确实比较严重，尤其是伴有白带、经期、经量、经血颜色的异常时，应该引起重视，去医院检查一下。
除了生理原因，少女痛经的心理原因也是不可忽视的。对于身体的不适，如果心理承受力差，过于敏感，对于月经带来的些许麻烦心烦意乱，甚至一到那几天就精神高度紧张，会使痛经加重，而痛经的加重又会引起心理的不良反应，从而形成心理与生理反应的恶性循环，严重的还可能引起神经衰弱。
前面小诺的这种情况，除了她本身的生理原因外，有一部分是由于自己的心理调节不够好，对于月经和痛经的现象过于紧张，总是把来月经的那几天看成是“灾难日”，没有在心理上给自己创造一个好环境。
下面的建议可以有效缓解痛经问题：
对于月经的来潮以及轻微的痛经，不要在心理上过于紧张、焦虑，把它们看成一种正常的生理现象，就会放松很多。
保持心情的愉快和轻松，不要把注意力总是集中在自己身体的不适上，否则只会适得其反，让身体的不适更明显。
如果痛经比较严重，还伴有白带、经期、经量、经血颜色的异常，一定要去医院请医生诊断，以免延误治疗的时机。
从第一次月经起，就一定要注意经期卫生，避免剧烈劳动或重体力劳动，从而避免引起疾病，造成继发性痛经。
经期要注意保暖，因为受凉以后容易引起卵巢动能的紊乱。
平时注意加强体育锻炼，增强身体素质。
注意保持生活的规律性，不要给自己太大的压力。平时注意补充营养，保持充足的睡眠，这些都能够为身体迅速适应经期变化创造好的条件。
八、“羞人”的梦
最近俊杰不像以前那样活泼了，在家说话少了很多，看上去也有些无精打采的。爸爸妈妈问他，他总是躲躲闪闪的，含糊其辞。
爸爸妈妈很是奇怪，找了一个时间和俊杰好好聊了聊，俊杰这才吞吞吐吐讲出了其中的缘由：
原来，这段时间里，俊杰会不定时地做一种以前没有出现过的梦。他常梦见有一个女孩在晚上来到他的房间里，和他一起同床而眠，他还梦见自己和那个女孩子做了一些他认为“见不得人”的事情。
就这样，他极力想不要再做同样的梦，又有些盼望那个女孩子在梦中的出现，心理上的矛盾使他产生了一种罪恶感，又不知该和谁沟通，就变得心力交瘁、无精打采起来。
俊杰做的这种梦常被人们叫做“性梦”。性梦在大多数步入青春期的男生、女生身上都会发生，有的人在性梦中还可能达到性高潮。性梦可以是情节完整的，也可以是支离破碎的；有的是直观的和明确的，有时又是暗示性的和隐喻性的。
进入青春期后，青少年的性意识逐渐觉醒。可是同时，在成长过程中他们也学会了种种自我控制和自我禁忌，于是，性意识在大多数时候是被隐藏和压抑的。但到了睡熟以后，大脑皮层的强有力的抑制将暂时消失，于是性的本能反应和欲望在梦中得到反映。通常说来，男性的性梦一般比较直露，女性的性梦多停留在温存阶段。在回忆起梦的内容时，有的人甚至把梦与现实相混淆并影响到自己的情绪和行为。
很多同学不知道自己为什么会做这种梦，该怎么处理。有相当多的同学像俊杰一样，把梦藏在心底，很容易搞得自己闷闷不乐，有罪恶感，产生很大的心理压力。相对说来，像俊杰这样的男性青少年更容易出现心理压力，因为青春期后他们逐渐进入一生性活跃的时期，但他们往往没有受过完整科学的性教育，所以对自己身体发育和一些生理现象缺乏正确认识，从而产生种种困惑。他们往往会对自己在睡眠中梦到的色情场面感到内疚和不安，“自己怎么这么下流，这么坏”，认为这是“本性”的大暴露，于是进行自责。
一般说来，性梦是人们的正常生理活动，与道德无关。青春期男生、女生的性梦中总会出现一个活灵活现的异性形象，非常具体，非常逼真。因此，平日里他们最熟悉、最常见、接触最多的异性同学、朋友甚至亲人形象都会进入他们的性梦，这完全是不由自主的。
正确看待这些羞人的梦：
阅读一些关于青春期生理健康的书籍，或者和父母、其他值得信任的成人交流，可以帮助你了解自己的生理状况，了解关于性梦的相关知识，科学的知识会帮助你解除不了解所带来的盲目的心理压力。
通常情况下性梦都是正常的现象，不要硬把它们和道德扯在一起，让自己背上沉重的包袱。
竭力去制止只会让自己越发去想着它，更容易使它出现，所以，顺其自然吧。
如果你总是沉湎在梦中的性爱内容和场面，甚至有进而在现实中去尝试的冲动，一定要注意了，这样一来性梦就真的对你的正常生活和成长有不良影响啦。多和爸爸妈妈或其他值得信任的人交流一下，多参加一些积极健康的集体活动，或者培养一下业余爱好……渐渐把自己的注意力集中到其他事情上去，不要老想着梦里的内容。还有很重要的一点，不要看那些色情的书刊杂志或者网站！
其实，最好的方法就是学会开朗、豁达，多培养些兴趣爱好，多交些朋友，让自己的生活丰富、充实起来，别天天闷着，别让自己有太多空虚的时候。
九、少女的担心
小艾变了，变得不再像小艾了。
不管是父母，还是老师同学都这样感觉。
曾经的小艾是爸爸妈妈的开心果，曾经的小艾总是以最大的热情对待周围的同学和朋友，曾经的小艾在老师眼中是最聪明可爱的学生……然而，一切都从那天改变……
那天，小艾洗澡的时候，发现自己的内裤上有好多好多的血，小艾有一丝的惊慌，但妈妈说，这说明小艾长大了，是件值得高兴的事。可是，那天晚上，小艾一夜无眠。
小艾记起老师曾在生理课上说过的话，女孩子来了月经，就意味着具备了生育能力，就有能力怀孕生子了。于是小艾找出以前的生理课本，认认真真地看了几遍。书上说，生命是父亲的精子和母亲的卵子相结合以后成为一个受精卵，然后在母亲的子宫中发育成长，成为一个小生命，最后分娩的。可是她不明白，男人的精子是怎么到女人的身体里去的？精子是像那些小虫子一样会飞、会爬的吗？那样，以后和男孩子在一起的时候他们的精子如果飞到我身上、爬进我的身体，那我一定会怀孕的！那样的话我该怎么办？
从此，小艾不再和同学们扎堆，不再和爸爸像以前那样亲昵，小艾总是安安静静地、一个人独来独往……
其实，不只是小艾，还有许许多多的像小艾这样年龄的女孩都有这样的担心。因为，到了一定的年龄，随着生理的成熟，对性产生问题是很自然的事。而不完整的性知识才是产生心理上困惑的真正原因。
这样来认识令你困惑的问题：
了解关于性的科学知识，用知识武装自己，消除疑惑。
什么是性？首先我们应该知道，人类（包括所有的动物）的性是世界上最美好、最亲密的感情，更是人类得以繁衍的关键。
一个新的生命通常始于有生育能力的男女发生性交行为之际，即在男女生殖器交合时，男方通过射精，把上亿个精子输送到女方的阴道内。这些精子像长着尾巴的小蝌蚪，争先恐后地拥向女性的子宫，其中有一部分得以进入输卵管。如果在输卵管内正好遇到从卵巢排放出来的成熟的卵子，那么精子就立即将这个卵子包围起来，每个精子都试图穿破卵泡壁而进入其中。
竞争的结果，最后只有一个幸运的精子得以成功地与卵子结合，成为受精卵。这个受精卵被输卵管的收缩推入子宫。女性就这样怀孕了。女性怀孕后，她的子宫内膜就成为胎儿生长所必需的物质条件，因而不再萎缩脱落，月经也就停止了，一直到孩子出生之后才会恢复。
母亲生育孩子是一次奇特的经历，它使女性在享受创造生命的喜悦时，也承担了抚育孩子的神圣职责。
从孩子降生之日起，父母双方就开始了塑造生命的艰苦劳动，即哺育孩子健康快乐地成长。所以对于少女来说，月经的来临表示你在生理上已经具备了做母亲的资格，但是，哺育孩子是一种社会责任，你目前还不具备这个能力。同时，生育一个健康的宝宝是一个艰苦的过程，你就需要一个健康成熟的身体，对你来说，你目前的身体还过于稚嫩，这也是你父母最为担心的一点。所以，你只要没有和男性发生性交行为，即你的生殖器没有和男性的生殖器交合过，那么，你不必担心自己会怀孕。
女孩子来月经了，说明你已经成为一个健康快乐的少女了。成长过程中你身体发生的任何变化都不应该成为你生活的阴影，了解性知识和生命的孕育不是一件可耻的事情，而为人自身的问题所困惑却缄口不谈才是真正的无知！
十、午夜的冲动
妈妈觉得很奇怪，一向不爱早睡的儿子突然间变得听话了，早早地上床，早早地关灯，第二天按时起床。按道理讲，他的休息时间应该够了，但看他的脸色却不怎么好看。而且，儿子洗澡变得频繁起来。
更奇怪的是，他还经常抢着去洗自己的衣服，这似乎是一件好事，但妈妈心里却隐隐有种说不出的担心。事情究竟是怎么一回事呢？原来，偶然的一次，儿子在睡觉的时候，伸手碰到了自己的生殖器，突然间他感觉到了一种从未有过的快慰感，随着体温的一阵阵升高，他不断地抚摩，这种感觉也越来越强烈，直到最后……第二天，他又忍不住去尝试，再一次从抚摩中得到了满足。他学会了自慰。
所谓自慰行为是指在没有异性参与时所有自我进行的满足性欲的活动。一般有性幻想、性梦和手淫三种形式，其中尤以手淫为普遍。
