无论是交朋友还是与人打交道，自信的人都能带给别人一种积极健康的影响力，更多的人都愿意聚集在这种人周围。如果你以前看见同学就下意识地低下头来走路的话，那么，就请你消除内心的疑虑，抬起头来昂首走路吧，时间长了你就会发现，这种感觉比以前好多了。
一、勇敢说出“不”
在大家的印象里，流渊不是那种很能闹腾的孩子。他的成绩在班里还过得去，平时也挺守纪律的，可是这一次，他的名字却登上了学校的警告处分名单。
原来在这次期中考试中，他和班里另外几个男孩一起参与了作弊，就在他向另外的一个同学传递答案的时候，他们被老师发现了。
流渊很难过，其实他是不想作弊的。就在那几个同学请他“帮忙”的时候，他也犹豫了，可是他最终不敢说出那个“不”字。
你有没有碰到这样的情况：别人对你提出了请求，这个要求明明是你不想做的——有时还明明是违纪甚至是违法的，可是这个人一再请求，尤其是当这个人是你的好朋友时，你会违心地答应下来吗？
这实际上是青少年自我控制力的一种体现。如果你总是不敢说出“不”，如果你曾经违反了纪律甚至法律去答应别人的请求，请你考虑一下自己的控制力是否足够吧。
每个人都有一个自己的“底线”，每个人都有自己作决定的权利，所以，当你面对别人的请求时，先想清楚自己的“底线”，再决定自己能不能接受吧。是非、善恶这些基本的底线是每个人都应该具备的。只有亮出你的底线，才能让别人明白你的原则。比如流渊的例子，如果他明确地告诉那几个同学他不愿意作弊，就能够避免这样的后果了。当你说“不”的时候，尽管有时候一开始别人会觉得你“不近人情”，但是时间长了，大家明白了你的原则性，就会尊重、甚至佩服你的决定了。
如果你的原则和决定是对的，就勇敢地坚持吧。弄清楚你自己的“底线”，弄清楚你自己的需要，自己作出选择的权利要自己来坚持，不要总是心不甘情不愿地放弃自己决定的权利。这样你的自尊和自信都会慢慢得到巩固。不过，别忘了在你说“不”的时候要学会委婉的艺术，学会一些技巧啊。
该拒绝时就拒绝的方法：
学会对自己要坚持的、自己想要的说“是”，不要让自己总是跟着别人的要求走，做小“跟屁虫”可不好。
在你说“不”之前，最好让对方了解你的苦衷和歉意。尤其是当对方请你做的事情不对的时候，如果可能的话，尽量让他明白其中的利弊，用诚恳的态度和温和的语言去打动别人。
最好把你不得不拒绝的理由诚恳地向对方说清楚，让对方明白你的爱莫能助。
注意你用语的艺术，比如，如果你只是暂时不能给予别人帮助，可以告诉他们：“现在不行，换一个时间怎么样？”
拒绝别人的时候，千万不要含糊其辞、模棱两可。比如“我再考虑考虑”之类的话，很容易让别人觉得你还会给予帮助，表达不清你“不”的意思，尤其是如果耽误了别人做事情的正常进程就不好了。
二、让人痛苦的发言
公开发言是一件再痛苦不过的事情了，沈文一直都这么觉得。
每次开班会或其他演讲会之类需要在大家面前发言时，沈文总是能躲就躲。如果实在躲不开，一定要参加，她会提前好几天就进入紧张期。而到了上场的时候，她更是免不了要脸红、心慌，直出虚汗，说话也不像平时那么流畅了。
沈文知道怕羞是自己的大毛病，她很羡慕那些能够侃侃而谈、张口就来的同学，她也很想做到那样，可是她就是忍不住害羞，忍不住担心自己会讲不好。
害羞是青少年在公共活动中很常见的一种心理现象。由于害羞，我们往往会产生紧张、拘束或尴尬的心理，产生很大的心理压力。沈文的事例就是很典型的一个。
害羞在生活中很常见，但它并不算很正常的现象。害羞往往会带来退缩、懦弱，会影响到我们的正常人际交往，在人群中威信的建立、友谊的建立和发展等，还容易导致焦虑、抑郁等心理，这样的表现比较严重的话，会对青少年的人生产生重要的影响。
看看下面的这些表现，想想你是不是经常羞怯呢？
与人交谈时，尤其是在公共场合发言时，面红心慌，冒虚汗，说话不连贯，结结巴巴，总在紧张地想下一句话该怎么说。
在学习和生活中，总是担心自己会失败，总是考虑怎么才能回避失败，而不是考虑怎么才能获得成功。如果觉得自己会失败，就失去了继续做下去的勇气。
和陌生人说话的时候，总觉得有一种无形的压力，觉得自己好像在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到难为情。
不敢、不善于提出自己的意见和见解，往往等你鼓起勇气要发表意见的时候，大家已经讨论完毕，没有你发言的时间了。
因为过于内向而不善于结交朋友，常感到孤独，觉得自己的才能不能得到发挥。
因为自己的缺点而焦虑，觉得自己不如别人，不够优秀，对自己没有自信。
……
让你勇敢发言的方法：
作好充分的准备。对于在公开场合的发言等活动，如果你对自己没有足够的把握，不要把工夫都用来紧张啦，最好提前作好准备，这样在面对大家时，你的心里会更有底气。当你的发言成功过几次以后，你就会对自己更有信心了，这样在以后的活动中你会做得一次比一次好，慢慢培养自己，直到即兴发言也能够应对如流。
说话时坦然一些。不要总是担心自己会讲不下去，会有停顿。即使出现脸红，也不要试图用什么动作去掩饰它，这往往会增加你的紧张、不安的心理。
正确估价自己，培养自信心。要相信自己能够做好，即使现在做得不够好，通过努力也能够越做越好。
做事情的时候，不要太在乎结果，不要只想回避失败，多想想怎么做才能成功。不要太害怕失败，有时候失败可以让我们收获的东西，比成功带来的要多得多。
不要太在乎别人的目光，尤其是不要总觉得别人在审视你。轻松一些吧，坦然地表现你自己。
发现、培养自己的长处，这样可以为你的自信心添上不少砝码。
勇敢地参加各种活动，勇敢地和别人打交道，一边做就会一边得到锻炼，你会慢慢发现自己，慢慢克服了羞怯。
三、先打招呼占尽先机
自从进入这所重点高中以来，倩雅就几乎没再交过什么新朋友，除了班上的同学和从前的老朋友她比较了解外，包括隔壁班的同学，她都是只觉得“面熟”。这样的情况可不是她所期望的，记得刚进高中那会儿，面对一张张新面孔，倩雅的心里满是兴奋，可是过了一段时间，倩雅发现要和不熟悉的人打交道并非想像中的那样简单。已经记不清有多少次，她和隔壁班的同学擦肩而过，本来她想主动打招呼的，可是话到嘴边就是开不了口，等到同学走过去了她又感到后悔。到了现在，倩雅一看到那些“熟悉”的面孔心里就紧张，因为她不知道自己究竟应该怎样打破这种尴尬的局面，久而久之便在她的心里产生了阴影。
估计每一位青少年朋友都遇见过这种情况，到了一个新环境，都想结识几个新朋友并且建立起良好的人际关系。一方面自己不会显得落单，另一方面还可以从朋友身上学习到好多东西。毫无疑问，结交几位好友并且与周围的人处理好关系对每个人的成长都是非常必要而且是有益的。但问题是，这些东西你得自己去主动找才可能得到，如果连和他们开口说话的勇气都没有，那么你将一步步陷入被动。
尝试以下几条建议：
内心充满自信。一个内心充满自信的人比一个自卑的人更能吸引别人的注意。无论是交朋友还是打交道，自信的人都能带给别人一种积极健康的影响力，更多的人都愿意聚集在这种人周围。如果你以前看见同学就下意识地低下头来走路的话，那么，就请你消除内心的疑虑，抬起头来昂首走路吧，时间长了你就会发现，这种感觉比以前好多了。
学会用温和的目光看人。估计大多数人都会有这样的体会，当你考试成绩不理想的时候，你是愿意跟爸爸还是愿意跟妈妈倾诉？我想大多数人都会选择后者，因为妈妈的目光总是温和的。温和的目光会给人亲切感，尤其是在跟陌生人打交道时，牢记这一点可让你先入为主。
记得保持微笑。人们常说，微笑是世界上最好的语言。的确，微笑的感染力是非常强的，她能化解人们心中的愁苦，能使苍白的脸上展现阳光，还能使敌对双方握手言和……总之，与微笑相伴的是友好、善良和阳光。试试吧，当你冲一个陌生人微笑时，你得到的将是他的一个微笑和问候，这一点都不难。
一定要记得先开口打招呼。你之所以不敢先开口，很大的原因可能是你准备不足。不妨你在事先多多给自己提示，一旦又迎面遇见同学，那么你就得打声招呼。这种训练有一段过程，你可以先点头，再慢慢讲话，不要太复杂，一声“嗨”就足够了。
四、最亲密的人不理解我
赵康觉得自己没办法和爸爸妈妈好好相处了。他向往自由，可是爸爸妈妈偏偏大小事情都要管管：
做作业的时候要进书房转转，看他是不是在睡觉或者听音乐，或是在做些“偷懒”的事情；
同学打个电话，他们要盘问半天对方是男是女，找小康干吗；
就连买件衣服，也要插一脚，硬说小康挑的衣服好看不实用……
赵康越来越讨厌爸爸妈妈的事无巨细和啰里啰唆，他觉得爸爸妈妈一点都不理解自己的想法，在家都懒得跟他们说话了。
为什么我们会觉得最亲密的人不理解我们呢？
是父母错了，还是我们有问题？
随着年龄的增长，青少年的自我意识和独立意识会越来越强烈，希望能够有自己处理自己事情的空间，这是每个人心理成长的必经阶段。可是对于大多数父母来说，孩子从小在自己的呵护下长大，他们对孩子从“事无巨细”的关照到放他们“高飞”也有一个转换的过程，以前的照顾孩子的方式会有一种惯性停留很长一段时间。另外，父母虽然也期待着孩子独立，早日成长，可总是会担心自己的孩子成长中出现不顺，担心孩子会碰壁、会摔跤，这种对孩子的爱有时候反而会变成对孩子的一种束缚。
由此，你的独立向往与父母的“爱”形成了一对矛盾。
其实，最亲密的人不是不理解我们，只是你对我们爱得深沉。也许只有当你身为父母的时候，才能够体会你的复杂心情。
面对这样的情况，你该怎么办呢？
我们应该站在父母的角度这样来想：
看看下面这些情况在你身上是不是都存在：
自己从来不洗衣服，包括内衣、袜子；
自己的房间大多数时间都是爸爸妈妈整理的；
每个月的零花钱通常在一个月没过完就花完，没有了伸手向爸妈要；
每年爸爸妈妈都要为你操办生日，而你还不记得他们的生日；
……
这一类情况如果在你身上存在，而你还在大呼想要独立，就说明你还没有真正明白“独立”的含义。如果你向往独立，那就先从自己给自己洗衣服、自己给自己收拾房间，从学会理解和关心父母做起吧。逐渐学会自食其力，学会给与身边的人爱而不是一味地收取爱，才是真正“独立”的开始。
不要总是从自己的角度出发考虑问题，想想父母为什么会对我们有那些要求，想想他们对我们的爱，还有他们经历的特殊的历史年代。可以跟他们聊一聊，听他们讲讲他们的想法，讲讲他们过去的故事，你会发现原来自己也可以对他们有更多的了解和理解。
墙推倒了就是桥。不要总是抱怨，甚至不理会父母，沟通是解决父辈和下一辈关系的最好方法。把你的想法说给父母听，争取他们的理解和支持，再好好听取父母观点的合理之处吧，这样比你用逆反来“抗争”要好得多。
多给父母一些关心和支持吧，即使你还不能在经济上做到，也可以在精神上给他们慰藉。这样父母会真正感觉到，自己的孩子是长大了，也会更加放心地让你有更多自己支配的空间。
五、大家都不喜欢我
“我想我是一只走失的大雁
那些雁群已经飞得离我越来越远
没有人会喜欢我
没有人会想起我的存在
我总是一个人在玩儿
玩一些无聊的游戏每天吃麦当劳和方便面有时候看着窗外发呆
我想说话可是没有人听
所以我有时候失语有时候又喃喃自语
我知道这里没有人跟我说话所以天天戴着个大大耳机听别人唱歌
像魂一样在人群里钻着像油一样在水面上漂着
这样的生活让我很悲哀让我对自己很失望
真的很失望
有时候我会对着树上的鸟大叫一声然后看它们唧唧喳喳惊恐地飞走
有时候我会踩着铁轨摇摇摆摆地走
有时候我会骑自行车去爬山摔得七荤八素
有时候我会到gym去折腾那些器械我很想把它们统统搞坏拉断扭弯
可是每次都是它们把我折磨得精疲力竭
当然我也会跑到湖边坐在那里瞎想
不过很少因为这时候我常常会伤心……”
写下这些，夏晖真的好想流泪，为什么大家都不喜欢我，为什么别人的青春都洋溢着欢笑与歌声，而我的青春只有阴霾？为什么？！
真的是大家都不喜欢你吗？为什么大家不愿意和你交往呢？会不会是我们自己不够合群呢？
在交往中，你要注意“开合”，也就是指交际时言行情感的开放和闭合。不合群的人，大多是因为他们交际时该开放的时间和地方不开放，如不参与、不介入、不表达等，使人难于接近；该闭合的时间和地方不闭合，如不看对象、场合而言行随意、放肆，令人感到不近人情；或开放、闭合过度等所致。那么合群的开合应依据什么呢？
就一般的情况而言，交际的开合应以适应环境、遵循规律、合情顺理为原则。开放要考虑周详，应考虑开放内容、方式、程度，开放的对象、环境及结果等，要说于该说，行于当行，言行适度、得体。注意为他人的开放留足余地。闭合要求处事缜密，要考虑到闭合的方方面面，要使言行止于必止，止之适宜。为了共同的利益，为了团结、合作、和睦相处而有效地自我约束，或约束他人。
以下是让人喜欢你的方法：
根据交际的实际，修正言行开合的失误。不妨请师长来加以监督、提醒、帮助，避开言行开合不当的“雷区”，在交际中学会闭合尖刻，开放包容；闭合炫耀，开放谦恭；闭合恶言，开放善语；闭合粗俗，开放文雅；闭合怪异，开放随和；闭合被动，开放主动；闭合放纵，开放克制；闭合冷漠，开放热情等等。使自己在不背离原则的基础上，步入合群的坦途。
