人的身体就像一部机器，有形的重负，无形的压力，常常会让它疲惫不堪，所以，我们要学会放下，这样，你才能获得身体的轻松，心灵的愉悦。卸去包袱，是对身心的解放。
抓住痛苦不放，就会丧失快乐的机会
生命有痛苦是正常的，有快乐也是正常的，如果你紧紧抓住痛苦不放，快乐就永远也不会到来。让我们放弃痛苦，抓住快乐，让生命重放光彩。而这一切，需要你给自己找一个远离痛苦的理由来安顿你的心灵。这个理由可以是无意中听到的一句话，也可以是发生在周遭的一件小事，还可以是你对生命的蓦然感悟。
一位丧子的母亲说：“刚开始，我完全没办法平静，对于死去的儿子，不论我做什么，想什么，那种深痛的感觉就是存在，渐渐的，我让自己很忙，那时，我便没有多余的心思去思考儿子的死亡，但只要一静下来，甚至只是走路停下来一会儿，那种哀痛就会袭上来，令我无法招架。”
“现在，虽然想到仍会难过，但情况已不一样，我不再没事找事忙，故意逃避。当丧子之痛又来时，我让它涌上心头，我看着悲痛一点一点地走近我，然后渐渐地消退，平静也就跟着来了。”
“最痛苦的那一刻已经过去，我已经可以不必再抗拒那种情绪。如今，我可以再次体会人生的快乐，那些痛苦已不是现在的事了，它只是我人生的一部分，而我人生其他的道路，还可以继续走下去。”
面对痛苦的经历时，我们会先震惊，难以接受，接着便是不知所措和难以忍受，而且无法想象以后要怎么办，这时，我们便会想到逃避。
夏日游泳是一大享受，但在穿好泳装就要跳下水时，通常需要很大的勇气，水的温差会令我们产生抗拒。一旦跳下水后，适应了温差，我们反而会爱上水中的温度，并且不想离开泳池。
这种抗拒和对痛苦的抗拒一样，刚开始是痛苦的，后来，面对它之后，痛苦过去了，快乐便会出现。不断的抗拒只会延长痛苦的时间，而该面对的仍然得面对。如果一味逃避，只会令自己深陷在痛苦中。
看看下面这个故事。
一艘游轮正在地中海蓝色的水面上航行，船上有许多正在度假中的已婚夫妇，也有不少单身的未婚男女穿梭其间，个个兴高采烈。其中，有位神采奕奕的单身女性，大约60来岁，也随着音乐陶然自乐：这位上了年纪的单身妇人，也曾遭丧夫之痛，但她能把自己的哀伤抛开，毅然开始自己的新生活，重新开始生命的第二度春天，这是经过深思之后所做的决定。
她的丈夫曾是她生活的重心，也是她最为关爱的人，但这一切全都过去了：幸好她一直有个嗜好，便是画画。她十分喜欢水彩画，现在更成了她精神的寄托。她忙着作画，哀伤的情绪逐渐平息。而且由于努力作画的结果，她开创了自己的事业，使自己的经济能完全独立。
有一段时间，她很难和人群打成一片，或把自己的想法和感觉说出来。因为长久以来，丈夫一直是她生活的重心，是她的伴侣和精神支柱。她知道自己长得并不出色，又没有万贯家财，因此在那段近乎绝望的日子里，她一再自问：如何才能使别人接纳我、需要我？
不错，才50多岁便失去了自己生活的伴侣，自然令人悲痛异常。但时间一久，这些伤痛和忧虑便会慢慢减缓乃至消失，她也会开始新的生活——从痛苦的深渊中解脱出来建立起自己新的幸福。她曾绝望地说道：“我不相信自己还会有什么幸福的日子。我已不再年轻，孩子也都长大成人，成家立业。我还有什么地方可去呢？”可怜的妇人得了严重的自怜症，而且不知道该如何治疗这种疾病。好几年过去了，她的心情一直都没有好转。
后来，她觉得孩子们应该会为她带来幸福，因此便搬去与一个结了婚的女儿同住。但事情的结果并不如意，她和女儿相处得很不愉快，矛盾重重，以至于大家都感觉很尴尬。这位妇人后来又搬去与儿子同住，但也好不到哪里。后来，孩子们共同买了一间公寓让她独住。这更不是真正解决问题的方法。她后来找到了自己的答案——我得使自己成为被人接纳的对象，我得把自己奉献给别人，而不是等着别人来给我什么。想清了这一点，她擦干眼泪，换上笑容，开始忙着画画。她也抽时间拜访亲朋好友，尽量制造欢乐的气氛，却绝不久留。许多寂寞孤独的人之所以会如此，是因为他们不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人要想受到他人的欢迎或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。她开始成为大家欢迎的对象，不但时常有朋友邀请她吃晚餐，或参加各式各样的聚会，并且她还在社区的会所里举办画展，处处都给人留下美好的印象。
后来，她参加了这艘游轮的“地中海之旅”。在整个旅程当中，她一直是大家最喜欢接近的对象。她对每一个人都十分友善，但绝不紧缠着人不放，在旅程结束的前一个晚上，她的舱是全船最热闹的地方。她那自然而不造作的风格，给每个人都留下深刻印象。
从那时起，这位妇人又参加了许多类似这样的旅游，她知道自己必须勇敢地走出痛苦，并把欢乐带给大家。她所到之处都给人留下友善的印象，人人都乐意与她接近。她也终于走出了生活阴影，变成了一个开朗乐观的人，重新拾回了属于她的快乐和幸福。
许多时候我们总是抓住痛苦不放，以至于丧失了快乐的机会。事实上，如果我们能够放下痛苦，就能赢得生活的快乐。
品悟人生
不要逃避痛苦的感觉，也不要逃避现在的生活，当痛苦来临时，去感受它；当痛苦渐行渐远时，不要再紧抓住它，让它成为真正的过去，这样才能好好地生活。
放开忧虑，与不安说再见
即使命运坎坷在活艰难，我们也不要忧虑，不要害怕，享受每一天的阳光欣赏自己眼前的每一点进步，把命运牢牢掌握在自己手里。
风雨中才能锻炼出展翅翱翔的雄鹰，温室中的花朵无法经受大自然的洗礼。和他们一样，人一生成长的过程就是一个不断经历困境和走出困境的过程，生活中的问题也总是和舞台上的表演一样，有开场，就有落幕，我们不必过于忧虑。忧虑会让我们的生活脱离正常的轨道，面对问题，手足无措，打乱了事情原本应有的解决步骤和方式，这种忧虑有时是多余的，我们应平心静气地过好当下的生活，放开忧虑，与不安说再见。
谁也无法预料到明天的生活，既然这样，就放下忧虑，不要为了远处模糊的东西乱了方寸。我们只要考虑好眼前的生活就足够，踏踏实实地过好每一天，为明天的成功和辉煌打好基础。
英国有一位年轻的医科毕业生威廉·奥斯勒爵士，他的成绩并不差，但是在刚刚面临毕业的那一段时间，他却整天愁云满面，眉头从来没舒展过。因为他考虑的问题实在太多。他一直在想，如何才能通过毕业考试，明天我应该要做什么事情，毕业后我要到哪里去找工作，工作如果不称心怎么办，怎样才能维持生……这些问题像蛛丝一样缠绕着他，使他充满了忧虑，无法正常地生活，他想了许多办法，都没有摆脱这种困扰。有一天，他突然在书上读到了这样一句话：不要去看远处模糊的东西，而要动手做眼前清楚的事情。就是这句话，让他彻底改变了自己的人生，脱离了那些虚无缥缈的念头，脚踏实地，一步步开始了创业历程。最后，他成为英国著名的医学家，创建了举世闻名的约翰霍普金斯医学院，还被牛津大学聘为客座教授，这是英国医学界的最高荣誉。
也许，和威廉·奥斯勒爵士一样，我们会对自己的未来感到迷茫。诚然，适当的考虑是必需的，可是我们不要把这种考虑扩大为忧虑，这种忧虑是徒劳的。二我们不如放下忧虑，脚踏实地地做好眼前的小事，为长远目标的实现做好准备。而在生活中，我们常会不自觉地给自己戴上望远镜，总是拿着它看远处那些不切实际的事物，总是感觉抓不着的东西很美。因此，为了那个虚无缥缈的目标，我们为自己“量身订制”了计划，可是这个目标始终无法达成，因为那根本就是个“海市蜃楼”。还有一种情况就是，我们已实现了当初自己制定的目标，但还是忧虑着下一步该怎么办，我们永远担心的是下一个目标，似乎我们从来没成
功过，我们感到沮丧，感到理想离自己越来越远，感到始终无法达到自己想要达到的目的地，感叹为何人生如此多艰。当有一天你突然放下这种忧虑的情绪，不用拼命地去不停追赶的时候，才发现自己已经走过了一个又一个想去且能去的地方，而每一个被自己忽视过的地方都阳光明媚，鸟语花香一一这才是真正的遗憾。
即使你忧虑着，命运也不会抛给你一块幸运石，还不如放下忧虑，积极振作，等待翻身的机会。所以，放下忧虑吧，用实际行动过好当下。抛弃不安，即使希望很渺茫，也要抓住那一点点“生命线”，命运的改变来自一份安之若素的心。
很多人知道伊文斯公司，也知道爱德华·伊文斯，可是很少有人知道他的人生经历。他出生在一个贫苦的家庭，小时卖过报纸，做过杂货店伙计，还当过图书管理员，日子过得很紧。几年后，他下定决心，用50美元开创了他的事业。一年后，他有了几万美元。当他雄心勃勃准备大干一场时，他存钱的那家银行一夜之间破产倒闭，他也随之一贫如洗，还欠下了2万美元的债务。万念俱灰 的他得了一种奇怪的病，全身溃烂，医生说他的生命只有3周的时间了，绝望的他只好写了遗嘱，准备一死了之。就在这时，他突然看到了一句话：生命就在你的生活里，就在今天的每时每刻中。他幡然醒悟，立即调整了心态，抛开忧虑和恐惧，安心休养，身体慢慢恢复，还能拄着拐杖走路了。后来他不仅没有死，反而有精力工作了。他在回忆当年时说：“我吃不下，睡不着，我开始生起奇怪的病来，病因纯粹是忧郁过度。有一天我走路时昏倒在路边，从此只能卧床休息，结果全身都烂了，最后连躺着都痛苦不堪。这时医生告诉我，我大约只能活两个星期了。我大为震惊，只得写好遗嘱躺下等死。这样一来，忧虑也就多余了。我放松下来，闭目休养了好几个星期。虽然每天睡眠不足两小时，但却很安稳，那些令人疲倦的忧虑渐渐消失了，胃口也渐渐好起来，体重也开始增加。”“又过了几星期，我能拄拐走路了。六星期后我又能回去工作了。过去我的年薪曾达两万元，现在能找到每周30元的工作就很高兴了。我的工作是推销一种挡板，我不再后悔过去，也不害怕将来，而是将全部时间、精力、热诚都放在推销工作上。”几年后，他已是伊文斯工业公司的董事长了，开始雄霸纽约股票市场。
的确，生命只在今天，不要为明天忧虑。即使命运坎坷，生活艰难，我们也不要忧虑，不要害怕，享受每一天的阳光，欣赏自己眼前的每一点进步，命运掌握在自己手里，用积极的情绪面对每一天，你就能随时蓄势待发，迈向成功。
忧虑的情绪无论是对生活还是工作，无疑都是百害而无一利，放下是一种大智慧，放下忧虑，与不安说再见，过好当下，而不要过多担忧模糊的前方，虚无缥缈的想象不如脚踏实地的行动更有说服力！
品悟人生
使命运坎坷，生活艰难，我们也不要忧虑，不要害怕，享受每一天的阳光，欣赏自己眼前的每一点进步，命运掌握在自己手里，用积极的情绪面对每一天，你就能随时蓄势待发，迈向成功。
逐出心中的抑郁，就会远离悲伤
在所有的情绪中，悲伤是人们最希望消除的情绪。人们在排解悲伤情绪的时候，最常用的一些技巧往往适得其反，以致症状反而加深。
一人独处是最常用的方法之一。在人们情绪低落时，这种方法颇具作用。然而，这种方法弊大于利，使悲伤者反而增强了孤独感。这就是说排解抑郁的最好方法是社交，如外出吃饭、跳舞、看电影等。总之，与亲朋好友一道做点事情，能够把注意力从悲伤中移开等方法，都有积极的作用。
反之，假若悲伤的人苦苦思索他悲伤的原因，那只会延长他的悲伤。
事实上，抑郁持续或缓解与否，关键因素之一就是人们对其思索是否适可而止。
还有证据表明，女性比男性更容易沉溺于忧思苦想，所以也更容易陷入悲伤和抑郁这也从另一个方面解释了为什么女性抑郁症患者如此之多的原因。有人认为，哭泣可降低大脑中引起悲伤气质的化学物质的含量。哭泣有时的确能使人停止悲哀，但也会使人对悲哀的原因冥思苦想，难弃难舍。让人“痛快地哭一场”有时是一种误导，因为哭泣强化了人们对事情的思考，延长了痛苦。
转移注意力最有效的方法是那些确能改变心情的方法，如看一场精彩的体育比赛、看一场喜剧、读一本轻松愉快的书等，为排解通常的悲伤气质，许多人都采取阅读、看电视、看电影、玩电子游戏、猜谜、睡觉、胡思乱想等来转移注意力这是很有效的做法。
进行体育锻炼是缓解轻度抑郁及其他不佳心理状态的最有效方法之一。
还有一个缓解抑郁症的常用方法，就是通过享受生活让自己振奋愉快。心情忧郁时，人们通常洗个热水澡、吃点美味佳肴、听听音乐等，来减轻其郁闷气质。
女性心情不佳时，通常的方法可以是上街给自己买点小玩意儿或吃点东西。女性到商店里，即使不买东西，随便逛逛也够使她们开心的。
常常，女人以吃东西来排解忧郁，而男人则多以酗酒或吸烟来排解。但无论是暴饮暴食，还是酗酒吸烟，效果都是适得其反的。猛吃一顿的女人，事后常常后悔吃得太多；酗酒吸烟使男人的中枢神经受到抑制，气质更加消沉。
改变这种情形的一个有效的方法是，做一件事情，取得一个小小的成功。
如处理好家里某件拖延已久的杂事，或做做早就打算要搞的清洁卫生。这些事情很容易做成，做成之后，你会高兴一些的。还有，改善一下自我形象。如换一身好衣服，理个发等等。
而比起以上这些，消除抑郁的最好方法是换个角度看问题。这其实不难，可一般人就是做不到。当失恋的时候，你就产生了自怜自怨的想法，认为自己从此将无依无靠。这种气质变化是很自然的，但这样的想法让人绝望。
这个时候，如果换个角度，想一想这段爱情，对自己也许并不那么重要呢！也许分开才是好的，不分开反而不好。
又如一个病人，无论病得多重，想想那些比他病得更重的，就会好受一点。其他情况也一样。一般的人，或者说每个人，都是“比上不足，比下有余”的，因此，这样的想法人人都可以有。还有一个方法，可以消除抑郁，助人远离痛苦和悲伤。
品悟人生
如果换个角度，想一想这段爱情，对自己也许并不那么重要呢！也许分开才是好的，不分开反而不好。
挣脱心灵的枷锁，活出自己的轻松
有一个这样的故事：一个小孩在看完马戏团精彩的表演后，随着父亲到帐篷外拿干草喂养表演完的动物。小孩注意到一旁的大象群，问父亲：“爸，大象那么有力气，为什么它们的脚上只系着一条小小的铁链，难道它无法挣开那条铁链逃脱吗？”
父亲笑了笑，耐心为孩子解释：“没错，大象是挣不开那条细细的铁链。在大象还小的时候，驯兽师就是用同样的铁链来系住小象，那时候的小象，力气还不够大，小象起初也想挣开铁链的束缚，可是试过几次之后，知道自己的力气不足以挣开铁链，也就放弃了挣脱的念头，等小象长成大象后，它就甘心受那条铁链的限制，而不再想逃脱了。”
正当父亲解说之际，马戏团里失火了，大火随着草料、帐篷等物，燃烧得十分迅速，蔓延到了动物的休息区。动物们受火势所逼，十分焦躁不安，而大象更是频频跺脚，仍是挣不开脚上的铁链。
炙热的火势终于逼近大象，只见一只被烧着的大象，剧烈的灼痛使它猛然一抬脚，竟轻易将脚上铁链挣断，迅速奔逃至安全的地带。
其他的大象，有一两只见同伴挣断铁链逃脱，立刻也模仿它的动作，用力挣断铁链。但其他的大象却不肯去尝试，只顾不断地焦急转圈跺脚，近而遭大火席卷，无一幸存。
在大象成长的过程中，人类利用一条铁链限制了它，虽然那样的铁链根本系不住有力的大象。
生命并不是一条直线，而应是像棵树一样，我们之中大部分人必须移植后方能开花。在我们成长的环境中，是否也有许多肉眼看不见的链条在系住我们？而我们也就自然将这些铁条当成习惯，视为理所当然。
西方的神话传说中也有反映同一道理的故事。有个长发公主叫雷凡莎，她头上披着很长很长的金发，长得很俊很美。雷凡莎自幼被囚禁在古堡的塔里，和她住在一起的老巫天天念叨雷凡莎长得很丑，于是她就认为自己是世界上最丑的女人，很是自卑。一天，一位年轻英俊的王子从塔下经过，被雷凡莎的美貌惊呆了，从这以后，他天天都要到这里来，一饱眼福。雷凡莎从王子的眼睛里认清了自己的美丽，同时也从王子的眼睛进而发现的自己的自由和未来。有一天，她终于放下头上长长的金发，让王子攀着长发爬上塔顶，把她从塔里解救出来。
囚禁雷凡莎的不是别人，正是她自己．那个老巫婆是她心里迷失自我的魔鬼，她听信了魔鬼的话，以为自己长得很丑，不愿见人，就把自己囚禁在塔里。
其实，人在很多时候不就像这个长发公主吗？在你逐渐成熟的过程中，面对种种越来越大的压力，比如说事业、家庭、工作、人际关系等等，人心很容易被种种烦恼和物欲所捆绑。那都是自己把自己关进去的，就像长发公主肥老巫婆的话信以为真，自己认为自己长得很丑，因此把自己囚禁起来。
就是因为自己心中的枷锁，我们凡事都要考虑别人怎么想，别人的想法深深套在自己的心头，从而束缚了自己的手脚，使自己停滞不前。就是因为自己心中的枷锁。我们独特的创意被自己抹杀，认为自己无法成功；告诉自己，难以成为配偶心目中理想的另一半，无法成为孩子心目中理想的父母、父母心目中理想的孩子。然后，开始向环境低头，甚至于开始认命、怨天尤人。
其实，这一切都是我们心中那条系住自我的铁链在作祟。我们精神上的枷锁一般有以下几种：第一，“别人会怎样想”的枷锁。第二，“注定会失败’的枷锁。二第三，“已为时太晚”的枷锁。第四，“过去错误”的枷锁。不管是哪一种，当你失，败了再站起来，或许精神焕发，或许精神一般，但这些枷锁都会加重你的负担，使你步履艰难甚至压得你喘不过气来，只有把它们卸下来，才能一身轻松地去奋斗，向着你的目标甩开步子、勇往直前。
仔细想想，很多时候，在人生的海洋中，我们就犹如一只游动的鱼，本来可以自由自在地游动，寻找食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的丰富情趣。但突然有一天，我们遇到了珊瑚礁，然后自己就不愿再动弹了，并且呐喊着说自己陷入绝境。这，想想不可笑吗？自己给自己营造了心灵的监狱，然后钻进去，坐以待毙。
人的一生的确充满许多坎坷，许多愧疚，许多迷惘，许多无奈，稍不留神，我们就会被自己营造的心灵的监狱所监禁。而心狱，是残害我们心灵的极大杀手，它在使心灵调零的同时又严重地威胁着我们的健康。既然心狱是自己营造的翦人自己就有冲出心狱盼本能，那么，还是让我们自己动手，拆除心灵的监狱，挣脱心灵的枷锁，还自己一份亮丽的心灵吧！
品悟人生
世上本无事，庸人自扰之。既然如此，我们为什么不赶快挣脱心灵的枷锁，还自己一份快乐的心境。
别总把悲伤的事放在心上
“放下”是一种人生的智慧，悲伤也是可以放下的，我们要学会及时清洗自己的心灵，不要让悲伤长时间积压在心底。
生活像一只装满水的瓶子，而心情就是杯中的水，随便晃动都可以溢出来。当你悲伤的时候，这些水就会带着苦涩的味道从你的泪腺涌出，而你则像只气球，好不容易一点一点积蓄的快乐，总会因为一件悲伤的事轻易破裂，努力找寻来的快乐，也会被悲伤赶走。所以，我们要放下悲伤这种情绪，别总把悲伤的事情放在心上！
人生难免经历挫折和悲伤，但雨过天晴，天空终究会晴朗。悲伤常有，可是不要总把它放在心上，时间长了，这种低落的情绪会影响到你的生活，更会在心底留下阴影，造成心理疾病。
“执子之手，与子偕老”这是一种令人羡慕的婚姻状态，但有很多这样的老夫妻，其中一方逝世之后，另一位不久便因为悲伤，郁郁而终。感情的真挚的确伟大，可是我们能从中看见悲伤的坏处与弊端。
其实，这些老人不应该让自己沉浸在失去老伴的悲伤中，可能你会孤独，但你可以战胜孤独。可能你会伤心，想随之而去，可是身在天堂的老伴希望的不是这样，而是希望你好好生活下去。
一位母亲亡故后，孩子们都担心他们的父亲熬不过一年半载的时光也会随她而去，毕竟他是86岁的人了。
出人意料的是，如今母亲去世3年了，父亲仍活得硬朗而昂扬。让人觉得，他好像是为了某个信念而活着。
为了战胜悲伤，老人把老伴的相片摆在床头，像生前一样朝夕相处。天亮了，老人睁开眼睛，第一束阳光就投到老伴的遗像上。他唤着妻子的小名，喃喃道：“春，我醒了，睡了一个好觉，看来今天又能对付过去了。你在那边还好吗？”
晚上就寝前，他又说：“春，我要睡觉了，也许会在梦中见到你呢。”
老人家衰弱的生命活得激昂而执著，他向孩子们透露了一个秘密。
老人家说，妻子在弥留之际，嘴唇翕动，却发不出声来。她在老人的手心画了个“活”字。
老人明白了，混浊的老泪滴落在妻子的手背上，他攥紧妻子的手，大声地说：“你放心，我会好好活下去的。”这句话，当时老人说了三遍，于是，老伴含笑去了。
人固有一死，留下的人一味悲伤只会让自己处于孤独中，暂时的悲伤情绪可以发泄失去亲人的痛。可是长久的悲伤会给自己的心理蒙上一层阴影，这个老人为了老伴的嘱托，他让自己努力放下悲伤，即使年迈，可是活得很顽强。
2008年的“5．12”大地震造成的惨状还在人们脑海里回荡，无数生命结束在了这场罕见的大地震中。很多四川人的心里永远忘不了这段痛苦的记忆，可是他们很坚强，他们放下了悲伤，勇敢地面对，积极投入到救灾工作中。被誉为“最坚强的警花”的蒋敏就是这样一个坚强的四川人。
蒋敏出生于美丽的北川小坝乡。汉川特大地震摧毁北川县城，蒋敏有10位亲人遇难，包括她2岁的女儿。但这位彭州市公安局女民警强忍悲痛，坚持战斗在抗震救灾第一线，默默地搭建帐篷，呵护受灾的老人，抚慰睡眠的婴儿，她说：“我回去了，我的活就没有人干了。”蒋敏朴实却绝对震撼心灵的简单回答感动了亿万同胞。5月22日，蒋敏被授予“全国公安系统一级英雄模范”荣誉称号。
在2009年春晚的节目现场连线时，她说：“这个新年对我来说，意义很特别。因为能够上春晚，我可以把祝福送给更多的人！2008年终于过去了，悲伤都过去了，我们要微笑地面对生活。希望大家牛年行大运，都顺顺利利，每个人都心想事成。痛苦是暂时的，过去的就让它过去吧，不要让悲伤长时间围绕我们，凡事有舍就有得。“放下”是一种人生的智慧，悲伤也是可以放下的，我们要学会及时清洗自己的心灵，不要让悲伤长时间积压在心底，不要让人生因为悲伤迷了路。除了悲伤，我们可以做的事还有很多。放下悲伤，才能重新踏上人生征程！
品悟人生
放下悲伤的事，才能真正活得轻松；走出悲伤的阴影，才能重见美好生活的光明。
放下紧张，保持一份轻松的心惰
遇事时，有人容易紧张，有人却能放下紧张，自在从容。紧张会让你头脑不清晰，手忙脚乱，那么也必定无法将问题考虑周全。不论平淡无奇，还是轰轰烈烈，不论一帆风顺，还是波折坎坷，我们的生命 都似流水在流淌着，弯弯曲曲地奔向前方。生活中也可能出现一些小波折，但不要紧张，其实这并没有什么可担忧的，放下紧张，轻轻面对才能处理好事情，才能以轻松的脚步走好人生每一步路。
凡事保持一份泰然处之的心态能让我们遇事不惊不慌，轻松化解。很多时候事情也没我们想象的那么复杂，我们不妨放宽心，把事情往好处想想，不要让紧张乱了阵脚。
随着时代的发展，中学生“早恋”的现象越来越多，很多人担心孩子早恋会影响学习。为此，一些家长整日为此紧张着，恨不得和自家孩子一起上学，老张 就是这样的家长，因为她的干涉，孩子和她之间的关系弄得很僵。她听邻居说儿子经常和一个女生一起回家，一紧张，于是捕风捉影地问起了。
“你们班的学习风气怎么样？”
儿子说：“就那样呗！”
“噢，是这样。那……那你们同学有没有因为谈对象而影响学习的？”
“啊？有吧！具体我也不太清楚。”
“嗅，那……那……你有没有谈啊？”老张故作玩笑状，其实心都跳到嗓子眼上了。
“没有，不用担心。”儿子很放松地说道。可当妈的老张却不太相信，还得试探试探，“那有没有女同学给你写纸条啊？”
“没有啊，怎么会有呢！你烦不烦啊，老问这个广孩子有点不耐烦了。
老张也不知道该说什么好了，干脆和孩子讲起大道理，什么早恋会耽误学习，初恋成功的比率很低，你现在还不成熟……
儿子看起来很听话地点着头。她就继续问：“那经常和你一起的那个女生是谁啊？”
儿子一听，原来母亲是在试探自己，还拐弯抹角，这下子他火了：“妈，你怎么这样啊？你怎么这么不相信我？”说着，他把门一摔，就进屋了。
老张为这事过于紧张，即使孩子真的早恋，也应该保持冷静，用正确的方式引导，而不是用这种方式盘问孩子，这会给孩子一种不信任的感觉，更甚者，也可能让孩子产生逆反心理。
老张应该放下紧张，通过别的渠道了解清楚再做打算，如此也不会造成和孩子之间关系的僵持。
遇事时，有人容易紧张，有人却能放下紧张，自在从容。紧张会让你头脑不清晰，手忙脚乱，那么也必定无法将问题考虑周全。生活中经常会出现因情绪紧张而导致的事件，例如拆错信件、接错门铃、误吃药物、以醋当酒等。甚至，驾驶汽车时如果过分紧张，往往在紧急的时候踏错刹车板，反而踩到油门，后果真是不堪设想。
很久以前，有一位生性容易紧张的媳妇，经常因为紧张的情绪闹笑话。一日接到娘家口信，说有急事。这位媳妇一听，立刻从床上抱起孩子，拔腿就往娘家跑。途经一片冬瓜田，不慎被瓜藤绊了一跤，抱在手中的孩子也随着跌到瓜田里。她自己先是一骨碌爬了起来，摸摸孩子，赶快抱起来又继续跑。回到娘家一看，抱着的不是孩子，竟是一个冬瓜，不禁悲从中来，痛哭失声。
娘家的兄长先是对她安抚一番，然后陪同赶回冬瓜田里寻找孩子，哪知追寻不着，却找着了一个枕头，原来她误抱了枕头。忧心如焚的媳妇，百般无奈，只得又抱着枕头先行回家。回到家里一看，发现孩子正安然地在婆家的床铺上酣睡着。婆家人闻言，不禁哑然失笑，一旁的叔叔也忍不住说：“嫂嫂，你真是太紧张了！”
这只是一个笑话，但却让我们知道，紧张容易出乱子，在我们平常的生活里，每天也不知道要发生多少起这种因为紧张误事的例子！有的人，为了等待约会中的另一个人，精神恍惚，心神不得安宁；有的人为了股票涨落，紧张访惶，短短的几个小时似乎能让他老了几岁；更有人为了一件小事，急得大汗直流。忙乱中，我们总是顾此失彼，容易误事。
紧张会让你在考场上怯场，担心自己考不好，而结果就是你无法放松，最终发挥失利；紧张会让你在一次大型的演讲中半天说不出话来；紧张会让你在公司大型聚餐活动中失态，陷人难堪境地……紧张会导致很多不良状况，生活被紧张打乱了节奏。
既然如此，就放下紧张，保持轻松的情绪，其实事情真的没有什么大不了，你没必要紧张。凡事往开处想，这个世界上没有解决不了的问题，放下紧张，保持轻松才能用正常状态的思维思考、解决问题，才能活出轻松的自己。
品悟人生
凡事往开处想，这个世界上没有解决不了的问题，放下紧张，保持轻松才能用正常状态的思维思考、解决问题，才能活出轻松的自己。
忧虑是挂在心上的一把锁
美国著名作家马克·吐温说过：“忧愁是伤人的病菌。它会吞噬你的优势，而留下一个像废品一样的垃圾。”所以，人生不要太计较。
一个把大量精力耗费在无谓烦恼上的人，是不能充分发挥自己固有的能力的。世界上能够摧残人的活力、阻碍人的志向、减低人的能力的东西，莫过于烦忧这一毒素。
一个叫乔治·布朗的人，虽然他已经成了大商人，每年都有上百万元的收入，他却经常情绪不稳，心里总提防着周围的人，包括自己的助手和家人，于是心里就产生了很多莫名其妙的忧愁，十分痛苦。有一天，他的一位好朋友真诚地对他说：“乔治，相信人比怀疑一个人更让人心绪安宁。”这句话，深深打动了乔治，他这样做了，从相信这位朋友开始，他发现自己的忧愁每天都在减少。
烦忧能败坏人的健康，摧残人的精力，损害人的创造力，它使很多本来可以大有作为的人最终平凡庸碌。
你可曾听说人们能够从烦忧中得到丝毫的好处吗？它可曾帮助过任何人改善他们的生活吗？难道不就是这个恶魔随时随地都在损害人们的健康、摧残人们的活力、降低人们的工作效率、使人们的生活陷入不幸之中吗？
一个人在心绪不定的情形下工作，效率自然不会高。人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制时才能发挥出最高的能力。困于烦忧的头脑，尽管仍在思考，但往往不清楚、不敏捷、不合逻辑。在脑细胞受到烦忧的毒害时，脑部的思考力自然不可能像在毫无烦恼忧虑时那样集中。
良好的胃口、充足的睡眠、清爽的神志，都是可以减少烦忧的妙方。体力强健的人，烦忧偷袭的机会也比较少。而在体质衰弱的人的生命中，烦忧最易侵入与滋长。
当你觉察到恐惧、烦忧的思想侵入你的心中时，你必须立刻让心中充满各种希望、自信、勇敢与愉快的思想，不要坐视这些剥夺你幸福的敌人在你的心中盘踞起来，要立刻把那群魔鬼驱逐出你的心灵。
消除这种烦忧心理危机的办法是利用你潜意识的力量，用乐观的思想代替悲观，以镇定代替不安，用愉快代替烦恼。
世上本无事，庸人自扰之。生命的过程就如同一次旅行，假如把每一个阶段的成败得失时时都扛在肩上，今后的路还怎么走？
为你的“旧包袱”举行一场葬礼，将它埋葬，与过去说再见，跟往事分别吧！这样，你将在今后的人生旅程中轻装上阵，生活会更加轻松、有质量。
品悟人生
烦忧能败坏人的健康，摧残人的精力，损害人的创造力，它使很多本来可以大有作为的人最终平凡庸碌。
给好心情腾出地方
关紧门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过，人在心情不好的时候会不自觉地把坏心情抱得更紧。所以，人要学习放下心情，拒绝让它折磨才行。
下决心割舍掉坏心情，才能给好心情腾出地方。想要有个好心情，就要从坏心情中解脱，从烦恼的死胡同中走出来。请注意，肯放下心情的包袱，好好检视清楚，看看哪些是事实，把它留下来，设法解决。哪些是垃圾，是给自己制造困扰的想法，要狠下心来，把它抛开，这就能应付自如，带来好心情和清醒的头脑。所以，任何人都应学会放下，放下的同时，学会割舍。
谈到放下与割舍，在《星云禅话》中有一则故事，讲得很生动、很具启发性。这故事大略是，有一位旅者，经过险峻的悬崖，一不小心掉落山谷，情急之下攀抓住崖壁下的树枝，上下不得，祈求佛陀慈悲营救，这对佛陀真的出现了，伸出手过来接他，并说：“好！现在你把攀住树枝的手放下。”但是旅者执迷不松手，他说：“把手一放，势必掉到万丈深渊，粉身碎骨。”旅者这时反而更抓紧树枝，不肯放下。这样一位执迷不悟的人，佛陀也救不了他。坏心情就是紧抓住某个念头，死死握紧，不肯松手去寻找新的机会，发现新的思考空间，所以陷入愁云惨雾中。
其实，人只要肯换个想法，调整一下态度，或者更动一下作息，就能让自己有新的心境。只要我们敢于稍作改变，就能抛开坏心情，迎接新的处境。
有个女人习惯每天愁眉苦脸，小小的事情似乎就引起烦躁不安、心情紧张。孩子的成绩不好，会令她一整天忧心，先生几句无心的话会让她黯然神伤。她说：“几乎每一件事情，都会在我的心中盘踞很久，造成坏心情，影响生活和工作。”有一次，她有个重要的会议，但是沮丧的心情却挥之不去，看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。她打了电话问朋友，“该怎么做？我的心情沮丧，我的模样憔悴，没有精神，怎么参加重要的会议？”
朋友出主意给他：“把令你沮丧的事放下，洗把脸把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意！装成高兴充满自信的样子，你的心情会好起来。很快地你就会谈笑风生，笑容可掬。”她照着去做，当天晚上在电话中告诉朋友说：“我成功地参加这次会议，争取到新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来；装着好心情，坏心情自然消失。”
人要懂得改变情绪，才能改变思想和行为。思想改变情绪会跟着改变。经常培养好心情，认清坏心情的背后，一定有不少垃圾思想和消极情绪，要把它扫地出门。
这里有几则“砍”掉坏情绪的小窍门，不妨照做：
多读励志的书，它能给我们许多改变情绪的效果。
注意我们的仪容。挺直身子，抬起头来，衣着更要端庄。
萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。
学习在危机中保持冷静，在紧张时给自己松弛的机会，如运动、静坐、旅行等。
美国加州大学心理学家艾克曼曾做过这样的实验，要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情，却发现他们的身心跟着起了变化。当受试着装出害怕时，他们的心跳加速，皮肤温度降低等等，表现其他五种情绪时，也有不同的变化。我们怎么装，心情就怎么改变。确实，当你即使装作快乐，忧伤也会离你而去。
品悟人生
关紧门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过，人在心情不好的时候会不自觉地把坏心情抱得更紧。所以，人要学习放下心情，拒绝让它折磨才行。
凡事寻常看，排压心舒畅
生活中，人们总是不能摆脱这样或那样事情的束缚，因此面对众多的突如其来的“大事”、“烦心事”，大多数人不但不知该如何应对，有时还会背上沉重的心理负担，这样对身体和心理健康都是不利的。
适时地放松心态，从容地看待那些“大事”，用一颗做“小事”的心态去面对、去处理，不但我们的身心会得到放松，“大事”同样会变为“小菜一叠儿”。
我国著名保健专家洪昭光教授是一位掌握了多门学科理论的医学家。他对健康人生有着深刻的见解。他认为：人表面看起来，高矮差不多，胖瘦也差不多，其实人和人有天壤之别。比如说人生吧，风风雨雨，每个人都会遇到生气着急不痛快的事儿，但是结果各异，原因也在于能否做到“一直心”。
洪昭光教授的病人中有这么一个六十多岁的老头儿，大半辈子身体硬朗、没病没灾的。但是有一天他家遇到事儿了：他大儿子骑自行车从胡同里出去一拐弯，正好与对面来辆大卡车一撞，把脖子撞断了、高位截瘫。他到医院时儿子正抢救：身上插着七、把根管子：从鼻子一直到尿管，还有胳膊上、腿上到处都是。
老人这下犯了愁：他儿子才25岁，正准备结婚，医生告诉他儿子将高位截瘫，今后大便小便都成问题，别说结婚、工作不成了，就连生活以后一辈子都得要人伺候。医药费三天一万块钱，今后一辈子怎么办呢？
老头儿从医院回去之后就挺不住了，没过几天就吃不下饭，水都喝不下了。后来到医院拍了个片，查出是食道癌，喉管都堵死了。结果在开刀后发现胃里还有两个癌瘤。三个月前还很健康，压力一来就忧虑，三个月内两个部位三个癌，手术以后还是忧虑重重，结果比儿子死得还早。对他来说压力造成了癌症。
事实上，大部分人的身体机能都是大同小异的，有很多情况下人们得病关键还在于“心”——有的人遇到点事儿就受不了、生闷气、干着急，那病准找上他；有的人遇到“大事”依然乐观处之，这样的人即便有病也不会病到哪去，甚至还会有医学奇迹发生。
人的经历不同，承受能力不同，面对压力的处置方式也不同。倘若能够深刻领悟六祖慧能得“一直心”，就会排解许多的心理压力，活得比别人轻快开心很多。
“一直心”的智慧，不仅仅表现在人们面对重大压力时，在更多的时候表现在得失观上，如果我们能够保持一种冷眼观得失的心境，那便真正做到了“常行一直心”。
《孔子家语》里记载：有一天楚王出游，遗失了他的弓，下面的人要找，楚王说：“不必了，我掉的弓，我的人民会捡到，反正都是楚国人得到，又何必去找呢？”孔子听到这件事，感慨地说：“可惜楚王的心还是不够大啊！为什么不讲人掉了弓，自然有人捡得，又何必计较是不是楚国人呢？”
“人遗弓，人得之”应该是对得失最豁达的看法了。就常情而言，人们在得到一些利益的时候，大都喜不自胜，得意之色溢于言表；而在失去一些利益的时候，自然会沮丧懊恼，心中愤愤不平，失意之色流露于外。但是对于那些志趣高雅的人来说，他们在生活中能“不以物喜，不能己悲”，并不把个人的得失记在心上。他们面对得失心平气和、冷静以待。
当我们在得与失之间徘徊的时候，只要还有抉择的权利，那么，我们就应当“常行一直心”，以一种平常心的心境去思考得失、去衡量利弊，心里便不会再产生那么多的苦恼与惆怅了。
品悟人生
对待万事万物应该抱有一颗“不以物喜，不以己悲”的平常心。运用这颗平常心去观察、去做事，便能缓解心中的压力、抚平患得患失的大喜与大悲。
