温馨提示：
任何事情都是辩证的。老人不服老，如果过了火，也会产生适得其反的效果。现实中，有很多不服老的老年人，因各种原因逞强好胜，互相攀比，结果落下疾患或者丢掉了生命。因此，“老夫聊发少年狂”，也应掌握好分寸，量力而行。
6.永远对人生和大自然充满好奇心
（人是在好奇心的驱动下，不断地进行新的探索和实践，从而使自己的生活更加丰富多彩，更加有意义。
想让自己看起来更年轻吗？那就保持一颗好奇的心吧！永远对人生和大自然充满好奇心是防止心理老化的良好方法。
好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。老年人有一颗好奇心，不仅可以获得更多的知识开阔视野，而且能够起到延缓衰老的作用。美国的最近一项研究结果表示：有好奇心的老人的长寿指数比没有好奇心老人的要高出30%。
新加坡《联合早报》也曾报道，对任何事物都缺乏兴趣会让人老得更快，而充满好奇心，则能使人变得更年轻。在研究中，科学家跟踪调查了数千名中老年。他们发现，步入中老年后，许多人开始对周围的事物缺乏兴趣，进而身体老化加剧，容易生病。而那些依然对新事物充满好奇心的人，会通过各种方式，去接近、探索、了解新事物，这让他们兴致勃勃，衰老也来得更慢。研究人员分析，除了心理上的作用，人们在对某一事物产生兴趣时，体内会分泌某种激素，让皮肤不容易长皱纹，器官也不容易出问题。
其实，每个人都有好奇心，好奇心是保持我们身心健康很重要的一部分。比如说我们对跳舞产生了好奇心，这不仅要动脑琢磨、用心观看，而且还要亲身体验。再比如，我们对垂钓、旅游等产生好奇心，就会促使我们去动脑思考，还可以付诸行动。
巴金70岁时，依然笔耕不辍，一部《随想录》被视为他的最高成就；爱因斯坦70多岁，还每天步行到研究所，摆弄他的那些“小玩意”；好莱坞著名影星英格丽·褒曼在63岁时出演了《东方快车谋杀案》，并因此获得了奥斯卡最佳女配角的殊誉……这些人来自不同领域、不同国家，却有着“老当益壮”的共同经历，他们都怀有一颗强烈的好奇心。
可以说，人是在好奇心的驱动下，不断地进行新的探索和实践，从而使自己的生活更加丰富多彩，更加有意义。好奇心不仅帮助人们活动了大脑，而且也锻炼了身体。
温馨提示：
“好奇心”是有度的。好奇过了头，什么都要管，什么都要问，就不太正常了，小心“好奇害死猫”。偶尔一次两次的好奇心关系不大，但经常这样，人就会变得多疑或极度幼稚，反而影响自己的心理健康和生活状态，必要时要请医生判断正常与否，严重时甚至必须咨询心理医生。
7.每天笑一笑，烦恼不见了
（笑是一门科学，只要笑的得当，就可以笑出潇洒，笑出自在，笑出快乐，笑出年轻。
俗话说，笑一笑，十年少。笑是生活中必不可少的调节剂和兴奋剂，它能有效地缓解来自生活和工作的疲劳与压力。茶余饭后，休闲假日，亲朋好友欢聚一堂，看一看喜剧小品，听一听相声快板，读一读幽默杂志，聊一聊珍闻趣事。就这样，谈笑风声、高高兴兴，人的心情就会松弛下来，疲劳就会荡涤一空。
笑能治病，马克思也这样说：“一份愉快的心情胜过十剂良药。”据说，清朝有一个秀才得了病，头痛、不爱吃饭，精神上也萎靡不振。他吃了很多药，也没见效。有一天，秀才找来当地的一位老中医替他看病。老中医按脉良久，最后给他开了一张方子，让他去按方抓药。他赶紧来到药铺，递上方子。没想到卖药的人一看方子，哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，名医犯糊涂了吧？秀才赶忙回来找那位名医，但医生却早已经离开了。此后，秀才一想到自己竟被这位名医诊断为妇科病，就忍不住哈哈大笑起来。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐。后来，他终于找到了那位名医，并笑呵呵地告诉医生方子开错了。名医此时笑着说：“我是故意开错的。你是肝气郁结，引起精神抑郁及其他病症。而笑，则是我给你开的‘特效方’。”这位秀才恍然大悟——因为这一段时间他什么药也没吃，身体却好了。
经常大笑还会让人变得年轻。在生活中，我们会发现，那些经常爱笑的人活泼风趣，精力充沛，明显比那些不爱笑的同龄人更显年轻。日本学者冲正弘氏在印度调查长寿人时发现，他所遇到的长寿老人都有共同的特点——爱笑。笑是长寿人共有的性格，所以我国老寿星塑像便是一位笑容可掬的老人，这就是笑的魅力！
台湾有一位名叫郑其青的长寿老人，他在很小的时候就立下志愿，要找出一个易学易行的方法，让全世界的人都能活得健康、活得长寿。
为了实现这个愿望，他曾经试过游泳、赛跑等各种运动的方法，他发觉这些运动只能强健体魄，不能开启社会大众的心扉，不能安慰苦难的心灵，不能增进社会的和谐。后来，他整整奋斗了数十年，才在76岁那年，创造出一种“久笑养生法”。
何为“久笑养生法”呢？首先，他每天对着镜子研究怎样笑才最快乐，笑多久才有效果，并把各种笑的经验记录下来，做比较研究。他终于发现，当一个人两边的嘴角向上跷，心情就会愉快；嘴角向下垂时，心情就会变坏。于是他每天像是进行宗教仪式般的用手拉嘴的两边角度，用意识牵动嘴角的弧度。
功夫不负有心人。经过一个多月的锻炼，他的嘴角竟神奇地拉长了一倍，嘴角也自然的向上、向两边翘起来，脸型也变得笑容可掬，心情变得快乐起来。
他向周围的人推荐此种方法，可是他这种方法并不受人们喜欢。郑老先生毅力惊人，他改良出一天24小时保持笑容的“久笑养生法”，简化为一天练五回，一回笑八次的笑的方法。
改良后的“久笑养生法”比较简单，即是配合呼吸把笑容自然地显露出来。做时先慢慢呼气，并发出气长而小声的“呵”，等呼气完了才把嘴闭起来，然后由鼻孔慢慢吸气，并把嘴角拉长，此时，不想笑都会笑出来。
总的来说，笑是一门科学，只要笑的得当，就可以笑出潇洒，笑出自在，笑出快乐，笑出年轻。
温馨提示：
笑虽然对身体有益，会让人变得更年轻，但在某种情况下，如果笑得不得当，或者笑得过分，不但无益，反而有害。
1.一般地说，我们在吃饭的时候不要大笑，因为食物由口腔进入食管时，如果此时大笑起来，食物便有进入气管的危险。
2.对于心肌梗塞的病人、高血压、胃溃疡等患者来说，也不宜大笑，如果大笑不止，也会发生危险。
8.善良的人总是年轻
（一个人心中充满善意、多行善事，视他人为朋友，乐于助人，使他人摆脱困境，心中必然会涌起欣慰之感；一个人坚信自己活在世上于他人有益，甚至是他人的生活支柱，这就会成为自己的一种精神力量。
善良是养生的重要要素之一，古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂。我国明代医学家张景岳这样说：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善。”我们在生活中也会发现，那些长寿的人多是敦厚、善良、豁达之人。
山东济南有一位名叫孙学元的长寿老人，他一家曾发展到五世同堂的116人的大家庭。年龄最大的儿子84岁，年龄最小的曾曾子孙3岁。
孙学元虽然过了颐期之年，但身体还很健康，耳虽有点聋，但眼不花，生活完全能自理，85岁那年，他还上场打麦子。当人问及孙老的养生之道时，他64岁的小儿子孙玉相用两个字概括父亲的长寿之道，那就是善良。
孙学元老人的善良在当地是出了名的，他年轻时就尊老爱幼、团结邻里，平时极少生气，什么事宁可吃亏也不贪小利。在生活最困难的年月，他曾在路上拾到一袋米面，如果带回家足够一家老小过个好年。而他没有这样做，而是把米面拖到路边，等失主认领后才回家。如今，由于老人持家有方，待人善良，全家人和睦相处，对老人都很孝顺，生活虽然朴素，但身体都很健康。
社会心理学家认为，一个人心中充满善意、多行善事，视他人为朋友，乐于助人，使他人摆脱困境，心中必然会涌起欣慰之感；一个人坚信自己活在世上于他人有益，甚至是他人的生活支柱，这就会成为自己的一种精神力量。这种欣慰之感和精神力量，不仅是自我完善的催化剂，更是养生的营养素。因为欣慰使人精神愉快，而一个经常处于愉快心境之中的人其免疫力高，抗病力强，就不容易生病。正所谓“正气存内，邪不可干”。
相反，那些道德品质低劣的人，特别是套上名利枷锁的人，名利熏心，遇事斤斤计较，总想算计别人，又怕别人报复，终日不得安宁，处在一种紧张、愤怒和沮丧的情绪之中。这种不良情绪，使机体内各系统功能失调，免疫力下降，容易患各种疾病。有人通过对一些犯罪分子及常做坏事的人进行研究分析，发现他们常处于一种紧张和压抑状态，很容易诱发各种疾病，其寿命也比常人大大缩短。
缺少道德修养的人，还特别容易与人发生争端，怨天尤人，常因一点小事而使矛盾激化，难以摆脱心理困境，这样的人看上更阴郁、也更显老气！
历代医学家也认为养生首先要养德。孔子说：“修身以道，修道以仁”，“大德必得其寿”。《千金翼方》中也强调：“养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄贪，此皆有益老人也”。足见，养生须先养德，养德有益于健康长寿。
温馨提示：
也许有人会举出“好人不长寿，恶人活千年”的例子，但心理学家指出，这只是个别现象。由于人们往往对“特殊现象”印象深刻，对平凡的事物则容易忽视，因此，这种情况实际上被人为地夸大了。
9.保持一颗可贵的童心
（俗语说得好：“老有少年心，疾病去七分”、“童心常在养天年”。童心可以驱散成年人心理上的暮气，唤起成年人的上进心。
何谓童心？顾名思义，童心就是要求我们尽量使自己保持一颗童年之心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个顽童。俗语说得好：“老有少年心，疾病去七分”、“童心常在养天年”。童心可以驱散成年人心理上的暮气，唤起成年人的上进心。
为什么常怀童心让人感觉年轻呢？童心既简单又乐观开朗，不会穷思瞎想，而会自我知足。这种自我感觉和心理上的年轻，对生理上的衰老产生一定的抑制作用，从而起到延缓衰老，促进身心健康的作用。
大家都知道，儿童的天性是最快乐的，童心无忧、童心无邪。写给孩子们看的儿童文学，正是这样一种快乐的文学，那里有蓝天白云，鸟语花香；有山泉叮咚，琴韵悠扬；有人欢马叫，歌声嘹亮……有幸从事儿童文学工作的人们，无不是快乐的一群。高尔基说过：“一个有成就的作家，能够和儿童站在一起，善于从儿童的角度出发，以儿童的耳朵去听，以儿童的眼睛去看，特别以儿童的心灵去体会，就必然会写出儿童所看得懂、喜欢看的作品来。”
因此，要想写出好的儿童文学作品，作者就必须遵循少年儿童心理发展的年龄特征，去深刻地观察、体验、发掘与表现孩子们的精神世界。这就使儿童文学作家比之常人在精神上获得了更多的轻松愉快的刺激，获得了造成心理活动和谐而完满的条件，从而有效地保证了内分泌的平衡，让他们看起来更显年轻。
事实也正是这样。在生活中，大凡童心不泯、热爱孩子的人几乎都是长寿者。正如冰心所说：“人老并不可怕，可怕的是心老，心老易死。”童心未泯的人，不但精神愉快，生活充满乐趣，而且身体健康。
2009年，在英国达人的总决赛中，一位名叫苏珊·博伊尔的大妈夺得亚军。这个名不见经传的市井小人物，年龄有点大（48岁），长相有点雷人（身材臃肿、相貌普通），打扮有点老土（顶着一头乱发），说话有点语无伦次。所以，评委和观众见到她出场，几乎所有人都等着看她出洋相，更别说看好她了。然而，音乐响起，苏珊开始演唱音乐剧《悲惨世界》中的曲目《我曾有梦》。就在她开口的一刹那，奇迹发生了！评委和在场观众立刻被浑厚而富有磁性的天籁之音所震撼，所有鄙夷瞬间化成了倾慕，掌声雷动。
其实，以苏珊大妈的年纪，大可坐在家中看电视剧，数数自己过了。但正是保持着对生活的热爱，对梦想的追求，还有一颗天真纯朴的童心，她勇敢地站到舞台上，向全世界的观众秀自己。而苏珊的这次演出，更是“重新定义了美丽的衡量标准”——年轻的心与真实的艺术，就是美丽！
对于我们来说，平时如何像苏珊大妈那样保持一份童心呢？
1.追忆童年。我们不妨经常追忆童年时代的乐事，比如捉迷藏、放风筝、捉蝈蝈，或外出游玩等等各种趣事，追忆往昔岁月中的童年生活。
2.多交童友。平时可经常与孩子在一起，讲讲童话故事或进行一些儿童游戏，使自己的欢笑中分享童年的乐趣。这样，心情舒畅了，免疫系统功能也就加强了，自然就不易患病。
3.多看童话和寓言。经常阅读童话书，不仅可使自己捕捉到童年生活的乐趣，而且还能培养情感，充实生活。
4.常怀童乐。要知足常乐，无论遇到什么挫折都要看破、看开，始终保持乐观的情绪。
5.做一个老顽童。生活中很多人把一些思想情绪乐观豁达、言谈举止风趣幽默的老年朋友称作为“老顽童”。他们不但精神愉快，生活充满乐趣，而且身体非常健康。
孔子曰：“三人行，必有我师焉。”孩子是我们学习的榜样，保持一颗童心，可以让我们返老还童。人一天天长大，往往会被世界的琐事烦扰不止，人越是成熟就越是复杂。因此，童年时期的快乐心是我们应该重新捡拾的，也但愿每个人都拥有一颗童心！
温馨提示：
保持童心是保持心灵的纯净与天然，在真诚中生活，在真诚中处世，在真诚中做人。去掉伪装和造作，生活地单纯些，回到天然和纯真。面对失败不退缩，面对痛苦不抱怨，面对委屈不记恨，面对成功不忘形，时刻保留一份孩子般的天真和无邪，快乐就是这么简单，童心亦是这么简单，人生也原本就是这么简单。
10.保持良好的人际关系
（人际关系良好，与人接触多了，心情自然开朗，心情开朗的人看上去更显年轻，更有利于健康；而人际关系不好，孤独寂寞，老气横秋，则必然有损于健康。
有人这样说过：“如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。”为什么是微笑呢？因为微笑会给你带来好的人际关系。
所谓的人际关系是指人与人之间心理上的关系、心理上的距离。人际关系的广泛性和复杂性，对人的心理健康产生深刻而持久的影响。人际关系良好，与人接触多了，心情自然开朗，心情开朗的人看上去更显年轻，更有利于健康；而人际关系不好，孤独寂寞，老气横秋，则必然有损于健康。
