原 料：
鲜嫩西兰花250克，香菇50克，蒜蓉、盐、味精、胡椒粉各适量。
制作过程：
1.把西兰花洗净，切块；用热水把香菇泡软，洗净挤干水分，切成片。
2.将西兰花、香菇同时放入沸水中烫3~5分钟，马上捞出。
3 .锅中放油烧热，依次放入香菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀，出锅即成。
营养功效：
西兰花具有较强的美容作用，可延缓皮肤衰老，预防癌症的发生等。
小贴士
挑选西兰花时，手感越重的，质量越好。不过，也要避免其花球过硬，这样的西兰花比较老。买回后最好在4天内吃掉，否则就不新鲜了。
同类推荐
中式面点制作
我国面点制作技术历史悠久，技艺精湛，是中国烹饪体系的主要内容之一，也是饮食业不可缺少的部分。面点制作是一项技术性强、艺术性高的应用技术，其工艺不仅包括原料的整理和加工、制坯、制馅、成型、成熟和美化装饰等操作技能，还涉及到植物学、动物学、微生物学、食品化学、营养卫生及饮食机械等现代科学知识。面点制作工艺是一项多科学的现代应用技术。
给孩子变着花样做早餐
联合国教科文组织公认的健康概念：“健康是身体上、心理上和社会上的良好状态。”就父母而言，给孩子一个健康的身体，这是不可避免的责任也是心甘情愿的义务。这早是共识，然而这并不全面，真正的健康是全方位的，从身体到心灵的全面健康才是真正的健康，唯一的健康。不仅要给孩子培养出一个好身体，也要给孩子塑造一颗阳光般的心灵，做好成就孩子一生的准备，满足未来社会的需要。努力提高下一代的全面素质，才是为人父母者所掌握的养育儿女的艺术的最高境界！
热门推荐
总裁索情：国民老公好霸道
“滚！”他眼神嘲讥，语气淡漠。“好，我滚。”她淡笑嫣然，装得毫不在乎。望着她离去的身影，他苦笑着算了算，她怀孕，已有两个月……她一个人在医院生下小小婴儿的时候，顾守琛当天也刚好与别人订了婚。宴会上，她用面纱遮住了毁容的脸，看着他小心翼翼的搀扶着已经怀孕的未婚妻，眼神里尽是讽刺。黑暗的走廊里，他将她抵在墙上，“不是说过，不要再让我看到你？”他低下头，“这一次，我不打算放你走。”传说，顾守琛为了一个女人，丢掉了千万亿继承者的身份。传说，顾守琛当着媒体的面向全世界宣布，他的妻子只能是池安安。传说，顾守琛酒醉迷糊之时，反反复复的喊着同一个名字。