仇恨满胸，失态失控，是失恋后常常出现的一种现象。岂不知，仇恨是一杯苦酒，无论是痛恨自己还是仇恨你曾爱过的人，都是对人性的深深伤害，如若再实施致伤致命的报复，那只能是对自身人格魅力的玷污和损伤。此时一定要保持冷静，不为别人，要多为自己想一想。不必埋怨，不必愤恨，不能让自己的人格形象一味下滑。要多想想，世上的万事万物都在变化，大到宇宙，小到尘埃，都在变化之中，人生经历何尝不会变化。时间流逝，时空变迁，种种原因使对方的想法变化了，这都是自然规律，不必再去过份的埋怨和强求。重要的是自己要振作精神，努力营造自身的人格魅力。这就要下决心极力抑制自身情绪的下滑趋势，尽力进行情感提升，明确爱情并不是生活的全部，人生更重要的是对事业的追求，在人才竞争的新时代里，将注意力集中到自身的学业和将来要成就的事业里，只有具有创新精神和奉献精神的人格力量，才会具有方方面面的竞争力，自然也包括爱情氛围里的诱惑力。说到这里，我们不仿把大学校园内在大学生恋爱行为中具有一定竞争魅力的类型分析一下，以帮助从失恋痛苦中站立起来的被遗弃者尽快找到自己的着力点。有专家把大学生恋人划分为五种类型：一是仪貌资本型。这是指一个人的仪表和体格健美状况，也包括风度、气质等。这种资本存在量主要是自然生成的，它的竞争魅力往往是很强的，常常成为失恋者久久不愿放弃的理由。这样，你就需要用其它方面的不足来慢慢淹没它，用它所不具备的优势来抵销它，以求得自身的心理平衡。二是物质资本型。主要是指个人拥有一定的物质优势。这种优势在恋爱行为的互动中起着基础性和刺激性作用。这种资本存量对于注重“物”性、缺少“灵”性的恋人具有较强的竞争力和诱惑力。其实，以绅士之风展示个人魅力，是难以得到真爱的。失去这种充满“物”性的爱情也是不必留恋的，靠自己的力量和智慧去创造财富，努力打造自己的物质魅力，对于那些因贫穷而被遗弃的失恋者不能说不是一个发愤图强的动力。三是能力资本型。这里主要是指一个人从事社会活动的能力。如一些高校学生在校、院、系内担任学生干部或从事其它一些带有权威性、信任感等社会岗位的组织、管理活动的学生，他们在上一级社会领导层的控制下成为学生群体利益和权利的代言人，具有较大的主动权和较多的信息量，因此，他们也就具有了展示自己工作能力和个人风彩的平台，同时也就具有了较高的社会能力资本存量。一般来说，能力资本存量较高的人在某些情境中就显得格外突出和优秀。这些人在恋爱行为中，往往就有能力追求他人或成为较多人追求的对象。然而，正是由于他们的突出和优秀，使他们的恋爱行为显得慎重、矜持，“表率作用”制约着他们不得不瞻前顾后、躲躲闪闪，往往获得的都是“迟到的爱”。四是人力资本型。这是教育经济学里的一个概念，意思是指凝聚在劳动者身上的知识、技能及其所表现出来的资本，是一种生产性资本。如在高校学生中其主要表现是：学习方面成绩较为突出或优秀，科研能力较强，或在其他专业方面具有特殊的才能等，如学习、技能竞赛中的精英分子，文艺、体育方面的特长生等。在校内他们比较容易为人瞩目，受人尊敬，得到大家的认同和想往，成为众多学生羡慕与仿效的对象。因此，这一部分大学生的恋爱活动便具有了较高人力资本存量的优势，那么他们恋爱对象选择的空间也就较大。特别是有些大学生把挑选未来情侣的目光放得较远，他们深知市场上人才的竞争，关键是劳动者知识技能的竞争，没有真才实学的人就难以找到谋生的一席之地，更谈不上回报父母、报效国家。所以那些学习成绩突出、专业技能突出、科研能力突出以及具有某种特长的人往往就成了大家爱情追逐的目标。倾慕于人力资本型的恋爱行为理所当然地成为大学校园内较为常见的一种现象。高校毕竟还是学校，学生的职责仍然是学习，大家因学习而走到一起，决不是单单为爱情而聚到一块，所以，学生的主业应该是学习，恒量一个学生是否合格的主要标准之一就是看学习成绩。选择恋爱对象时要重点关注对方的学习、科研技能；恋爱过程中要把重点放在互相帮助、互相合作、互相竞赛、互相勉励、共同提高学习技能上；一旦失恋了，要把情感失利的轨道及时引导到学习知识、技能培训、科研活动等中心轨道上来，用学习的刻苦来化解和提升失恋的痛苦，使自身的素质和心灵得到升华。有一对大学生恋人这样说：“我和我女朋友都是那种学习型的，尽管我们不在一个班，但是我们经常一起上自习，去图书馆查资料，甚至一起写论文。我们也不是每天都在一起，更不是形影不离，我们忙起来就各忙各的，等忙完了，再一起交流或是玩一下也很好。最后，我们都考上了研究生。”五是道德资本型。意识是说个体在思想品质、价值观念、性格品行等方面所具有的资本。这种资本与社会道德和规范是一致的。在恋爱择偶方面，道德资本存量从古至今就受到非常高的重视，因为这是对一个个体基本素质的内在反映和外在的认同。在情感交往中，和这种资本存量较高的人发生恋爱行为能给人一种信任和可靠的保证。尽管有的相貌平平，家境一般，但总能受到大家的尊敬和喜爱。一位大学生恋人的话很能说明问题：“其实要我真正说出为什么喜欢他，还真说不出来。可能就是他那股傻劲吧。我找男朋友最重要的一个标准就是要为人好，也就是人品一定要好，而其它如金钱、地位或是什么别的方面都不是很重要。至于他嘛，也许在某些方面并不及别人，但是在人品、性格方面我是绝对信得过的，因为他很有爱心，总是乐于助人，无论是对待同学、朋友，还是较为陌生的人，他都能给予真诚的帮助。”据调查，道德资本型的恋爱方式在高校校园内有较大运作空间，是这五种类型中所占比例较大的一种。
我对大学校园内这五种类型的恋人进行简要分析，意在启发、引导那些在失恋痛苦中挣扎的大学生恋人应把自己的情感及时升华为对理想的追求，对壮丽事业的想往，对学业、技能的奋力拼搏上。在以上所谈的五种类型中，有的属于自然生成的，有的属于外界条件所赋于的，但大多数都是通过自身努力所能得到的。所以，失恋了，不能失志，不能失德，要根据自己的条件、志趣、爱好，去选择一种可望实现的努力目标，去奋斗，去拼搏，创造条件，打造资本，争取在“智场”上、“职场”上获胜，同时在情场上也获得新的爱情。这样做，不仅可以及时减弱失恋带来的悲伤，而且可以有效强化自己发愤努力的内在动力，提高自身的社会价值，同时也为自己赢得了新的爱情机遇和条件。丹麦著名作家安徒生青年时代的恋人亨利蒂突然死于海难，当时安徒生心痛之极，他强忍失去亲爱的恋人的痛苦，奋起写作，给儿童们留下了一百多篇美妙动人的童话。法国作家小仲马的名著《茶花女》也是失恋情感升华后的作品；罗曼·罗兰从失恋中解脱出来，写出了闻名于世的《约翰·克利斯朵夫》。更有我国许多优秀的共产党人、先进英雄和革命伟人，在激烈的对敌斗争中和火热的革命运动中，失去了自己最心爱的人，但是他们没有被撕肝裂胆的痛苦所击倒，以顽强的毅力控制住失去爱人、恋人的强烈悲痛，把情感升华为杀敌报仇和发愤工作的实际行动，为国家和人民立下了不朽功熏。这些名人、伟人情感升华的“大道理”可能学生们都清楚，这种升华其实与上面我所讲的走出情绪低迷，控制思想下滑，获得感情提升的种种劝慰和引导是一样的，都是将失恋的困境朝好处、明处、高处去化解、去诱导、去发展，努力实现失恋情感的升华。
我在各高校里进行过多次问卷调查，座谈采访，他们除了回答我的一些提问外，有的大学生还写出了自己的体会和见解，其中多数都倾向和希望对失恋的痛苦实行情感升华，放下悲伤，丢掉委屈，集中精力完成学业才是最重要的。下面我选取儿篇摘录于后，或许对大家会有些启发。
——有时残缺也是一种美
自古以来，爱情就是一个美好的话题。“两情想悦”“有情人终成眷属”“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝”……谁不羡慕这样的美好姻缘呢？但是，十全十美的事情世间难寻哪？总会有一些这样或那样的原因，使得一些有情人难成眷属，造成一些月轮月缺、破镜难圆，被失恋的情感久久纠缠。那么，我们在校大学生应该怎样看待这恋爱中的失恋、情感上的缺失呢？是自暴自弃、就此沉沦下去？是殉情毙命、以示自己对爱情的忠贞？还是借酒消愁、麻醉自己？……
我们应该明白，有时，残缺也是一种美。弯弯的月亮挂在树稍与一轮圆月悬在云端不是各有各的韵味和魅力吗？我们应该客观的从容面对。
首先，既然失恋了，那就证明，我们已经实实在在地爱过一次，已经把自己的真心奉献过一次，要不哪会来的“失恋”呢？已经爱过，就是一笔人生财富，虽然最终没能和自己所爱的人终生相伴，但毕竟拥有了许多和他（她）在一起的美好时光，若干年后，当你回忆起这些时，难道这不也是一种幸福的体验吗？
其次，一定的结果，必然会有相应的原因，面对失恋，我们应该使自己的头脑保持冷静。不少大学生恋人，一旦听到对方向自己提出分手，马上就失去理智，不管三七二十一，又是吃安眠药，又是过量喝酒，弄得死去活来，匆匆忙忙被送进医院，又花钱，又受罪，这又是何苦呢？本来这就是一件不大光彩的事，弄得同学甚至老师都知道了，满“校”风雨，死丢面子，这又是何苦呢？
是的，自己心爱的人不和自己在一起了，昨日还和自己花前月下，今日却又成了别人的恋人，这的确令人难以接受，的确令人肝肠寸断。但此时你先不要埋怨他人，应先冷静地思考自己，想一想分手的原因，忆一忆相恋的旅程，算一算爱恋的得失，找一找自己的失误和不足，慢慢你就会自我醒悟，悔过自新，此时你就会有一种“柳暗花明又一村”的感觉，即使不能“破镜重圆”，也会为再次面对爱情提供经验。
谈恋爱，不是在校大学生的生活主题。在这大好的时日里，我们应该多学习和多掌握一些从业知识和技能。当然，校园爱情的魅力确实难以抵御。但是，当爱情来时，我们应该以正确的态度面对。如若选择了爱，就要爱得实在，爱得真诚，要有一种责任感。“当你爱一个人的时候，不一定拥有他；但是，当你拥有一个人的时候，一定要好好地爱他。”而当你失去了一个你所爱的人，亦应该以爱心去宽容他，祝福他。因为自己心里清楚，自己是学生，除了努力学好自己的专业知识和技能以外，还应学习一些待人接物的处事本领和锤炼心理素质的处事艺术，只有这样，才不枉上了“大学”。
正因为我是一名大学生，所以我才奉劝失恋的朋友，要稳妥地走出失恋的阴影。走出了，你就又学到了一门知识。我的看法就是，失去了，看是一种残缺，但是，有时残缺也是一种美！你要相信，总是有人爱美的。对于爱情来说，你所缺失的另一半正在朝着你的“残缺”姗姗走来呢！
——失恋了，却拥有了更多的颖悟
某高校一女大学生与男友分手的主要原因是性格不合。突然的失恋使女孩的理智和感情无法平衡，陷入了深深的痛苦之中。於是，便有了以下的劝慰和开异：
维系男女之间的恋爱关系，除了社会公认的品质、观念以外，还有诸多特殊的心理需求。比如：性格协调、志趣相同、价值观一致等等。如果因为这些差异分手，倒不必过于痛苦。这时，不妨进行一下逆向思维。如果勉强凑合下去，造成以后感情不合，爱情又有什么幸福可言？失恋固然不是幸事，然而“塞翁失马，焉知非福”，分手并非是坏事。失去的不一定是爱情的甜浆，而倒可能是日后难以咽下的苦酒。失恋者没有必要烦恼，应该洒脱一些，像普希金诗句所说的那样，“当爱情的波涛被推翻以后，我们应当友好地分手，说一声再见。”
为了更好地排除痛苦郁闷的心理，可以适当运用挫折合理化心理作感情引导，一种是“酸葡萄”心理，即为了缩小或否定个人需求而不达目标的好处，比如一个人失恋了，就说对方不好，就好像狐狸吃不到葡萄而说葡萄是酸的一样。另一种是“甜柠檬”心理，即不是把目标好处缩小，而是把目前境况的好处扩大。比如失恋了，却说可以集中精力更好地学习。这两种方法都可使一个人暂时延缓对于不愉快事情真相的接受，直至心理完全冷静下来，能够正视现实时为止。当然，自我安慰只是一种消极的方法。如果失恋后听任这两种心理支配，不能接受自己，接受现实，那就会妨碍下一次恋爱的成功。
爱情固然在人生中不可缺少，但并非人生的全部意义所在。人生如同一条长河，当你站在高处俯瞰其全部意义时，就会发现爱情不过是长河中的一段插曲，不过是在人生某一阶段最使人感到心旷神怡的时刻。生活的内容是丰富的。当你失恋时，应当用理智战胜痛苦，把感情、精力投入到充分实现自身价值、事业进取和对生活的热爱上去。“乐圣”贝多芬，31岁时深深地爱上一位少女，恰恰这时他患了耳聋症，使他无法娶得钟爱的姑娘。两年后姑娘出嫁了。病痛的折磨，爱情的波折，使贝多芬几乎痛不欲生。但贝多芬并未被痛苦所压倒，他热爱生命，热爱音乐事业，他从音乐中找到感情的寄托。就在初次失恋之后，贝多芬创作了著名的《第一交响曲》。
诗人普希金也曾失恋过，但从他的诗中却能看到他博大的胸襟。
“我曾经爱过你，爱情，也许
在我的心里还没有完全消亡，
但愿它不会再打扰你；
我也不想再使你难过悲伤。
我曾默默无语地、毫无指望地爱过你，
我既忍受着羞怯，又忍受着嫉妒的折磨；
我曾经那样真诚、那样温柔地爱过你，
但愿上帝保佑你，另一个人也会像我爱你一样。”
这种完全为对方幸福着想的无私，是极其崇高的情操。能做到这一点，心理便能很快恢复平衡，痛苦也就自然减少了。
最后，送给失恋的朋友们一句话：
“今天的我已脱胎换骨，我更坚强，更自立，失恋使我拥有了更多的颖悟，更有一个全然不同的前景。”
——使出浑身解数制造忙碌
这是一个失恋女生想出的招数，你别说，还真管用。我认为这也是对失恋痛苦的一种解脱，一种排遣，一种净化，一种提升。
过去忙着恋爱，没功夫照顾自己的喜怒哀乐，有很多“热爱”因为只顾着“爱”人而忍痛割爱或弃置不理，如今可以放纵地“拣”起来了。
