在工作中绝不要畏首畏尾，害怕或拒绝新的挑战，相反，愈是在危机关头，你愈应该勇于挑战，敢做敢为。一个保守安分的员工或许能够成为一个合格的员工，但是他在老板的心目中永远都不会成为最出色的那一个，因为，保守安分既是他的优点，更是他的缺点。企业的竞争是激烈的，一个公司很需要那些敢闯敢拼的年轻人，他们能够带动公司前进，如果公司中的所有员工都裹足不前，那么整个公司都无法实现持续发展。
上海某船舶公司，由于不能掌握船舶水下防锈喷漆技术，每年都要耗资大量的费用雇佣外国企业，造船的成本高出别的公司很多，孙技术员主动向企业领导提出，愿意去某香港企业学习，企业领导通过再三考虑，同意了孙技术员的请求。来到香港，孙技术员从普通的杂工干起，一步步朝着学习的目标前进，终于在两年的时间里完整的掌握了这一技术，回到单位后，他立刻成为了企业的技术骨干，为企业节约了大量的资金，获得巨大的经济效益。孙技术员原本可以好好的领他的薪水，而不要去香港自找苦吃，是什么让他能够勇挑重担，解决公司的技术难题，是因为他敢于主动迎接巨大的挑战，并且能够积极地为公司分忧，这也正是他具有强烈责任感的重要体现。强烈的责任感使孙技术员背负了超越他职责范围以外的压力，但也正是因为他敢于主动承担重压，他才能从一名普通的技术员一跃成为公司的技术骨干。
中国改革开放的窗口深圳是邓小平总设计师的伟大构想，由于它是一个尝试，成功与否的压力是巨大的，有报道说，曾经有过别的领导人提出过这一设想，但是由于风险太大，害怕承担责任，而一直未果。邓小平总设计师的伟大之处在于敢冒这个风险，敢承担这个责任，正是由于他老人家的英明果断，敢做敢为，才有今天展现在世人面前的神话般的深圳奇迹。做一番伟大的事业，必须承受沉重的压力，担负起巨大的责任，事业、压力、责任这三个构筑成功的元素是成正比的，“没人能够随随便便成功”。某报纸曾经报道井冈山地区十年没有发生过火灾险情，因为该地区消防管理安全责任到人，每一个领导都必须主动承担安全防火的责任，这种充分发挥人的主观能动性，敢于挑战新任务、勇于承担重大责任的做法，使人们几乎不敢想象的事情变成了现实。
别让细节积累成压力
压力如影随形，无处不在，几乎没有人能全然逃避压力的阴影。工作中任何一个小细节没有负责好，工作压力便会油然而生。
在竞争日益激烈的商业社会中，很多人在职业责任的压力下都没有从理论上认识到：落实到位是公司管理中最大的盲区。他们一般会把责任归咎于战略决策失误。但在大多数情况下，战略本身并不是原因，策略也没有错。那么，究竟是什么原因导致公司的失败呢？答案是“忽视细节”。
现实中太多的人总不屑顾于小事和事情的细节自信于“天生我材必有用，千金散尽还复来。”总盲目地相信“天将降大任于斯人也，”孰不知能把自己所在的岗位的每一件事做成功，做到位就很不简单了。而有的朋友以为做了大官才能做大事，或者只想做大事，最终肯定成不了大事，因有其职斯有其责，有其责斯有其忧。如果力不及所负，才不及所任，必然祸及已身，导致混乱，所以，只有关照小事，成就大事，重要的是做好眼前的每一件小事。所谓成功就是在平凡中做出不平凡的坚持，并养成长期对待工作的认真和精细的态度。
实际上，职场中的规则无处不在。这些细节规则可能没有明文规定，也没有人为的刻意提醒，但这是员工必须严格遵守的。如果员工任意而行，打乱了这些职场规则，那么企业的发展将会受到影响，个人的前途也会因此而蒙上灰尘。那么我们需要注意哪些细节呢？
——不准在工作中传播“小秘密”
在公司里，总有一些人嘴巴闲不住，到处乱讲话。他们一有机会就会凑到一起，东家长、西家短地议论某部门的不足或议论同事的私生活。你可能也会经常参与其中，津津乐道地把自己听到的小道消息四处传播，在背后飞短流长地议论别致，才会有所发展。如果这种说长道短的坏风气在公司弥漫开来，就会产生不团结的裂痕，使个人的工作也受到影响。
——做一个诚实正直的人
经常回顾一下自己的所作所为，是否能为自己的诚实而自豪？如果不能，应该好好反思一下，想一想，为什么会做出一些不诚实的行为和举动？这么做值得吗？如果当时坦诚以待，事情的结果会不会更好？能从错误中学习，并说服自己成为一个诚实可信之人，才是可造之才。
时刻用良知来提醒自己，它会随时告诉你：你的所作所为，哪些是诚实的，哪些是不诚实的。正直与诚实相伴。你的所想、所言、所做，要努力保持一致。人无信不立，良好的信誉能给自己的生活和事业带来意想不到的好处。诚实、守信是形成强大亲和力的基础——诚实守信使人产生与你交往的愿望，在某种程度上，会消除不利因素带来的障碍，使困境变为坦途。
江苏春兰集团和小天鹅集团，它们在企业管理中始终坚持以人为本，始终注重对职工进行企业即家的责任意识教育，并始终坚持以服务社会和信誉至上为根本原则的经营理念，不仅极大地提高了职工的劳动积极性，而且大大提高了市场占有率。青岛海尔集团能够在欧洲市场占有一席之地，其中一个重要原因就是通过调查研究和艰苦探索，遇到困难从不气馁，即使在面对重重压力的时候，他们也能生产出符合欧洲人生活特点和要求的产品。如果没有对用户负责、对自身企业负责的精神，显然是做不到这一点的。
——不泄露公司秘密
在工作中，你能格守公司商业秘密吗？实际上，在办公司里，总要有一些秘密存在，尤其是在如今复杂的环境之中，不论这关乎商业机密、同事恋情或是企业变革，只要你是属于公司的一员，你都有职责替公司保密！保密还带有一些道德情操在内，特别是商业机密，更属于职业道德范畴。
我们在应聘一份工作时，资方通常会要求我们签署一份合约，合约内容中一定会有一条是要求我们不得泄露公司机密。由此可知，不论你的工作绩效如何，保密是公司希望我们能做到的一项基本责任。
——不搞“小帮派”
工作中拉串联、拉帮结派的结果是，赢得三个朋友，就会产生十二个敌人，更可怕的是，你会在敌人的阵营里发现你的上司。小团体主义是个人主义的扩大，它的目的是为了自己的利益而排斥更多的人。有人把这种做法称作竞争的一种方式。其实真正的竞争应该是公平健康的，违背公平原则，就谈不上竞争。
当然，不搞小帮派并不是说你不能与人交往，而是要你在公司里建立起正常和谐的人际关系。一般地，你要注意做到公私分明。与同事相处，特别要注意公私分明，不能因为跟谁关系好而在工作上带有感情。即使关系好的几个人在同一个办公室，上班时间也要公事公办，不要经常粘在一起闲聊。
——上班不迟到
迟到绝对是职场中最不受欢迎的恶习，试用期间当然更是不容这种情形发生。
——上班时间不拨打私人电话
在办公室里，原则上禁止打私人电话，虽然说打一两个私人电话不是什么大事，却是不折不扣的假公济私。如果有急事必须打电话也不要太过拘泥，只是自己要掌握好分寸。
总之，上班时间要全心全意地工作，把私人的事情尽量放在下班去办，如果有非办不可的事情，也要征得上司的同意后才可去做。
高尔基曾经说过：“负责任，是一个人最基本的品质。如果我们放弃了责任也就等于放弃了整个世界。”人是社会的人，企业是社会的企业。作为企业的职工，如果放弃了对企业应尽的责任，那么这个企业一定是个缺乏凝聚力、没有前途的企业，职工最终也难以逃脱下岗、失业的命运；作为企业，如果放弃了对顾客、社会应尽的责任，也就意味着它放弃了市场，等于自掘坟墓、自绝生路。因此，对广大企业及其职工来说，必须大力加强责任教育，牢固树立责任意识。
在职场上，无论是谁，都会产生或多或少、或大或小的压力，都会不同程度的受其困扰和影响；但正是在这种职业责任压力的作用下，常常推动着人们或企业不懈奋斗与前进。
对自己的健康负责
人生如同一个前面是数字“1”而后面是无数“0”的数字，这个“1”便是我们的健康，如果没有了这个“1”，那么即使后面有再多的“0”，依然是毫无意义。
努力和奋进的确是成功的首要条件，但是在这个条件的前提下，要有良好的心理健康和身体健康。若是人背负着太多的压力，会直接危害到身心健康，而成功也就无从谈起。
当初，安德鲁·马修斯（Andrew Matthews）决定做一名画家时，便下定决心要不顾一切，勇往直前。他给自己定下标准：一星期工作7天，一天画10个小时，万一还不行，就就每晚熬通宵画。结果，画出来的画看上去很糟糕。在身心疲惫、焦虑不安、沮丧不堪的情况下，他渐渐体会到，这样不顾一切地拼命是没有用的，身体上的健康也被慢慢侵蚀了，于是开始放慢了绘画的速度，并且加强注重身体上的保养，慢慢地不仅恢复了身心健康，而且也恢复自己最佳旺盛的创作状态。
能够使人心情愉快的生存下去的，不只是拥有财富和名誉，更重要的是人的健康。一个人一旦拥有了健康的身体，也就等于拥有了天下最大的财富。健康才是一切财富的源泉，有了健康的身体，就有了充沛的精力，使我们以更好的精神状态去面对工作和生活。
有个男孩子走遍天南地北去拜访一位武术大师，他问大师：“如果要成为全世界的顶尖高手，需要多长时间呢？”
大师回答：“9年。”
男孩说：“大师，如果我不休不眠，夜以继日，加上我很用心的训练，要多少时间才能成为高手呢？”
大师回答：“那你永远都成不了高手！因为在你还没有成为高手之前，你就已经死掉了。”
对工作有热情和勤奋都是令人尊敬的，但是一个人如果只有工作，那对工作只会起反作用。就像蜡烛总有燃尽的时候，这就是为什么我们要强调工作与生活的平衡。
一个只会整天埋头工作，忽视身体健康的人，往往会在事业上早趋衰落。因为各种不同的精神压力和长期的疲劳会侵蚀人们的身心，让人年岁未老而身心已老。相反，一个重视身体健康、爱惜生活的人，工作的时候往往事半功倍。
有句老话：生命在于运动。如果你还不习惯于运动，可以考虑先从散步开始：以你一贯的速度慢慢地进入状态，然后逐渐加快速度，在快要结束的时候，步伐要接近于竞走，只有这样才能达到应有的效果。此外，瑜珈练习对减压也很有效，身体的舒展会使肌肉得到放松，而它在医学上的功效，会给你的身心都带来好处。
当然，所有的运动计划都要做到量力而行，先了解自己的身体状况，然后制定合理的运动计划，让我们一步步进行。
第一步：了解自我状况
要运动就要先了解自己的身体状况，以便选择运动的方式。25岁的时候，每3年做一次全面的身体检查；35岁以后，每2年做一次身体检查；过了40岁，体检的次数就要锁定在每年一次到两次了。
第二步：找到运动方向
在做了健康和身体体能的测试之后，你就应该设立合理又切实可行的运动目标。不管是健身或是减肥，能持久当然是最好。但开始的时候，要量力而行，不可好高鹜远，过高的目标，只会令你的运动计划脆弱得不堪一击。
第三步：开出运动良方
作为初始者，刚开始的时候，应该选择发展心肺耐力的有氧运动，例如，游泳、慢跑、骑自行车等。根据你的运动需求和爱好，选择合适你的运动项目吧。
第四步：审视运动强度
运动强度就是运动的激烈程度。运动强度不能太强，否则很容易导致运动伤害；如果强度太弱，则很难达到运动效果。从以下三个方面来把握运动强度的平衡度。
一是物理值衡量。如果你选择跑步、游泳这些跟速度有关的运动项目，那么，就以速度来衡量运动强度是否适中。
二是生理上衡量。这是用最大的心跳或卡路里的消耗量，作为衡量运动强度的标准。
三是主观上的衡量。在运动时，随时感觉自己身体发出的声音，来评估自己身体的状况。
第五步：确定运动时限
如果进行的是有氧运动，每次20分钟左右才可以达到训练的最佳效果，那么，20分钟就是运动的时间限制；如果从事的是重量训练，那么，时限的指标就是“反复的次数”和“组数”。
开始的时候，每周至少运动2次，每次间隔一天以上，这样才不会过度疲劳。等到体能恢复以后，再加强到每周3到4次的运动频率，才最理想。但是，不要在疲劳还没有恢复的状态下，强制加强运动量，切记这一点，这样会对身体造成伤害，千万不要强行继续，特别要注意对受伤部位的留意和保护。
如果你已经找到了自己喜爱的的运动项目，那么，就按照顺序，以热身、运动和放松三个阶段来进行运动，以免在运动中产生过度疲劳或伤害。本着循序渐进的原则，在每一次需要提升运动强度前，最好要有一周的过度期。这样既可以保证运动质量，也可以让我们的身体得到足够的锻炼，从而达到强身健体之效。
如今生活在大城市中的人们，由于外部环境的复杂性和挑战性，很容易处于一种焦虑惶恐的状态，各种各样的事物都有可能造成人们心理上的压力，带来诸如心跳加速、气喘、肌肉紧张、手心出汗，甚至心肌梗塞、中风等一系列的不良反应和疾病。有了健康的身体就会有助于释放这种压力，减轻因这些压力而对我们身心造成的侵害。
