对于肾虚导致的黑眼圈和眼袋，在生活方面要注意多休息，生活要规律化，保证充足的睡眠，戒烟酒，多运动，以改善体内血液循环。 平时要多吃芝麻、核桃、黑豆、何首乌、豆制品、鸡蛋等补肾食品。如果工作比较忙，不得不熬夜的时候，可以喝些牛肉卷心菜汤。 牛肉性温，又含有丰富的蛋白质，能有效去除身体多余的水分。 再加上卷心菜有疏通经络的作用，使气血不再积滞于局部，眼袋自然就消除了。 遇到工作较忙的时候，不妨以卷心菜牛肉汤佐餐。另外眼周围血液不畅、肌肤不健康也都和脾胃的运行状况有着很大的关系。 人体摄入的食物在胃肠内转化为水谷精微后，需要脾的运化才能为人体其他组织脏器所利用。如果脾胃虚弱，水谷精微会滞留在局部，进而会化生为痰湿。若从经络关系来看，眼袋发生的位置恰恰位于足阳明胃经的起始处，与脾胃的联系就更加紧密了。
很多人认为肾脏和脾胃功能的恶化不是那么简简单单就能发生的，所以大可不必担心。 事实上，很多我们熟知的导致眼袋和黑眼圈的生活细节直接伤害的都是脏腑，其次通过脏腑的作用才反映到皮肤上。比如晚上喝水太多、烟酒过量、枕头太低、爱流眼泪、熬夜、饮食营养不全等都是诱因。化妆和卸妆方式的不正确、太阳的暴晒、过度揉搓眼部周围的皮肤也能导致眼袋。从来不吃辣味食物的人也会因为末梢微循环较差导致下眼睑发黑。
所以，我们要想预防黑眼圈和眼袋的形成，就要注重健脾化湿。尽量选择性温的食物，过寒过热都容易伤脾胃。 平时饮食要多吃粗粮，苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆都是健脾化湿的食物。多吃瘦肉、胡萝卜、马铃薯、豆制品、动物的肝脏、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等。 另外，菜肴中不能含有太多的盐分，否则也会造成水分储留体内。
对于已经生成眼袋和黑眼圈的女性，如果想让这些伤害你美丽的因素统统抛开，可以采取一些应急的缓解措施。如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。 用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。也可以将黄瓜或者土豆削成薄片敷在眼皮上。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。
喜欢化妆的女性一定要注意选择适合眼部的保湿霜，并且在化妆和卸妆时候动作要轻柔，不要对着你的皮肤左拉右拽的。不要养成眯眼、挤眼睛的坏习惯，夏季太阳猛烈时要戴太阳镜出门，以防强烈的日照使皮肤干燥失去弹性。 每天最少保证八杯水，但是你在晚上的最后一杯水一定要在睡前半小时到一小时之前喝完。睡觉时枕高要适当，不能太高也不能太低。太高了容易让脖子长皱纹，太低了则会造成眼袋。
掌握一些按摩的手法也能把眼部问题逐渐消灭。常按摩眼睛四周，可以舒通经络，加强营养物质的吸收和排泄，消除肌肉组织的疲劳，促进黑眼圈消散。睡前用无名指在眼肚中央位置轻压十次，每晚持之以恒，以缓解眼部的浮肿。眼睛是心灵的窗户，为了不让你的窗框陈旧松弛，请爱护眼部皮肤的美丽。
五、美肤养颜的三大绝招
穴位美肤的好处是可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花时较多，也要较长时间才见效，所以视作辅助疗程最理想。 以下介绍几种穴位按摩美肤的技巧。
1. 按天枢穴、内庭穴祛痘
美丽无瑕的肌肤是每一个爱美的女性所渴望拥有的，可是层出不穷的痘痘却成为无数女子烦恼的根源。健康专家称，痘痘是一种毒，它是人体内积聚的众多毒素在面部皮肤上的一种表现。 脸颊、前额上长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还便秘，是由胃火旺造成的。 改善这种状况的办法就是按揉天枢和内庭穴。 天枢穴位于肚脐两边两个大拇指宽度的地方。 要用大拇指指肚按揉天枢穴，使的力量要稍大一点，直到感到疼痛为止，同时按在穴位上轻轻旋转。 内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。 要每天用手指肚向骨缝方向点揉200下，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上7～9点按摩最佳。
具体操作方法：每天早晨起床后，先用大拇指点按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢2分钟。按揉天枢和内庭穴能迅速去除痘痘和粉刺，有效抑制痘痘的发生，会令我们的肌肤更干净、健康。
2. 按摩神厥穴和关元穴润唇
女人除了迷人的双眼，嘴唇也是非常吸引人的地方。 一个性感、红润、靓丽的嘴唇往往会带来非同凡响的效果，哪个爱美的女士不想拥有红润而富有光泽的双唇呢？可是总有些女士的双唇不尽如人意，要么是干裂，要么是发暗，甚至偏紫色，毫无光泽可言。 她们的手脚总是冰凉的，如果赶上下雨或者刮风，唇色会变成暗紫色。现在有很多女性的体质天生就偏寒，所以手脚容易发凉，再加上现在流行的露脐装、低腰裤和超短裙，使女性的身体更加寒凉。中医学讲，寒主凝滞，体内太寒，血液流动太慢，就会形成血淤，使血行变慢。新鲜的血液，也就是动脉血不能及时补充，所以，嘴唇会显示出静脉血的颜色，也就是暗红色，所以受寒的女性的唇色会发紫和发暗。 要驱寒就要温阳，就要点燃身体内的小火炉，最简便的方法就是灸神厥穴和关元穴。
神厥穴就在肚脐眼的位置，我们可以取少量的盐放在肚脐内，上面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒，点燃。 但要注意的是，当你感觉很烫的时候，可以把姜片拿下来，绕着肚脐上下左右移动。 每天睡觉之前灸，因为此时阳气最少。
关元穴在肚脐正下方四横指的地方，每天要灸10分钟，可以隔着姜灸，也可以只用艾条灸。除了灸神厥穴和关元穴之外，还可以刺激血海，因为刺激血海可以活血化淤，用大拇指点揉或者按揉，直到感到疼痛为止。建议你每天坚持灸神厥穴和关元穴10分钟，然后按揉血海2～3分钟，直到感觉浑身暖和为止。 只要你长期坚持，相信，你的双唇会如樱桃般鲜嫩红润，富有光泽。
3. 按摩大鱼际、太阳穴祛斑
白嫩肌肤上的斑总是如眼里的沙子般让人难以忍受。 试问，追求完美的美人儿眼里怎能容得下一点儿斑？ 其实不用慌，只要经常进行面部按摩就可以使面部色斑颜色变淡甚至消失。 你可以去美容院让美容师按摩，也可以自己在家中进行。 爱美的，想要祛斑的女士来一起按摩吧：（1）以双手大鱼际在双侧颧骨部由内向外做环形按揉1分钟。
（2）以双手拇指指腹由前额正中向两边分推，从眉毛上方推至太阳穴，反复进行1分钟，然后用双手中指指腹由睛明穴开始沿两侧鼻背向下推抹至迎香穴，反复进行1分钟。
（3）双手手掌置于两颊外侧，以食指、中指、无名指、小指指腹贴于两侧面颊部，手指按次序地由下向上运动，做扫的动作，反复进行1分钟。
（4）用拇指指腹按揉印堂穴1分钟。 再用双手中指指腹分别按揉两侧四白、迎香各1分钟。
（5）受术者微闭双眼，术者用双手大鱼际从前额向两侧分抹至太阳穴，然后向内下抚摩至颧部，经两侧面颊到下巴处，反复进行1分钟。
4. 按摩阴陵泉和足三里祛黑头
黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。 如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比死火山，虽然危险性不足以引起我们特别关注，但它的确是希望拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。不要怕，和黑头来一场战斗，将这些难缠的东西彻底甩干净！
那么怎么甩掉这些令人心烦的小东西，做个十足的小美女呢？其实，办法很简单，只要你每天坚持按揉阴陵泉穴和足三里就可以了。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节与脾土相对应的正是夏，所以黑头在夏季表现最突出。所以要去黑头就要除脾湿，而除脾湿的最好穴位就是阴陵泉穴和足三里了。 阴陵泉穴在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴之所在。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟，就可以除脾湿。 对于足三里，要除脾湿最好是用艾灸，因为艾灸的效果会更好，除脾湿的速度会更快。建议你在空闲的时候按揉阴陵泉穴，每天坚持10分钟。 晚上睡觉前，用艾条灸两侧的足三里5分钟，只要长期坚持，就可以除脾湿，使黑头消失。
六、皮肤养生保健之道
皮肤养生保健是对全身的皮肤进行护理，延缓皮肤的衰老，保持皮肤健美、红润、细腻的方法。 皮肤覆盖于全身的表面，对身体具有重要的屏障保护作用，使之免受外界有害物和微生物的损伤，并能调节体温、排出代谢产物和维持水盐平衡。
人类的皮肤大致可分为四种类型，即油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤及混合性皮肤。
油性的皮肤毛孔明显，皮脂腺分泌的油脂较多，特别是脸部皮肤给人一种油腻的感觉，用餐巾纸擦拭鼻部两侧，可见纸为油脂所浸透，皮肤颜色较黑，衣领部位易被油脂所污染，皮肤对外界环境的变化适应能力较强。干性皮肤毛孔不明显，皮脂腺分泌较少而均匀，颜面无油腻感觉，皮肤颜色较白，皮肤细嫩，对外界环境的变化适应能力较差。
中性皮肤介于油性皮肤与干性皮肤之间，皮肤的油脂分泌，水分和酸度都比较均衡，对外界环境的适应能力也较好。
最后一种就是混合性皮肤，在身体的不同部位油性和干性皮肤的情况也不同，但这种类型的人较少。
现代人皮肤养生保健方法的要点有三个，即清洁皮肤、滋润皮肤及营养皮肤。
1. 清洁皮肤
在日常生活中经常清洁皮肤，保持皮肤的洁净，是皮肤养生保健的最重要措施。 因为皮肤表面的尘埃、汗渍、皮脂腺的分泌物和各种微生物，形成一层污垢，影响了皮肤细胞的代谢，加速了皮肤的衰老而显得粗糙无光泽。经常清洗皮肤表面的污垢，使皮肤的汗腺、皮脂腺畅通，皮肤细胞代谢正常，就能延缓皮肤的衰老，保持皮肤的润滑、细嫩而富有弹性。
（1）油性皮肤的清洁方法：清洁皮肤，特别是清洗脸部皮肤时要用含矿物质少的软水，尽可能不用硬水，因为硬水中含有较多的钙、镁、铁等矿物质，对皮肤有刺激作用，会使皮肤变得粗糙。如所处地区仅有硬水时，可将硬水煮沸数分钟或加少许硼酸后再用，可减少硬水对皮肤的刺激。 清洗油性皮肤应采用温水（20度～30度）和冷水（12度～20度）交替清洗的方法。先用温水湿润皮肤，然后用碱性偏大的香皂、清洗剂（如洗面奶、洁面乳或浴液等）清洗，并不断地按摩皮肤，再用温水洗净皂液或清洗液，最后用冷水冲洗皮肤。
（2）干性皮肤的清洁方法：清洗时用软水，也可采用温水与冷水交替清洗的方法。与油性皮肤不同的是，干性皮肤要避免使用碱性大的香皂或清洗剂，要用碱性小而性质柔和的香皂或清洗剂，以减少对皮肤的刺激。
（3）中性皮肤的清洁方法：中性皮肤适应性较好，用温水或冷水清洗均可，清洗用水也以软水为宜，并选用性质柔和的香皂或清洗剂。
（4）混合性皮肤的清洁方法：混合性皮肤可根据自己不同部位的具体情况采用不同的清洗方法。
面部皮肤每日一般清洗两次，早晚各一次。油性皮肤可清洗三次，早中晚各一次，以便清除皮肤表面的油污，保持皮肤的清洁。全身皮肤应每日清洗一次，如条件所限每周至少清洗两次。清洁皮肤对保养皮肤是非常必要的，但也不能清洗次数过多，否则由于水会将皮肤正常分泌的物质洗除而不能及时补充，造成皮肤干裂粗糙。
2. 滋润皮肤
应用皮肤滋润剂来保持皮肤的润泽，也是皮肤养生保健的重要措施。 中老年人由于皮肤的功能逐渐减退，汗腺和皮脂腺的分泌减少，皮肤容易干燥粗糙，必须应用滋润剂来补充皮肤的水分和油脂，以保证皮肤的润泽。对于干性皮肤的中老年人或在冬秋季气候干燥的季节尤为重要。滋润皮肤的最佳时间是在清洗皮肤之后，因为这时皮肤虽被擦干，但表面仍留有水分，及时用润肤剂涂擦皮肤，并进行揉搓，可以将部分水分保存于皮肤表面，以保持皮肤的润泽。
（1）油性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，立刻用皮肤收敛剂涂擦，然后再用含水分较多的润肤剂轻轻涂擦皮肤表面，以保存表皮的水分。 在两次清洗皮肤的中间再用收敛剂涂擦1次效果更佳。
（2）干性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，用皮肤清爽剂涂擦，然后再用含油脂成分较多的润肤剂轻轻涂擦皮肤表面，使油脂滋润干燥的皮肤，以保持皮肤的细嫩。
（3）中性皮肤的滋润方法：皮肤清洗后，用皮肤舒张剂涂擦，然后再用油水适中的润肤剂轻轻涂擦皮肤表面，以保持皮肤的润泽。
目前，市场上的化妆品品种很多，可根据自己皮肤的具体情况选用相应的化妆品，必要时可向皮肤科的专家进行咨询。
3. 营养皮肤
