（2）人为带入室内的污染物，如干洗后带回家的衣服，可释放出四氯乙烯等挥发性有机化合物；将工作服带回家中，可使工作环境中的苯进入室内等。由于我国城市中燃料结构和生活方式的改变，目前室内空气中化学污染主要是有机物污染。
室内各种污染物对人体产生的危害主要有：甲醛可导致对皮肤黏膜的刺激作用，如引起眼红、流泪、咽干发痒、咳嗽、气喘、胸闷等；引起变态反应，如过敏性皮炎、哮喘等。多环芳烃具有极强的致癌性，是肺癌发病的主要危险因素。颗粒物本身含有多种有毒有害物质，又是其他污染物的载体，可导致咳嗽、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘，并且具有致突变性和致癌性。氡及子体可引起肺癌。VOCs是一大类重要室内空气污染物，有307种之多。尽管它们各自的浓度不高，但多种VOCs共同存在于室内，可导致嗅味不舒适，有一定刺激作用，可引起机体免疫水平失调，影响中枢神经系统功能，出现头晕、头痛、嗜睡、胸闷等症状；还可能影响消化系统，出现食欲不振、恶心等。氡是肺癌发生的危险因素之一。微波电磁辐射可引起头晕、头痛、乏力等不适，还可引起神经衰弱、白细胞减少等症状；甚至可能引起生殖系统损害。尘螨可引起哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、荨麻疹等。室内各种污染物的作用及不良通风是导致建筑物综合征（SBS）的主要原因。
随着人们对健康意识的不断提高，越来越多的人选择无污染的水和绿色食物，但对于所呼吸的空气我们却无法选择。人们每时每刻都在与环境进行着气体交换，每人每天平均吸入的空气约为10～12m3。因此，必须采取有效措施，防治室内空气污染。
室内空气污染的防治应从源头抓起，国家应尽快出台有关室内空气污染防治方面的政策法规：加紧制定建筑、装饰材料及家用化学品中有毒、有害物质的限量标准，制定建筑、装饰材料和日用化学品进入室内的卫生要求；完善室内空气质量标准；发展室内绿色产品；尽快研究室内空气污染的防治技术及新型滤净材料，开发节能型清除污染物、净化室内空气的高新技术产品，制定室内空气净化器的性能评价标准，形成一套切实可行的防治措施。
除了立法机构、政府各个部门和企业的共同努力外，居民应做到：
1. 提高室内空气污染防治意识。
2. 在室内装修时应慎重选择建筑、装饰材料；内墙涂料选择水性涂料；门窗和家具用油漆应选择成膜快、溶剂挥发快的油漆；在选择花岗岩、大理石地板砖时，一定要向商家索要产品放射性合格证；在选择装饰板材时，一定要向商家索要产品质量合格证，因装饰板材大多是使用粘合剂的密度板、纤维板、刨花板等，通常会释放出大量的甲醛，故应选择甲醛含量较低的装饰板材。装修应适度，切忌因过度装修增加室内污染源。
3. 在选购家具时应选择实木家具，减少密度板和纤维板等的使用，降低甲醛的释放。
4. 刚装修好的房间不要急于入住，应开窗通风一段时间后方可入住；由于建筑、装饰材料、家具中甲醛的释放是一个缓慢的过程，入住后应每天开窗通风换气，以保证房间中有足够的新风量。
5. 烹调时切勿将油过度加热；做饭时应打开抽油烟机或开窗换气，降低厨房中燃料燃烧和烹调油烟产生的污染。
6. 尽量不在室内吸烟，以减少香烟烟雾产生的室内空气污染。
7. 被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒，以避免尘螨孳生产生的生物污染。
大家应该明白，室内空气污染是客观存在的，除了加强室内污染源的防治和管理外，通风是防治室内空气污染的关键，此外，有条件的单位和家庭还可以安装空气净化器。
夫妻性文化趣谈
性，是夫妻关系中占据核心地位的重要问题，所以，夫妻之间在家庭生活中应该谈“性”，于是，夫妻性文化，就成为家庭文化的一个重要组成部分。从心理咨询工作中可发现，夫妻之间如果不能坦诚、愉快、自然地谈到性方面的问题，则很可能会影响夫妻之间的情感，轻者产生性生活方面的不和谐，严重的产生性功能障碍，甚至导致离婚。
夫妻的性关系，从正式结婚之日起便已确立，这是爱情发展的必然结果，反过来又起着巩固爱情的作用。夫妻之间形成的性文化，可保证夫妻之间在最隐秘的性问题上保持经常的相互沟通和情感与行为的默契，这是巩固夫妻性关系和爱情关系所不可缺少的。
夫妻性文化，通俗地讲即夫妻间的“悄悄话”，不可为第三者得知，只是两个人的欢乐与秘密。然而，正因为许多夫妻虽然生活在一个屋檐下，却从未形成和体验过真正的夫妻性文化，反而相互折磨和制造痛苦，以至于反目成仇；也有些夫妻借其他事情找茬争吵，而实质则是由于性生活的不和谐。所以，在已婚者的家庭婚姻问题咨询中，经常会涉及夫妻性文化的问题。这是指夫妻之间必须创造一种可以无拘无束谈“性”的文化氛围，既不粗俗下流，也不愚昧迷信，而是科学、高雅、文明的对性科学及夫妻健康性生活的追求、探索与体验。夫妻性文化可概括为以下的内容：
1. 夫妻间的“爱称”，情感与交流的习惯方式；
2. 对性知识的学习，乐于谈论和交流有关性知识的信息；
3. 夫妻间对相互的性需求的了解，形成双方能够喜欢和接受的表达方式；
4. 坚持有规律的、能够给双方带来生理快感与精神快乐的性生活；
5. 平等、和谐地共同讨论和制订计划生育和适时怀孕、生育或避孕的计划与方式；
6. 夫妻间形成日常的亲昵和经常的身体接触，并以此为精神的享受；
7. 夫妻间彼此关注生理与心理的种种变化，相互理解、体谅、关心、呵护，相互成为对方的保健医生和心理医生；
8. 共同探讨和承担对子女的养育和性教育，成为孩子的性角色的榜样。
一对夫妻应该努力创造自己的性文化，它是维护夫妻性关系，提高婚姻质量的金钥匙。在这方面有问题的夫妻，不应回避现实，而应主动调解相互的情感和性关系问题，必要时可向性医学专家和心理专家咨询。
用电脑，谨防疲劳综合征
电脑疲劳综合征，是指长时间操作电脑的人员出现视疲劳（眼睛干涩、灼热不适、视力模糊、眼胀、头痛等）、颈椎病（骨质增生、韧带关节增厚等）、腱鞘炎、斑疹、脑疲劳、胃肠病及其他疾病（如影响孕妇和胎儿健康等）。这是因为所有录像显示装置使用的都是高压静电，从荧光屏中释放出的正离子，会使操作者身体的代谢过程起一系列的变化，降低他们对疾病的抵抗能力。
随着我国经济的腾飞，高新科技的发展，特别是计算机技术的飞速发展与广泛的应用，电脑正逐渐步入办公室、家庭和各行各业，使用电子计算机的人越来越多。然而，它的运用也给人们的健康带来了新的问题。
1. 视疲劳：眼睛长时间盯着闪烁的荧光屏，视神经受到刺激，眼外肌和睫状肌经常处于紧张状态，内膜组织受到压迫，使球壁、眼轴变形，视网膜的感光功能失调，泪腺分泌减少，引起眼球干燥，视力减退，泪管堵塞，重者可诱发夜盲及白内障等病。
2. 颈椎病：固定姿势伏案操作，日积月累，颈椎会骨质增生，韧带关节增厚，神经周围纤维化，加速颈椎退行性改变的发生，出现颈、臂、手、足麻木及头晕目眩等症状。
3. 腱鞘炎：反复单一的击键动作可导致手指腱鞘损伤，形成腱鞘炎。腕部、指部出现疼痛酸胀感，握物无力。
4. 斑疹：荧光屏表面存在大量静电荷，它有集尘作用。空气中的灰尘、微生物和变态粒子借光传递粘附在人们的面部，可刺激皮肤产生黄色、褐色、黑色的“电视斑疹”，甚者有红肿热痛之感。
5. 脑疲劳：躯体长时间弯曲，心肺活动受限，大脑细胞过度兴奋，加上空调房间缺乏新鲜自然空气，破坏了人体生物节律的适应性，引起神经衰弱、失眠、健忘、倦怠无力等。
6. 胃肠病：在电脑前加班用餐久坐不起的人，会减弱消化功能，引起消化不良，出现胃下垂或溃疡病。
7. 其他疾病：单一坐姿易使盆腔及下肢血液淤滞，肌肉和软组织损伤，可引起腰腿痛、下肢静脉曲张、痔疮、肥胖等病症。还会影响孕妇和胎儿的健康发育。
虽然电脑经过安全检测，其电磁波的辐射程度都达到了国家安全标准，但是为什么“电脑疲劳综合征”仍屡屡发生，危害人们的健康？这主要是由于长期不健康的工作方式造成的。其因素有：
1. 操作电脑时间过长，且不注意用眼卫生。使用电脑时，常需双眼目不转睛地注视荧光屏上显示的图像和数据，眨眼次数明显减少，时间一长会因眼睛高度紧张和疲劳而出现眼部不适症状。眨眼有助于保护眼睛角膜，维持眼的湿润，预防眼表的炎症，眨眼次数减少就会感到眼睛干涩。
2. 工作姿势与距离。操作电脑时如果距离太近或姿势不正确，容易诱发视疲劳、颈椎病、腱鞘炎、腰腿痛及痔疮等。过度靠近电脑荧屏，易于受到辐射损害，尽管其量甚微，长时间、近距离低照明下注视荧屏，眼睛就容易处于过度调节并伴随过度辐辏的状态，久之即可引起视疲劳并可促进近视的发生与发展。在使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，使用者必须近距离工作，不仅眼部用力，头部前倾，颈部肌肉同时也用力，很容易形成工作疲劳，加重视疲劳和脑疲劳。
3. 工作环境的亮度与荧屏的清晰度。工作环境中光线太强或太弱，荧屏与外界环境光照产生强烈反差，易于导致视疲劳。有些电脑使用时间过长，荧屏画质降低，清晰度下降，加上字体过小，造成阅读困难，也容易发生视疲劳。
4. 患有屈光不正（如近视、远视、散光）未配戴眼镜或眼镜屈光度不合适，长时间操作电脑，可以加重眼睛负担，造成视疲劳。
电脑对身体的损害是缓慢进展的。重在预防，这就要求我们在使用电脑时，一定要注意卫生、健康，应该做到：
1. 适当的运动和休息。首先要注意操作电脑时的用眼卫生，每工作两小时应休息一刻钟，站起来做一些适当的活动，舒松一下筋骨，做眼保健操，并有意识地做眨眼动作。用完电脑后要洗脸，清洁皮肤。
2. 保持正确的姿势和正确的距离。在操作电脑时，臀部要保持90度，键盘的中行应与肘部水平，坐姿应轻松自然，电脑荧屏位置的高度要适宜，荧屏的中心和双眼平齐，显示器上缘应不超过双眼的水平线，与眼睛的距离在0. 35～0. 5米左右。曾有研究指出：在操作电脑时应调整一个适当的姿势，眼睛视线向下约30度，这样一个角度可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减少到最低，可减少眼的干涩不适。
3. 改善计算机房环境。应尽量选用大屏幕的显示器，荧光的光线不可太强，也不可太弱。工作环境的亮度要适当，光线要柔和。机房的温度与湿度要严加控制，要经常通风，清除室内灰尘、色带、墨粉等超细粒度纤维，保持室内清洁。在条件许可的情况下，必须对电脑操作人员工作的电磁场强度或功率密度进行定期或不定期测量。我国暂定为50微瓦/立方厘米，每天辐射时间不超过6小时。有条件的可在其操作室内装一台空气负离子发生器。
4. 多食富含营养物质。饮食上多补充蛋白质、高维生素和磷脂类食品；多吃蔬菜和水果，可适当口服一些维生素。工作时可饮一些茶水。
5. 避免玩电脑游戏。尽量不要长时间玩电脑游戏，特别是不要玩那些需时较长的太刺激的游戏。
跟您谈谈肥胖与减肥
当今，因全球经济的快速发展，人们的生活水平越来越高，吃得越来越好，肥胖人随处可见。大多数人是从美学的观点关心自己的体重，而医学界已清楚地认识到，肥胖对人类的最大威胁是健康和生命。国际肥胖特别工作组（TOTF）指出：“肥胖将成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大敌人。”1997年世界卫生组织（WHO）正式宣布肥胖是一种疾病。
近20年来，人类肥胖数量达到了历史的高峰，遍布全球的每一个角落。世界上肥胖比例最高的西萨摩亚1978年肥胖率男性为38.8%，女性为59.1%，到1991年猛增到男性为58.4%，女性为76.8%。美国1980年为14.5%，目前增加到22.5%。英国1980年男性肥胖为6%，女性为8%，到1994年男性增加到15%，女性增加到16.5%。我国虽没有确切的数据，但肥胖数量也有明显增多，其中男性和儿童增加比例较大。故肥胖越来越多地困扰全世界男女老少，与此同时，减肥也成为21世纪的热门话题。为了减肥，许多人费尽心机，尝试过各种方法，然而不是效果不彰，就是陷入种种误区。那么，您如何认识肥胖，在众多的减肥用品面前，该如何选择？笔者从医学的角度予以阐述，供人们借鉴。
一、什么是肥胖
并不是说体重增加就是肥胖。WHO将体重指数（BMI）作为判定肥胖的尺度。BMI=。规定：BMI在25～29.9为超重（肥胖前），超过30为肥胖。其中BMI在30～34.9为一类肥胖，BMI在35～39.9为二类肥胖，超过40为三类肥胖。
二、肥胖给人类带来了什么
肥胖可以导致高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、癌症、胆囊炎等一系列疾病，直接影响人群的死亡率。据王拥军（首都医科大学宣武医院）、关瑜（美国阿肯色大学医学院）报道：当BMI为19～24.9时，死亡率为20%；BMI为27～28.9时，死亡率增加了60%；当BMI超过29时，死亡率增加了100%。肥胖还给人们带来巨大的经济负担。美国每年减肥的费用高达400万亿美元，每年治疗肥胖以及由此产生的劳动力丧失的总费用高达700万亿美元。
三、肥胖的致因是什么
体重是由摄入和排出的比例所决定，影响的因素包括环境、人体、温度、人的活动量、情绪状态等。肥胖不但与饮食营养、生活方式、代谢功能失调或障碍、遗传倾向、心理因素等有关，而且受传统观念、文化素质、经济状况等因素的影响。肥胖增加的首要因素是生活方式的改变，生活水平的提高，使人们获得了更高热量的食物。工业和农业的自动化、电话、因特网、汽车、计算机、电视，这一系列高科技给人类带来无限方便的同时，也大大减少了人类的体力活动。过度的能量摄入和能量消耗的降低，形成了肥胖。此外，肥胖的产生还有遗传基因的参与，有明显的家族倾向。基因的作用占80%以上。科学家们寻找了一系列与肥胖有关的基因，遗传学研究发现相关基因有刺鼠信号蛋白基因、糖肽酶基因、矮胖基因、非偶联蛋白基因等。其中一个叫“胖子”（ob），一个叫“糖尿”（db），这两个基因只要有一个失活，就会造成同样的肥胖症状，据生理学实验结果推断，它们在控制体重的信号系统中所起的作用不同。
