一台电脑频繁更换使用者，往往是一个人刚走，还没等鼠标、键盘“歇歇脚儿”，马上又有人兴致勃勃地上了机，连续被多位上网者重复使用过的鼠标、键盘，根本没有任何消毒程序。网吧的空气浑浊，键盘、耳机等未采取消毒措施，属细菌繁衍“重灾区”，这些设施在不同健康状况的人当中交叉使用，它已渐渐成为多种传染疾病的传染源。俗话说，病从口入。网吧中不卫生的饮食方式，必将为这些上网者的健康带来隐患。长期呆在空气污浊的环境里，对其心、肺、大脑也是一种损伤。
远离垃圾堆
网吧的卫生状况应该引起有关部门的关注，有必要采取有力措施，加强对网吧的卫生监管，确保网民的身体健康。要解决网吧卫生问题，主要还是靠行业自律，即网吧经营者的自觉维护。一个干净舒适的网吧环境应具备以下卫生标准，我们要根据这些标准做出自己正确的判断，从而从最大限度上避免不卫生的网吧环境对我们的健康造成的威胁。
1、入口处卫生标准：保持地面清洁、无污渍、无杂物；魄力门要经常擦拭保持无污渍与指纹；公共休息区要保持无污渍、无杂物，烟灰缸内烟头超过3个要及时更换，桌面要保持清洁，无烟灰与其他杂物；
2、吧台卫生标准：吧台表面要求无污渍、无杂物；货架表面保持无灰尘、杂物，商品要摆放整齐，并保持无变质、过期商品；部物品摆放要求整齐、有序；收银设备要求表面无污渍；
3、卫生间卫生标准：卫生间地面保持清洁，无痰渍、水渍；便池表面要保持清洁，无便渍及杂物；清洁工具要摆放整齐，不得随意乱丢；洗手池表面要求保持清洁，无污渍及杂物；卫生间空气要求保持无异味；
4、网吧机器卫生标准：机器表面要求无污渍；显示器表面要求无灰尘、指纹；键盘要求无污渍及灰尘；主机箱内部要定期清洁，保证CPU风扇、内存及其他零配件表面无灰尘。
5、客上网区域卫生标准：桌椅表面要求无灰尘、污渍及杂物；地面保持清洁，无污渍、杂物、水渍；顾客上网区域要求保持空气清新，无异味；顾客烟灰缸内烟头不得超过3个。
动动手，清除垃圾
1、网吧经营者要对网吧内的电脑以及相关设备定期清洁，从细微处为使用者创造一个健康的娱乐休闲环境。
2、从公共卫生安全的角度来讲，像网吧这样人流量大的场所应该加强消毒，呼吁有关部门尽快出台法规或规章，制定针对网吧消毒的具体管理细则，将其纳入公共卫生监管。
健康Tips
1、选择卫生条件较好的网吧上网，使用之前尽量以消毒巾擦拭键盘、鼠标等，用后以香皂、洗手液彻底洗手。
2、适当减少在网吧上网的时间和次数，每天最好不要超过2小时。
3、避免边敲打键盘边吃东西。
卫生专家提示
卫生专家提示我们，在卫生状况差的网吧上网，很容易染上肺结核。有资料显示，在18岁左右的肺结核患者中，约有一半人是经常在网吧上网引起的。网吧人员密集，空气不流通，键盘和鼠标每天都有很多人使用，但大多都没有消毒。污染的电脑会成为传播疾病的媒介，可引起呼吸系统和皮肤感染性疾病，如果是边玩游戏边吃零食，就更容易感染消化道疾病，还可能感染肝炎病毒、痢疾杆菌等。尤其是夏季高温，是各类病菌滋生的高峰期，更要注意个人卫生。
84自动取款机按键
绝非危言耸听
据一项调查发现，遍布街头的自动提款机细菌量惊人，发现提款机按键细菌量惊人，平均每个按键的细菌数量超过1200个。而附在这些按键上的细菌，以革兰氏阳性菌占最大宗，其次为霉菌，革兰氏阳性菌中分离出以金黄色葡萄球菌为主，霉菌则以黑曲菌和毛癣菌为最多。
韩国一项调查显示：在人们经常使用的物品中，商店购物车扶手最容易滋生细菌，平均每10平方厘米（1.55平方英寸）就聚集着1100个菌落。
垃圾堆解密
作为社会大家庭里的一个成员，谁都不可避免地要与人打交道，与物接触，去超市购物要拿购物篮或推购物车；每去一个建筑物都有可能要与电梯扶手“执手相握”；公交车、地铁扶手都是同样的道理；生活在城市里，每天不知道要与多少人摩肩接踵。而这些物和人携带的病菌等都是我们无法想象的，谁也不可能与世隔绝，也没有必要，但是了解了这些知识，多多少少都会引起你的注意，都可能让你与一次没必要的疾病擦肩而过。
远离垃圾堆
常言道，病从口入。在病从口入的过程中，手起着极为重要的作用，人吃东西是用手把食物放到嘴里的。不管是用洁净的手去取带菌的食物，还是被污染带菌的手去取干净的食物，传染病菌都是用手送到口里去的，“病从口入”也可以说是“病从手入”。所以尽量在购物完毕、乘坐公交车、取完钱之后都多多注意吧，为了自己的健康，勤洗手是必不可少的。
动动手，清除垃圾
不要忘了在非典肆虐的时期，卫生专家是怎样提醒人们科学洗手的。
1、要用消毒液洗，要手掌、手背、手指、指缝、手腕反复搓揉，清洗多遍，最后还要用流动的水冲洗干净。
2、洗手的时间不能少于2～3分钟，这样做的目的是把手上可能接触到的病菌洗掉，进而防止病从口入。
健康Tips
1、随身携带消毒纸巾，使用完取款机后擦擦手，数完钱后也记得要擦手。
2、如果不能马上洗手，要尽量别触摸皮肤上的伤口，勿以带细菌的手去抠鼻子、揉眼睛，免得把细菌带到身体里。
卫生专家提示
在生活中的每个小角落都可能存在着致病的细菌，它们是无孔不入的，作为有健康意识的现代人，要珍视自己的健康，把健康的每个细节都放在心上，而不是不以为然，只有这样疾病才不会突然来袭，防不胜防。
卫生专家提示，很多年老时候所患的各种疾病并非没有原因的，大多是都是年轻时候不良的生活习惯和生活方式长期积累导致的结果。
85公共浴室
绝非危言耸听
进入秋冬，天气转冷，在家洗澡很容易感冒，可是，你知道吗？大多数公共浴室里的毛巾、浴巾、拖鞋等都存在着细菌总数、霉菌不符合卫生标准的问题，其中拖鞋的问题较大，抽样调查数据显示，合格率仅供为80.7%，
垃圾堆解密
天气转凉的时候，如果家里的洗浴条件受到限制，人们就不得不选择到公共浴室。据调查，在各种洗浴方式中，池浴因为可以很好地缓解身体的疲劳，受到了很多人的青睐。但是由于池水难以得到及时更换，极易导致池水污浊，因此池浴在保持洗澡水清洁方面存在着众多的缺点，洗澡人数越多，混浊度也就越高，滋生细菌总数也就越高。在污浊以至受到大量微生物污染的池水中洗浴，不仅达不到清洁身体的目的，反而会使体表受到污染，有传播皮肤病、肠道传染病等多种疾病的危险。
毛巾、浴巾等洗浴工具的混用所致的问题更是显而易见，其中，由于很多人都没有自备拖鞋的习惯，致使真菌在自己的脚上找到良好的生长环境，感染上难以忍受的脚气。
远离垃圾堆
1、尽量避免使用公共的毛巾、浴盆等用具；
2、自带拖鞋，避免随身衣物与浴室衣柜直接接触，将衣物装在塑料袋里，或者在衣柜内铺上干净的纸，以免传染疾病。
3、注意浴室有没有设气窗，通风状况是否良好，气窗面积为地面面积的5%。
4、要注意浴室内及其卫生间是否能做到及时清扫、消毒，无积水、无异味等。
5、要注意浴室内是否设有禁止患性病和各种传染性皮肤病(如疥疮、化脓性皮肤病、广泛性皮肤霉菌病等)的顾客就浴的明显标志。从这点来看，尽量淋浴，不要在公共浴池泡澡。
健康Tips
1、去公共浴室洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。
2、选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥。
3、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
4、冬天室内室温差很大，尤其是公共浴室，注意走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
5、心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡。即使泡澡，时间也不宜过长，以不超过30分钟为宜，水温也不要过高，应保持在32℃～35℃。
卫生专家提示
医学专家提醒说，冬天洗澡应注意以下4点：
1、水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。洗澡时的水温在24℃～29℃之间为宜。
2、不要每天洗澡。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次；肤质干燥者，建议2～3天洗一次。
3、洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
4、不要饭后立刻洗澡。每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。
86沙滩
绝非危言耸听
大家都知道，城市中排放、丢弃的废物污染了海水，以致海水中充满各种细菌，其中包括在排泄物中发现的大肠杆菌和肠球菌。但是经研究发现，细菌在沙子里也能繁殖，而且，在海水将它们冲掉之前，它们能够在沙子里存活很长时间，即使漫过沙滩的海水非常干净，沙滩上的沙子里也可能会藏有大量细菌。据相关数据显示，沙滩中含有的细菌是海水的5～10倍。
垃圾堆解密
去海边度假晒晒沙滩浴是很多人喜欢的夏日休闲放松方式。但是来自美国一个非营利性组织的最新研究却警示人们慎晒沙滩浴，因为沙滩中含有的细菌是海水的5～10倍。
研究发现，沙子中的微生物可以存活很长的时间，对晒沙滩浴的人来说，沙子中的微生物对健康的危害性要比水中的细菌大得多。“过去我们一直强调海水中的细菌监测，但是研究事实证明沙子中的细菌其实对人的健康更具危害。”相关负责人如是说。
海水中的细菌可以通过海水的流动循环而死去或者稀释，但是沙滩没有海水的流动性，所以海鸟的粪便和游人随手扔弃的物品都可以牢牢附着在海滩上的沙子中，从而给细菌提供一个滋生繁衍的好地方。
相对于地表的沙子来讲，下层润湿的沙子细菌更要多。因此含有如此多细菌的沙子无疑是公众健康的一大危害。特别是对于喜欢在沙滩上嬉戏玩耍的儿童来说，危害更大。
远离垃圾堆
1、到海滩旅行度假的人们最好不要带食物到沙滩上食用，因为留下的食物屑很容易招来海鸟，而觅食的海鸟遗留在海滩上的粪便就成了沙滩的污染源。
2、最好不要随便晒沙滩浴，特别是不要让2～4岁的孩子晒沙滩浴，因为该沙滩是否存在健康隐患还不为人知。
3、去滨海城市旅游，海鲜不可不尝，但不能过量。吃海鲜时多吃醋可以防止腹泻。
4、备点止泻消炎的常用药去海滨旅游是明智之举。
健康Tips
1、海滨浴场都有泳具出租，但为了避免细菌交叉感染，最好还是带上自己的泳具为好，如泳衣、泳裤、泳帽、潜水镜、浴巾、拖鞋。
2、最好在出门前几分钟就将防晒霜涂好，因为涂了防晒霜立即去沙滩玩或者到沙滩以后才涂，沙子会容易粘在脸上和身上。
3、海水反射紫外线极为厉害，一定要带上防晒指数高的防晒霜，并适时涂抹。
4、最好能穿长袖衫游玩。
5、要戴上太阳镜以保护眼睛不受强烈的日光侵害。要注意防晒太阳镜镜片的颜色与防晒是两回事，未必镜片颜色深，防晒效果越好，所以一定要选择防晒功效高的镜片，这样才可以使双眸免受伤害。
6、阔边帽能有效防止紫外线，不让皮肤直接受阳光暴晒是最好方法是准备一顶太阳帽，帽边要至少能遮住脸部。
7、对于女性来说，如果去海边旅游，防晒披风也是必备之物之一。
卫生专家提示
